【5min】脇のハミ肉をなくしてバストアップするトレーニング

[@林孝典-n3w]

男性でも肩こり、肩甲骨ストレッチに効きます😊
5分だけど意外と効く。最後のリンパ流しのときは快感笑

[@小樽バモスチャンネル]

バストアップしたいです。
楽しみです。

[@丸尾佳津子]

やりやすいですね。これからもやってみます。いい動画ありがとうございました😊🎉

[@黒梅-h7f]

ガチでバストアップしたかもしれないです！最近ダイエットしてて1番自慢だったお胸が小さくなってきてたんですが、これやったら少し取り返せた気がします！！！！！！！

[@lilyoga]

嬉しいです🩷

[@ayayapudding]

眠っている私の胸筋目覚めて〜😴

[@hsj3308]

ノースリーブを綺麗に着れるようになりたい❤
1日目️⭕️ 肩がゴリゴリ音する😂
2日目️⭕️
3日目️⭕️
4日目️⭕️
5日目️⭕️ 昨日筋トレしたので最初の回すやつが若干痛い😂けど最後のトントン気持ちいい❤
6日目️⭕️
7日目️⭕️
8日目️⭕️ 肘合わせてあげるエレベーターのが最初はきつかったけど、ほぐれてきたのかやりやすくなってきた。
9日目️⭕️
10日目️❌
11日目️⭕️
12日目️⭕️
13日目️⭕️

[@lilyoga]

めっちゃ頑張ってますね✨✨素晴らしいですぅ

[@asauchiut]

効きそう❤

[@misa4134]

頑張ったーーーーーー
続けてみます

[@ミグ-m9k]

何週間くらいで効果が出ますかー？

[@高崎かおり]

ありがとう❤

[@miki-bb2my]

はじめまして
キャットカウの背中を反る時と丸める時の吸ったり吐いたりは、どっちがどっちが良いですか？

[@ゆりいながき]

ありがとう御座います！先生可愛いです！❤

[@咲神千愛]

7/21 ○
7/22 ○
7/23○
7/24○
7/25○
7/26×
7/27○
7/28○

[@あやちん-u8f]

0:30

[@fuerzaazul5866]

👍

[@miki-bb2my]

はじめまして
キャットカウの、体を反る時と丸める時の正しい呼吸を教えて欲しいです。

[@lilyoga]

反る時→吸う
丸める時→吐く
です！😊

[@miki-bb2my]

ありがとうどざいます

[@ぱぴふぁ]

これ胸寄せれますか❓😿

[@lilyoga]

🙆‍♀️

[@sl3sl3j]

いただきますエクササイズ
手の外側がパンパンでつらないけどつりそうみたいな感覚になるwww
…
21なのに不健康極まりない