넘 이뿌세요~~~ 외양적인 모습뿐만 아니라 마음가짐까지~ 그 삶의 루틴의 일상속에 잠시나마 같이 젖어드는동안 마치 내가ᆢ나도ᆢ멋진 내가 되어봅니다 그래서 좋은데요~그래서 그 멋진 루틴을 가꾸는 망고님이 넘 이뿌세요^~ 조금씩조금씩 저도 노력 해 볼께요ㅎ 멋진 소개 감사드려요^^
작년부터 미라클모닝을 하면서 수차례 실패하고, 포기하고, 다시 시도하면서 루틴을 만들어 가고 있는 중이랍니다. 미라클모닝 2개월 조금 넘게 하는 중인데, 미라클모닝에 관한 영상을 찾아보다가 우연히 보게 되었어요.❤️ 흔들릴때마다 꺼내어 보면 동기부여가 뿜뿜 될것 같아요.👍 다음에 올려주실 영상도 기다리고 있을게요! 행복한 한주 보내세요~🥰
말씀 다 공감합니다. 특히 목표가 있어야 한다는 말씀에 더 공감합니다. 요즘 유행하는 모닝챌린지를 떠나서 이루고 싶은게 있으면 아침에 더 자려고 해도 오히려 잠이 깨더라구요. 마스타하고 싶은 운동, 외국어, 소셜미디어, 건강한 식사 등등. 아침 잠꾸러기였는데 바뀌더라구요.
경험에서 비롯된 정말 유익한 영상 감사해요 망고님 ㅜㅜ 바로 필립스 알람시계 사러 갑니다! 제가 기억하려고 정리한 내용 공유해용 ㅎㅎ 저도 새벽 5:30에 일어나는 그날까지-! 아침형인간 되는 법🌤 1. 아침형 인간이 되고 싶은 목적을 찾는다 - 아침에 일어나서 하고 싶은 것 찾기 ex. 독서, 운동, 공부 2. 일찍 자는 습관을 갖는다 - 밤 10시, 늦어도 11시에는 잠자리에 들기 3. 숙면한다 - 스마트폰 자기 1시간 전부터 보지 않기, 자는 동안에는 비행기 모드로 바꾸기, 방을 어둡게 만들기 4. 점차적으로 일찍 일어난다 - 매일 10분씩 앞당겨서 일어난다 5. 기분좋은 알람에 신경쓴다 - 필립스 스마트슬립 알람시계 추천! 생산적인 아침을 보내는 법🌤 1. 전날 저녁에 10분 정도 정리한다 - 내가 아침에 있을 공간이 있어야 하루를 바로 시작할 수 있음 2. 잠옷을 벗는다 - 최대한 단정하고 편한 옷으로 갈아입는 과정을 통해 몸과 마음을 준비할 수 있음 3. 기상한 후 스마트폰을 1시간 동안 보지 않는다 - 잠이 덜 깬 상태에서 스마트폰을 보면 뇌에 영향을 줌, 시간을 낭비하기 쉬움
저는 다행히 매일 출근하는 일을 하고 있지 않고, 독일에서 사회 생활을 해서 이런 문제는 가지고 있지 않은데요. 가능하다면 최대한 취침을 빨리 하실 수 있는 방법을 찾아보시거나 아니면 늦게 귀가를 하시는 날에는 피로 정도에 따라 유연성 있게 다음 날에는 조금 늦게 일어나시는 게 어떨까 생각이 들어요. 왜냐하면 취침시간이 너무 짧아지면 피로가 누적되어서 결국에는 신체를 상하게 하기 때문입니다..
I wish I could. At the moment I have barely time to put English subtitles in my videos. It takes another 1-2 hours..😢 when I can do this soon, I will definitely add English subtitles!
![40대 이상 여자]체지방은 줄이고, 근육은 늘리는 법💪 | 이제 굶으면서 걷기 운동 그만하세요!!😣](http://i.ytimg.com/vi/9zlnDnNDk_U/mqdefault.jpg)
삶을 공유해주셔서 감사해요!
처음엔 패션으로 만났지만, 점점 더 삶을 채울 수 있는 방향으로 컨텐츠를 만들어주셔서 감사해요...💕
망고님 목소리 듣는것만으로 편안해져요
자주 업로드 해주세요~
와 망고님이다. 모두 따라하기는힘들어도 망고님 보는것만으로도 힐링.
센스있는 옷차림이나 여행 영상도 참 좋았지만 요즘 영상마다 너무 좋아요~ 망고 님도 더 아름다워 보이고요 ^^ 고마워요!
영상 다보고나서 다시 하루루틴점검 시작. 당신의 멋진 삶을 공유해주셔서 저도 감사드려요.
