Met deze Techniek val jij Snel en Ontspannen in Slaap -Slaapmeditatie - Psycholoog Najla
Вставка
- Опубліковано 14 вер 2017
- Vandaag ga ik jullie een techniek leren vanuit de Mindfulness waarmee je makkelijk en ontspannen in slaap kunt vallen. De techniek bestaat uit vier stappen die je kunt herhalen tot je in slaap valt.
Wil jij dit alles nog eens terug lezen? Dat kan op mijn website:
www.psycholoognajla.nl/blog/sl...
Heb jij slaapproblemen en wil je hier meer over weten en naast deze techniek wat tips ontvangen. Kijk dan hier mijn video over slaapproblemen:
• Tips: Zo los jij SLAAP...
Wil jij alles weten over mijn slaapgewoontes? Kijk dan deze video:
• Zo val ik in slaap! - ...
De techniek kwam ik tegen in het boek Mindfulnesstraining bij jongeren geschreven door David Dewulf. Je kunt het kopen via deze link www.lannoocampus.nl/nl/mindfu.... #nonspon
Op mijn UA-cam kanaal en website www.psycholoognajla.nl deel ik met jou, hoe jij wetenschappelijk bewezen adviezen en technieken uit de psychologie, in je eigen leven kan toepassen. Hierdoor wordt ook jouw leven net wat makkelijker.
Wil je mij ook volgen op social media? Dat kan!
Facebook: / psycholoognajla
Instagram: / psycholoognajla
Elke vrijdag om 16:00 uur plaats ik een nieuwe video. Vanaf september zullen er extra video's op de woensdagen verschijnen.
Heb jij last van psychische problemen? Neem dan contact op met je huisarts!
Lees hier hoe jij in behandeling bij een psycholoog kunt gaan en wat hierbij komt kijken:
www.psycholoognajla.nl/video/b...
Styling door Ghislaine Marabti
Vergeet je niet te abonneren!
Wil jij terug lezen hoe je deze techniek uitvoert? Bezoek dan mijn website!
www.psycholoognajla.nl/blog/slaapmeditatie/
Psycholoog Najla heel erg bedankt❤️😘
Ik wil niks ik wil SLAPEN😡❗️❗️
Psycholoog Najla nee
Psycholoog Najla ik heb last van slaap problemen ik ga uw tip nu gelijk doen dank u wel
Psycholoog Najla het heeft zo goed gewerkt
Ik kijk dit om half 1 ‘s nachts
Ik half 12🤣
Ik half 6
M2
Ik 10 minuten eerder!
my2
Wie kijkt dit tijdens de quarantaine omdat zen slaapritme helemaal naar de kloten is
Ik kijk het nu
Half 12 nacht geweest
Ik ook
ike
Ik
Wat een fijne oefening😄 ik zit al 2 jaar te struggle met me slaap😓 maar de oefening helpt super goed😉
Hey Nicole, wat fijn om te horen dat de oefening goed werkt! Groetjes Najla
Wow dat werkt
Ik heb het al geprobeerd maar ik bruis van de energie
Hey, slaapproblemen kunnen verschillende oorzaken hebben. Heb je dit al bekeken? www.psycholoognajla.nl/video/slaapproblemen/
Psycholoog Najla ja, ik weet ook wat de oorzaak is ik ben namelijk verliefd en ik train altijd in de avond en dan zie ik die jongen en dan kan ik niet meer slapen
naam loos ik heb precies hetzelfde dat ik druk ben maar het lukte wel goed bedankt najla
naam loos Voor het slapen gaan kun je beter iets rustigs doen. Van activiteiten als sport krijg je juist extra energie. Dan is slapen lastiger.
Ik ook man, niet normaal
Heel erg bedankt, ik snap volkomen dat je hier rustig van word, ik hoop dat ik hier door beter kan slapen🥰
ik ben echt blij dat iemand tips geeft voor in slaap te vallen. dankjewel ik hoop dat het heel vaak gaat werken.
