새해에 인생을 바꿀 10가지 데일리 습관 (집에서 아침부터 밤까지)| 인생체인지 | 늙지않는습관 | 건강한 습관 | 젊어지는 습관
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- Опубліковано 6 січ 2021
- #데일리습관 # 젊어지는습관 #건강행복
안녕하세요 여러분!
새해가 밝아지만, 팬데믹때문에 외출도 못 하시고 우울해 하시는 분들이 많을 겁니다. 그런데 본인의 의지만 있다면, 집에서도 충분히 자신의 삶을 긍정적으로 바꿀 수 있습니다. 그래서 오늘은 제가 2년 전부터 실천하고 있는 건강한 데일리 습관을 공유하려고 합니다. 이런 습관들이 모여서 제 삶을 좀 더 건강하고, 행복하게 만들어 줬습니다. 여러분도 꼭 실천해 보세요.그래서 새해를 좀 더 힘차고 건강하게 시작 하실 수 있으면 좋겠습니다.💪
오늘도 시청해주셔서 감사합니다.❤️
❤️내 인생을 바꾼 데일리 습관 10가지
1. 00:57// 충분한 수분섭취하기
2. 02:19 // 하루에 10분 명상- Calm 어플리케이션
3. 03:55 // 매일 30분 이상 운동
4. 05:38 // 여러가지 색깔의 신선한 야채와 과일 베이스의 건강한 식단
5. 07:23 // 스마트폰 Free
6. 09:05 // 저녁에 10분 집정리
7. 10:02 // 소중한 사람들과 질이 높은 시간 보내기
8. 11:26 // 매일 우선순위를 두고 To-Do List 쓰기
9. 12:58 // 자기 전에 책 읽기
10. 14:16 // 일찍자고 일찍 일어나기
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![Дон ДОН, Алаудинов и СБЕЖАВШИЕ из под Курска ахматовцы 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/dEfCf5IK26Q/mqdefault.jpg)
망고님, 참 대단하세요! 새벽 다섯시 반에 일어나야 그렇게 할 수 있군요! 여섯시에 일어나는것도 버거웠는데, 망고님 생각하며 벌떡 일어나야 겠네요. 올해도 화이팅!
좋은습관 만들기 운동하기.독서하기.일기쓰기.좋은식사챙겨먹기 감사합니다.
정말 모범적인 생활습관을 가지고 계시네요...제 자신이 부끄럽게 느껴질만큼.. 저도 올해부터 제일 싫어하는 운동을 시작했어요.. 오늘이 5일째...딸아이와 40분씩 걷고 있습니다...그것부터 시작해서 망고님 처럼 바꿔가고 싶네요. 할수있을까요!!! 화이팅~~
오늘도 망고님 영상보고 다시한번 결심,끈기...를 다짐받고 갑니다.
감사합니다 ~
새해 영상을 보며 새다짐을 해봅니다.
하루 루틴을 보니 역시 겉과 속이 같은 망고님이세요( : 다 따라할수는 없어도 몇가지는 꼭 실천하렵니다^^
넘 멋지시고 행복한 라이프스타일 이셔서 보는내내 저까지 행복해지네요~~♡ 도움이 많이 되는 영상였어요 👍
워너비 워킹맘 이세요~ ^^
자기관리 잘하셔서 보는 저도 동기부여가 됩니다~
가족과 시간보내기 완전 공감👍
책 읽는 습관이 진짜 힘든것같아요..! 전 하다하다 할게없으면 책읽는 느낌이라 결국 책 읽는 시간이 없는 기분:( 책 읽는 시간을 정해두는게 참 좋은것같아요~~
안녕하세요~망고님의 귀중한 습관 공유해주셔서 감사해요! 출산 후 건강을 잃은 것 같아 고민이 많았는데, 저도 건강한 습관 배워야겠어요.^^
이런 자기관리 내용 너무너무 좋아요^^ 망고님의 동영상들에는 다 넘 상큼한 좋은 아침 기운 같은 것이 있어요 앞으로도 이런 내용 종종 올려주세요 넘 좋아요^^
감사합니다! 더 기획해 볼께요.😊
제가 하고 있는 루틴과 비슷해서 위로와 제스스로에게 칭찬하게 되는 소중한 영상이였습니다~^^
너무 좋은 내용이었습니다
새해시작한지 얼마 안됐으니 꼭 실천하며 살도록 노력 하겠습니다
스마트폰 Free 정말 탐나는 습관이네요😭 이런 콘텐츠 넘 좋아요~~
저를 체크해본 좋은 시간이었어요~
전 근력운동과 독서가 잘 안되는것 같아요ㅠ 하지만 노력해볼게요^^
망고님 덕에 옷 입는 센스도 점점 좋아지고 있는데 이런 영상도 넘 도움 될 것 같아요❤️ 저도 함부르크에서 애기 둘 키우면서 락다운 때문에 집에만 있는데 한번 잘 실천해볼게요💓
저도 집에만 있어요..🤪
언니 너무 매력적이예요 좋은 라이프스타일 자주 공유해주세요~~
제 모습을 반성하게 되어요 ! 정말 멋지세요 ‘◡’ 좋은 영상 감사해요 ~~~!
