Cómo obtener los máximos beneficios del calcio y la vitamina D
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- Опубліковано 8 вер 2024
- En este revelador video, profundizaremos en el fascinante mundo del calcio en la nutrición humana y descubriremos su importancia vital para la salud ósea y más allá. ¿Sabías que el calcio no solo es fundamental para la formación y fortaleza de nuestros huesos, sino que también desempeña un papel crucial en numerosas funciones corporales?
El calcio es un mineral esencial que se encuentra en abundancia en nuestro organismo. No solo contribuye al desarrollo y mantenimiento de huesos y dientes fuertes, sino que también desempeña un papel fundamental en la contracción muscular, la coagulación sanguínea, la transmisión nerviosa y la regulación de la función celular.
En este video, nuestro equipo de expertos en nutrición humana te guiará a través de la ciencia detrás del calcio en la dieta y cómo asegurar una ingesta adecuada para mantener una salud ósea óptima y promover un funcionamiento corporal saludable en general.
Exploraremos las fuentes alimentarias más ricas en calcio, incluyendo lácteos, vegetales de hoja verde, pescados y otros alimentos fortificados. También abordaremos aspectos clave, como la biodisponibilidad del calcio y la importancia de la vitamina D en su absorción y utilización adecuadas.
Además, analizaremos los riesgos de deficiencia de calcio y las consecuencias para la salud, como el debilitamiento de los huesos y el aumento del riesgo de osteoporosis. Te proporcionaremos estrategias prácticas para aumentar la ingesta de calcio en tu dieta diaria y optimizar tu salud ósea.
Si te preocupa la salud ósea, la prevención de enfermedades relacionadas con la deficiencia de calcio o simplemente deseas comprender mejor el papel fundamental de este mineral en tu bienestar general, este video te brindará información científica rigurosa y objetiva para que tomes decisiones informadas sobre tu alimentación.
Acompáñanos en este viaje educativo mientras exploramos la importancia vital del calcio en la nutrición humana y descubrimos cómo asegurar una ingesta adecuada para mantener una salud ósea sólida y un funcionamiento corporal óptimo en todas las etapas de la vida. No te pierdas esta oportunidad de empoderarte con el conocimiento necesario para cuidar tu salud y bienestar a través de una adecuada nutrición con calcio.
Hola Doc .esto que le voy a contar .no es de la conferrncia que esta dando .pero le voy a contar que he estado comindo higado encebollado como ud nos ha dicho con arepa y me he sentido muy bien ..con mas energia y eso me hace sentir muy bien ...gracias Doc por esos consejos del higado encebollado para la salud ..creo que el hierro del higado me da energia y fuerza .🤗😏
❤a😂
Aa
A😊
Es interesante ...pero le falta que si diga más directamente la forma correcta de como comer para obtener el calcio y suplementos de calcio, en cada condición ejemplo en embarazada , en persona con gastrostomia, en persona aparentemente sana etc...porq es mucho rollo de bioquímica q eso se olvida pronto y pues en realidad se sale de propósito de ayudar .😅
Y no es mejor poner la vitmina directamente ala sangre? Osea q las vitaminas sean inyectables
Hermosa conferencia , hay que cuidar el cuerpo es nuestro templo , ahí se debe hacer la mayor inversión , sin buena salud no hay éxito , no hay prosperidad , no hay felicidad
Después de escucharlo y apreciar sus conocimientos de los cuales me puedo instruir y le agradezco por ello.
Luego debo solicitarle el favor que esa bella orquídea que tiene a su espalda debe cortarle la varita floral, porque le quita fierza a la planta para nueva floración. Ya no tiene caso seguir con la vara sin flores, porque mínimo debio estar con flores más de 5 meses.
Ojalá la persona encargada de dicho trabajo tenga buena tijera y desinfectar con alcohol y cortarla a la raíz de dónde sale.
Bueno si usted no la saca y la deja por ahí y compra una nueva llena de flores.
El arte de cultivar plantas es todo un ofició de dedicación y amor infinito.
Otras personas simplemente las adquieren o las regalan sin siquiera observar su belleza infinita.
