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Fibromyalgie: conseils et exercices (1)
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- Опубліковано 11 бер 2018
- La fibromyalgie touche de 2 à 8% de la population, hommes et femmes, et il s'agit d'ailleurs d'un problème de santé sous-diagnostiqué selon plusieurs auteurs. Voici une première vidéo d'une série de 5 qui vous présente des informations, des conseils et des exercices pour contrer les symptômes de la fibromyalgie.
Bon visionnement!
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** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes UA-cam. **
Musique utilisée dans la vidéo: Epidemic Sound , www.epidemicsound.com/
![Fibromyalgie: nouvelles données scientifiques [conseils et exercices]](http://i.ytimg.com/vi/09FM_-SY3MI/mqdefault.jpg)
D'autres informations sur la fibromyalgie, à lire sur mon blog: tinyurl.com/2p88mbve Bonne lecture!
C'est très interesant je veux commencer à marcher
Bonjour
Enfin quelqu'un qui comprend ce qu'est la fybromialgie les professionnels de la santé nous disent toujours que c'est de la dépression ou que c'est psychologique.je suis quelqu'un de très active et j'ai une activité professionnelle très active physiquement les douleurs sont constantes 24h/24h mon défit de tout les jours c'est ma profession tant que je peu travaillé tout va bien malgré les douleurs alors quand j'entends les professionnels du moins en France me dire que tout est dans la tête j'ai juste envie de leur dire reprennes vos études. Donc à toutes les personnes qui ont ces douleurs mettez vous des défis et dites vous qu'il y a toujours pire je vous assure que vous vous sentirez beaucoup mieux surtout moralement. Merci à monsieur Denis fortier pour tout ses bon conseils et continuez à nous en donner d'autres car c'est claire et bien expliqué. Bravo.
Merci beaucoup, je vie avec ce problème depuis tellement longtemps. C'est rassurant de voir des gens comme vous qui essaie de nous aider.
Ma fibro :" Anciennement très active et Sportive, je me suis retrouvée à ne plus pouvoir bouger sans douleurs : "ALLO MAMAN BOBO"!!! aujourd'hui je me contente juste de quelques marches avec mes compagnons canins en nature, en campagne, à la forêt une à deux heures par jour. . le quotidien est devenu un véritable calvaire quand il faut bouger; mais aussi quand il faut se poser, , quand il faut dormir, etc...bref c'est la douleur H24 ... : mon 'énergie vitale arrive à 0!!! ...depuis quelques mois je pratique yoga sophro méditation . j'ai adapté une alimentation avec le régime du docteur Seignalet (qui consiste à une alimentation anti-inflammatoire) .. je suis végétarienne depuis 4 ans et j'essaie de mener une vie sereine.. cependant c'est très difficile ... la douleur doit être combattue à chaque instant d'autant qu'elle ne s'absente jamais longtemps ... au début j'appelais cette pathologie la maladie du "bouger bouger tu t'assois pas"!!! De plus j'ai de la spondylarthrite ankylosante... il est difficile de garder le moral et l' envie de "faire" ou simplement la joie de vivre...( pourtant je me suis déjà sortie de 3 cancers, 3 hernies discales paralysantes opérées et d'autres patho toutes aussi douloureuses que handicapantes !!!je pourrais écrire un livre pour vous parler de la DOULEUR Physique Morale Psychique.... Heureusement que mon AME est integre et que je garde L'Amour ... je remercie aussi Dame Nature cette " MÈRE-VEILLEUSE" enseignante de l'Art de vivre, du "BIEN ÊTRE...JE m'inspire du soleil et expire malgré le mauvais temps, le " mal-heurt" .... je vis le " present" comme un cadeau et profite du "bonnes heures"... 😉
Que le Seigneur te soutienne, je sais et crois comme il permet.que tu sois encore en vie; il finira à faire qlq chose en ta faveur
Courage
bonjour vos douleurs vous les expliquez parfaitement bien, moi aussi j'ai eu 3 cancers, maladie rare qui me limite à la marche et une ostéoporose, je suis comme vous avec des haut et des bas car cette fibromyalgie ses handicapant je fait comme vous hypnose méditation et vie l'instant présent et aussi avec mes "mal-heurt" et profite aussi du "bonnes heures gratitude namasté
@@elennzumba6289 Le "seigneur" est un bel enfoiré si il autorise une telle souffrance. Je saluerai plutôt le courage de cette personne qui malgré ses souffrances garde le moral et l'envie de vivre par un combat de tous les instants. Un soldat de la vie quoi...bravo !
Je suis atteinte des mêmes pathologies que vous et je trouve que l'on est très mal compris et mal pris en charge. On a beau tout essayer, rien n'y fait même les biothérapies donc nous dire marcher ça ira mieux, moi ça me désespère ...