항상 감사합니다 🥰🥰🥰
망고님 영상이 점점더 유익해지는거 같아요 :-) 덕분에 쇼핑도 줄이고 돈모아서 투자도 시작하게되고 운동도 꾸준히 하구있어요. 아침일찍 일어나기도 노력해봐야겠어요!
안녕하세요!
기분 좋은 아침이네요.
목적이 없이는 아무것도 오랫동안 행복하게 꾸준히 할 수 없다는 걸 잊었었네요.
내 삶의 목적을 다시 생각해 보는 좋은 영상이었어요.
망고님, 찐으로 감사해요~~~
넘 이뿌세요~~~
외양적인 모습뿐만 아니라 마음가짐까지~
그 삶의 루틴의 일상속에 잠시나마 같이 젖어드는동안 마치 내가ᆢ나도ᆢ멋진 내가 되어봅니다
그래서 좋은데요~그래서 그 멋진 루틴을 가꾸는 망고님이 넘 이뿌세요^~
조금씩조금씩 저도 노력 해 볼께요ㅎ
멋진 소개 감사드려요^^
와.. 미라클모닝 시도만 수차례 해본 사람으로서 너무 도움되는 내용이 많네요. 스마트폰 들고 침대 들어가는 게 제일 문제였던 거 같아요. 낼부터 20분만 일찍 일어나 봐야겠어용 ㅎㅎ 감사해요! :)
늘 유익한 정보및 말씀 동감합니다.
저 또한 아침형인간으로 산지 오래되어 지금까지
쭈욱 실천중입니다. 오늘 하루도 행복하세요🙏🌱🥰
작년부터 미라클모닝을 하면서 수차례 실패하고, 포기하고, 다시 시도하면서 루틴을 만들어 가고 있는 중이랍니다. 미라클모닝 2개월 조금 넘게 하는 중인데, 미라클모닝에 관한 영상을 찾아보다가 우연히 보게 되었어요.❤️ 흔들릴때마다 꺼내어 보면 동기부여가 뿜뿜 될것 같아요.👍 다음에 올려주실 영상도 기다리고 있을게요! 행복한 한주 보내세요~🥰
다시 시작하시면 됩니다😉
3년전부터 새벽기상 정말 대단하십니다~~!!
이야기를 듣는것만으로도 벌써 많은 도움이 되는것 같아요
늦게 쫒기며 일어나니 늘 화가 나더라구요~ㅜㅜ
저도 오늘부터 스마트폰 조절하기부터 해볼께요♡
감사합니다~~!
영상이 너무 유익해요... 보는 것만으로도..힐링이되고.. 본받고싶어요
평안해보이는 일상 멋지세요~ 저는 올해부터 새벽기상에 도전하고 있는데 잠이와서 힘들더라구요 올려주신 새벽기상 영상이 많은 팁이 담겨있어 새벽기상 자리잡는데 많은 도움이 될것 같네요^^ 감사해요!
밤낮 뒤바뀐 올빼미중 상 올빼미인데 15분씩 일찍일어나보는 방법 너무 좋은것같아요! 한번 해볼게요!! 좋은 말씀과 영향 늘 감사합니다!
일찍 자는게 힘든 거 같아요. 집 와서 씻고 밥 먹고 쉬다보면 금방 잘 시간이라 아쉬운 느낌ㅜ
지나가던 부엉이 제목에 이끌려 들어왔습니다. 저도 꼭 일찍 일어나는 새가 되고싶습니다!
미국에 사는 27살 여자입니당 💓 항상 잘 보고있어요 😆
말씀 다 공감합니다. 특히 목표가 있어야 한다는 말씀에 더 공감합니다. 요즘 유행하는 모닝챌린지를 떠나서 이루고 싶은게 있으면 아침에 더 자려고 해도 오히려 잠이 깨더라구요. 마스타하고 싶은 운동, 외국어, 소셜미디어, 건강한 식사 등등. 아침 잠꾸러기였는데 바뀌더라구요.
저도 잠이 안 오니 스마트폰을 보게 되고, 그러다보니 더 늦게 자고 늦게 일어나고 또 늦게 자게 되고 악순환이 반복되었고 눈도 많이 나빠졌어요. 새해에는 적어도 아침, 자기 전에는 스마트폰을 멀리하도록 해야겠어요. 감사해요:)
너무 좋아요.
이 영상은 두고두고 봐야겠어요.
망고님, 이런 유익하고 알찬 내용 정말 좋습니다.
꼭 따라할거예요~
마음이 편해지고 단단해지는 것 같은 영상이에요. 항상 동기부여가 되게 해주셔서 감사해요ㅠㅠ♥ 저는 왜 그런지 모르겠는데 낮에 아이들 유치원 보내고 자유시간이 있는데도 시간이 없다고 느끼니... 아침에 더 일찍 일어나는 게 제일 효율적인 방법인 것 같네요!
