Ton cerveau ne commande pas! Ep055
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- Опубліковано 20 гру 2024
- Ton cerveau ne commande pas tout!!!
Les neurosciences montrent que plus de 80 % de nos réactions viennent de notre système nerveux, bien avant notre cerveau.
Il répond de façon automatique aux stimuli pour nous protéger, en se basant sur des schémas acquis par le passé.
Par exemple, face à certaines situations, tu peux te mettre en colère, te renfermer ou dire "oui" sans réfléchir, pour ensuite regretter.
Ces réactions, bien qu’elles aient été utiles un jour, ne sont pas toujours adaptées à notre réalité actuelle.
Lors d’une formation récente sur la "théorie polyvagale", on a exploré ces mécanismes, notamment les "messages d’autorité" issus de l’enfance comme :
"Fais plaisir" : dire oui pour éviter de décevoir, même si ça va à l’encontre de tes besoins.
"Tais-toi" : éviter de s’exprimer par peur du rejet.
"Sois fort" : toujours dépasser ses limites.
"Pas assez" : se sentir insuffisant, peu importe ses efforts.
Ces automatismes créent parfois des regrets ou de la culpabilité, signes que ton système nerveux prend le dessus sur tes choix conscients.
Mais il est possible de les transformer.
Par des exercices adaptés, comme la "pendulation" , tu peux apaiser ton système nerveux et réduire ces réponses automatiques.
Cela te permet d’être davantage en contrôle de tes actions, d’agir selon tes besoins et tes valeurs, et de retrouver énergie et sérénité.
Accompagner des personnes dans ce processus, que ce soit en groupe ou individuellement, est ma spécialité.
Les résultats sont toujours étonnants, même pour ceux qui doutent au départ.
Avec de la pratique, tu peux apprendre à être plus à l'aise dans ta vie, en devenant comme un capitaine tenant fermement la barre de son navire, même si les vagues de la vie restent imprévisibles.
Si tu veux aller plus loin, je propose des accompagnements accessibles en visio, où que tu sois.
N’hésite pas à me contacter pour connaître les prochaines dates ou discuter d’un accompagnement individuel.
Qu’en penses-tu ? 😊
Alors à bientôt!!!
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