CrossFit en Casa ✅ Rutina con Mancuernas 🔥
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- Опубліковано 2 сер 2024
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Hola, 4 rondas y estoy muerta. Emocionada, tengo 49 años! Recién termino tu rutina!! Saludos de Buenos Aires, Argentina.
HOLA ADRIAN, ANTE TODO FELICITARTE POR TUS BUENAS CLASES A LAS QUE YA ME ESTOY VOLVIENDO ADICTA PORQUE LAS HAGO BASTANTE A MENUDO, Y LA VERDAD QUE ESTOY ENCANTADA, LO ÚNICO QUE HECHO EN FALTA ES LA INCLUSIÓN DE EJERCICIOS, EN EL CASO DEL CROSSFIT, QUE PUEDEN HACERSE BIEN DESDE CASA COMO SON EL LANZAMIENTO DE PELOTA A LA PARED, EL CAMINAR HACIA LA PARED, LAS SENTADILLAS OVERHEAR Y OTROS QUE PUEDEN REALIZARSE EN CASA Y QUE SON MUY HABITUALES EN LAS CLASES DE CROSSFIT Y QUE DARÍAN MÁS VARIEDAD, POR LO DEMÁS TE FELICITO MUY SINCERAMENTE POR SER UN EXCELENTE COACH.TE ENVÍO UN FUERTE ABRAZO!!!TE HE PUESTO EL COMENTARIO EN MAYÚSCULAS PORQUE ME GUSTARÍA QUE LO VIERAS Y ME CONTESTARAS Y QUE SEPAS QUE TIENES MI APOYO.
Haciéndola el sabadito, me eché 4 rondas pero bien hechecitas!!! ,-) Gracias coach!!!
Que brutaaaaaallll… estoy agotada… y 5 rondas en el amrap! Mega orgullosa🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
nos gusto mucho la rutina. Gracias, hicimos las 5 rondas
Me encanta!!! Llegue a las 6...
Abrazo desde Arge tina.
Soy Pablo
Que bárbaro amigo esta genial me hace 6 rondas 💪🏻😊😊😊😊
Solo pude 4 rondas del reto final estuvo matador 💪💪💪 pero buenísima 😁
Lo máximo que hay de entrenamiento 🔥🔥🔥🥵🥵
Qué linda rutina! Me encantó! Cansada, pero feliz💪💪💪
5 rodas y media!!! Brutalll!!
Hola mi primera vez aqui. Me encanto muchas gracias. 6 rondas 😆 haber si camino mañana 🤣
Grandiosa rutina
Super, gracias 😊😊
me encanta no dejes de ayudarnos
También logré hacer 5 rondas como tu coach, gracias por la gran rutina
Brutal, Gracias Adriant..
Todos los días entreno con tu videos .Están muy buenos 💪💪
Excelente como todas, saludos!!!!!
Excelente 💪🏻 una de las más duras que he hecho contigo 🔥 hice 5 rondas y 30 air squat !!!
Gracias por las buenas rutinas
Mi favorita !
Tremendo Adrián!! 7 rondas exactas!
administre mal mi tiempo que solo pude resistir 3 rounds de lo primero, senti como que era una eternidad... pero estuvo genial solo espero que me de ganas de hacer ejercicio mañana,
siguiendo rutina de calendario de 21/07/21
Dios los bendiga a todos!!
muchas bendiciones!
Hola estoy empezando a entrenar con Tigo ❤ me encanta 💪💪
Lo acabo de hacer, el amrap me ha matado, 5 rondas +55 .
Destructor realmente 🎉🎉💪💪
Al límite, buenísima Adrian!! Mil gracias!! EMOM con 15 lb y 4 rondas
Gracias Adrian! Te amooo😍
Que locura .de rutina Adrián, logré seis rondas más todas las sentadilias de la séptima ronda y muriendoooo...mil gracias.
Exelente rutina quedé muerta del cansancio más rutinas así gracias Adriánfit👏👏
Hice 3 rondas del primero y 2 del segundo, casi muero. Gracias Adrian por tanta dedicación
❤😂🎉Excelente rutina creo morir
Si duda alguna esta va al cajón de las rutinas destacadas! Intensisima !!👏👏👏👏 5 rondas .muchas gracias como siempre!!!
Gracias excelente rutina matadora 🥰🤜🏻🙏🏿❤️ 5 rondas 🎉🎊🎈💋
Hice 5 rounds de la primera y 6 del AMRAP, llevo varios meses entrenando con Adrián y es lo máximo!!! Sigue así Adrián saludos desde Colombia 💜
5 rondas . Me establecí como objetivo realizar todos los calendarios. Cada vez estas rutinas se ponen mejor.
7 rondas gracias por todo Adrian
Buenísima!!!!!!!
Gracias profe exelente rutina 5 rondas DIOS lo bendiga , saludos desde VENEZUELA
excelente.. super fuerte pero muy buena hice 6 y media. Gracias Adrian
Ame esta rutina! Espero mas rutinas de crosfit me gustan mas que los cardios. Nunca habia hecho un protocolo asi ! En el amrap senti que me puse a prueba a mi misma y la verdad que me asombre de mi jeje si no hubiera sido por como me costo hacer los sit up creo que hubiera llegado a las 8 rondas
Muy buena 👏👏👏👏!!! Y no morí!!!😅
Excelentes rutinas
5 rondas. 💪🏻💪🏻 gracias desde Madrid.
