Уровни рефлексии.mp4
Вставка
- Опубліковано 18 вер 2011
- Рефлексия - это инструмент повышения уровня осознанности в отношении Себя и своей Жизни. Способ гармонизации своей Картины Мира. И самое главное, с помощью рефлексии можно добраться до вопроса "Кто Я?".
Знакомство с собой - это самое первое дело для человека, стремящегося к счастью и самореализации. Дааааа, банально звучит, но, за этим лежит зерно действительности. Это на столько логично, что большинством просто не замечается. Я живу Жизнь. Жизнь живу Я. От качества Я зависит умение жить, а соответственно и результат, т.е. сама Жизнь. У Я (у меня) есть инструменты жизни: тело, ум и душа. Уверен, есть веская причина обратить на них внимание, рассмотреть их потенциал.
До меня это доходило 25 лет. И, к счастью, дошло! А до Тебя?
Точка Обзора.
С какого места я смотрю на самого себя, на свою жизнь? Существует позиция при которой я свое внимание приватизирую. Вывожу из области неосознаваемого и становлюсь Наблюдателем. Нарабатывая рефлексию, обретаю большую осознанность, которая может привести к самоосознанию. С этого места восприятия себя Жизнь только и начинается. Пути у всех разные, но способ проснуться - единственный. Внимание направляем внутрь. Выделяем себя, как объект наблюдения, исследования, и... отправляемся в увлекательное путешествие самопознания.
#самопознание #самосознание #путьсамопознания #самопознаниесебя #счастье #самопознания #самопознаниечеловека #самопознаниеличности #урок самопознания #саморазвитие #процесссамопознания #самопізнання, #сознание #осознание #самоанализ #обществознание #знания #психология #психологиячеловека #психолог #психологияотношений #психологияличности #психологиявлияния #психологиядлявсех #психологиясчастья #психологияразвития #рефлексия #методология #самоисследование #душа
влог, блог, самопознание, психология, самоисследование, по следам самоисследования, психологический эксперимент, психологические эксперименты, самореализация, саморазвитие с чего начать, личностный рост, духовный рост, как познать себя, самосовершенствование, эзотерика и самопознание, самосознание, рефлексия, психология человека, самопознание и развитие личности, душа, развитие души, аналитика, методология, психология отношений, в поисках счастья, счастье
Артур, хотелось бы вам пожелать успеха на пути познания, а так же на пути донесения полученных результатов в мир, это безусловно дело благое!
Благодарю!
Доступно, логічно, просто. Так приємно усвідомлювати себе на ІІІ рівні рефлексії)) Хоча кілька років тому реально не міг справитися зі своїми емоціями і "витягти" себе з ситуації))
Очень хорошо пересекается с эффектом квантовой физики. Наблюдатель влияет на наблюдаемое. Спасибо
Вы ответили прямо в точку!! Я с Вами солидарен! Просто Я чувствую в свой 33 года у меня Рефлексия 2 уровня!!!
Наблюдатель не влияет на наблюдаемое, факт измерения частицы приводит к тому, что меняются её характеристики, от того что вы посмотрите на полёт электрона к двум щелям, он не перестанет интерферировать)
@@kosbarable да , именно так, как вы и говорите, измерение. Наблюдение это чисто субъективный процесс на что он влияет по вашему?
Вы очень интересно все обьясняете. хотелось бы еще больше узнать о психологии человека.
Здравствуйте, Артур! Большое спасибо, за интересное видео!
Не могли бы Вы порекомендовать литературу, авторов которые преподают науку рефлексии?
Здравствуйте. Кант и Фихте (второй даже больше) Вам помогут
Прекрасный ролик!
рефлексия опасная штука особенно когда она становится гиперрефлексией, то может привести к псих. заболеваниям. Постоянный анализ и самонаблюдение может стать патогенным в котором нет придела совершенству.
Здравствуйте, а не могли бы вы написать литературу, которой вы воспользовались?