@@sparkly3123 Merci pour votre message. Il en faut du courage pour se forcer à marcher mais c'est nécessaire et comme vous le dites très bien, on n'a pas peur, c'est juste notre corps qui est en souffrance jour et nuit. Dans quelques mois je pense adopter un petit chien pour avoir une obligation/plaisir de sortir ... 💚🐕🙏
Bonjour Denis merci j ai ete suivi par mon kiné pour la rééducation physique par des renforcement musculaire avec le yoga ts les jrs natation 1 fois semaine spa 1fois semaine pour le mental au réveil pour le corps pour émotionnel il faut se détendre pour pouvoir être opérationnel mentalement et ne pas être désorienté avec un cerveau endormi qui ne cogite plus a cause d accumulation d anxiété qui ns parasite des personnages de l extérieur et surtout Ne pas se laisser envahir émotionnellement par les autres cela et compliqué pour la fibromyalgie pour mettre cerveau repos essayé de trouver un rythme de sommeil et détente méditatif avec sophrologie ça marche car ns avons besoin de lâcher prise avec notre conscience j espére avoir pu donner des éléments constructive a chacun d entre vous je suis atteinte de cette pathologie depuis 2007 mais sans doute il y avait déjà des permis auparavant moins accentuer merci de m avoir lu et courage et plein d amour pour vous car on ne parle pas de l isolement et la non activité professionnelle ! 1 ❤
J'ai suivi le programme d'adaptation à la douleur chronique pour la fibromyalgie en 2019 et ça m'a beaucoup aidé au niveau fonctionnelle. Comme vous le dites si bien dans votre vidéo, la kinésiophobie est très fréquente chez les personnes atteintes de ce syndrome. Après avoir passé près d'un an quasi alité, j'étais très déconditionnée. Marcher 5 minutes déclenchait des brûlements importants dans mes jambes et j'avais l'impression de marcher sur des cailloux. Le programme de marche qui nous a été proposé ressemble beaucoup à ce que vous expliquez. Debuter graduellement et la constance sont les clés du succès. Ayant un passé de sportive compétitive, le plus dure a été la confrontation de mes pertes fonctionnelles et mon insatisfaction fasse à mes faibles capacités. Le plus difficile a été de contrôler mon discours interne et d'accepter mes limitations. Je voulais m'améliorer rapidement et je me heurtais à mes limites, ce qui augmentais les douleurs et le discours interne négatif. La lente progression est vraiment importante. S'arrêter avant que la douleur devienne intolérable, écouter son corps et accepter qu'aujourd'hui, c'est tout ce qu'on peut faire, mais surtout le faire chaque jour. J'ai débuté par des marches de 5 minutes autour de ma maison et dans ma cours, puis graduellement, j'ai marché dans la rue puis dans la forêt. Pour m'aider à enlever le focus sur la douleur, j'ai adopté un chien, qui m'accompagne 2 x par jour pour mes marches quotidiennes. 1 an après avoir débuté la marche, je suis passée de 5 minutes de marches à la capacité de marcher pendant 2 heures sans augmenter mes douleurs. La douleur est toujours présente, mais j'ai constaté que la marche ne l'augmente pas. Au contraire, elle m'apaise, m'aide à gérer mon anxiété et améliore mon énergie. Il faut être patient, ne pas se mettre de pression de performance ou se comparer aux autres et s'ouvrir au plaisir d'être mobile, au bonheur d'être dehors.
Merci pour la vidéo, j'espère que d'autres personnes découvriront les bienfaits de la marche sur la fibromyalgie!
Merci pour votre commentaire, Geneviève.
Bonjour, Geneviève. J'ai lu avec bcp d'intérêts ton commentaire, j'ai aussi fibromialgie. Je voudrais cummuniquer avec toi. Merci d'avance pour ta réponse.
Un grand merci pour cette vidéo car j'ai enfin le sentiment qu'un thérapeute comprends ma douleur et me conseil adéquatement selon ma situation.
Merci pour ces encouragements, c'est ce je fais depuis plusieurs mois, après un long arrêt de travail, 1an et demi, puis pour moi qui suis également hyperactive, je peux dire que j'ai vécu un double enfer, le premier les douleurs et tout ce qui va avec, et le deuxième les jours où je n'arrivai pas à bougé de la journée, tout ça à donné un résultat catastrophique, la dépression, puis j'ai été convoqué par un médecin conseil qui m'a dit, vous reprenez le travail la semaine prochaine, je me suis dit dans un premier temps, il n'a rien compris, jamais je n'y arriverai, mais j'y suis allé, au bout d'une semaine, évidemment je me suis de nouveau retrouvé en arrêt de travail, mais pour 15 jours, car cette semaine a été dur, MAIS bénéfique, car j'ai retrouvé mes amies de travail qui m'ont et me soutiennent toujours.
Aujourd'hui, ça fait un an que j'ai repris avec des hauts et des bas, mais quand je le peux, je refuse les minis arrêts de travail, mes douleurs s'intensifient depuis quelques mois, je suis suivi par un rhumatologue, je prends des anti-inflammatoire, et des anxiolitiques lorsque je ne peux pas dormir, mais JE SUIS DEBOUT, et tant que je tiendrais debout, je continuerai. Mon objectif de ce mois ci, diminuer les douleurs.
Ensuite vaille que vaille et vogue la galère.
Hauts les cœurs et hauts les pieds 👣
Merci et pleins de soleils de cœur 🌞
Merci pour votre commentaire, Chantal!
Mais comment diminuer les douleurs ??avec les médicaments ou quoi Moi je ne dors pas Seulement au petit jour quelque heures et avec des somnifères. Et le réveil c est catastrophique. ( je prends du tramadol avec cetamol 2 à 3 fois par jour).
Merci docteur pour avoir mis des lettres sur nos maux,ça me soulage de me voir comprise,j’ai une maladie de crohn,d’une spondylartrite ankylosante,d’un lupus induit,d’un syndrome de Raynaud etc...et bien sûr d’une fibromyalgie,elle est ancienne et j’ai tjr été traiter pour des rhumatismes, en 2010 j’ai été hospitalisée en rhumatologie et on m’a fait passer tous les testes,on a essayé sur moi tous les anti tnf alpha,rien n’a marché ensuite j’ai été prise en charge par le service de l’évaluation de la douleur,aujourd’hui mon traitement c’est :laroxyl,neurontin,lamictal,lithium,imurel,dafalgan codéiné,tramadol,acupan,mais les douleurs sont là tapies à attendre le temps propice pour s’emparer de mon corps,vous avez expliqué que cette maladie provoque des problèmes de mémoire,des sentiments de grosse culpabilité etc..j’ai enfin des réponses à tout ce dont je souffre,encore merci docteur.