망고님 웃는모습 너무예뻐요^^얘기듣다가 망고님의 매력에 푹 빠져 저도 야물딱지게 하루하루를 의미있게 살아야겟다고 다짐해봅니다^^
정말 지혜롭게 인생을 잘 보내시네요!저도 따라서 해보겠습니다
망고님의 이런영상도 너무 좋아요.저도 따라서 하나씩 실천해볼게요^^ 독일가면 꼭 뵙고싶어요 망고님~~
주로 제가 실천하고 있는 내용이라서 지금처럼 꾸준히 하려고 노력해야 겠다는 다짐이 섰어요~고맙습니다.
영상 내용이 좋아요! 내년에는 저렇게 살아보리라 ,, 다짐합니다,,!
레몬수 아침에 마시기, 운동30분씩, 핸드폰
멀리하기, 자기 전에 10분 정리하기, 채식하기, 사랑하는 사람들과 대화하기, 자기 전에 책 읽기
전 망고님이 여러부운~ 이렇게 불러줄때가 좋아요. ^^
제가 “여러분” 이라는 단어를 자주 쓰기는 하죠.😝
영상보고 매일 명상과 매일 요가를 새해 목표로 정했어요. 동기 부여 감사해요^^
you prolly dont care at all but does anybody know of a way to get back into an instagram account?
I stupidly lost my login password. I would appreciate any assistance you can give me!
제가 좋아하는 습관들도 많네요! 기쁜 마음으로 봤어요^^ 엄지척~
멋진 여성이시다!
망고님!정말좋은습관 부럽습니다
어렵지만 하나하나 실천해보도록 노력하겠습니다 망고님은 겉과속 모두 아름다우시네요^^
좋은 정보 감사합니다! 망고님 정말 좋은 생활습관을 가지셨네요! 저도 한해 시작하면서 몇가지 저와의 약속을 했는데 스마트폰 사용 줄이는 것도 넣어야겠네요! ^^ 우크렐레 연습과 성경공부를 꾸준히 할려고해요~
책읽기 정말 좋은습관인데!! 오늘부터 다시 꼬우!
정말 좋은 습관을 잘 지키고 계시네요.
전 꾸준히! 가 너무 힘들어요. ㅠㅠ
새해에도 건강하세요^^
공감합니다~좋은영상 감사합니다~근데 딸아이가 중딩이라 숙제하느라 넘늦게(1-2시)자느라 저도 늦게자게되요 ㅠㅠ
고맙습니다^^
이번 영상 참 좋네요^^
멋져요^^ 저도 망고님의 생활습관을 올해 꼭 실천해봐야겠어요! 한가지 추가하자면 망고님처럼 건강하신 분은 괜찮지만 불면증으로 치료 받으시는 분들은 가급적 침대는 수면의 공간으로만 사용하는 것이 좋답니다! 침대에서 독서나 휴대폰 사용 혹은 간식먹기 등 수면 이외의 활동들이 많아지면 불면증이 악화될 수 있거든요^^ 참고하시라고 덧붙여보았습니다 😊❣
좋은 팁 공유해 주셔서 감사합니다.❤️
자고 일어나는 시간은 같은데 아침 운동이 넘 어려워요. 혼자만의 시간이 좋긴한데 운동으로 이어지지 않아요. 어케 하면 운동을 할지.. ㅠ
한 , 두달만 꾸준히 운동 해 보세요. 그 다음부터는 운동을 안 하시면 아마 몸이 근질근질 하실거에요.😉
망고님 덕분에 제 옷장도 생활도 최적화 되겠네요. 감사합니다. 4:53 에 나오는 천장에서 걸려있는 링 두기가 뭐에요? 운동 기구인가요?
아이들이 매달려 노는 링이에요.😉
라이크스윗망고님~ 혹시 이러한 건강한 습관으로 최근에 아픈적이 있으신가요? 아니면 달라진점이 있으셨나요? 저도 이러한 건강한 습관으로 건강해져야겠어요~^^
안녕하세요? 다행히도 최근에 아픈 적이 없어요. 나이가 들수록 점점 더 드는 생각이 정말 건강이 최고 중요하다는 거에요.😉
맞아요~^^ 하지만 중요한건 건강을 중요하게 생각하되, 건강을 염려해서는 안될것 같아요!~^^🙂
운동하실때 어떤앱을 보고 하시나요??
저는 유튜브 채널을 통해서 운동해요. 이 관련 영상이 있으니 궁금하시면 확인해 보세요!☺️유튜브 홈트만으로 집에서 예쁜 몸매 만들기 🤸🏻♀️| 하루에 30분만 투자하세요! | 홈트루틴
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