Доброго дня!Подскажите, пожалуйста, чем разница между рефлексией и вторым вниманием Гурджиева? Или это схожие вещи?
Благодарю, что затронули очень интересную тему!
Больщое спасибо.
Не за что :)
Очень интересно, сразу же начала анализировать некоторые моменты из жизни, захотелось углубится в эту тему) Чаще всего конечно я нахожусь на 0 уровне, буду учится отстраняться 🤔
1. Механическое или техническое поведение (тупое действие); 2. Анализ через наблюдение самого себя; 3. Оценка своих знаний и действий через самоанализ. Человек этим и отличается от животных, а также люди отличается уровнями друг от друга.
Это скорее практика нежели наука. Пробуй прежде чем принимать то или иное решение задавать себе вопросы: что; почему; зачем; как.
Рефлексия - это самоотчет о настоящем, т. е.: что происходит? Почему это происходит? Зачем это происходит? Как это происходит? И можно закольцевать. Что я буду делать с результатом того что произойдёт.
Конкретной литературы не могу назвать. Это скорее, что называется, сам дошел. Но сильно помогли тексты Игоря Николаевича Калинаускаса. В частности книга "Наедине с миром". Также в помощь наука методология.
Я Чувствую у меня Развита Рефлексия 2 степени!! В свой 33 года.!!!
Маловато уровней. Ведь рефлексировать вплоть до онтологии можно.
@@user-vq3bx3gf2lэто уже не рефлексия
Пусть каждый будет сито.
Мысль о том, что я думать не стану
Теперь о тебе уже никогда,
Есть все еще та же мысль о тебе.
Поэтому лучше я думать не буду,
Что я о тебе собираюсь не думать.
самоанализ и самоконтроль это составляющие процесса формирования рефлексии.
Здравствуйте, поинтересовался словом (Рефлексия) и наткнулся на ваше видео.Я понял суть,но что же это значит,если человек этим владеет?Он может оценивать себя работающего и к этому всему со стороны смотреть на ситуацию и за счет собственных побуждений принимать действие для перемены ситуации.Как то так,я это понял.Интересно узнать что вы думаете по этому поводу..
Даня Зёма Скорее различение вместо оценки, так как есть понимание что нет одной единой правды или истины. Любая точка зрения имеет место быть. В том числе и моя, как одна из... Отсюда, любая реакция на любую ситуацию - нейтральна. А решения исходят из собственных намерений, в пределе, с полным самоосознаванием и осознаванием ситуации (Что я делаю? Почему я делаю? Зачем я делаю? Как я делаю?)
Благодарим!!
Спасибо! На следующей неделе будет продолжение темы
я настолько ушёл в само копание что решил углубится в психологию и было неожиданно узнать что есть целая тема рефлексии и это довольно распространенное явление
Великолепно!))👍
Скоро продолжение!
@@ArturKoshelev У нас нет выбора))) Ждём с нетерпением🙏
с моей точки зрения то, что вы описываете это не рефлексия, это самоанализ с элементами самоконтроля :)
есть процессы программирования социокультурного и депрограммирования, второе возможно только при помощи мышления, частным случаем коего и является рефлексия
Актеры наблюдают , зеркалят себя со стороны, это специальные упражнения в театральных институтах.
очень толковое и простое объяснение
Спасибо за отклик :)
Артур Кошелев не за что :)
Сергей, здравствуйте! Есть предложение пообщаться через скайп. Хочу предложить сотрудничество :)
Добрый день Артур. С Удовольствием. Добавьте меня пож-та там: igrsol
😃🤓🤠🥳 Боже, как я рада, что кто-то уже снял видео о этом! ... думала только у меня в голове эта тема зудит
А как я рад, думал мало кому интересно. Кстати, завтра и через неделю продолжение... 😉
]КОШЕЛЕВ---еле шок[
палиндром
а если Я исследует уже не концепции и схемы, а само Я? Медитацию, тишину, погружение в молчание умаи присутствие вне концепций можно считать последним уровнем? А то часто рефлексию сов ем определяют, как подумать о том, как я пришел к чему-то, или почему мне понравился этот фильм и проч. В этом видят рефлексию и определяю как как "мышление о мышлении".(это скорее наука о мышлении или ступень к восхождению к Я) Не так ли?