Çà fait plaisir de voir un médecin québécois en parler. Oui, je suis aux prises avec la spirale négative, je marche moins, et aussi, moins d'autres exercices que je faisais le matin. Faut dire que je suis aussi aux prises avec de l'arthrose.
Bon courage, Patricia. Je suis physiothérapeute, l’équivalent de kinésithérapeute en France. Il est fréquent que d’autres problèmes de santé s’ajoutent au diagnostic de fibromyalgie. Cela complexifie les choses, mais il faut garder espoir et prendre un problème à la fois, patiemment et avec ténacité. Cela n’est pas simple, mais on y arrive. La spirale négative se déjoue petit à petit, quotidiennement! Merci de votre commentaire.
J'ai essayé la méthode de respiration du Dr. Yann Rougier, et vraiment, j'ai de bons résultats.
Bonjour
J'écoute attentivement vôtre video. La marche, je suis entièrement d'accord à condition de pouvoir le faire. J'ai eu un accident de ski rien de grave à la base (tendons et ligaments croisés) donc une chose banale lorsque vous avez la chance d'avoir eu un bon chirurgien. Cela n'a pas été mon cas. Du coup, 7 opérations et un genoux qui ne plie plus et qui enfle d'une manière considérable avec des douleurs qui viennent s'ajouter à celles de la fibro justement. Pourtant, je suis loin de m'écouter dans la mesure où je fais de la kinésithérapie à raison de deux fois par semaine. Méditation régulièrement, danse 1 fois par semaine. Le problème, tout ceci n'est pas sans conséquence dans la mesure où tous les efforts que l'on fait ne sont pas spécialement bénéfiques car les douleurs et les problèmes sont bien présents après chaque effort. Alors oui, il est difficile de garder le moral même en pratiquant les affirmations positives, oponopono, méditation. Les personnes ne vous comprennent pas et ça aussi c'est très dur à supporter. Un exemple tout simple ; une invitation au resto qui devrait être un plaisir se transforme en stress car nous ne savons jamais d'un jour sur l'autre voir même dans une seule et même journée comment nôtre corps va réagir. Fatigue extrême au point de ne plus avoir de ressort. Ayant eu 2 cancers, je peux largement comparer cet état de fatigue. Plus aucun répondant. Ceci nous engendre un stress perpétuel. Lorsque je dis à mes fils : pourvu que je sois bien ce jour là. Leur réponse : évidemment si tu penses que tu ne seras pas en état... tu penses déjà d'une manière négative au lieu de dire waouh je me prépare à passer un bon moment etc. Toutes ses réflexions me mettent hors de moi. Comment penser différemment ? puisque c'est notre quotidien. J'ai essayé l'alimentation saine pendant 3 ans dune manière assidue. Centre AD, cures, oriculotherapie,, sophrologie, j'en passe et des meilleurs. Je suis sous morphine et même comme ça, je ne suis pas soulagée. Je fais également parti d'un club de tarot mais nos problèmes cognitifs ne sont pas faciles à gérer non plus. Pas toujours simple car les amis disent comprendre mais idem pas évident d'accepter des invitations et d'avoir peur d'êtres obligées de ne pas pouvoir les honorer. Tout ceci malgré les pratiques zen, méditatives etc engendre un stress permanent qui me donne l'envie de baisser les bras. A quoi bon ? finalement. J'ai été hospitalisée suite à une énorme crise de 15 jours. Perfusions, d'autres analyses de sang. Résultat des courses, j'ai bien la fibro mais la maladie de lyme cadeau supplémentaire. Comment garder la force de vivre moi qui aime tant bouger justement. Je viens de passer mon week-end entier couchée. J'ai les jambes qui ne me portent plus alors la marche me paraît compliquée dans ces circonstances. 🙏🙏
Formidable, toujours très clair et bienveillant. Vous êtes motivant et j'attaque votre programme dès aujourd'hui.
Merci pour vos bons mots, Sophie. Bon week-end!
J’ai beaucoup aimé votre capsule sur la fibromyalgie et je trouve que c’est très près de la réalité. Il faut toujours être active sans jamais dépasser le seuil de la douleur. La fatigue est toujours présente et plus encore le matin.
Merci pour vos bons mots, Yolande.
Merci de vos conseils, je pratique déjà la marche et je fait de l’Aqua-jugging. Je me rends compte que je dois diversifier mes activités physiques questions de na pas trop solliciter les mêmes muscles. J’ai un problème avec mon talon depuis quelques mois donc difficile de marcher à tous les jours, mais croyez-moi j’essaie. Merci encore et j’ai hâte la la prochaine capsule.
C'est la première fois que j'entends parler de la kinésiophobie et je crois en être atteinte. La fibromyalgie et la fatigue chronique sont lourdes à porter. Même si j'adhère tout à fait au principe qu'il faut bouger pour éviter les raideurs et contrer la douleur, on est loin de la coupe aux lèvres dans mon cas. Pour moi, marcher 5 minutes est comme monter l'Everest sans entraînement. Mes genoux me font atrocement souffrir et rester debout est un calvaire. Je comprends donc qu'il vaut mieux marcher deux minutes à la fois et prendre une pause que de demeurer inactive. Je vais essayer pendant les 4 prochaines semaines. J'ai hâte de voir vos prochaines capsules sur la fibromyalgie.