Sin palabras, una conferencia maravillosa. Mil gracias
Bendiciones doctor Benjamín por su excelente video
Doctor hablando dd sales. Hablenos de si es importante tomar electrolitos, si los debemos tomar a diario y k hacer para recuperar el peso: tomo suero casero que lleva en 1 litro de agua:1 cuch de sal, 1 cuch dd miel, 1/2 de bicarbonato y limon.
Gracias Dr Benjamin por todo lo que aprendo de la Nutrición adecuada para nuestro perfecto cuerpo Humano. "La máquina más perfecta del universo." Con usted aprendemos a cuidarlo.
Mis saludos Doctor Benjamín 👋👋 gracias x su conferencia excelente
BUENOS DÍAS 🤗 DR BENJAMIN DIOS LE BENDIGA 🙏🏻 MUCHÍSIMAS GRACIAS POR SU BUENA ENSEÑANZA
.Muchss Gracias
Por sus ono imientos Mole ulares tan importantes
Estoy estudiando todo
Dios lo Bendigs
Desde CDMX
Yo estudie medicina alternativa y ya estoy cambiando
Doctor Benjamín .
Eres Maravilloso
Estoy muy agradecida con su enseñanza, alimentación molecular tengo hígado graso con la alimentación molecular me siento muy bien desde Pereira bendiciones ❤
Así es...... nuestro cuerpo es un templo🙏😇🤨
DR. Benjamín gracias también por sus concejos nutricion les, son muy buenos para la salud. Usted si sana gracias. Saludos desde Perú Piura.
Dr buenas tardes tengo mucho desaliento sufro. De artritis de combia.
Dr.yo tengo 81 año trato de cuidarme de verdad hago ejercicios bebo vitamina D verdad ahora resulta que es una de las vitamina no recomendable para riñón. Tengo cristales orino a veces claro y otras más oscuro bebo agua cero lácteo...entonces? Baje el aguacate
Solo dar gracias por la información saludable,con la cuál nos orienta.
Dr. Benjamín, muy buenos días, lo que hace que lo conocí en las redes sociales no me pierdo sus podcast, inclusive los comparto con familiares y amigos. Doy Gracias al universo por conocerlo. Mi pregunta es la siguiente: tengo 59 años y le solicite a la EPS que por la edad me prescribirá algún suplemento y me mandaron a tomar calcio con Vitamina D, viene junta. y me lo mandan sin previo examen para saber cómo están mis niveles de calcio, yo he oído mentar que demasiado calcio en el cuerpo también es malo, porque calcifica las arterias, no sé si es verdad. En el mes de febrero de este año 2024 , solicite me hicieran un examen de calcio y me salió como resultado 9.9 y la vitamina D 25 hidroxi la tengo en 54. Mi pregunta es, con estos valores que tengo la puedo tomar? Le agradecería me respondiera. Y muchas gracias de antemano.
Hola doctor a mi me sale exceso de calcio en la sangre digame que puedo hacer le agradecería su respuesta.
Muy buenos sus conocimientos 😊. Me gustaría a veces algo de síntesis para fijar bien la enseñanza. Se entiende todo. pero la fórmula de las moléculas no es tan popular o importante para nosotros los seres comunes no estudiosos de la biología molecular. Somos personas comunes nomas😊
Continúa como prima siguiendo las recetas convencionales.
Muy buena información
Excelente su exposición sobre el Calcio, muy clara, precisa y de mucha utilidad para mantener nuestra salud, en especial los adultos mayores que tomamos otros medicamentos.
Amén gracias Dr. Por su información Dios le continúe bendiciendo
Felicitaciones Dr. Benjamin por esta conferencia. Lo explicó bien claro gracias, Yo Soy de Venezuela lo saludo con mucho cariño
Que valiosa charla sobre el calcium. Diria yo, con mis humildes conocimientos :es una clase de tesis👍.Muchas personas ignoramos cuál es el mejor calcium q debemos tomar, acaban de recomendarme y una farmacéutica “cítrical calcium supplement , y después de escúcharlo leo q tiene magnesio, zing & cobre(coper). Los médicos solo nos dan la receta y ni siquiera dan chance p’ repreguntas, quien seria el especialista ….entonces?
