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BATIDO DE PROTEÍNAS CASERO SIN SUPLEMENTOS

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  • Опубліковано 28 чер 2015
  • Como hacer un batido de proteínas natural y casero sin suplementos para ganar masa muscular
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КОМЕНТАРІ • 177

  • @uriteruel
    @uriteruel 9 років тому +82

    Este batido me irá perfectamente! Normalmente me cuesta llegar a la proteína diaria y mis padres no me dejan comprar whey =( Gracias Jesús!

  • @juanandresaranedasepulveda4183
    @juanandresaranedasepulveda4183 7 років тому +67

    el mani o almendras tienen bastante proteina tambien. dos cucharadas de mani tienen aprox 14g de proteina, 20 almendras tambien tienen 14g de proteina. Podrias agregarle a ese batido 10 almendras y una cucharada de mani y de los 11g de proteina que tiene el batido del video puedes subir a 25g. Saludos!

    • @maryelsalazar7233
      @maryelsalazar7233 6 років тому +2

      Juan Andrés Araneda Sepúlveda buena sugerencia sobre todo para los que somos intolerantes a la lactosa 👍

    • @forastero4ever
      @forastero4ever 5 років тому

      Y la mantequilla de maní sería otra buena opción?

    • @germanradatti2342
      @germanradatti2342 5 років тому +1

      @@forastero4ever mantequilla de maní,banana y avena molida 👍🏻

    • @espinozalagrababrianberno6770
      @espinozalagrababrianberno6770 4 роки тому +1

      Pero tiene mucha grasa buena

  • @eloisapeke2084
    @eloisapeke2084 7 років тому +18

    Me gusto. sin tanta cosa que le ponen los demas. Este se me hace mas sano :) Gracias

  • @jennyl-p1779
    @jennyl-p1779 6 років тому +1

    Podrias hacer mas videos asi porfavor !!! La verdad de los unico que me fio de lo que veo relacionado con fitness eres tu y tu hermana. Los adoro🙌

  • @pipexadoo3210
    @pipexadoo3210 7 років тому +15

    deberias detallar los ingredientes en la descripcion

  • @genarogarcia9036
    @genarogarcia9036 5 років тому +1

    Gracias. Una alternativa perfecta, ante las proteínas en tiendas que suelen ser caras.

  • @edithmontoya5307
    @edithmontoya5307 7 років тому +7

    puedo utilizar leche de almendra???me encanto el batido,muchisimas gracias,estare pendiente a tus videos

  • @ChrisLoan
    @ChrisLoan 7 років тому +75

    Leche desnatada para que no suban las calorías pero el chorro de miel no se lo quita nadie jajaja

    • @JuanjoBVentas
      @JuanjoBVentas 6 років тому +4

      La miel es un aporte de hidratos de absorción rápida (más de 70gr por cada 100gr). Comparado con la leche desnatada que "tan solo" aporta 9gr de proteínas por cada 100gr. No se si me explico ;-)

    • @ChrisLoan
      @ChrisLoan 6 років тому +6

      Aunque la miel tenga un gran porcentaje en fructosa (más que el azúcar blanca) sigue siendo azúcar. Además, la miel de hoy en día es muy procesada y tiene pocos beneficios aparte de aportar calorías vacías. Quizás sería mejor un edulcorante tipo Estevia o Eritritol. A eso me refería.

    • @jameslopez3875
      @jameslopez3875 6 років тому

      Chris Loan hay miel natural

    • @SlayerDragn
      @SlayerDragn 5 років тому +3

      Cierto que la miel de super tiene mucha mierda pero la stevia del super es igual, apenas tiene 1,7% de stevia lo demas ese mierda quimica para dar volumen.

    • @alialanssari3998
      @alialanssari3998 4 роки тому

      @@SlayerDragnpues a comprar con los productores. Y en mercados.

