自宅で簡単たった10分！『Run』のためのフィジカルトレーニング（臀筋・腸腰筋・心肺機能）
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- Опубліковано 13 бер 2020
- いつもお世話になっているフィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんに協力頂いて、中高生・市民ランナーの皆さま向けの『自宅で出来る』フィジカルトレーニングを紹介します。
新型コロナウィルスの影響で休校となり、部活動も停止中の学生も多いと思いますが、是非チャレンジしてみてください！
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#トレーニング#中野ジェームズ修一#自宅トレーニング - Спорт
時代の状況に応じてこういったトレーニングを紹介してるのはプロとして尊敬します🙇♂️
I know im asking randomly but does anyone know a trick to log back into an instagram account?
I stupidly forgot my account password. I appreciate any assistance you can offer me.
トレーニング方法を教えて下さるのはとても良いことだと思いますこれからもお願いします！！
まじでありがとうございます！
ありがとうございます😊最高〜
3:53スタート
駅伝が終わってから部活引退して春からもう1度市民ランナーとして走るので助かります！
毎日やります！
参考にします！
助かります！
ありがとうございます😊
この動画はほんとにありがたい👍👍👍
ありがたいです！
ありがとうございます！！
ありがとうございます🎉大変参考になりました😃
神野さんありがとうございます！
シーズン開けたら（いつ開けるか分からないけど）自己ベスト出せるように頑張ります！
ありがとうございます！
助かるーー
練習終わりのストレッチ方法を教えて欲しいです！
こういうの中高生にはすごく良いですね。
ジェームス中野の青トレをただで学べるなんて❗
陸上界の発展に尽力する二人に感謝🎌
本当にありがとうございます😭
中高生、ではないのですがサブ4狙っています！ジムも閉鎖しているし絶対コロナに感染できないない仕事なので助かります❣️
短い時間で、効果的に体感トレーニングができていると感じます！
ありがとうございます😊
ありがとうございます😊
本当にものすごくありがたいです
ありがとうございます
很值得学习！！
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16:05
動画投稿お疲れ様です！
上半身を鍛えるトレーニングを教えて頂きたいです！
助かります
これを毎週日曜日にやって力をつけます！！！！！！！！
Gracias por compartirlo
このトレーニングを継続すれば速くなれる気がしました！
体幹トレーニングを教えて欲しいです！
足のケガが多いのでしっかり学習して活用させていただきます。
4月から高校生なのですが 肩まわりが硬くて思うように動かない時がありますオススメのストレッチ等あったらお願いします。
イチコメナイスー
参考にします
ふくらはぎのトレーニングについて教えてほしいです。
ランナーズの4月号で神の選手の特集を見ました！大学時代ケガしていた時に集中的に体幹トレーニングを行ったとおっしゃっていましたがどんな体幹トレーニングをなさっていたのですか？
ありがとうございます！
参考にします^_^
5㎞のトレーニング方法教えてください。
家の中でも心配昨日を高めることが出来るんだ！！！
練習や大会前に行うドリルや動きづくりが知りたいです！
僕も知りたい！ 上野さんがどんな動きを大会前にしているのかめちゃくちゃ気になる
うえのさん…
@@user-mg2fy9iw7w 上野さん笑
@@user-mg2fy9iw7w ごめん笑笑 神野さん！！ 誤字りました爆笑
自分用 14:07
上半身のトレーニングを教えてほしいです
神野選手が着ているシャツなんて名前かわかりますか？知っている方がいたら教えて下さい。
臀筋のトレーニング足が痺れるんですけどやり方間違ってますか？
普段の学校の練習が楽すぎて強度キツめのメニューをこの期間に入れたたら怪我して萎えました。
モチベーションのあげ方を教えて下さい。
おお
今1500やってます、中2で自己ベストが4分半ばです、
4分一桁にするにはどーすればいいですか？
お尻を使うストレッチ結構刺激が尻に来ました
辛かったですこれ毎回やります。1500mで
５分15切りたいです 中１ 今は５分30です
タイムを縮める方法教えてください
100m-200m-300m-200m-100mみたいなインターバルやると心肺機能とスピードがつきますよ。
あとは筋力がついたらスパイクを履くといいです。
筋力がないうちにスパイクを履くと怪我するので気をつけてください。
@@iphone4s301 ありがとうございます
@@user-fb8uf8jk9q ありがとうございますがんばります
これタダで見ていいのかい？？
僕は、中学生で、休校中なので、陸上部に良い体力トレーニング部屋を教えてください。
いち！
ありがとうございます！！！
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