О да! 👍
Интересно
Комиссар Жюв.
Да таки есть, если навык развит.
путем самоопределения "здесь и сейчас"
У меня каким-то образом произвольно получатся отстраняться от жизни и смотреть на мой старый шкаф, будто бы это что-то новое или утыкаттся глубоко в мысли. Но кстати, насчет картинки, через которую нужно смотреть. Немного не в тему, но я иногда задумывался над верой в бога как задумываются об этом действительно верующие, а не со стороны атеиста. Ведь это так интересно, когда многие твои проблемы могут уйти, стоит тебе помолиться, покреститься, попросить помощи.. Конечно мне, подобно Константину Левину, трудно отказаться от атеизма и, следственно, от науки, но сама мысль, что человек верующий чувствует себя значимой частичкой чего-то большего, уже интересна.
Человек часть большего целого не только с точки зрения религии, но и науки. У меня есть ролик про закон Вернадского, там об этом.
Отстраниться и растождествиться, несколько разные понятия. Отстраниться - это набрать дистанцию. Растождествиться - это, как бы, устранить саму связь.
Скажите, а не станет это фундаментом для раздвоения, троения и т.д. личности?
Личность это объект рефлексии. Она осознаётся, даже если раздвоение... Помню фильм "Игры разума", где герой, реальный прототип, осознал свою шизофрению, если не ошибаюсь, давно смотрел. При раздвоении, троении личности всегда присутствует отождествленность одной из них со своим сценарием, со своей игрой.
Мне кажется что вторая степень рефлексии это просто проработанная первая. Когда человек замечает не только свою деятельность, но и нюансы тех мыслей (чувств) которые у него проходят в сознании. А способность расстаться с какой-то идеей это наверно вообще о чем сейчас говорят многие псих. школы. И встаёт вопрос о том что человек просто не хочет расставаться с идей потому что ему так удобно. И пока удобно, человек будет так жить. Даже осознавая при этом что действует не совсем адекватно.
А как определить свой уровень рефлексии? может есть какие либо тесты или методики?
Понаблюдайте за собой
@@sofib-k2979ору
Это и есть деперсонализация?
Деперсонализация - это психиатрия. Рефлексия это не утрата персоны. Это осознание её как части себя и возможность растождествления с ней.
А межличностная рефлексия есть по вашему мнению?
Личность не способна к рефлексии. Она сама может быть объектом рефлексии, как и ситуация отношений между двумя, тремя... личностями. В этом случае они рассматриваются равноценно. Нет такого как моя личность, твоя личность. Есть ситуация, в которой находятся объекты и происходят некие процессы. Ну и т.д.
@@ArturKoshelev т.е. по вашему мнению получается, что личность актора не определяет где она в этой ситуации. А объектом рассмотрения со стороны субъекта, это просто объекты, не имеющие своей воли? А что тогда рефлексирует, если личность не способна к рефлексии? Заранее спасибо...
@@dracool2057 Чья личность? Моя. Кто Я? Что есть то, что сознаёт личность, как совокупность социальных связей?
рефлЕксия
Я так понимаю рефлексирование можно применять в психотерапии ?
Да и в жизни в целом...
Добавлю, рефлексия - это иной способ восприятия и взаимодействия с Жизнью. А в понятие Жизнь входит абсолютно все, в том числе и психотерапия.
Не совсем так. Я, как субъект, наблюдает свое мышление, ум...
советую послушать "философский штурм", там приближение к реальности,ваше объяснения ну совсем дилетантские!
:)
Сознание рассматривает сознание? Я увеличивает кол-во Я?