  • @nildacuellar1186
    @nildacuellar1186 8 років тому +1

    este batido funciona si quiero bajar de peso y hago ejercicio quiero reafirmar la piel! gracias

  • @mariom9775
    @mariom9775 9 років тому

    Felicidades por el canal tío, al igual que el de Sergio, muy didáctico y sobretodo material muy útil y facilmente comprensible para gente como yo que está empezando en esto del entrenamiento muscular y por lo tanto, mis conocimientos eran y son bastante básicos.
    Si sueles hacerte batidos naturales diferentes a este, con otros ingredientes y tal te agradecería que compartieses los que puedas porque la verdad es que para alguien que no quiere de momento utilizar suplementación nos viene genial para ir cogiendo ideas.
    Un abrazo y a seguir así!

    • @PikerTrainer
      @PikerTrainer  9 років тому

      Mario M97 Perfecto Mario, muchas gracias!
      Seguramente suba más batidos con diferentes aportes ;)

  • @polmarin2428
    @polmarin2428 7 років тому +1

    Muchas gracias por hacer este tipo de vídeos 😊

  • @azrrielfire4444
    @azrrielfire4444 5 років тому +2

    No entiendo por qué se preocupan por las calorías .. realmente lo que se debe tener en cuenta es el ejercicio o cuando mucho no rebazar los 2000 calorías diarias ( para sedentarios )

  • @loselectronestanvivos
    @loselectronestanvivos 7 років тому +1

    Me encanta los batidos, los amo muchísimo, gracias por tu estupendo vídeo 👍

  • @juanjomartin9207
    @juanjomartin9207 9 років тому

    Qué bien me acaba de venir este vídeo! Estaba buscando recetas de batidos de proteína, y justo me sale una notificación de que habías subido este vídeo. Jajaja de lujo! ;)

    • @PikerTrainer
      @PikerTrainer  9 років тому +1

      juanjo martin Juanjo me alegro mucho de que te sirva!
      Cualquier cosa que necesites puedes pedirla e intentaré aportarla al canal!

  • @ijl547
    @ijl547 9 років тому +6

    Si tengo 16 años y peso alrededor de 52kg, es recomendable hacer ejercicios y comer con tus recetas D:?

    • @PikerTrainer
      @PikerTrainer  9 років тому +9

      Nacho Blu Claro, es importante para tener buena salud, músculos fuertes, huesos fuertes y evitar enfermedades.

  • @marianelacohen1134
    @marianelacohen1134 2 роки тому

    Lo haré como opción para un buen desayuno y después de entrenar. Yo le agregaré leche de almendras. Gracias Jesús.

  • @BboyImpulso-the-wolf
    @BboyImpulso-the-wolf 9 років тому +1

    media tarrina de queso batido desnatado 0% va de lujo para desayunar/almorzar ¿no ? en ese caso, con 15 tarrinas tendría para 30 desayunos, 20 gramos de proteínas adicionales al día (sube a unos 20€ al mes) ¿tu lo ves bien? mi alimentación es normalita ni alta ni baja en proteinas, pero me haría faltaría suplementacion para aumentar algo mas mi masa muscular (tampoco busco una cuerpo super musculado) ¿puedo pillar ese queso en vez de batidos de proteinas? seria solo para añadirle esos 20 gramos de proteinas al dia, gracias Jesus

    • @PikerTrainer
      @PikerTrainer  9 років тому +1

      B-boy Impulso SI, perfectamente puedes utilizar ese queso en vez de suplemento de proteínas. ;)

    • @BboyImpulso-the-wolf
      @BboyImpulso-the-wolf 9 років тому

      Jesús López Trainer pues muchísimas gracias por la info :D, lo probare y entrenare duro para ver los efectos :P, un abrazo enorme

  • @aliciagallardo4748
    @aliciagallardo4748 7 років тому +2

    Compré queso crema en vez de queso fresco batido :'v
    la leche se puede remplazar por leche de almendras o así? ??

