FAIRE DU SPORT SANS MANGER ET SANS BOIRE
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- Опубліковано 6 вер 2024
- Je ne le répéterai jamais assez : on peut vivre une journée SANS MANGER et SANS BOIRE, vaquer à toutes ses activités, et même faire du sport, sans aucune difficulté.
Au contraire, c'est une hygiène de vie idéale qui vous apportera de grands bienfaits.
Depuis des dizaines d'années, la vie m'a amplement confirmé que le régime qui consiste à ne manger strictement qu'une fois par jour est le meilleur pour maintenir une santé et une énergie optimales.
D'ailleurs, c'est amusant, mais les scientifiques - toujours prompts à découvrir l'eau tiède ! - commencent à corroborer mes propos.
Alors, si les scientifiques le disent...
:)
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Pour votre confort de visionnage et vous préserver de la pollution de la marchandisation du monde, j'ai supprimé toutes les pubs de mes vidéos !
... pubs qui me rapportaient de l'argent... Mais on ne peut critiquer le système et en profiter en même temps !
Vous pouvez maintenant exprimer votre gratitude pour mon travail en faisant un don à mon asso Les Fruits du soleil :
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(Allez au moins lire sur cette page ma philosophie sur l'argent et le don...)
:)
Quel beau panoramique
Et vivement le ramadan...! J’ai hâte 😊
Merci pour la vidéo Bernard
Il ne faut pas se goinfrer le soir
@@sidigadabenangel8967 Eh oui... ! Ni le matin avant le lever du soleil... :)
Super! Félicitation! Merci pour cet exemple concret et ce rappel à la non- dépendance 👏🏼😊
Bonjour Bernard, en y allant par étapes, progressivement surtout!!! on peut (presque) tout faire en effet ! Merci à toi.
SUPER TU EST UN EXEMPLE !!!!! A SUIVRE SANS LIMITES
Magnifique paysage 👍😍 Merci et une bonne semaine aussi
Quelle pêche et forme véritables bravo je vais CENT POUR CENT dans votre sens. Merci ! de vos partages.
Je suis d’accord avec vous, en tant que militaire, je fais toujours le sport sans manger et sans boire le matin
Excellent Bernard j'aime beaucoup tes vidéos
Bernard, la qualité de l'image est exceptionnelle, zéro bruit, aussi nette qu'un documentaire de la bbc , et ce malgré tous les traitements d'image faits par youtube.
Pourrait-on savoir quelle caméra tu as utilisée?
Il y a tellement de petits détails, on peut tout voir, même à des kms.
Bravo
Oui no name, je t'ai répondu plus haut, je suis moi-même surpris par la qualité du résultat. Ça m'encourage à me filmer spontanément plus souvent comme ça, dès que j'ai un message à faire passer. Merci !
Quelle camera alors.?
Merci Bernard pour ce partage!
Par sécurité il est toujours bon d'emporter un peu d'aliments sucré (ou quelques carrés de sucre) : un accident peut arriver et vous demander un effort intense que vous n'auriez pas prévu, une crise d'hypoglycémie dans ce cas peut-être très problématique (expérience vécu). Ceci est encore plus valable si votre corps n'a pas l'habitude de jeûner et d'être privé de sucres "rapides".
Tout est là : l'"habitude"... Un drogué à l'habitude de sa drogue et il en a besoin. Cela ne signifie nullement que sa drogue est bonne pour lui. :)
Donc, libre à toi de continuer à avoir "besoin" de sucres rapides et de "prouver" ton besoin en faisant des expériences personnelles qui te confortent dans ton raisonnement spécieux.
C'est ton choix.
Les carrés de sucre, bonjour les dégâts...!
Je ne suis jamais en hypoglycémie parce que je me suis libéré de toutes ces dépendances physiques et mentales.
Chacun est libre de rester dans la dépendance ou d'en sortir.
Oui, je sais, "un accident peut arriver". Tu fais certainement partie de ces gens qui imaginent a priori le pire, vivent dans la peur et ont du mal à faire confiance à la vie.
Là aussi, c'est ton choix. Mais tu ne peux en tirer aucun enseignement ni conseiller aux autres de vivre comme toi. Dans la peur, en pensant à tous les accidents qui peuvent survenir à tout moment ? Non merci ! Pas de ça dans ma tête...
@@BernardClaviere Pfiouuu que de présomptions, vous ne devriez pas vous perdre dans autant de suppositions.
Vous vous promenez seul et vous n'avez que la responsabilité de vous même, très bien. L'accident dont je vous parle est arrivé avec un groupe d'enfant dont j'avais la responsabilité, en moyenne montagne.