Vous avez tout compris, Louyse. Un pas à la fois, comme on dit. Bon courage!
Lou
Je vous félicite car vous avez très bien décrit ce qu’est la fibromyalgie. Je suis un tanné de décrire ce qu’est la fibromyalgie.je marche facilement une heure par randonné, mais j’ai dû faire des deuils de tous mes sports. Je vais vous écouter sur vos vidéos. Merci
Merci pour vos bons mots, Claudine!
Merci beaucoup d'avoir parlé de la kinesiophobie. Je savais ce qui se passait en moi mais je ne comprenais pas pourquoi car j'aime le sport alors merci!
Bonjour, Ayant la Fibro, j’ai eu pas mal de difficult à suivre vote discours avec de la musique de fond. Ce damnée Fibro-brouillard!! Merci.
Est-ce que lorsqu'on ne peut pas marcher dehors, quand il pleut bcp, la marche à l'intérieur de la maison peut remplacer d'être dehors, ce pour l'exercice ?
Merci pour l'information. Vous pourriez enlever la musique par contre.
Merci de votre commentaire, Louise.
J'avoue que depuis mon diagnostic, j'ai aussi remarqué une plus grande fatiguabilité mentale et la musique rend la concentration plus difficile!
Bonjour merci pour cette vidéo, je me rends compte qu'en effet plus on a mal moins on bouge de peur d'avoir plus mal. Je marche un peu pour mes genoux qui me font mal, mais c'est difficile. Je souffre des chevilles et talons alors marcher c'est dur. Mes épaules, coudes et mains me font mal toute activité est compliquée. J'ai 52 ans et j'étais super active. Je souffre depuis 2 ans sans relâche. J'aimerais trouver d'autres alternatives que la morphine pour vivre autrement. Merci à vous de vos conseils.
Merci. Denis pour cette video, c'est une des meilleurs que j'ai vu sur la fibromyalgie
J'ai hâte de visionner la partie 2!
Elle sera produite cet hiver. À bientôt, Roxane!
Cette vidéo est très bien faite. On comprend qu'en se fixant des objectifs réalistes, cela peut être faisable de sortir de la sédentarité dans laquelle on a pu s'enfermer petit à petit...car on redoute la douleur. Merci à vous.
Grand plaisir, Valérie. Tant mieux si la vidéo peut vous être utile!
@@DenisFortier bonjour et merci beaucoup pour cette vidéo pour nous les fibromyalgie une autre souffrance on aimerait bien avoir plus les informations et des solutions il faut remercier infiniment
Merci pour vos bons mots!
je viens de vous écouter je suis très contente de votre commentaire car je souffrer depuis 2013 et ça s'est empiré j'espère qu'à force d'écouter des personnes comme vous que je pourrais m'en sortir moi je marche s'en arrêts, mais je souffre vraiment beaucoups car ça m'empêche de faire beaucoups de choses poutant je suis pas douillette mais je souffre horriblement j'espère en voir le bout car au début je savais pas ce que j'avais j'ai écrit tout les symptômes que j'avais sur une feuille de papier pousser mon docteur je vois qu'il réagit pas encore à tout mes symptômes et poutant je lui est expliqué beaucoups comment je souffre je suis aller dans un hôpital centre anti douleurs pour la cinquième fois est rien ne bouge je vais aller pousser une IRM mais il paraît que l'ont vois rien sur les radios où IRM ils vont me dire que j'ai sûrement rien puisque s'est une maladie invisible sa peu durer longtemps alors j'ai pas envie de continuer à souffrir merci encore pour votre commentaire à u une prochaine fois je voulais vous dire que malgré ça je m'occupe quand même mais avec toutes ses douleurs s'est très dure ont à l'impression que l'ont à rien mais ont souffre beaucoups à l intérieur de nous est s'est encore plus dure à plus
Merci tellement pour tes explications et conseils, cela m'encourage a re-commencer une ré-adaptation a la marche avec un déambulateur qui me permettra de prendre des pauses et qui je crois est ma porte de sortie, la force , la résistance et la tolérance que j'avais réussis aller chercher, c'est envoler avec les mois d'hiver qui mon rendu tres fragile et j'ai vu ma santé se dégradé au fil des mois apportant de multiples symptômes, au point ou j'ai peine a bouger dans mon quotidien, fibro et ménopause font un beau cocktail de symptômes...j'ai acheté ton premier livre et je regarde les autres et me demande lequel serais approprié pour moi, sans faire la liste de tout mes symptômes, j'ai une névralgie cervicale-brachiale sévère avec problèmes de mastication, qui est le plus invalidant pour moi entre autre...pour l'avoir déja vécu, je sais que le printemps, la chaleur, la lumière aiderons a reprendre des forces et de pouvoir enfin aller dehors plus longtemps car la température a tel impact sur mon corps, hâte de voir tes explications sur les catégories et encore Merci de l'aide que tu apportes, c'est très apprécier
Bonjour Guylaine. Je vous recommande mon dernier livre (tenant compte que vous avez le premier):« Lève-toi et marche: le remède miracle existe et il est gratuit.» La marche est certainement une des clés intéressantes pour combattre la fibromyalgie. Bon courage et à très bientôt!
Intéressant et bien expliqué... Que faire pour la fatigue toujours présente?
Merci pour vos conseils qui me donnent du courage
Grand plaisir, @marieblanc914!
Bonjour Denis merci pour cette vidéo ça fait un an que j ai arrêté de marcher a cause de ma fybromialgie mais j ai décidé de reprendre doucement hâte de regarder d autre de vos videos
Merci pour vos bons mots, Caroline. À bientôt!
