Зачем плавать упражнения в плавании кролем, брассом и баттерфляем?
Вставка
- Опубліковано 31 тра 2024
- 🏊Запись на тренировки в Москве и Санкт-Петербурге: silverswim.ru/?...
📞+7 (969) 777-80-00 ( Москва)
📞+7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
🏊Онлайн курс для тренеров и продвинутых любителей: silverswim.online/education
Привет, Чемпионы!
В этом видео Михаил расскажет о пользе упражнений для плавания кролем, брассом и баттерфляем. Зачем плавать упражнения и какую пользу они приносят вашей технике плавания, и как они влияют на вашу скорость в плавании кролем.
00:00 Вступление
00:18 Что такое упражнение для отработки техники кроля
00:35 Как создаются упражнения для улучшения техники плавания
01:40 Важные требования к упражнениям для совершенствования техники плавание кролем
03:00 Сложные упражнения для опытных пловцов
03:40 Из чего должно состоять упражнение по плаванию
05:38 Запись на тренировки по плаванию в Москве и Санкт-Петербурге в школе плавания “Silver Swim”
05:50 Упражнения для отработки раннего вдоха в плавании кролем на груди
09:54 Онлайн курс для тренеров и продвинутых спортсменов любителей от “Silver Swim”
10:00 Резюме. Что такое упражнения?
ОНЛАЙН ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ
🏊Командные и Индивидуальные тренировочные планы: silverswim.ru/online/swim-tra...
🏊Онлайн курс для тренеров и продвинутых любителей: silverswim.online/education
🏊Онлайн курс по плаванию на открытой воде: silverswim.online/ow
КОНТАКТЫ
🌊 Школа плавания Silver Swim silverswim.ru
🌊 Онлайн видео-курсы Silver Swim silverswim.online/home
🏊 Telegram @SilverSwimChannel t.me/+sPMe_aZONt80ZmMy
🏊 ВКонтакте silverswim
✔ I @silverswim_ru
✔Даниил Серебренников: / danpilsss
#школаплавания #плавание #silverswim #сильверсвим - Спорт
Солнечного ленинградского дня!
Молодцы, прям методические очень грамотно!
В видео обсуждает упражнения в плавании, подчеркивая, что они должны быть повторяемыми многократно и полезными в долговременной перспективе.
00:00 Упражнения улучшают навыки, необходимые для плавания: они развивают навыки, которые могут быть перенесены на полную координацию плавания. Различные аспекты, включая положения тела и движения, могут быть разбиты на более мелкие фрагменты.
01:24 Упражнение должно быть повторяемым и полезным, чтобы спортсмен получил пользу в долгосрочной перспективе: упражнение должно быть разработано таким образом, чтобы спортсмен не мог "испортить" его. Упражнение должно быть интегрировано органично в тренировочный процесс и относиться к той же теме, что и тренировка.
02:48 Упражнение должно быть запоминающимся: простые упражнения для начинающих, сложные для спортсменов. Нюансы плавания должны быть поняты для эффективной тренировки.
04:04 Понимание 5 ключевых моментов может закрыть 90% задач, связанных с упражнениями: эти 5 ключевых моментов включают в себя название, мотивацию, начальное положение, процесс выполнения и конечное положение. Отслеживание ключевых моментов, таких как давление на воду и правильное положение тела, приносит пользу спортсменам.
05:29 Улучшение скорости тренировки плавания и координации: зарегистрируйтесь на внеклассные занятия в Москве и Санкт-Петербурге для профессионального обучения и исправления ошибок. Начните с разминки на расстоянии 400 метров, где спортсмены практикуют вдохи с вытянутыми руками.
06:54 Постепенно усложняйте упражнения для идеальной координации: начинайте с простых упражнений, затем переходите на упражнение "Супермен" для тренировки вдохов и продолжения движения.
08:08 Упражнения в плавании помогают освоить моторные навыки: начните с коротких сегментов длиной 50 метров с координационными упражнениями на дыхание. Затем увеличивайте расстояние и пробуйте различные варианты, например, вдыхая с обеих рук, прижатых к телу.
09:24 Улучшение качества плавания, фокусируясь на компактном и раннем дыхании: спортсмены заметили изменения с таким подходом. Десятки проверенных упражнений доступны на их канале.
Михаилу огромное спасибо за предоставленную информацию! Вам бы, батенька, в университетах преподавать))
Миша, ты - профессор плавания! Здорово, увлекательно, наглядно и компактно
! Хоть звучок и гуляет)
Миша у доски - это что-то обязательно очень полезное на подумать!
Спасибо
Спасибо за крутой выпуск! Молодцы💪👏
Ребята, спасибо за видео!
Есть ли у вас в планах обновление старых видео с упражнениями - некоторые из старых выглядят совсем плохо с точки зрения подачи. Особенно это заметно в сравнении новых видео и старых, года 2017.
Познавательно
Спасибо! Михаил, нет ли у Вас рекомендаций для астматиков? Если в период ремиссии удается проплывать 1 км без остановки за 17 мин, то в периоды обострений без перерывов можно плыть не более 50-100 м и на отдых требуется 3-5 мин. Врачи говорят в общем, без конкретики, - снижать нагрузки.Но есть ли смысл в таких тренировках? Может, вообще лучше не плавать в этот период, но это может быть месяца три подряд? В целом плавание очень помогает справляться с тяжестью болезни, поэтому хочется правильно приспособиться.
Меня зовут Никита Кислов! Очень познавательно! Очень давно с вами плаваю! Можно ли записаться на лекцию? Готов приехать в Санкт-Петербург!
Тренер учится у тренера 👍
Учитэл! 400 разминка+400 супермен = звонок, 40 минут прошли. Конец сеанса)
Метраж для "профиков"
Новички всего 1000м успевают в лучшем случае. Если ленивец, баланс, гребок+удар до полной остановки, то 800 не больше за сеанс.
С уважением, тренер с 20ти летним стажем)
У Сильверов совсем новичков нет, ну или появились недавно. Мы, группа среднего уровня, проплываем за тренировку от 1600 до 2000+ за 60 минут. Мы далеко не профики, любители))
@@user-xw2nz5km6k а где сеанс в бассейне 60 минут? Везде 40 минут
А уж бассейнов я повидал огого!
В этом огромный минус "обычных" бассейнов. Плаваю в бассейне спортзала сколько мне надо и когда удобно, без этих вот "сеансов".
Когда долго плаваешь и расслабляешься , по телу проползает легкий холодок . А иногда и не легкий . Приходится идти и греться , чтоб не заснуть и не замерзнуть от того кроля
Спасибо