Mais votre propension à la spéculation vous fait faire les questions et les réponses... pour finir totalement à coté de la plaque. Vous êtes à ce point agité que vous n'avez pas pris le temps de lire et comprendre que ces carrés de sucre sont à utiliser en cas d'urgence, en cas de CRISE HYPOGLYCEMIQUE.
Si il y a bien un esprit qui imagine le pire c'est bien le votre, vous venez d'en faire une belle démonstration.
Pensez à bien nettoyer devant votre porte.
@@BernardClaviere vous dites : "Dans la peur, en pensant à tous les accidents qui peuvent survenir à tout moment ? Non merci ! Pas de ça dans ma tête..." et pourtant c'est bien de votre tête que ces mots sont sortis, pas de la mienne ;) ... A bon entendeur ...
@@m1m1thecat Merci pour la leçon cinglante. Je la reçois et l'accepte. Je revendique mon imperfection et mon droit à déraper.
Dérapage pour certains, sagesse pour d'autres... Chacun voit midi à sa pendule.
La différence est peut-être que je n'ai rien contre toi, alors que tu sembles exprimer beaucoup d'animosité à mon égard. T'ai-je vraiment blessé·e à ce point ? Je le regrette. Ce n'est jamais mon intention. Pourquoi ne pas me dire simplement que ce que j'exprime ne correspond pas à ton expérience ?
@@BernardClaviere Bernard Clavière Parce que je me contente d'enrichir ta vidéo d'un commentaire bienveillant pour inviter les personnes qui débuteraient un sevrage alimentaire qui viserait la suppression des sucres rapides à être un minimum prudent, particulièrement en montagne ou lors d'activités à risque et en retour tu m'"offres" toute sortes de suppositions sur ma personne, me prétant des pensées qui ne sont pas les miennes ("Tu fais certainement partie de ces gens qui imaginent a priori le pire, vivent dans la peur et ont du mal à faire confiance à la vie"), me supposant une addiction que je n'ai plus.
Tu n'a rien contre moi j'en suis mais une grande partie de ta réponse dresse un portrait de moi tout à fait injuste. Au final tu sembles avoir pris mon conseil personnellement alors qu'il était destiné à tous les spectateurs de cette vidéo.
J'ai personnellement changé de manière profonde mon régime alimentaire depuis 3 ans, et si j'ai fais ce conseil ici c'est tout à fait en connaissance de cause, éclairé d'une experience qui m'a fait prendre conscience d'une crise d'hypoglycémie dans une situation isolée et à risque. Ceci ne remettait pas en question les informations que tu délivres ici puisque j'adhère en très grande partie à celles ci, étant arrivé moi même aux mêmes conclusions que toi sur les sujets des addictions alimentaires notamment.
Ceci étant dit j’apprécie que tu reconnaisses ton "dérapage", sois sur que de mon côté je reconnais le caractère "cinglant" et presque aussi "enflammé" de ma réponse et que je m'en excuse, sans trop plein d'emotions on évite quand même mieux les incompréhensions. Leçon prise pour moi aussi donc.
Bonne soirée à toi ;)
PS : et pour les carré de sucre je sais que c'est bien le pire qu'on puisse ingérer, mais la plupart des gens en ont, ça ne prend pas de place dans la trousse de secours, il se dissous facilement dans l'eau, et il est rapidement assimilé par le corps. Si il s'agit de sauver sa peau ou celle d'un autre marcheur en difficulté je pense que c'est le genre d'écart alimentaire que l'on peut se permettre à titre rarissime ou exceptionnel. Pour mon histoire personnelle j'ai du porter un enfant de 12 ans en crise d'hypoglycémie sur le dos pendant de nombreux kilomètres dans la redescente d'une moyenne montagne bien escarpée avec des orages très menaçant et aucun réseau de téléphone accessible avant que nous arrivions plus bas dans la vallée, une fois un moyen de contacter les secours les pompiers se sont chargés du reste. Si j'avais pris dans ma trousse à pharmacie ces 3 carrés de sucre (ou autre) nous aurions pu gagner du temps sur l'urgence et ne pas prendre autant de risque. Tout s'est bien terminé, c'est certes une situation exceptionnel mais elle rappelle à quel point la montagne demande une grande prudence et un minimum de préparation et d'anticipation. Encore une fois je ne fais la leçon à personne, je partage juste mon expérience dans un message de prudence (et surtout pas de méfiance)
Énorme ...bisou
Arrêter de croire n'importe quoi , et tester avant de parler ou de juger !On peut en effet faire une activité intense ou pas sans boire ni manger et on est plus en forme .Merci Monsieur Clavière de le montrer ;-) J'ai déjà couru et fait du cardio en jeûnant plusieurs jours et j’étais en pleine forme .Petit bémol , les Pyrénées Ariégeoise sont plus belle :-D
Oui dès le matin, du sport ça fait beaucoup de bien et je recommande :)
après l’effort un petit réconfort bien-sure
Hello Yasmina. Merci pour ton commentaire. Oui, je vais aussi skier dans l'Ariège, AX, Guzet... :)
Tu es super .bravoooooooo
Mon mari fait beaucoup de randonnées à jeun depuis 1 ans et à 67 ans il est rempli d énergie, il a perdu 10kg de trop en 6mois et il fait 1000m de dénivelé en 1h40.. Il emporte quand même de l'eau.. Il a toujours fait des rando 👍 record 2 fois le Mt blanc.. Le petit déjeuner à supprimer C le top.. Pour une pleine santé 😀
Woaoohhh. Merci Nadine pour ce magnifique témoignage. :)
merci
parle nous s il te plait des avantages du ramadan et est ce que tu as passer de cette experience ..... merci je te sent propre dans le coeur et la tête ...
