【ゆっくり解説】ミルクココアに効果はない？純ココアの健康効果がヤバすぎた！
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- Опубліковано 26 лип 2024
- ご視聴いただきありがとうございます！ミルクココアに効果はない？純ココアの健康効果がヤバすぎた！についてゆっくり解説します！
目次
00:00 純ココアに含まれるすごい成分
00:39 実は良く知らない？ココア
02:17 純ココアに含まれるすごい成分
07:44 ココアを飲むときの注意点
11:15 より効果的にココアを摂取するためには？
#ゆっくり解説 - Розваги
ココアの話題で、テオブロミンの話題が出ないのは意外ですね。
カフェイン豊富なのはコーヒーですが、ココアのカフェイン含有量は少なく、代わりにテオブロミンが圧倒的に豊富なのはココア。
カフェインは血管を収縮しますが、テオブロミンは血管を拡張する。
だからカフェインはどちらかというと体を冷やしてしまいますが、ココアを飲むとテオブロミンの効果で血流が良くなり体温が上がります。
両者の基本構造は一緒で、カフェインのメチル基一つが水素に置換されたものがテオブロミン。
カフェインは覚醒作用があるわけですが、ココアやチョコレートで摂取されるテオブロミンはリラックス効果が確かにあります。
そして、カフェインとはまた異なったメカニズムで脳機能が向上することがわかっています、例えば認知症予防など。
メチル基が多いカフェインは血液脳関門を容易に通り抜けるので（脳細胞というのは脂肪細胞由来ですからね）、
脳機能にダイレクトに影響し効果が強いのですが、その分、通常の状態に戻り難く、飲み過ぎによる悪影響が出やすい。
テオブロミンは逆に、血液脳関門を通り抜けるのは血中に含まれるうちのほんの少しなので、
リラックス効果や脳機能向上の効果を緩やかに与えてくれます、依存性もほぼありません。
ココアでのカフェイン量はあまり気にしなくても良いぐらいの量です、コーヒーの含有量の6分の1ぐらい。
だから私は、コーヒーとココアを飲み分けて、カフェインの効果とテオブロミンの効果を使い分けています。
コーヒーはせいぜい一日一杯程度にしています。
ココアとハイカカオチョコレート（もちろん砂糖をほぼ含んでないもの）をうまく利用してます。
また、コーヒーとココアに加えてテアニンのサプリメントを摂取することもあります。
集中力が増し、ストレス耐性が向上します、少なくとも私の体感ではとてもその効果は大きいです。
カカオは、テオブロミンやその類似成分であるカフェインという物質を多く含む。
テオブロミンやカフェインには、気管支拡張作用、利尿作用、興奮作用等があり、撮り過ぎには注意が必要である。
テオブロミンやカフェインの感受性は、個人差も大きいが、高カカオチョコレートでも食べる量によっては何らかの生理作用を及ぼす可能性がある。また、テオブロミンの気管支拡張作用や利尿作用等はカフェインより強いと言われている。by 国民生活センター
カカオには、カドミウムやニッケルといった有害な金属成分が含まれている。
また、アフラトキシンB1という悪名高いカビ毒の汚染度が高い食品でもある。
カカオ分の低い通常のチョコレート製品では問題がなくても、高カカオチョコレートや純ココアを摂取するとなれば、そのリスクは跳ね上がる。
さらに、カカオ豆栽培に使われる有機リン系殺虫剤も気がかりだ。
日本が海外から輸入している生鮮カカオ豆は、食品衛生法違反がほぼ毎月発生している。
主に、有機リン系殺虫剤の残留基準値越え、強力な発ガン性物質であるアフラトキシンB1の検出だ。
バンホーテンは少量のお湯でよーくねりねりして、そこに温めた牛乳を注ぎながらよーくかき混ぜて飲みます。調整ココアは手軽で便利なんですけどね。
カカオアレルギーがあるなんて初めて知った！
本当にここの動画ためになるなぁ。
ココア美味しいですよね☕
茶筅を使って溶かすの良さそうです♪
純ココアもアルカリ処理されたもの、非アルカリ処理のものとあって、よりしっかりと栄養成分を取り入れたい場合は非アルカリ処理のものが良いようですね✨
ただ人によってはカカオ本来の酸味などが気になるかもしれないので、味付けに工夫が必要かもです💦
とりあえず
トマトジュース
バナナ、ミカン
シナモンはちみつ
お茶、梅干し←ソースはここ
おかげさまで身体の調子良いからまた何か不具合あったら飲むわ🤭
毎日飲んでいます🎀牛乳で作るココアは最高😙
ホイッパーで混ぜたらいいよ、ただし多いホイッパーだとコップに入らないからコップに入る様な小さいホイッパーで混ぜたら混ざりますよ。
ミルクココアも、純ココアも、とても美味しそうです。☕🤱☕🤱☕🤱☕🤱☕🤱
ミルクココアを小さじ1杯、プラス純ココアをもう1杯で飲んでます。これで味と甘さがお気に入り。
無調整豆乳は毎日飲んでいるので純ココアを大さじ1杯程入れて飲んでみます。
ミルクココアを飲んだら甘すぎた。数時間しても甘さが口の中に残った。翌日、ほんのちょっとだけ飲んでも、甘さが残った。
ミルクココアとは、ココア味の砂糖だ。
美と健康にココア
もぅ子供の頃から母が作ってくれました🌸🙏🌸母はしっていた
コ－ヒ－から変えてみようかな。
vanhoutenの重金属が気になる。
純ココアてば
ヴァンホーデン(///ω///)
豆乳もいいけどハチミツも♪
チョコレート味のホエイプロテインにバンホーテンの純ココアを1さじ入れてシェイクすると味が濃くなって美味しいのだ。
ミロは麦芽で出来てると知って腰抜かしたわ
純ココアそのままじゃ苦いだけだしミルクと砂糖か蜂蜜入れてしまうけど？
それならミルクココアと変わらないのかな？
いいと思いますよ〜。白砂糖よりは、純正の蜂蜜がいいですね(o^^o)
蜂蜜いいですね。蜂蜜入れて飲んでみます。ありがとうございます。
今はカカオ70％がモリナガから発売しているので、これで苦味も我慢せずに飲めるのでは？
純ココアに砂糖を入れたら本末転倒だもんね😉
今晩は😃 COCOA 私は好きですからね 毎日飲んで居ます 勿論有機の純COCOAです 聞かせて✨😆👂️頂き有り難う御座いました🙏😊 又宜しく😉👍️🎶お願い致します
ココアはやっぱり
もりながっ！
明治のチョコレート効果をつまんでればいいだろwww（笑）
乳化剤
純ココアなんて不味くて飲んでられないっての
いくら体に良いとはいえ、不味いものをわざわざ我慢して苦痛を味わいながら無理して飲むもんでもない。そのストレスのほうが体に悪いと思う。