自宅で簡単たった10分！『Run』のためのフィジカルトレーニング（臀筋・腸腰筋・心肺機能）

[@5ミリピン]

3:53スタート

[@万光亭珍光]

時代の状況に応じてこういったトレーニングを紹介してるのはプロとして尊敬します🙇‍♂️

[@quincyrohan9472]

I know im asking randomly but does anyone know a trick to log back into an instagram account?
I stupidly forgot my account password. I appreciate any assistance you can offer me.

[@ニ亜-t5p]

3:58
7:50
14:52
16:05

[@norikashimizu]

練習終わりのストレッチ方法を教えて欲しいです！

[@ユースチャンネル]

トレーニング方法を教えて下さるのはとても良いことだと思いますこれからもお願いします！！

[@こってりん-k5q]

駅伝が終わってから部活引退して春からもう1度市民ランナーとして走るので助かります！
毎日やります！

[@米が大好きなパン派の男]

まじでありがとうございます！

[@daitoushilove]

神野さんありがとうございます！
シーズン開けたら（いつ開けるか分からないけど）自己ベスト出せるように頑張ります！

[@koko-it4hv]

中高生、ではないのですがサブ4狙っています！ジムも閉鎖しているし絶対コロナに感染できないない仕事なので助かります❣️

[@芋太郎-d2q]

こういうの中高生にはすごく良いですね。
ジェームス中野の青トレをただで学べるなんて❗
陸上界の発展に尽力する二人に感謝🎌

[@油淋鶏-e5j]

これを毎週日曜日にやって力をつけます！！！！！！！！

[@まるたん-t3f]

参考にします！

[@馬がいる日常]

この動画はほんとにありがたい👍👍👍

[@user-jw4bf9vw3t]

助かるーー

[@学生ランナー]

ありがとうございます😊最高〜

[@onkenwaganai3628]

ありがたいです！
ありがとうございます！！

[@ken-yw9rk]

短い時間で、効果的に体感トレーニングができていると感じます！
ありがとうございます😊

[@カシオペア-f2u]

ありがとうございます！！！

[@カンタコンタ]

足のケガが多いのでしっかり学習して活用させていただきます。

[@御堂筋翔-j8n]

助かります！
ありがとうございます😊

[@ルイジルキーニ-g7s]

このトレーニングを継続すれば速くなれる気がしました！

[@なかむらけいか]

本当にありがとうございます😭

[@ir0562]

動画投稿お疲れ様です！
上半身を鍛えるトレーニングを教えて頂きたいです！

[@yuko7408]

ありがとうございます！

[@一ノ瀬-d2x]

助かります

[@余泽臣]

很值得学习！！

[@milkyblack8812]

本当にものすごくありがたいです
ありがとうございます

[@モッチー-m2l]

体幹トレーニングを教えて欲しいです！

[@yoshirun]

練習や大会前に行うドリルや動きづくりが知りたいです！

[@toshi1181]

僕も知りたい！　上野さんがどんな動きを大会前にしているのかめちゃくちゃ気になる

[@おてて-z2w]

うえのさん…

[@RYU-xu4nv]

@@おてて-z2w 上野さん笑

[@toshi1181]

@@おてて-z2w ごめん笑笑　神野さん！！　誤字りました爆笑

[@大倉靖萌]

ランナーズの4月号で神の選手の特集を見ました！大学時代ケガしていた時に集中的に体幹トレーニングを行ったとおっしゃっていましたがどんな体幹トレーニングをなさっていたのですか？

[@もこ-j9i]

ふくらはぎのトレーニングについて教えてほしいです。

[@katsuki119z]

ありがとうございます🎉大変参考になりました😃

[@学生ランナー]

ありがとうございます😊

[@YazMLuna]

Gracias por compartirlo

[@きのしたあきひと]

4月から高校生なのですが　　　　　　　　　　肩まわりが硬くて思うように動かない時がありますオススメのストレッチ等あったらお願いします。

[@こたたこ-d5p]

普段の学校の練習が楽すぎて強度キツめのメニューをこの期間に入れたたら怪我して萎えました。
モチベーションのあげ方を教えて下さい。

[@ナムナムル]

自分用　14:07

[@たいせい-f2w]

イチコメナイスー
参考にします

[@幻のシャンプー]

神野選手が着ているシャツなんて名前かわかりますか？知っている方がいたら教えて下さい。

[@加納麻衣-e4l]

5㎞のトレーニング方法教えてください。

[@メリーとめいとー]

臀筋のトレーニング足が痺れるんですけどやり方間違ってますか？

[@cikuniz]

ありがとうございます！
参考にします^_^

[@リュウカックー]

今1500やってます、中2で自己ベストが4分半ばです、
4分一桁にするにはどーすればいいですか？

[@ちゃん竜友]

上半身のトレーニングを教えてほしいです

[@gk1248]

家の中でも心配昨日を高めることが出来るんだ！！！

[@Oiiiy]

お尻を使うストレッチ結構刺激が尻に来ました
辛かったですこれ毎回やります。1500mで
５分15切りたいです　中１　今は５分30です
タイムを縮める方法教えてください

[@iphone4s301]

100m-200m-300m-200m-100mみたいなインターバルやると心肺機能とスピードがつきますよ。
あとは筋力がついたらスパイクを履くといいです。
筋力がないうちにスパイクを履くと怪我するので気をつけてください。

[@Oiiiy]

@@iphone4s301 ありがとうございます

[@Oiiiy]

@@ああ-k8g5f ありがとうございますがんばります

[@岸江誠]

僕は、中学生で、休校中なので、陸上部に良い体力トレーニング部屋を教えてください。

[@安西先生-o9r]

これタダで見ていいのかい？？

[@リンとベルちゃんねる]

おお

[@user-uj1ws4xh6g]

いち！

[@まおあ-u2n]

3:53
7:47
14:48
16:01

[@aaaaaaa_8.n]

3:53 7:48 14:54 16:04