Merci 🙏💚
moi jai la chance dhabiter en montagnes, les Alpes + particulièrement
Bonjour Bernard,
Une question toute simple, mais peut-être personnelle aussi, à laquelle j'espère que vous aurez goût d'y répondre.
En faisant un repas par jour, combien de temps prend t-il ? Oui, car pour ma part, déjà manger quelques fruits, puis ... Le repas total peut prendre des allures de 2h à 3h de temps. Et alors vous ?...
Merci de tout cœur.
peut-on suivre cette facon de penser quan on est ado ?
L'eau c'est quand même important ,une journée ça va mais si comme moi vous êtes extrêmement sportif pensez à vous hydrater.j'entends par sportif des activités intenses,par exemple la course
Warframe Silver30240 MV as tu déjà expérimenter de ne pas boire quand tu pars courir ? C à d en jeûne sec intermittent ? T'inquiète pas , on n'en meurt pas !
@@valeriefarges8376 oui
@@valeriefarges8376 crois moi que un 5km sans s'arrêter en y aller fort après tu as besoin de boire suroît s'il fait chaud perso je suis dans le sud
@@warframedragthorethsilver3122 Disons que on a des besoins différents ! je cours sans boire à jeun depuis 35 piges,
et c'est dans la tête que tu ressens ce besoin de boire !! si ton corps est correctement hydraté , tu peux faire ton jeûne sereinement en pratiquant tes sports !!! Je vis également dans le sud ! Avant de conclure ou de juger, EXPÉRIMENTE
@@warframedragthorethsilver3122 C'est simple, si tu as soif, tu bois ! Personne n'a jamais dit qu'il ne fallait pas boire. Je dis juste que si ton régime est optimal, tu découvriras que tu n'as plus soif si tu vis dans des conditions normales. Je suppose qu'au bout de 3 jours dans le désert avec 50 °C, j'aurai soif... :)
Bonjour, Félicitations pour votre exploit . Je ne peux pas faire comme vous sans être affamée ! Je fais une résistance à l'insuline donc je ne peux pas maigrir ! Avez vous une solution à me proposer. Merci de votre réponse et Bonnes vacances. Cordialement. Monique
Bonjour Monique. Tout d'abord, je ne vois vraiment pas où est l'"exploit" ! Non non, rien que de très simple et normal. Et accessible à tous.
Ensuite, je suis bien incapable de te donner des solutions comme ça, sur un commentaire UA-cam, et sans te connaître.
Mais je suis bien convaincu qu'une modification drastique de l'alimentation (fréquence, quantité, qualité), associée à des pratiques de détoxination (nettoyage du foie et de la vésicule, du côlon, des reins, jeûnes fractionnés, cures de jus prolongées, monodiètes - cure de citron, de raisin, de pastèque selon les saisons...), et à de l'activité physique, tout cela contribuera en toute certitude à faire évoluer ton niveau de santé et ton poids.
On peut toujours ! Au lieu de se donner des excuses, il faut juste se donner des moyens... Et des coups de pied au derrière...!!!
:)
Bonjour Bernard
Super bernard.je t aime
Bonjour ! Je suis très étonnée de l'état de votre peau . Ridée et sèche . Comment cela se fait-il ? Déshydratation ? Cycle de la vie des seniors ?
Oui oui Nanette, c'est l'âge ! Et aussi probablement une tendance à avoir la peau sèche. Chacun ses petites singularités. Je vis très bien avec et ça ne me procure pas d'émotion particulière. :)
Si la question du look t'intéresse, j'ai abordé le sujet dans une vidéo amusante : ua-cam.com/video/jTpg_hT0tCU/v-deo.html.