Grcacuad
Muchas gracias Dr
Doctor Benjamín muy buenas tardes, desde hace algunos meses estoy pendiente de sus conferencias y si me gustan las diapositivas y los libros qué debo hacer para adquirirlo. Muchas gracias por enseñarnos alimentarnos muy bien por medio de la alimentación de oro molecular estoy haciendo la tarea y enseñando a otras personas. Feliz tarde
Gracias doctor su valiosa información 👍
Gracias Dr. Benjamin por tan importante informacion, por que se dice que el exceso de calcio aumenta riesgo de tener calculos renales en algunas personas?
Buenas noches Doctor Benjamín, soy María seguidora de su amplio conocimiento me alegra escucharlo. Soy paciente de 63 años
Tengo escoliosis degenerativa con alto riesgo de fractura y osteopenia. Como puedo tratar mi problema para frenarlo.
Muchas gracias Dios lo bendiga.
Lo único que puede uno decir ... Es que PROGRAMÓN... Gracias Doc
Gracias a Ud Dr Be njamin
!! Muy tecnico p entender todo !! 😮 resumir un poco, terminos q no conocemos Mexico
Buenas tardes dr gracias por la información
Saludos desde Cuba ❤❤❤❤
Muchas gracias doctor, muy instructivo: ojalá algún día nos explique cómo entender la hipertensión arterial y porqué ocurre a pesar que se medica mucho en nuestro país
Mucha gente está deshidratada, si se hidrataraan bajaría la hipertrnsion.
Quiero saber si hay algún libro que el doctor nos venda para orientarnos más
Exelente su explicación.yo estoy tomando citrato de calcio con vitamina D.tengo osteoporosis en la columna lumbar.
Aparte tomo taural y Rogastril para mi estómago y esófago.tenia hongos en el esófago.hace un año.ya e tomado fluconazol y esogastec.que me aconseja.muchas gracias
Buenos días Dr. Gracias por tan excelente exposición; cree que sea posible que nos enseñe sobre cómo tomar las Vitaminas, cuales vitaminas se pueden o no tomar a la vez, horario de ingesta, etc. Estoy ingresando a la 5ta década de vida (Gracias a Dios!) Soy mujer.
Gracias por su atención! 🤗
Dr. Un favor y como funciona entonces el calcio con la insulina. Yo tomo calcio y soy diabética 2.
Wow excelente explicación y a la vez una alerta, ahora entiendo, gracias
De Montevideo,Uruguay
Gracias doc por sus maravillosas enseñanzas
Es bueno tomar vitaminas d3 con vitamina k2.
Muchas gracias
buenas noches desde New York. Dr. querria saber como me alimentar para disminuir el desarrollo de las cataratas. Muchas gracias. Me gusta mucho su canal.
Buen dia dr, me sería tan amable de compartir la bibliografía del la conferencia sobre Ca y vitamina D .desde ya muchas gracias, soy de Argentina es la primera vez que me comunico, un saludo gracias
Soy deficitaria de vitamina D,la tomo mensualmente en una ampolla de 50,000 UI, ,t,el minimp en sangre era 30 y yo tenía poco más de 20 me hago análisis cada pocos meses,
Muchas gracias!! He aprendido.
Cual es ksmejor horario para tomar el calcio. 😊
Gracias Benjamin.
Buenos días Doc. Gusto de escucharlo
Hola Dr. me hize un TC de Cráneo x una caída y salió que tenía clasificación en las glándulas basales del cerebro, y estoy preocupada y mi pregunta es si esas calcificación se me forman x el calcio que consumó con la alimentación. Muchas gracias, es usted un gran profesional y persona. Un saludo
Gracias dr ❤❤❤❤
Saludos, soy mujer de 56 años.Acá donde vivo en PR se usa mucho para las mujeres pre y pos menopáusicas el suplemento Fosamax diario y/o el Alendronate una vez a la semana. Mi médico no me aprueba su uso porque tiene efectos secundarios peligrosos, como problemas en el hueso de la quijada y/o calcificación en las arterias. ¿Qué puedo hacer? No me suplemento por temor, solo tomo Vitamina D , trato de comer alimentos que contienen calcio y hago ejercicios de fuerza. ¿Alguna sugerencia? Gracias ❤️
Gracias por su conferencia muy interesante Doctor Benjamin bendiciones
Hola Dr.Benjamin, yo tengo osteoporosis tuve un accidente hace 2.5 años me rompí pilón tibial y peroné de mi pierna derecha me hicieron cirugía y me pusieron 2 placas y 16 tornillo, mi organismo rechazó el material y empezó a botar los tornillos por lo cual a los 11 meses de la cirugía me volvieron a operar para sacar el material, dure más de un año sin poder caminar y tomó calcio desde el accidente, me pusieron la inyección anual para la osteoporosis y sigo tomando calcio 600+D3 una diaria. Me gustaría saber y mucho le agradecería si debo seguir tomándolo o no. Muchísimas gracias Dr., un saludo desde Monterrey, N.L.