Épatant! Et en plus vous répondez vous prenez le temps!
Merci pour cette vidéo Souffre depuis 30 ans du un on. Accident Et +++depuis des opérations. Et un grand choc 😭 Émotionnel
Merci de votre commentaire!
Je suis atteinte de fibromyalgie merçi pour votre vidéo :)
Merci pour ce vidéo, maintenant je comprends mieux que je dois me fixer des objectifs. 🙂
Heureux de lire votre commentaire, Cathy! 🙂
Tres intéressant et de bons conseils pour moi cela m aide et je fais connaître ce qu3 le vie a tous les jours et oui je marche
Bonjour ,je suis fybromyalgique depuis 1 an et demi et depuis quelques arrêts de travail et une dépression, j ai repris le travail ami temps pendant 6 mois et depuis septembre 2019 a temps complet.je suis auxiliaire de vie sociale.j ai rééquilibré mon alimentation et je marche 30 minutes après le déjeuner.je n ai aucune médicaments car je le refuse.je prends le temps de faire de la méditation, des exercices d étirements , de la respiration anti douleur tout les jours. J envisage de faire une cure detox des métaux lourds et faire des séances avec une kinesiologue. Aujourd'hui, j arrive à gérer au mieux mes douleurs qui sont essentiellement aux bras,épaules,dos et talons
Merci pour votre commentaire, Nadine!
Pour les vidéo sur la fibromyalgie, merci je l'ai partagé avec ma mère qui attends le diagnostique, je l'invite moi même à bouger plus, merci!
J’espère que mes vidéos seront utiles à votre mère, Raymond! Merci.
@@DenisFortier bar excusez moi pour la fibromyalgie il faut se bouger expliquez moi svp
Étant fibromyalgie je trouve ces explications intéressantes et vraies mais lorsqu on souffre c est bcp d effort fabi aude
Merci, ça va m'encourager à marcher je pense. Merci.
Bonjour oui mais moi si je force l'effort je fait un malaise c'est meme pas de supporter la douleur ou pas apres j'ai une carence en fer aussi ya peut etre l'anemie.
Un grand merci
Merci pour vos conseils très bonne explication sur cette maladie chronique
Merci Denis.. C'est le stress chronique qui aggrave également... ça ' à un impact sur tout l'organisme '... Souvent l'entourage ne comprends pas pourquoi nous avons besoin de moments seule pour se ressourcer et respirer....
❤ merci cela me redonne du courage
Moi je bouge je marche je fais même tondeuse ect... Dans le jardin je n ai pas mal sur le coup par contre le lendemain j ai hyper grave mal partout.... Par contre question les hormones jouerais pas aussi dans la fibro ma j en reste aussi perçoider car sa amplifie a certain moment du moi alors pourriez vous m'aider à se niveau là
Un grand merci pour vos conseils.
Avec plaisir!
j'ai oublié de dire je suis en France dans le centre de la France et comme vous l'avez bien expliqué je me suis bien rendu compte si qu on bouge plus la raideur et les douleurs et la fatigue sont là j'ai tenu pendant des années je suis comme ça depuis 2000 j'ai réussi pendant des années a prendre sur moi à ne pas montrer j'ai eu des enfants je travaille mais là depuis 15 mois suite a de tres forte contrariétés je l avoue jen'y arrive plus mes pieds m'empêcher de marcher donc j'ai perdu beaucoup de muscle de tonicité la fatigue en + m'a submergé et puis là depuis quelques temps j'avais repris la marche l aquagym malgré les douleurs fatigue
et j'étais super contente j'ai même dit à mon travail que j'allais reprendre pof impossible a nouveau je n arrive plus a marcher et j en passe les medecins m on fait comprendre que là j'avais tellement tellement fait en peu de temps que comme vous avez su bien l expliquer la fatigue m'a rattrapé encore plus fort et du coup là je n'arrive plus à marcher donc c'est vrai que après vous êtes complètement démoralisé et vous avez pression de pas vous en sortir quoi en étant pourtant positive moi j'étais persuadé de pouvoir reprendre le travail la et en fin de compte je suis prolonger n je peux pas parce que je me retrouve encore à souffrir réveille la nuit et le matin je préfère ne pas en parler moralement c'est très dur je tiens à vous remercier pour vos vidéos et bien merci d'être là et merci de tout ce que vous faites pour les autres merci beaucoup à vous au plaisir de vous suivre je vais regarder si je peux trouver votre livre en France bisous de France
Isabelle
zaboubc ‘
zaboubc 0
En fait je bouge, tellement j'ai peur de me retrouver dans un fauteuil, ou une situation de dépendance.
Je travaille dans un établissement pour adultes en situation de handicap, ça aide de les voir se battre chaque jour, et ça me fait bien réfléchir et chaque fois que j'ouvre une porte pour un soin quelconque, je me dis, oh mon dieu épargne moi ça, etc
Lorsque je ne pourrais plus me battre, nous reevalurons la situation.
Mais j'ai une autre motivation et pas la moindre, à la fin de cette année, je vais être grand ma, pour la première fois 😍😍😍
Bonne chance pour la suite, Chantal!
Merci pour cette capsule elle est super . Je me rend compt équerre je pousse trop mon corps et ne poursuit pas après . Merci hâte d’entendre d’autre capsule sur la Fibromyalgie 👍👍🙏
Grand plaisir, Ginette!
Je suis convaincu que mon mari va enfin comprendre sa situation de santé ! Merci!
Bonjour Docteur merci pour votre conseil moi je soufre beaucoup avec cette maladie et la fatigue s'accumule je suis perdu.
Bon courage!