  • @rinofdm31
    @rinofdm31 5 років тому +1

    Muy apetecible! Me podrías decir el modelo de la licuadora? Quiero hacerme con una en breve. Tus vídeos son geniales. Sigue así, un saludo.

  • @erikoruna8976
    @erikoruna8976 7 років тому +2

    en q momento se toma a que hora del dia..

  • @DuelLinksCol
    @DuelLinksCol 5 років тому +1

    Hola, yo tengo una pregunta y cualquiera que me pueda responder le agradezco, resulta que quiero subir de peso y veo que los batidos todos incluyen cosas de origen lácteo, el problema es que soy alérgico a cualquier lácteo, me podrían sugerir con reemplazar los lácteos? O son irreemplazables?

  • @aaronmartinezlopez1359
    @aaronmartinezlopez1359 8 років тому +12

    olle en México no hay ese tipo de queso puedo usar queso piladepia o cual recomiendas tu

  • @ilianadelgado6515
    @ilianadelgado6515 8 років тому +1

    hola me encantan tus videos
    pero quisiera saber si puedo usar leche de soya. en ves de leche desnatada

  • @berthgardancxcx6815
    @berthgardancxcx6815 9 років тому

    Muy bueno! te animo a que nos enseñes un batido de carbohidratos, ya que de este tipo apenas hay videos

    • @PikerTrainer
      @PikerTrainer  9 років тому +1

      berthgardan cxcx Intentaré que el próximo sea de HC

  • @franciscagarcia9068
    @franciscagarcia9068 7 років тому +2

    todos los diaas???

  • @victormoas97
    @victormoas97 7 років тому

    No es mejor usar leche de soja a la que usas ahi? es mas baja en grasas y alta en hidratos y proteinas

  • @saerothh
    @saerothh 9 років тому +2

    Quiero esa batidora!!! Donde la has pillado? Graciasss

  • @Rubiko
    @Rubiko 7 років тому

    Y si no encuentro el Queso Fresco Batido ¿Que alternativa me recomiendas?

  • @malenaortega7210
    @malenaortega7210 2 роки тому

    Hola Jesús!! Dónde consigo el queso batido?

  • @romiarriagada6487
    @romiarriagada6487 Рік тому

    Hola.. no conseguí el queso batido fresco.
    Conseguí queso crema , será lo mismo??:0

  • @irasemagutierrez720
    @irasemagutierrez720 7 років тому

    puedes indicarme la marca del aparato que utilizas para hacer tus licuados o batidos...gracias por el aporte

  • @edulc3213
    @edulc3213 9 років тому

    Una duda , tu cambias tu consumo calórico según tu gasto diario o una media ? Es decir , si en mi dieta tengo que gasto 600 kcal diarias si un día gasto 900 debo añadir 300 kcal a mi dieta o no ? Graciaas!

  • @estiloco4338
    @estiloco4338 8 років тому

    que opinas de la campaña anti lacteos? el tema de la acidificacion de la sangre, etc

  • @senorgreycr8575
    @senorgreycr8575 3 роки тому

    Si sé entrena después a la tarde a que hora más o menos tomar el batido si no puedo hacer asta no llegar a casa

  • @creadoradesuenos6202
    @creadoradesuenos6202 8 років тому

    Muy útil, suscrita!

  • @ginasanchez4244
    @ginasanchez4244 3 роки тому

    Yo lo hago similar xo también le pongo avena

  • @rafaelrengifo9690
    @rafaelrengifo9690 7 років тому +1

    Le puedo agregar avena?

  • @irockdraw876
    @irockdraw876 6 років тому +7

    Yo hago lo mismo pero le agrego 2 huevos, media manzana, 4 fresas, y 1 taza de avena, llevo así 3 semanas y media. Espero que note un aumento en masa muscular en otras 3 semanas, si no me suicidio :v

    • @delmeplan
      @delmeplan 6 років тому

      Y qué tal te ha ido después de tres semanas, te ha funcionado?