말을 참 잘하셔서 부러워요☺️❤️ 좋은 영상 항상 감사해요💕
망고님 아름다운 삶 공유해 주셔서 감사합니다 ~유익한 컨텐츠 최고입니다^^!
올빼미인줄알았는데.. 부엉이도 귀엽네용🦉 🤣🤣
영상넘좋아요❤️❤️
저도 운동하려고 아침에 일찍 일어나요. 아침에 저만을 위한 시간이 제가 두아이들과 정신없는 하루를 보내는데 큰힘이 되더라구요.
망고님 저랑 동갑이신데 피부가 좋아서 너무 동안이라 부러워요.^^
폰을 보면 시간이 너무 빨리갑니다
유용한팁 감사합니다:)
경험에서 비롯된 정말 유익한 영상 감사해요 망고님 ㅜㅜ 바로 필립스 알람시계 사러 갑니다!
제가 기억하려고 정리한 내용 공유해용 ㅎㅎ 저도 새벽 5:30에 일어나는 그날까지-!
아침형인간 되는 법🌤
1. 아침형 인간이 되고 싶은 목적을 찾는다 - 아침에 일어나서 하고 싶은 것 찾기 ex. 독서, 운동, 공부
2. 일찍 자는 습관을 갖는다 - 밤 10시, 늦어도 11시에는 잠자리에 들기
3. 숙면한다 - 스마트폰 자기 1시간 전부터 보지 않기, 자는 동안에는 비행기 모드로 바꾸기, 방을 어둡게 만들기
4. 점차적으로 일찍 일어난다 - 매일 10분씩 앞당겨서 일어난다
5. 기분좋은 알람에 신경쓴다 - 필립스 스마트슬립 알람시계 추천!
생산적인 아침을 보내는 법🌤
1. 전날 저녁에 10분 정도 정리한다 - 내가 아침에 있을 공간이 있어야 하루를 바로 시작할 수 있음
2. 잠옷을 벗는다 - 최대한 단정하고 편한 옷으로 갈아입는 과정을 통해 몸과 마음을 준비할 수 있음
3. 기상한 후 스마트폰을 1시간 동안 보지 않는다 - 잠이 덜 깬 상태에서 스마트폰을 보면 뇌에 영향을 줌, 시간을 낭비하기 쉬움
와~~ 깔끔한 정리 감사합니다!🙏
정리 감사합니다.👍
너무 무리하면 회사에서 오후에 졸리다는 단점이ㅜ
일상복이 영상에서 늘 데님.면바지 입고계시던데요..평상복으로 편한옷보다
그런옷을 선호하시는 이유가 혹시 있으신가요? 궁금합니다-^^
저는 너무 편한 옷을 집에서 입고 있으면 생활 태도와 자세가 옷처럼 많이 흩트러지더라고요. 그래서 일산에는 나름 편하지만 단정한 캐주얼을 많이 입어요.☺️
회식이나 저녁약속이 있는 날은 어떻게 하시는지 궁금합니다. 아무래도 술자리에 참석하게되면 취침시간을 지키는 게 어려워서요. 사회생활 하다보니 원치않는 회식자리에도 무조건 참석해야 하는 일이 다반수라서요ㅠ
저는 다행히 매일 출근하는 일을 하고 있지 않고, 독일에서 사회 생활을 해서 이런 문제는 가지고 있지 않은데요. 가능하다면 최대한 취침을 빨리 하실 수 있는 방법을 찾아보시거나 아니면 늦게 귀가를 하시는 날에는 피로 정도에 따라 유연성 있게 다음 날에는 조금 늦게 일어나시는 게 어떨까 생각이 들어요. 왜냐하면 취침시간이 너무 짧아지면 피로가 누적되어서 결국에는 신체를 상하게 하기 때문입니다..
please more english sub. I can't understand what you said.😭😭😭
I wish I could. At the moment I have barely time to put English subtitles in my videos. It takes another 1-2 hours..😢 when I can do this soon, I will definitely add English subtitles!
아침에 운동루틴이 어떻게 되세요?궁금해용
이 것이 대한 영상을 2-3주 이내에 자세히 만들 예정입니다. 😉
넘 피곤하게 사는 것 같음.
제가 하고 있는 것들이 이제 습관이 되어서 더이상 피곤하지 않습니다. 오히려 제 삶의 활력이 됩니다. 😉 그리고 경험상 쉬운 편안한 삶은 별로 남는 게 없더라고요.
@@LikeSweetMangos 영상 넘 도움 됐어요 구독하고 갑니당
저도 구독 멋져요