K buena. Me sorprendía a mi misma:) Terminé con 9😃👏👏💪. Se me pasó volando. Muy chula
Como siempre tus rutinas brutales son lo mas.... destructoras y super satisfactorias.... ! El mejor!
Buenísima la rutina....cuatro rondas....
Que alegría Profe...... Hemos ganado mucha resistencia ... Fueron 5 rondas 🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Estuvo rudaaaaaaaaa
Que súper extra mega sudorosa y mortal rutina. Excelente te amo!!! En el
Amrap aguante 5, 30 air squat y 10 sit up.
Con mucho esfuerzo y casi desmayandome 7 rondas! Me gustó mucho esta rutina🤟 gracias.
EMON 18KG - AMRAP 5 rondas + 25 reps
Logré 5 rondas+ 26 aire squat , que rutina uff
6 rondas eres el mejor
Saludos 🖖
Ufff!!! Una de las mas rudas de todo tus videos!! Un abrazo desde Argentina! Gracias Profeeee!
Adrian 6 rondas Saludos desde Peru. Gracias.
Tremenda rutina las amo 9 rondas finales ✌️
perfecto
Buenísima, yo hice 5 últimos rounds. 💪
excelentes rutinas, felicitaciones yo las hago con mis pupilos de la ofi, Mil gracias y que Dios te siga llenando de Energía para que no sigas impulsando a seguir hasta el final.
Buenísima la rutina 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿 me gusto mucho
Excelente y solo complete 5 amrap en el tiempo indicado
Rutinaza el Amrap me hice 5 rondas en los 15 min ❤🎉
Tengo mucha condición pero hoy casi vomito del esfuerzo, buenísima rutina!! me recordó cuando iba a mis clases de cross al gimnasio. 5 rondas y las sentadillas de las 6.
Me gusta sus rutinas de Lima Perú
Graciasssss ;-)
Brutal rutina desde Colombia Jorge💪🔥8 rondas y burpees saltando el cajón 💪👍
Buenísima rutina 💪💪💪
Buenísima rutina. Muchas gracias. Quedé muerta pero felíz. 5 rondas 20 air squat
6 rondas profe 💯💯
Hello Adrián bonito y bendecido día yo 4 rondas con el corazón saliendo!!!!🎖🏆😄Saludos desde Aguascalientes
Excelente rutina como siempre, 6 vueltas!
6 rondas sin descanso ! Muchas gracias !
4 rondass y me falto los 5 burpee para completar 5 rondas, llevo 2 semanaas haciendo tus rutinas me encantan
Con pausas en los primeros 4 rounds, pero logré terminarla 🙂🙂🙂🙂🙂
En el reto final hice 4 rondas y en estos momentos siento que ya no tengo ni piernas, brazos, ni vidaaaaaaa 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Está brutal, maestro Adrián!
Buenisima rutina Adrián, alcance justo con 6 vueltas.
Rutina matadora ,,pero buenísima ,la segunda ronda hice dos ,👏👍
Qué tal rutinas con porteo. Acabo de tener a mi bebé y mi propósito es recuperar mi cuerpo. 🥲
Alcance a hacer 7 rondas (2 minutos cada ronda y el último minuto descanse) pero estuvo durísima 💪🏻🔥
😊
Hola adrianfit estoy muy agotado estuvo muy bien el crossfit y estuvo muy agotador.
Muy buena, saludos desde UY
Hice 5 rondas.. Llegué hasta sit up de la 6ta...brutal!!...
5 rondas pero hice trampa, cuando acabó el tiempo termine lo que me faltaba 5 burpees.
Excelente rutina quede cansadisima me encanta
En el entrenamiento emom hice las 4 rondas con las repeticiones que están anotadas,sin quitar ninguna repetición y en el reto final 6 rondas y las primeras 30 air squats de la séptima. Estoy orgullosa de mi jajaja.👏💪
5 rondas 🙃 y me sobró 50 segundos 💪🏻
woooooooooo Mortal en el suelo como siem5 romda
Estuvo full ,hice 8 rondas de Perú
Pienso que el EMOM fue peor que el AMRAP, asumo que fue por el peso. El AMRAP casi que me lo tomé como un descanso. Logré sacar 8 rondas justas. 🤩🤩🤩
6 rondas en el amrap y 17 segundos de sobra!!!!😍😍😍😍
Wow.. Una super rutina.... 6 rondas. Ya mis brazos tiemblan... Los push up. Me matan.... Pero luchando para no tener brazos de murciélagos.. Jajajjana
R.F actualizado 8 1/4
buenísima 😥😥😥
matador maestro...saludos desde Ecuador
5 rondas en el AMRAP 💪💪💪
No lo termine la neta, pero esta buenísima la rutina
Hola, me encanta tus rutinas pero por favor podrías explicar como hacer los ejercicios cuando se tiene una lección de muñeca es que hay unos ejercicios que no los puedo ejecutar por qué me duele la muñeca y me gustaría saber cómo reemplazarlos gracias por tus rutinas eres el mejor
6 rondas justas!!!
Mamaciña, pensé que echaba la raba, lo tengo que parar pero acabar lo acabo por dios que sí. Gracias profe, es brutal pero me dará gusto haberla hecho
5 rondas. Los 15 minutos más largos del mundo¡