    • @mariizoljr07
      @mariizoljr07 5 років тому +3

      gerardo clemente Yo creo que se suicido 🤷🏻‍♀️

    • @gandhivega7107
      @gandhivega7107 5 років тому

      Agrega el huevo que quieras, tu cuerpo no asimilará las proteínas, para que eso ocurra el huevo debió haber estado sometido a altas temperaturas

  • @ignaciaarlettesantosvargas2892
    @ignaciaarlettesantosvargas2892 7 років тому

    si no me gusta el queso con que puedo reemplazar? yogurt natural

  • @gerardpujadas3459
    @gerardpujadas3459 7 років тому

    Aqui uno que empezara en el mundo de los batidos jaja. Genial el batido, por cierto, que herbolario me recomiendas para comprar la canela ceylan?? No lo encuentro en ninguna parte :S y me gustaria evitar comprarlo en internet por los gastos de envio..Saludos y gracias

  • @jorgeibt6843
    @jorgeibt6843 6 років тому

    *Jesús López* el queso *fresco batido* de Mercadona hay q comérselo en los 3 días dsps d abrirlo como dice en el envase, o aguanta unos días más? Es q lógicamente en 3 días no puedo comerme 500gr 😅XD

  • @brianmoscoso3891
    @brianmoscoso3891 8 років тому

    en ves de ese queso fresco batido que se puede usar para reemplazarlo

  • @nose0012
    @nose0012 7 років тому

    Hola 😊 espero me contestes te lo ruego
    yo cuido mucho mis macros y no puedo comer más de 25 gramos a de azúcar o puedo tomar más si hago ejercicio?
    quiero saber si es malo ya que el banano tiene demasiada azúcar Ayúdame

  • @mokuho
    @mokuho 7 років тому

    Se podrá hacer en la noche y dejar en el refrigerador para desayunarlo en la mañana?, no me da tiempo de hacerlo en la mañana...¡😔

  • @josenatanaelpelayoruiz1069
    @josenatanaelpelayoruiz1069 3 роки тому

    Es un mass gainer también

  • @12jaiime
    @12jaiime 8 років тому

    en vez de el queso batido podria echarle yogurt natural? y le puedo echar como fruta platano y fresas? muy buuen video que alguien me resuelva las dudas porfa

    • @juanitobanana7880
      @juanitobanana7880 8 років тому +1

      hola, en ves de queso puedes comprar yoghurt griego, las marcas Danete y alpura contienen 6 gr de proteina.
      Existen marcas mucho mejores en centros comerciales con 20gr de proteina pero son mas dificiles de encontrar.
      saludos!!

  • @pacocutler3979
    @pacocutler3979 8 років тому

    He leído que se usa, como fuente proteíca, el ojo de buey. Puede ser? Qué sabe al respecto?

  • @carlosshtaba3958
    @carlosshtaba3958 7 років тому +1

    muy buen batido, tengo todos los ingredientes. Una pregunta, si estoy haciendo una rutina de fullbody para ganar masa muscular, me recomiendas hacer 5 días a la semana o hacer un día si un día no. Si es así, que me recomiendas hacer los días que no haga.

    • @marionelamador2146
      @marionelamador2146 6 років тому

      Carlos Shtaba los dias de entrenos, pero procura los dias que no entrenes llegar a tu requerimientos de proteinas mediante otros alimentos .

    • @albertoaulis4114
      @albertoaulis4114 6 років тому

      Tienes que aprender a escuchar a tu cuerpo,si piensas que tu cuerpo o alguna zona de el esta agotada deberías descansarla asta que se recupere y aumentar progresivamente

  • @jp_view927
    @jp_view927 7 років тому

    Si si en lugar de desnatada,la tomamos con semidesnatada pasa algo?

