트리앙무코타사나(드롭백컴업셀프캐칭)-오른손에서 왼손으로/왼손에서 오른손으로

#트리앙무코타사나 #아쉬탕가요가 #드롭백컴업 #셀프캐칭
왼손에서 오른손으로 한번.
오른손에서 왼손으로 한번.
#발목캐칭 양쪽으로 다 하고
#파스치모타나사나 뻐그덕뻐그덕.
제발 누가 내 허리 좀 눌러주게나.
#남양주요가 #평내동요가 #남양주요가지도자
#남양주아쉬탕가요가 #아쉬탕가요가 #아쉬탕가제니요가 #아쉬탕가제니요가평내점 #트리앙무코타사나

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