Si nous vivons assez longtemps pour vieillir, que ça nous plaise ou non, nous mourrons tous ridés, flétris, avec la peau plus ou moins sèche, plus ou moins de cheveux, plus ou moins raides, courbés, et peut-être même malades, et ce, quelle que soit la vie que l'on ait pu mener. D'où le titre de la vidéo en question : "Ça sert à quoi tout ça..."
Merci pour ta question !
@@BernardClaviere Merci d'avoir pris le temps de.me répondre .
Je vais visionner la vidéo en lien .
Bonne santé a vous
lunettes vuarnet ! le top
Salut j'aimerais bien faire ça mais j'ai 17 ans et mes parents veulent pas
je me suis fait violence ;) et au même age, une fois fait paisiblement, et que l'entourage voit à quel point c'est bénéfique, les portes s'ouvrent,
Continue sur cette voie, à notre âge, c'est un privilège
@@the.french.lobstercolinrau2728 donc je fais quoi
tente de repousser de plus en plus loin l'heure de ton premier repas, jusqu'à ce que petit à petit ce soit celui de midi ! ainsi le changement se fait au fur et à mesure, et laisse le temps à tout le monde (et à ton organisme) de s'adapter
Ma première course à jeun me terrorisait, désormais je roule et fait de la muscu des heures durant, et ne remange que le soir, c'est libérateur comme pas possible
@@the.french.lobstercolinrau2728 mais du coup tu as assez de calories?si tu prend qu'un seul repas il doit être 3 fois plus gros non?
@@warframedragthorethsilver3122 Attend un peu tu es encore un peu jeune
C'est drôle j'avais lu que le petit-déj était justement le repas le plus important (pour avoir de l'énergie toute la journée)
Oui oui Spike, tu peux lire ça partout !
Mais comme je le dis souvent, ce n'est pas parce qu'ils sont nombreux à avoir tort qu'ils finissent par avoir raison.
J'observe avec délectation notre monde changer, dans le bon sens. Lorsque je suis devenu végétarien il y a 40 ans, on m'a averti que c'était impossible, que l'on ne peut vivre comme ça.
Tu vois l'évolution. Aujourd'hui, il faut "manger 5 fruits et légumes par jour" et plus personne ne parle de la viande comme d'un aliment indispensable.
Patiente encore un peu, et tu verras bientôt que tout le monde reconnaîtra que le petit-déjeuner est inutile et nocif. Garanti.
Tu n'as pas dû voir mes autres vidéos car j'en parle beaucoup : ce n'est pas quand l'on mange qu'on a de l'énergie, c'est longtemps après.
Sur la digestion, on a surtout envie... de dormi ! Comme les bébés, comme les animaux, et comme les gens sages qui font la sieste.
Un sportif ne mangera jamais avant une compète.
J'ai quand même l'impression de dire des évidences, mais on voit la force du conditionnement dont on est tous victimes. Enfin, moi, plus tellement...
:)
J ai signalé la vidéo, vous incitez les gens a faire des choses dangereuses.
Ignorant que tu es toi la qui a signalé programmer que tu es en plus pas besoin de signale personne n est obligé les ignorant ne veuilles jamais se réveiller alors dormer
Un grand merci Fit & Strong pour ce commentaire extrêmement intéressant et utile - et si amusant aussi !
Voilà donc le résultat du lavage de cerveau dont nous sommes tous victimes, à des degrés plus ou moins élevés, depuis tant d’années. La conséquence en est ce type de conditionnement mental dont Fit & Strong nous donne ici un exemple quasi-caricatural ! Absence totale d’ouverture d’esprit, de discernement, de capacité à remettre en question des préjugés, des clichés et autres idées reçues (dont il·elle n’est même pas conscient·e)…
J’en profite pour féliciter chaleureusement ceux qui ont fait le travail difficile - et d’autant plus méritoire -, de remise en question et de réflexion intelligente sur nos modes de vie et notre alimentation. La vie saura vous gratifier de la juste récompense de vos efforts.
Fit & Strong, si tu l’es vraiment (« Fit & Strong » !), je te souhaite de le rester le plus longtemps possible. Et si tu es satisfait·e de ton niveau de santé et d’énergie, surtout ne change rien à ta vie.
Seule compte l’expérience personnelle.
Quant à ton signalement de cette vidéo, c’est toi qui vois. Tu es responsable de tes actes et de tes intentions et toi seul en subiras les conséquences (karmiques s’entend).
Pour ma part, UA-cam me connaît bien et je suis à l’abri de toutes conséquences fâcheuses d'un tel signalement.
En tout cas, je vois que tu n’as pas peur du ridicule en postant un tel commentaire. C’est bien ! :)