  • @isabeldiaz1582
    @isabeldiaz1582 6 років тому

    Por cto.tiempo puedo guarda el batido..o tal vez se pierdan.las.proteinas??

  • @valeriaanayaescobar1212
    @valeriaanayaescobar1212 6 років тому +1

    Hola
    Te pregunto el queso batido lo puedo reemplazar por yogurt natural ?
    Se puede tomar en las noches también?

    • @monicavargas1201
      @monicavargas1201 6 років тому +1

      yogurt griego es mejor ;)

    • @pablojuela508
      @pablojuela508 5 років тому

      El yogurt griego aporta mas proteínas que el natural!

  • @dely1993
    @dely1993 6 років тому

    Dónde conseguiste ese bote para guardar el batido? Llevo buscando uno para mis batidos siglos jajaja

  • @juanjogiraldo1975
    @juanjogiraldo1975 7 років тому +1

    que pasa si no se le agrega el queso batido... y si solo se le agrega el banano la miel y la canela en polvo de igual modo se puede tomar...?

    • @juanjogiraldo1975
      @juanjogiraldo1975 7 років тому

      y que tipo de queso se le puede agregar .. y bueno tu chiste :V

    • @DamianWL81
      @DamianWL81 7 років тому +1

      Alguno que no tenga grasas, tampoko zoy 100tifiko jaja saludos. Es preferible consumir almendras para no meterle tantos lacteos

    • @juanjogiraldo1975
      @juanjogiraldo1975 7 років тому

      osea que al batido le puedo agregar un queso que se llama queso campesino...

    • @bloguero9550
      @bloguero9550 6 років тому

      JUANJO GIRALDO agregale leche desnatada y Yogurt Griego

  • @leidylorenasaenz8662
    @leidylorenasaenz8662 6 років тому

    Yo entreno en mi casa maso menos a las 4:30 puedo tomar el batido después del entreno si antes del entreno e comido snak

  • @alejandropina3120
    @alejandropina3120 7 років тому

    ¿Cada cuando se debe de tomarse este batido mi hermano.?.

  • @salvamartinez453
    @salvamartinez453 8 років тому

    se puede cambiar de ingrediente

  • @davidvelazquez5356
    @davidvelazquez5356 6 років тому

    Este batido se puede tomar todos los días?

  • @daviddorado7974
    @daviddorado7974 9 років тому

    para definicion no viene muy bien verdad? demasiado carbohidratos dos platanos si queremos tener un porcentaje bajo en CH no? me encantan tus videos crack

    • @PikerTrainer
      @PikerTrainer  9 років тому

      David Dorado Bueno depende de tus cantidades de carbohidratos totales.

  • @forastero4ever
    @forastero4ever 5 років тому

    Desnatada es igual a descremada?

  • @agutarallo520
    @agutarallo520 6 років тому

    Y cuanto dura cada batido en promedio?

  • @miguelandressalvador4692
    @miguelandressalvador4692 7 років тому

    y las grasas Jesús? esta bueno yo intento hacer batidos sin suplementos pero nose si aqui le faltan grasas o una cucharada pequeña mantequilla de cacahuetes, tu que dices jesus

  • @minimouse5489
    @minimouse5489 6 років тому

    Que lindo eres asi me gusta que no des tanta lata como las viejas. Tu De una das los ingredientes sin tanto cotorreo .Felicidades guapo

  • @javialiasalias9342
    @javialiasalias9342 5 років тому

    Podria añadir avena?

  • @mariacayuela3261
    @mariacayuela3261 5 років тому

    Válido para después de entrenar?