Wow oké dit werkt oprecht!!!🤯 dit ga ik vanaf nu elke nacht doen😅zo blij dat ik deze video heb gezien, super bedankt💕
Deze heeft me geholpen dankjewel ♥️
De oefening werkt super ik kijk net pas je videos ik hen meteen gelikt en geabonneerd wat een leuk kanaal ❤️gaa zoo door
Jij bent echt knap 😍😍
Ik ga zeker deze methode toepassen en kijken of het lukt! Hartelijk dank voor deze advies!
heel erg bedankt voor deze tips
omg het is gelukt deze ga ik vaker doen dankjewel
Jij hebt een leuke kanaal en ik kijk dit om half 2 snags maar dit werkt veel beter 🥰❤❤💖
dit is oprecht leuk
Heel erg bedankt voor de tips ze werken echt
Je hebt echt een fijne stem om naar te luisteren!😴❤️❤️
Thanks!
Wauw! Eindelijk een manier die werkt voor mij :)
Wat fijn om te horen! :)
Het helpt super goed dankje ♥️
Ik kan nu altijd goed slapen Thx voor je Tip!
Street Block Fijn! 😀
Hoi Najla. Heel praktisch! Daar gaan vast veel kijkers wat aan hebben. Ik zelf eigenlijk niet, want meestal val ik als een blok in slaap. Groeten, Jan.
Wat een geluksvogel!
🖤💜
heee hennie!
Ik heb het geprobeerd en het werkt. Ik heb zo lekker geslapen. Nu doe het nu elke nacht! Ik had daarvoor echt een enorm slaapprobleem!
Wat fijn voor je!!!
Ik val vaak maar moeilijk in slaap dus ik ga je tips nu zeker gebruiken! Bedankt
Goed onderwerp! Ik ga het eens proberen! Dankje! +1 like!
Hoi Mischa, hopelijk werkt de techniek goed voor jou! Thanks voor de like :)
Heel erg bedankt ik zal het zeker proberen! Ik heb al heel lang last van slaap problemen... ik hoop dat het werkt!!
Leuk video! Je bent echt mijn favoriete youtuber!!
Wat leuk om te horen! Heel erg bedankt :)
bedankt heb hier superveel aan!
Top!
Wat een super leuk kanaal heb je!!! nu pas ontdekt!! Ik ga het toepassen XX
Dankjewel! Hopelijk werkt de techniek goed bij jou!
Echt erg bedankt help echt
Thanks voor de tips!! :)
Ik ben benieuwd ik ga het vanavond doen en morgen laat ik Reactie hier op🤔
Ik ga dit van vannacht proberen en als het lukt abonneer ik en like ik. als het lukt ben ik je eeuwig dankbaar. alvast bedankt
Ik kijk dit omdat ik morgen om half 7 op moet staan maar ik lig al een uur wakker! Hoop dat het werkt! 💘
Hopelijk ben je uiteindelijk heerlijk in slaap gevallen!
Super fijne tips bedank Najla ❤️
Robine 33 😀
ja dankje wel
Heel erg bedankt!
Bedankt ik had heel vaak problemen met in slaap vallen. ❤️
Marjolein Padt Ik hoop heel erg dat je er iets aan hebt :)
Zo mooi gemaakt hoor😁
Ik was al in dromenland toen ik zag hoe mooi je was 😍
Wat lief! Dankjewel. 😊
Deze video staat am 5 jaar online nkg Steeds aan t proberen en ben nog steeds wakker
Zzzzzz prik. Ik voel een muggenbult aankomen. Is dat ook een goede bij stap 3?
Hahaha, je ziet de mug, je hoort de mug, je voelt de muggenbult. Ik reken hem goed!
Hahaha
Ik heb door gezondheid kwesties veel last van heb van ademhalingsproblemen. Jouw video's bieden mij hulp daartegen. Thanks
Fijn om te horen! Sterkte.
ik ga het nu proberen en ik doe morgen een update
update: ik werd wel heel erg rustig maar ik moest daarna nog wel even aan andere leuke dingen denken en uiteindelijk viel ik in slaap!
Mmm interessant ga het vanavond proberen
Het is gelukt yaaaay
🎉
Bedankt Najwa
Hoi!
Ik heb heel veel moeite met slapen.
Het was wel is zo dat ik 23:00 nog wakker was.
Ik ga het zeker uitproberen
Deze tips hebben echt geholpen, meer van zoon video's 💗😁🌼👍
Aah leuk om te horen!