❤❤❤
Por favor compartir el libro y diapositivos utilizados para la presentacion de este tema referente al Calcio.
Le agradezco de antemano su benevolencia.
Florinda de colombia valle del Cauca
Quiero saber si estos ejemplos que nos da los podemos aplicar en el desayuno almue y comida gracias
Hace 3 años me operaron de cáncer de colon. Ahora tengo osteporosis avanzado en la cadera y el hueso sacro. El médico me dio vit D 1200 gm y alendronato sódico. Tengo MIEDO tomar Esto dosis soy de la 3edad. Q hago? P
F
Dr. Le agradeceria me responda esta pregunta. Me diagnosticaron osteoporosis y me medicaron apo-risedronate una pastilla una vez al mes y additional 1000 U de Calcio pero mi medico no me dijo que tipo de Calcio. Yo compre Calcio carbonate y estoy experimentation estreñimiento. Segundo estoy entendiendo deberia se Calcio citrate. Es eso correcto?
Dr benjamín gracias explicar lo del calcio yo estoy tomando ese trío calcio magnesio y zinc tengo sarcopenia veo que no es correcto ahí Q tomarlo individual que tiempo hay que dejar para tomar cada producto individual muchas gracias hace poco lo escucho y me a servido para alimentarme mejor 😊😅❤
Buenas docter usted tiene consultoro en medellin
.gracias mil
Tengo osteporosis avanzado soy de la 3edad. Me dio el médico 1200 de calcio y Alendronato cada semana está bien?
Buenas, pregunta. En el minuto 23, aparece una diapositiva en la que la proteína aparece como nutriente que ayuda y que inhibe la absorción del calcio, no comprendo cómo puede estar en ambas categorías? Gracias
Dr. Mi hija acaba de ser diagnosticada con diabetes tipo 1 y baja de Calcio. Se inyecta para mi opinion mucha insulina y le eviaron a tomar leche de soya. Sera esto bueno o le perjudicaria a la subida de glucosa. Por favor aconsejeme? Gracias.
Es mejor la leche de ajonjolí, la de soya no es recomendable porque puede provocar mal tiroides.
Muchas gracias doctor
Hola doctor mi medico dise gue no puedo tomar vitamins llo tomo guimo oral controlando cancer de pulmon pero llo e segido sus Conejos y me alluda pero fatally Para dormir saludos de california saludos y grasias
Dr. Es verdad que el calcio se aloja en las venas y las tapa
Si, cuando no tienes vitamina D suficiente q ayude a fijar el calcio en los huesos
Hola, gracias por sus conferencias, q sigo desde hace tiempo. No puedo de ninguna manera descargar la guia de alimentación molecular, aunque he escrito varias veces. Hay q hacer una consulta presencial para poder leer la guía? Voy a viajar a Colombia y me gustaría una cita con el doctor, pero no lo quiero hacer si no tengo la guía para hacerme una idea del método usado. Hay alguna forma de conseguirla?
Hola doctor en un video dice que la sal está adulterada y hace daño y que debe uno comer sal del Himalaya es más segura y no se puede adulterar.
Hola doctor, si me quitaron una mana ,esto me afecta con el calcio.