  • @Lucia-id7gf
    @Lucia-id7gf 9 років тому

    Hola jesús, una pregunta: durante la definición (o en cualquier dieta), si por ejemplo he de comer 120 gr de proteína.. estos 120 gr son solo de proteína de origen animal o también se incluyen las de origen vegetal? He preguntado a varias personas que entienden y cada uno me dice algo distinto...
    gracias de antemano! :)

    • @PikerTrainer
      @PikerTrainer  9 років тому

      Lucía IM Toda la proteína cuenta, quizá el arroz, la pasta y otros alimentos de origen vegetal no tengan el aminograma completo pero eso no quiere decir que no aporten su cantidad de proteínas y aminoácidos y sus kcal que proceden de esa proteína. Mi recomendación es que cuentes toda la proteína pero que te asegures de incorporar alimentos con un alto valor de proteínas (huevo, carne,leche...)

    • @Lucia-id7gf
      @Lucia-id7gf 9 років тому

      Jesús López Trainer De acuerdo! gracias por contestar y por subir vídeos, que me encantan! :) :P

  • @fercervantesh9774
    @fercervantesh9774 7 років тому

    Hola, me gustaría saber si el batido se puede incluir en una dieta diaria sustituyendo la proteína en polvo?

  • @saragallo4156
    @saragallo4156 6 років тому

    Que es el queso batido ???

  • @anne2485
    @anne2485 5 років тому +1

    Hola ! Cuantas kcal tendría este batido exactamente?? 💖

  • @catalinazertucche9224
    @catalinazertucche9224 6 років тому

    Puede hacerse con yogurt natural? 😕

  • @tolobestard3104
    @tolobestard3104 7 років тому +1

    engorda?

  • @HEYTRON
    @HEYTRON 9 років тому

    Pregunta ¿Donde compraste la licuadora que igual sirve como vaso?

    • @PikerTrainer
      @PikerTrainer  9 років тому

      HEY TRON DURONIC se llama en un video mio que pone batido post entrenamiento pongo el link en la caja de descripción.

    • @HEYTRON
      @HEYTRON 9 років тому

      Jesús López Trainer Gracias n_n

  • @angelr6809
    @angelr6809 7 років тому

    No le pones creatina si vas o sales de entrenar?

  • @nachocosentino
    @nachocosentino 7 років тому

    Como va hermano ?, que proteína usas ??

  • @elizabethmartinezlopez5910
    @elizabethmartinezlopez5910 8 років тому

    Jesus quisiera que me respondieras mi gran duda, un entrenador me dijo que el platano no lo consumiera por que en vez de ayudar me afecaba y no me ayudaba a marcar, es verdad?

    • @AlforaorBikes95
      @AlforaorBikes95 8 років тому +1

      +Elizabeth Martínez López Te respondo yo con lo que sé de nutrición de la universidad... El plátano lo que pasa es que es la fruta que mas hidratos de carbono tiene. Entonces claro, por eso te han dicho que no te ayudaba a marcar.

    • @elizabethmartinezlopez5910
      @elizabethmartinezlopez5910 8 років тому

      +Alforaor Bikes | Tu canal de Mountain Bike con humor gracias, entonces me recomiendas dejar de comerlo si quiero marcar abdomen?

    • @AlforaorBikes95
      @AlforaorBikes95 8 років тому

      Elizabeth Martínez López Hombre, depende de tu ingesta diaria de calorias. Yo por ejemplo cada dia me tomo un plátano a media mañana y cada vez estoy más definido. Lo tomo simplemente porque es la fruta más fácil de comer y además me gusta bastante jaja. Lo dicho, según tu ingesta diaria, pero sí, es la fruta que más hidratos tiene, si la consigues evitar,supongo que mejor :P

    • @hijodezeus1598
      @hijodezeus1598 8 років тому

      comete el mio jajajaj

  • @cadenitas68
    @cadenitas68 9 років тому

    Macros del batido?

  • @budamaya6373
    @budamaya6373 8 років тому +1

    esta concentracion de proteinas es baja

    • @Marco_Flores97
      @Marco_Flores97 7 років тому

      Buda Maya porque l0 dices?