Не совсем так. Есть Я, как Я, назовем это субъект. И есть роли, персоны, субличности, по-разному называются. Подавляющее большинство людей отождествленный со своими ролями..., в этом случае Я прикреплено к роли, а роль действует в соответствии с заданным сценарием. Если человек пережил свое Я, как нулевое состояние, то из этого состояния он способен видеть свои роли: я, как сын; я, как друг; я, как муж и т.д.
Количество Я порождается социализацией, а встреча со своей субъективностью есть результат духовных практик
Далеко не полный перечень уровней рефлексии
Вообще их 7, верхний упирается в онтологии
Разные есть классификации. Задача была не усложнять, а дать возможность сдвинуться в осознанности тем, кому это интересно. Первый уровень, освоенный практически, уже даёт человеку больше свободы... Со вторым уровнем людей мало
Сразу виден почерк методологов 😊
;)
Я бывал на первом уровне
Скоро будет продолжение этой темы
Рефлективное это весело ,удобно ,но это отход от внутреннего себя. Отход от реальности и это есть шизофрения- раздвоение личности.
Это факт ,можно спорить долго,но то ,что два мнения от разных втоихже личностей?
Я в восторге, ещё нравятся эти ребята ua-cam.com/video/VOX5_HG_UNM/v-deo.html
У вас некоторые этапы рефлексии проговорены но не отражены в схеме.
Да. А есть ещё и не проговоренные, и не отраженные
По рассказанному можно сложить впечатление, что рефлексия это хорошо, и чем больше человек наблюдает за собой и своими действиями, тем лучше. Но кажется вы разбираете только одну лишь ситуацию, когда в первом случае человек ведет себя не правильно и было бы правильнее если бы он переходил на 1й и 2й уровень рефлексии, чтобы осознать. Скорее всего вы отталкиваетесь от одного примера и описываете ситуацию очень узко. Не могу согласиться с тем, что рефлексия - это хорошо и это способ понять как вести себя правильнее. Сейчас рефлексия стала причиной многих переживаний, депрессий и нервозов и лучше идти от неё, чем к ней. Надо понять что каждый человек может ошибиться и он может осознать свою неправоту и без депрессии и переживаний, а просто наблюдая за своими чувствами.
Виктор Илюхин скорее всего у нас различия в понимании понятия рефлексия 😉
Вопрос к Вам!! А как можно побороть Рефлексию 2 уровня в себе?? Заранее спасибо
По-моему наблюдение за своими чувствами и эмоциями это и есть 1 уровень рефлексии. 2 же уровень даёт возможность понять почему эта эмоция воспринимается мной как приятная. Так например я страдал деструктивной самокритикой. Но это стало настолько частью меня, что я даже не замечал, что я сам себя унижаю и уничтожаю самооценку. Именно второй уровень рефлексии помог мне увидеть это, я не просто анализировал ситуацию и называл себя в ней тряпкой, а попытался понять, что вообще движет мной вспоминать и прокручивать в воспоминаниях эту ситуацию. Ответ я нашёл. И буквально 1 этот мысленный эксперимент смог прекратить почти что 1,5 годовую аппатию, депрессию, потерю смысла жизни. Из-за одной лишь деструктивной критики уничтожившей самооценку, которая в свою очередь тянула третье, а третье четвертое и т.д. и т.п. Вы же говорите про банальное самокопание. Которым занимался я, бездумно критикуя себя за все.
@@maxmur147 Здравствуйте. Меня очень заинтересовал ваш опыт борьбы с деструктивной самокритикой. Так как я сама уже многие годы переживаю губительное самокопание. Этот процесс стал настолько привычным моему мышлению, что лишил меня способности жить настоящим "здесь и сейчас". Мое сознание анализирует прошлый, негативный, опыт, или же тревожиться о возможности пережить негатив в будущем. Год сидела на антидепрессантах и работала с психотерапевтом. Перестала пить АД, и все проблемы вернулись. Буду благодарна если вы поделитесь своими конструктивными открытиями на пути к решению такого "недуга". Что вас подтолкнуло к прозрению - литература спец. направления, собственный жизненный опыт, взгляд близких со стороны ?