Doctor me hicieron una hicterestomia a los 35 años. Me dieron hormonas hasta los 60 años. Con el pasar del tiempo descubri a los 76 años tenia una escoliosis grande y sacroileites. He pasado muchos dolores pero cambie mi dieta totalmente y baje el colesterol, el azucar, el perfil de lipidos y el colesterol. Ahorita descubro que tengo osteoporosis. Solo me salio la vitamina D baja. Lo demas: el fosforo, el calcio y el PTH todo en rangos normales. Hago ejercicio y camino lo que puedo. Me mandaron calcio y rehuso tomarlo por miedo a formar placas. Qué debo hacer?
Dr. he escuchado q el consumo de calcio produce cálculos renales. Cómo se puede evitar?
Hola doctor, si mi hijo hace la popo muy larga y gruesa, tiene que ver con que nació con su corazón grande y y una arteria no sellaba.?
Doc cuando uno hacé ejercicio en el gym el cuerpo busca calcio porque tengo esos mismos antojos ui no era eso
Dr. Me envía la lectura del calcio?
Doctor las personas gue tienen artritis reumáticos no pueden tomar calcio gracias
Yo tengo pregunta los que opinan saben leer las estructuras Químicas
❤
Cómo hago para tener su WhatsApp. Hace pocos días lo encontré en redes.
Hola Doctor, lo que no entiendo porque dice que la leche y el queso son una grasa y en este video dice que es calcio. Si es calcio lo puedo comer descremado la leche y el queso fresco
La leche y sus derivados contienen calcio. Pero la leche para la alimentación molecular, entra en el grupo de los carbohidratos. El queso es proteína.
Ahora entiendo porque al tomarme un calcio ,me disminuía el estreñimiento
El calcitriol es igual que el calcio
Doctor capsulas de 200mg puro citrato de calcio para mi tengo 44años aún me ejercito y quiero nunca me e suplementado Ca
Y para mi madre 80años quisiera saber si es una buena dosis, las otras vienen con añadidos
Seria mejor que fuera más corto su video Dr.
La explicación del tema necesita un buen espacio, le toca a usted guardar el vídeo y verlo según su necesidad. .
El video es una clase magistral. Uno decide como verlo, yo lo hago 2 veces. Sumamente agradecida
Despierten .....😢todo es dinero en dólares para Él.
Es verdad lo que dice adelaida solo le importa venderte su curso, es propaganda
Este doctor no es capaz de dar una huia de syuda cusndo le escriben..solo quiere que vayan s su consulta y todabia cobra en dolares.
Debe oír todos sus videos y enriquecerse con información y acción. Si no puede actuar para su beneficio debe ir a consulta. Conozco personas que no tienen la mínima idea de lo que es carbohidratos, proteína y grasas. Debemos liderizar nuestra salud y en verdad el Doctor Benjamín es una opción idónea.
TIENE RAZON, SI TU QUIERES SER CURADA Y SER INSTRUIDA TIENES QUE PAGAR O IR A UNA UNIVERSIDAD, está ayudándome de un modo increible, desde cuando inicie mis dietas mediante su doctrina me está yendo muy bien, asimismo mis hermanos están mucho mejor, agradecer, agradecer, o puedes ir a tu hospital más cercano, su saber le costo' mucho sacrificio y nos instruye escrupulosamente para así seguir toda nuestra vida con conocimiento de causa, hay tantos médicos que te pueden dispensar fármacos a voluntad al cual debes pagar, si quieres de verdad curarte debes cultivar la humildad y ser grata por lo que recibes gratuitamente. Cuídate y ten paciencia viendo los videos y verás que te mejorarás como está pasando en mi casa con mi familia.
El Doctor a estudiado muchísimo para tener toda esta increíble información, do deberían criticarlo así , el a estudiado y no es barato estudiar la medicina Y además de el gran sacrificio que El a hecho en su vida , yo solo tengo dos semana que encontré esta información tan buena y lo e puesto en práctica y es increíble lo que me a ayudado , me rompe el corazón ver que hay personas negativa y criticonas que critican a el Doctor por cobrar , no sean desconsiderados si no le párese no juzgue respeten al doctor!!!
Cuando el ser humano hace críticas destructivas y dañinas la primera consecuencia es el daño a su salud. Consideren valorar a aquellos que se esfuerzan por investigar, estudiar y trabajar para beneficio de todos
Su comentario está fuera de lugar.
Agradecidos debiéramos estar por este gran aporte a la salud.