    • @juanandresaranedasepulveda4183
      @juanandresaranedasepulveda4183 7 років тому

      tiene razon, en ese batido si te lo tomas completo hay solo 11g de proteinas, dos cucharads de mani o 20 almendras tienen mas proteina que ese batido

  • @TheOr222
    @TheOr222 9 років тому

    Como se llama la canción del final? suena bien para entrenar

    • @PikerTrainer
      @PikerTrainer  9 років тому

      ***** Viene con el programa de edición de mac jaja

  • @michellealexandrarojas9930
    @michellealexandrarojas9930 6 років тому

    El queso fresco vendría siendo queso crema ? Soy de Costa Rica

    • @fitnessbrotherade2959
      @fitnessbrotherade2959 6 років тому

      Michi Rojas noo es diferente el queso fresco es algo consistente en diferencia al queso crema q es crema obviamente...

  • @JorgePerez-ql8vj
    @JorgePerez-ql8vj 6 років тому

    Como se llama la musica desde el minuto 2:04

  • @Arthurojmnz
    @Arthurojmnz 5 років тому

    Habrá algún tipo de batido sin que lleve derivados de la leche?? soy intolerante a la lactosa

    • @manuelvaldivia1682
      @manuelvaldivia1682 5 років тому

      puedes probar con leche de soja o de almendras que no tiene lactosa y tambien tiene proteinas. Si le quieres agregar mas proteinas le puedes agregar mani o almendras (como lei en varios comentarios en este video)

    • @Arthurojmnz
      @Arthurojmnz 5 років тому

      Manuel Valdivia muchísimas gracias! 😀😀😀

    • @manuelvaldivia1682
      @manuelvaldivia1682 5 років тому

      @@Arthurojmnz Un gusto ;)

  • @estrellitadelcreador5905
    @estrellitadelcreador5905 6 років тому

    Cual fruta contiene mas proteina

    • @jgf9105
      @jgf9105 6 років тому

      Ester Hadasa eso es un poco difícil de responder xD las frutas no tienen tanta proteína como otros alimentos

  • @santiagomartinez8744
    @santiagomartinez8744 8 років тому

    se puede tomar todas la mañana,si ago ejercicio 3 veces ala semana?

  • @luizczorny264
    @luizczorny264 8 років тому

    todos los batidos que he visto no sirven si estas en época de definición pues todos tienen lactosa y fructosa y además si alguien no tolera los lácteos solo puede tomar leche de soja o comer tofu.

  • @pitadelato1654
    @pitadelato1654 8 років тому

    :) hola tengo 21 años , mide 1.62 y peso 62 kilos , cuanto crees que sea mi peso ideal ??

    • @udok4678
      @udok4678 8 років тому

      estas perfecta :)

    • @conigonzalez2127
      @conigonzalez2127 7 років тому

      pita delato Creo que tu peso ideal sería de 52 kilos.

  • @ricardinapillihuaman4409
    @ricardinapillihuaman4409 8 років тому

    depende

  • @arkadasriky1710
    @arkadasriky1710 6 років тому

    Leche, plátano, avena, 3 claras de huevo, y harina de cebada que tiene muxa proteína y en los herbolarios vale como muxo 2 pavos xD

  • @YekochillingsalsaPerez
    @YekochillingsalsaPerez 8 років тому

    .lo.mejor.es.k.sale.barato

  • @dayanaaltamiranorivera1275
    @dayanaaltamiranorivera1275 8 років тому

    deberías saber que leche de vaca es mala

  • @ricardinapillihuaman4409
    @ricardinapillihuaman4409 8 років тому

    lo ago avezes

  • @sebastianriosrivera3012
    @sebastianriosrivera3012 7 років тому +11

    No tiene casi nada de proteínas. Yo estoy comiendo una lata de atún después de cada entrenamiento. 25 gr de proteína.