Waaaw,Dr! Juste magnifique ! Toutes ces paroles réchauffantes! Je vais me remettre à marcher, à bouger, à travailler malgré mes douleurs !! Vous êtes le "meilleur "😊♥️♥️!! Dites, s'il vous plaît, la natation m'a fai mal peu après avoir patogé dans l'eau,et quelle rééducationpour ges douleurs?? J'ail'intentionde travailler sur mon bras droit et mes doigtset orteil, ils me font maaaal😩😩!! Mon kiné dit de persévérer et de ne pas sombrer dans la peuur et l'angoisse..merciiiiiiiii Dr Denis!
Bonjour j ai la fibromyalgie plus algodistrofie et une hernie paramedia entre les vertèbres qui vire vers le bas disques tassée plus la la coque du bras droit retrater une sciatique lombaire et plus d autre chausse j ai de l hasme avant je ne savais plus bien marché je me suis forcer tout les jours avec beaucoup de pause la je marche plus même ci j ai male je fais mon ménage comme je peux avec des pauses mais quand je suis coincée du bas du dos vu ce que je vous et écrit avant je dore pas beaucoup je suis épuisée mais j ai pas le choix vu que je vie seul bonne journée monsieur belle vidéos 👍👍
Bonjour merci pour tous ces renseignements, j'ai acheté votre livre lève toi et marche moi j'ai une fibromialgie plus malade de gougerot sjogren donc bientôt de douleurs et de fatigue je vais suivre vos conseils encore merci.
Merci beaucoup ca m’encourage malgre tout
Grand plaisir, @NicoleRABE-fo4yq!
Je vais commencer l'hydrogym en Septembre, j'ai fais un essai ça m'a plu et fait du bien
Je ne connais pas l hydro gym où pratique t-on cela ? j espère que cela va te soulager ! Il y a La ceinture de flottaison pour faire de la gym dans l eau dans certaine structure de piscine municipale qui permet de trouver équilibre renforce les membres inférieurs et mes à l aise les personnes qui ne savent pas nager!
Merci d'avoir pensé à parler de la fibromyalgie
Bienvenue, Micheline.
Merci de ce nouveau vidéo, j'ai hâte de vous entendre sur les catégories de fibro. On a parfois l'impression qu'il se fait peu de recherche et qu'on est laissés à nous-mêmes, les patients. Le médecin nous dit toujours la même chose, il n'y a pas de médicaments spécifiques. Je sais que la marche est salutaire...toutefois ce n'est pas suffisant...j'ai toujours de la douleur, migraines et fatigue malgré que je m'active tous les jours...A bientôt!
Merci de votre commentaire, Monique. Il se fait heureusement de plus en plus de recherches sur la fibromyalgie et la douleur chronique. Il est toutefois nécessaire de relayer ces informations au grand public. C’est ce qui me motive à écrire mes vidéos et mes livres. Merci pour vos bons mots. À bientôt.
essayer le CBD c est miraculeux
@@loose1967 Eh bien vous avez de la chance car j'ai essayé celui du labo Supersmart qui fait tellement de pub, payé 63€ pour 30 gélules, et je n'ai eu aucun résultat ! Quelle marque utilisez-vous s'il vous plaît ?
@@santropykroire657 alors essayer cibdol la je suis entrain d essayer dr buddy mois cher!
@@loose1967 Et vous trouvez ça en ligne ? Moi je suis en Belgique et on ne le trouve pas encore autrement qu'à fumer, mais ça ne m'intéresse pas, je ne fume plus depuis 40 ans, c'est pas aujourd'hui que je vais recommencer ! Si vous pouviez me donner l'adresse du site ça me ferait très plaisir.
Bonjour Mr Fortier
je souhaiterais savoir si le tapis de marche est éfficace pour remplacer la marche à l'extérieur. Merci pour vos différentes vidéos !
je me retrouve complètement dans votre description de la fibromyalgie et de kinesiophobie . Mon plus gros problème reste le sommeil.
L’endormissement peut prendre 2 à 3 heures avec pourtant des anti douleurs et autres
Merci pour vos vidéos 😀
moi aussi je fatigue dès que je sors , pourtant j aime marcher , c'est pénible , j'ai un doute sur la marche cela se saurait si il suffisait simplement de marcher pour avoir moins mal, plus de fatigue. moi ça ne fonctionne pas . Et les médecins m'ont toujours dit : on a rien trouvé pour cette maladie, faut apprendre a vivre avec , mais j'avance dans l'âge et d'années en années je perds des capacités.
Bjr je suis nouvelle o jourd hui sur votre chaîne et je m empressé d écouter tous vos conseils en ce qui me concerne la fibromyalgie les douleurs articulaires chroniques dont je souffre depuis fort lgtps merci à vous pour tous vos conseils je suis d accord pr évaluer notre cas perso car ttes les fibros ne se ressemblent pas on n est pas tous égaux devant la douleur
Bienvenue sur ma chaîne, Nicole! 🙂
Avec expérience oui ça marche. Ça fait 1 ans que je l'ai intégré dans ma routine. Et la je suis rendu à m'entraîne 30 a 45 minutes par jour en plus de la.marche sur l'heure du diner. C'est la nuit et la.jours. si je me compare à l'an passé.
Bonsoir c 'est nouveau chez moi et je me reconnais dans les symptômes, j ai 66 ans et je fais du ménage tous les matins pour allonger ma petite retraite (je transpire beaycoup egalement) c est depuis cet été que j ai des douleurs aux epaules aux bras ,cervicale...
je fais du vélo l apres midi souvent..Je suis très occupée par des activités. .faut il bouger plus encore?.merci
Si on a atteint notre maximum dans un premier temps doit on garder ce temps tous les jours ou diviser notre temps, exemples 10 min matin et 10min apres midi.. au lieu de 20 min max une fois par jour?
merci infiniment
Avec plaisir!