@@user-so1bw4iw2j Не уверен что поможет, это очень личное и субъективное.. Я лично просто старался контролировать то над чем думаю и когда мысли заходили о прошлом или о каких-либо ситуациях я старался пересмотреть их в свою пользу, т.е. описать ситуацию так, что мое действие или бездействие было не таким страшным/стыдным/глупым как кажется. Порой я просто занимался тем, что искал самооправдания. Порой включал меркантильность и цинизм, в духе "да, я поступил не правильно, но почему я должен был поступить иначе ради кого-то?". Постепенно я пересмотрел большинство "болючих" воспоминаний. Но конкретно что помогло мне первоначально выбраться из угнетенного состояния, когда у меня была аппатия и все что я делал это сидел дома, ничего не делал, потому что не хотел и сам себя бичевал за то что я ничего не делаю и этим делаю только хуже - называя себя бездарным, ленивым, бессмысленным и т.д.(тавтология она такая)) В тот момент я и понял что из-за того что я себя так называю - у меня нет моральных сил и желания что-то делать. На фоне чувства прозрения я так сильно тогда на себя разозлился, ужасно просто. С мыслями "я тут сижу, думаю какой аврал вокруг и сам же не даю себе что-то делать", что первые минут 5 после осознания я тупо "орал в себя". Описать сложно, но как-будто от моего Я отделилась эта самая личность критика и я его грубо говоря морально подавлял его тем, что мысленно кричал на него о том, что это ты во всем виноват, что из-за тебя все так, что ты мне жить нормально не давал. И вот как раз эта злость помогла мне собраться с мыслями и как-то минимально разруливать дела, попутно хваля себя за каждое сделанное дело и образно говоря - косо поглядывая в тот темный угол сознания куда забился этот критик)) И мне так понравилась эта модель отношения к излишней или деструктивной самокритике, что каждый раз когда я начитал чувствовать себя не комфортно от сложившейся ситуации и во мне опять просыпался критик - я просто мысленно говорил ему "заткнись" и пинком отправлял в самый дальний уголок сознания)) И меня сразу "отпускало". Соответственно от постоянного такого приема начала расти самооценка, привычка хвалить себя за достижения вошла в норму и жизнь сама по себе наладилась, появилась спокойствие и уверенность в себе.
В кратце:
1. Грубо говоря нужно хорошенько отпинать своего критика. Именно критика!!! А не себя за критику. Это важно, потому что иначе получится что вы помогли критику вас отпинать.
2. Почаще себя хвалить, пусть даже за абсолютные мелочи. Помытая посуда, какое-то новое полезное знание это маленькие достижения. Даже чтобы поднять крошку с пола в апатии нужно большое усилие воли и себя нужно за это хвалить. Ведь похвалы заслуживает даже тот факт что вы сейчас хоть что-то делаете вместо того чтобы в пустую прозябать.
3. По началу когда критик будет проявляться часто - контролировать мысли и снова его пинать. И конечно же радоваться тому, что вы заметили этот момент и в вашей копилке ещё 1 очко против критика. А значит дальше будет легче.
4. В будущем быть увереннее. Не редко для достижения нужно побороть другие черты себя, например застенчивость или стеснительность, значит в такие моменты особенно важно идти на пролом - выключить эмоции и просто сделать. Если этого не сделать, то вы снова покормите критика воспоминаниями о том что сдались. А когда сделать - опять же похвалить себя за смелость.
И самое главное по началу не перенапрягаться. Иначе из-за усталости можно легко потерять тот энтузиазм к решению проблемы каким он был например у меня посте решения задачи.
Надеюсь что-то вы что-то подчерпнете для себя из этого рассказа.
И личное ИМХО, не стоит сильно погружаться в психологию, эти дебри не редко только мешают решению проблемы.
Кстати, написав - вы проявили интерес, а это для человека в депрессии тоже какое-никакое но достижение)