    • @TheDavid10creeperYT
      @TheDavid10creeperYT 7 років тому +18

      Sebastian Rios Rivera lo malo del atún es que es muy tóxico, y su consumo debe ser muy poquito, y ya no hablar si es enlatados, que tiene bastante sal. Es mejor este batido (aparte de que te aporta muchos micronutrientes) que una lata de atún, que encima es perjudicial para la salud ;)

    • @CesarFlores-gb8ie
      @CesarFlores-gb8ie 7 років тому +1

      ダニー por el alto contenido de azufre

    • @turisticaceci
      @turisticaceci 7 років тому +1

      Ten cuidado con el atun tiene mucho sodio

    • @mensajerodelaverdadjw6807
      @mensajerodelaverdadjw6807 6 років тому

      Sebastian Rios Rivera weeee :0 25 !!

    • @samsri6802
      @samsri6802 6 років тому +5

      Sebastian Rios Rivera El atún contiene grandes indices de mercurio xd

  • @jesusborreguero4221
    @jesusborreguero4221 9 років тому

    Grande lo hago seguro jajaja un saludo crack

    • @PikerTrainer
      @PikerTrainer  9 років тому +1

      jesus borreguero Jajaj ya verás que rico! ^^

    • @jesusborreguero4221
      @jesusborreguero4221 9 років тому

      Jesús López Trainer y gracias por tus video estoy enganchado como si fuera una serie de tv jajajajaja

    • @PikerTrainer
      @PikerTrainer  9 років тому +3

      jesus borreguero Ostras!! me alegra mucho oír eso, ver que gustan mis videos me produce mucha satisfacción y motivación para seguir creando contenido!
      Muchas gracias Jesús! ^^

    • @jesusborreguero4221
      @jesusborreguero4221 9 років тому

      Jesús López Trainer pues sigue crack

  • @javierortiz5114
    @javierortiz5114 5 років тому

    mejor en vez de queso le pongo yogurt griego

    • @Riichys
      @Riichys 5 років тому

      Cuanto cuesta ese yogurt

  • @danigarcia9172
    @danigarcia9172 8 років тому

    el problema que la proteina que estas aportando es mayoritariamente CASEINA, absorcion es lenta y para epocas de definicion ese batido no sirve.

    • @antoniocampos6016
      @antoniocampos6016 8 років тому

      +Da GaPe ¿cuál sería de absorción rápida? ¿qué ingredientes?

    • @danigarcia9172
      @danigarcia9172 8 років тому

      +Antonio Campos la única proteina de absorción rápida sería el aislado, la ISO. Esta sólo se puede comprar, es sin carbohidratos,la que necesitamos justo después del entreno y mas si estamos en definición por su bajo contenido en hidratos.

  • @darisleyc8646
    @darisleyc8646 5 років тому

    Mejor me hago un jugo de banano v:

  • @fho2196
    @fho2196 7 років тому

    El plátano tiene demasiada fructosa, ENGORDA

  • @leleco2001
    @leleco2001 5 років тому

    espera, no era sin suplemento? jajajjajajajajajjajajjajajaja

  • @explosiqn1841
    @explosiqn1841 9 років тому +1

    Leche desnatada = agua sucia jjj metele a la semidesnatada es mas decente

    • @PikerTrainer
      @PikerTrainer  9 років тому +1

      Danii Perez gonzalez La desnatada es lo mismo solamente que contiene menos grasa y por lo tanto las kcal suben menos y para que quedara algo más liquido y no tan espeso preferí añadir leche desnatada pero ambas opciones servirían ^^

  • @brinthair
    @brinthair 7 років тому +1

    eso engorda ojo

    • @DagilYT
      @DagilYT 7 років тому +4

      pues para eso es xD

  • @sofianoriega1039
    @sofianoriega1039 7 років тому +5

    se paso mas de la mitad del video diciendo los ingredientes😂

    • @cnbbr
      @cnbbr 7 років тому +21

      y eso qué, de eso se trata el video

    • @nose0012
      @nose0012 7 років тому +15

      slime lover que querías que hablara de la situación política del pais o algo así? 😕