Ik die dit kijk om half 3 🥰
Dank u u weet niet hoe Hart ik moet je verdanke
Dank je wel het werkt
Nu kan ik beeter slaapen bedankt
soy luna nl Fijn om te horen!
Woww bijzonder hoe goed deze oefening werk 💓🌼 groetjes jasmijn
Fijn om te horen!
Heeft echt gewerkt
Rhody ooijen Super! 👍🏼
Dankjewel het heeft echt hehelpt
Ik kijk dit om 4 uur 's nachts
Het werkt❤❤😊😊
Ik kan eindelijk weer slappen Dankje wel🤠
Gelukkig maar! Super fijn om te horen.
Ik ga alles proberen
bedankt ik hoop dat het zal lukken ik heb al gelike"t
Geliked slimpie
heel erg bedankt
Graag gedaan!
Geef deze video een like want dat verdient hij.👍👍👍👍👍
Zij haha
Ik zal het proberen
Ik likte de video en hij sprong van 999 naar 1k
Thx nu kan ik slaapen
Thanks voor de technieken want het is nu half 4 in de ochtend en ik ga straks zwemmen
Emma Swan Hopelijk slaap je inmiddels wat beter! Bekijk anders ook eens mijn andere video’s over slaap. 😀
Psycholoog Najla ik slaap heel goed nu bedankt! :)
Ik kijk dit om 3 uur😂😂😂
Ik kijk dit om half 2 👍🏻
Lovely ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Gelukkig werkte het ik was zo moe
Broer mijn matie zit aan de pillen en hij staat kkr strak niets helpt
😂😂😂😂
😂😂😂😂
😂😂😂😂
HAHAHAHAAHA
Held😂
Ik kijk dit om half 2 in de nacht
Ik kijk om 12 uur smachts 👍🏼!!
Ik bijna 4 uur snachts
Ik ga het nu proberen
En?! :)
Psycholoog Najla Ja het helpt niet bij mij ik krijg stress ervan geen idee waarom mijn psycholoog gaf mij ook zulke opdrachten maar het helpt niet ik gebruik nu al een lange tijd slaap medicatie ( temazapam )
Wanneer ik ruk voor het slapen gaan. Slaap ik als een Roosje. Werkt beter dan een meditatie.
✅ groen ✅
het is nu half 3 & Ik moet om 7u op staan voor school, ik kan niet slapen dus ik hoop dat jou tips helpen!
Ik kijk dit om 5 uur snags
Het wérkt wel goed ik word smellermoe door het in mijn hoofd te zeggen en dan slaap ik
like. als je 2019 kijkt
Hele effectieve video! Ga zo door!!
Fijn! Dankjewel en ga ik zeker doen :) Groetjes Najla
Dus gewoon niet
Ik kijk dit om 5u
Het is 23:10 en ik moet morgen naar school.. Ik ga de tips proberen!😌
Ik kijk dit om half 3
Ik ga deze oefeningen zometeen proberen :)
Gelukt?
@@eraykoca6928 ik heb geen idee meer lol
@@zeynepyazgan7085 benim için test estsene 😂
Ik heb al jaren problemen om in slaap te vallen door jou oefeningen heb ik voor de eerste keer toch in slaap gevallen ik ga blijven doen 😀😉
WoW het werkt echt😱❤️Dankjewel voor de tip
Fijn!
Ik kijk dit om half 2
Ik ga de tips proberen kan je mischien een video over stres weghalen
Ik ben de slechtste slaper ever, ik heb eind van de dan meestal erg veel hoofdpijn. Ik keek dit een ik sliep niet meteen maar werd wel rustig. Zeker een aanrader
Ik kijk dit nu om 4uur of 6 uur snachs
Ik kijk dit om half 11
ik kijk dit om 2 uur snachts ik ga kijken of het werkt
Ik kijk dit on 2.21
Wat een gedoe ik neem gewoon wel temazepam veel sneller werkt het
Leuk dan kan ik goed slapen 😴
Ik kijk dit om m’n ritme te “redden”
Hele fijne video, dank u.
Graag gedaan! Fijn om te horen :)
Qigong beoefenen is ook heel goed om beter te kunnen slapen🙏☯️😊
Ik lig elke dag als ik moet gaan slapen 3 uur wakker of 2uur hopelijk helpen te tips🥺