Merci infiniment pour vos encouragements super
Avec plaisi!
Merci monsieur. Video très intéressante et redonne beaucoup de courage. Merci
Merci pour vos bons mots, Sylvie.
Merci beaucoup pour tous ces bons conseils.
Bienvenue!
Comment soignez vous la maladie de De Quervain au Canada, s'il vous plait ?
bonjour je suis tombé sur votre vidéo moi ce Emilie une ancienne sportif ou le sport c était toutes ma vie et du jour ai lendemain après une opération de l'allux valgus je suis tombé dans une spiral fini la courses a pied et les compète de plusieurs sport différent, 2019 sayai fibromyalgie douleurs par touts feu brûlures fatigue concentration même écriture, je veux me battre j ai un projet d enfant j'ai 34 ans je suis entouré d amour, j ai aussi la thyroïde d'hashimoto pour le moment mes hormones sont bien, je cherche de l'aide, j ai été voir un naturo j'ai rien appris, je vous remercie
merci pour vos conseils, je marche tous les jours plus ou moins suivant mes douleurs avec des bâtons de randonnés car je n'ai pas de force dans les jambes , je fais de la gym à la maison et de la balnéothérapie , mon kiné m'encourage , il connait l'intensité de mes douleurs chronique, j'essaie de m'y tenir même si parfois c'est très difficile
Merci de vos conseils 🦋
Avec plaisir! 😊
merci Mr Fortier , je vais essayer dès demain . et pour ce soir , je vais chercher vos autres videos de conseils sur la fibromyalgie . J'ai une question destinée aux fibromyalgiques Francais : existe t il des cours de self defense adaptés aux fibromyalgiques ? (j'ai fait des recherches dans google mais rien de concluant ) merci pour vos reponses .Bonnes fêtes de fin d'année à toutes et tous
Je n’ai malheureusement pas la réponse à votre question, Isabelle.
Bonjour et merci beaucoup Mrs Fortier. Merci pour votr3 gênérosité
Merci pour les bons conseils
Grand plaisir, Liette!
Bonjour,
Je vous remercie énormément pour cette vidéo car lorsque l on a la Fybromialgie on se sent seul au monde. La Fybromialgie est causée à cause de quoi ? Un jour sera t elle reconnue en france comme une vraie maladie ? Car derrière notre sourire personne n imagine la souffrance que l on a. Merci beaucoup pour tout d aider des gens comme nous. Bonne journée. Marie-Laure.
mimi diaz je suis tout à fait d’accord avec vous,on sourit aux autres et on se tait sur nos souffrances,en ce qui concerne cette maladie elle est reconnue par la sécurité sociale,vous passez par un médecin assermenté par la sécu avec une lettre du médecin traitant,il faut insister et ne pas vous laisser faire,bon courage à nous tous.
Lili Oum maher Merci beaucoup de votre réponse et de votre soutien. Bonne journée à vous.
mimi diaz la fibromyae est reconnue depuis 2017 en ald 31 hors liste. Rachidarafi@sfr.fr.
Lili Oum maher oui elle est reconnue en ald 31 hors liste je viens d'être reconnue au bout de 8 ans. Rachidarafi@sfr.fr.
Rachida Rafi Je vous remercie beaucoup des informations. C est très gentil à vous.
Merci, très interessant. Je suis fibromyalgique et j'ai bien besoin de conseils et d'encouragements. Depuis 1 semaine, je marche ts les matins avec mon mari qui doit perdre du poids. Le sommeil est un vrai problème à cause du SJSR...
Bonjour, je regarde beaucoup vos videos depuis la France. Pardonnez ma demande, mais je ne trouve pas la video partie 2.peut etre pouvez vous me mettre le lien.merci,en grande souffrance morale aujourd'hui et avec la tête dans le brouillard complet, ceci explique peut être ma demande, allez,je fais le maximum pour remonter la pente, merci à vous.j'espere que vous verrez ma demande. Bonne journée !
Merci pour ce vidéo sur la fibromyalgie. Moi je marche beaucoup cela m'aide. Vous avez raison si je suis trop inactive j'ai beaucoup de raideurs et plus de douleurs. Merci pour votre beau travail! J'ai regardé aussi vos autres vidéos quand j'ai d'autres douleurs comme aux épaules et au dos. J'ai hâte de voir vos autres vidéo sur la fibromyalgie. Merci!
Bonjour docteur,merci pour vos conseils pertinants. Je un marocain âge de 50 ans ça fait 2 ans que les médecins ici au maroc n'arrivent pas à bien diagnostiquer ma maladie.Au début je souffrait des hernies au niveau cervical et lombaires ça fait 18 ans.j'ai vu des neurologues,des psychiatres mais sans résultats .A partir de 2018 j'ai commencé à sentir une fatigue chronique presque systémique avec des claquements dans les articulations douleurs musculaires coincement douleurx au niveau du hanche.je commence à chercher à qui correspond ma maladie.A votre avis docteur,est ce la fibromylagie ou la spondylarthėrite ? Merci infiniment.
Merci beaucoup
Ça me fait plaisir, Sylvie!
Merci pour vos conseils j ai décidé d arrêter la pregabaline et je compte sur des conseils comme les vôtres pour avancer merci
Demain je consulte car j'ai des douleurs horribles depuis quelques jours...surtout la nuit... J'ai trouvé plusieurs raisons possibles...mais peut-être votre description correspond-elle le mieux...
