Glygeeminenindeksi on se juttu. Kalorit ei kerro mitään. Esim sokerissa on korkea GI eli tulee insuliinia vereen ja rasvanpoltto loppuu. Lihassa ei ole korkea ja kalorit saattaa olla samat
Tuosta asiasta en ole käytännössä nähnyt mitään todisteita. Ihmiset on laihtuneet hyvin monenlaisilla eri ruokavalioilla. Pelkkiä sokerimunkkejakin syömällä voi laihtua. Joten tästä voi päätellä sen, että yhteinen tekijä on kalorit. Jos sokeri/insuliini pysäyttäisi rasvanpolton, niin se tulisi kyllä selkeämmin esille. Se on kuitenkin mahdollista, että proteiinia voi syödä kalorimäärällisesti hieman enemmän kuin sokeria. Mutta tuolla ei kannata liikaa päätään sekoittaa.
@ReinoHolopainen onhelpompaa syödä lihaa ja välttää sokereita kun laskeskella kaloreita. Painonvartijat esim menee metsään kun siellä voi pisteillä huijata itseään. Liha pitää nälkää pitempään kuin sokeri höttö
Tosi hyvä video. Täyttä totuutta ja hyvin esimerkein kerrottu.
Kiitos!
Glygeeminenindeksi on se juttu. Kalorit ei kerro mitään. Esim sokerissa on korkea GI eli tulee insuliinia vereen ja rasvanpoltto loppuu. Lihassa ei ole korkea ja kalorit saattaa olla samat
Tuosta asiasta en ole käytännössä nähnyt mitään todisteita. Ihmiset on laihtuneet hyvin monenlaisilla eri ruokavalioilla. Pelkkiä sokerimunkkejakin syömällä voi laihtua. Joten tästä voi päätellä sen, että yhteinen tekijä on kalorit. Jos sokeri/insuliini pysäyttäisi rasvanpolton, niin se tulisi kyllä selkeämmin esille.
Se on kuitenkin mahdollista, että proteiinia voi syödä kalorimäärällisesti hieman enemmän kuin sokeria. Mutta tuolla ei kannata liikaa päätään sekoittaa.
@ReinoHolopainen onhelpompaa syödä lihaa ja välttää sokereita kun laskeskella kaloreita. Painonvartijat esim menee metsään kun siellä voi pisteillä huijata itseään. Liha pitää nälkää pitempään kuin sokeri höttö
@@YyxxjussiJoo no tuosta samaa mieltä, että liha pitää nälkää paremmin kuin sokeri.
Älä syö 👍