Je ne pensais jamais qu'un jour cette maladie pourrait peut-être devenir la mienne...
Merci en tout cas pour les conseils qui sont donnés dans votre vidéo bien sympathique 😊🤗
Bienvenue, Isabelle, et bon courage!
Merci beaucoup pour cette bonne video , oui il faut ce forcer a marcher sinon on a des durcissements qui arrivent , moi j ai la polymyalgie , je prends de la cortisone pour pouvoir bouger un peu , c est pas facile 🙏🏿🌞🌺🌹😊
Je confirme. Depuis que je n 'ai plus de véhicule, je marche beaucoup. de 45 min à 1h environ par jours. Evidement je ne suis pas guérie mais ça va beaucoup mieux et je n 'ai plus besoin d'aide ménagère.
Bonsoir je voulais vous demandé combien de fois par semaine recommandez vous svp?
Il n'y a pas de réponse unique, Mary. Cela dépend de la condition de la personne.
Bonjour, j’ai ma maman qui souffre de fibromyalgie et je ne sais plus comment faire pour l’aider!
Appart essayer de la comprendre et essayer de laider tache menagere les course ca peut beaucoup laider courage je suis atteint de la fibramyalgie
J'ai pris conscience depuis peu que je suis fibromyalgique depuis 1972...J'ai consulté énormément de médecins, thérapeuthes, ostéopathes qui n'y ont jamais pensé. Je ne peux absolument pas rester debout sans bouger plus de 10 mn car j'ai une grave scoliose opérée en 1966 avec hernies discales sous la tige et des douleurs à n'en plus finir. On m'a prescrit tellement d'anti-inflammatoires et d'anti-douleurs que je ne supporte plus rien ! Plein d'allergies, surtout alimentaires qui me pourrissent bien la vie...Je vis seule, sort très peu car trop compliqué...du coup, déprimée. Ce n'est pas la dépression qui engendre cette maladie, c'est l(incapacité à vivre comme tout le monde ! J'ai hâte de mourir !
Merci 😊 Avez-vous un livre ou DVD avec des exercices à proposer pour la santé des fascias? Je crois qu'il y a un lien très intéressant avec la fibromyalgie et le vieillissement des personnes en général.
Marie Hélène Champoux
Bonjour je vous avais demander si les antidépresseurs aidaient dans cette maladie vous deviez .e répondre vous ne l avez pas fait j espère 1 jour merci
Bonsoir docteur, je suis souffres de la fibromyalgie et je suis toujours essoufflé même en parlant. Que faut-il faire ? Merciiiiii de me répondre
MERCI MERCI MERCI!!!!
je suis malade depuis 2 ans passant de superwoman à limace ça fait un choc, je sais que je ne fais pas beaucoup de pause je travaille dessus. j'ai commencé la marche par 5 min pour arriver entre 20 et 30 mn par jours (consécutives) j'ai mis deux ans pour le faire mes jambes sont moins raides et ma démarche un peu plus gracieuse, mais je suis à un point où je n'arrive plus à augmenter car si je fais plus je crash avec mon autre amie la sfc
Milles merci
👍
Bonjour, polyarthrite et fibromyalgie il y a t'il un lien SVP, merci !
Quoi pensez des médicaments genre lyrica j.ai commencer par 75 et maintenant à 150 ça m.aide je m efforcé ds mes activités de poursuivre mais diabète et hernies cervicales n.arrange rien y a til des petits mouvements à la maison mise à part la marche que je fais mais peu malheureusement
Bonjour
Votre vidéo est intéressante. Vous parlez souvent de la nécessité de la marche .. mais lorsque l’on est en fauteuil roulant manuel et que l’on a une fibro + polyarthrite. Quelle activité est conseillée ..? Sachant que renforcement musculaire intensifie les douleurs..
Je vous remercie d'avoir pris le temps de formuler votre commentaire, Floriane! Précision: le renforcement musculaire n'augmente pas l'intensité de la douleur en présence de fibromyalgie. Il est nécessaire d'adapter l'activité (ou les exercices). Cela dit, cette vidéo présente des exercices de souplesse à faire en position assise. Bon courage! 👍
Faire du velo stationnaire peut t'il être aussi efficace ?
Je retiens votre question pour une prochaine vidéo, Lise. Merci de l’avoir posée!
Merci
Je m'appelle Jeanne Belle Bice depuis la France, j'ai été souffrante de fibrome durant des années mais actuellement je suis heureuse et enceinte grâce au docteur qui m'a fait un traitement d'un moi.
La marche ravive mes tendinites chroniques à la hanche Comment faire ?
Bonjour atteinte de douleur chronique je marche tout les week-end au debut j'ai commencé par des demi heure et j'ai ensuite augmenté pour arrivé a des seances de plus d'heures parfois douloureux parfois je ne fais que ka moitié tout depends de min état mais j'essaie de m'y tenir seule regret ne pas marché la semaine quand on travail pas toujours évident de trouver le temps et 1 seance pilate par semaine merci pour cette vidéo et ces conseils
Bon courage, pour la suite et merci pour vos bons mots!
pouvoir supporter la douleurs en marchant faite le dans un bassin l'eau vous aide beaucoup
Es que la faiblesse musculaire est la même que cette maladie
Merci beaucoup Denis pour cette vidéo . Je ne pensais pas du tout que le fait de moins marcher à cause de mes douleurs pouvait engendrer des problèmes osseux. Hâte de voir votre prochaine vidéo
Merci de votre commentaire, Angélique. Ls prochaine vidéo sur ce sujet devrait être publiée d’ici les prochaines semaines.