Jos joku ottaa todella palavasti kantaa johonkin.. lähinnä siitä tulee huvittavaa.. 😁 Itse voimabodaus-tyylisesti olen samana päivänä lähelle failuree tehny ja päälle sitten vielä laitteet.. kyllä sen jaloissa tuntee.. viikon 😁
Ei mitään estettä kyykyllä ja mavella samana päivänä. Juuri tänään high bar takakyykky nopeusvoima treeninä 5x5x100 ( 50% load ) ja sen päälle ramppi 3x/5x nousuin hexbar maastavetotangolla 5x232.5kg saakka, niin että 2-3 toistoa jäi tankkiin edelleen. Molempia en itse vetäis raskaina samana päivänä, jotta mahdolisuus panostaa kumpaankin voimanhankinnan näkökulmasta tarvittaessa tosissaan.
Monesti itsekkin tulee tehtyä syväkyykyt ja juoksulenkit samana päivänä, huomattavan paljon nopeammin elimistö tottuu kovempaan treeniin ja tulee sitä extra vastusta treeniin.👍
Hiukan riippuu myös onko tulostavoitteellista treenamista, mutta voi hyvinkin tehdä samana päivänä niin kun Reino totesi. Ehkä kovan voluumin/progression aikana olisi parempi olla eri päivinä. Nämä tuntuu olevan näitä ikuisuus kysymyksiä aikakaudesta riippumatta😁👍
Pahinhan se on sillee tehdä eri päivinä että lihakset on jo kipeytyny joko kyykystä tai mavesta. Parempi ne on tehdä joko samana päivänä tai kaukana toisistaan, joka voi olla viikon sisään hankala ainakin 7 päivän kierrolla jos sattuukin palautuminen ottamaan pidempään.
Tuokin totta. Jos tekee kahdesti viikkoon, ei kannata ihan failureen meneviä kovia sarjoja olla. Ainakin toinen treeneistä kevyempi. Kroppa toisaalta tottuu tuohonkin ajan kanssa. Mutta rasitustahan voi aaltoiluttaa, ettei joka viikko ole samanlainen.
Tässä nyt kannattais opettaa intensiteetti taulukkoa ja toistojen määriä että on järkevää tehdä noita samoja liikkeitä päivästä toiseen samoina päivinä. Jos näillä alotteliat alkaa tehdä nii aika kova on palautumis aika jos tekevät kovilla painoilla ja jos kyykky on 100kg nii se 80-90% ero on vaa 10kg .
Tarvitseeko sinun mielestä perus maastavetoa tehdä ollenkaan. Tuntuu että suorin jaloin mave on tehokkaampi lihaskasvun kannalta. Selkätreenissä tehokkaampia kulmasoutu ja leuanveto
Hyvä kysymys ja nimenomaan jos ei ole voimatavoitteita vaan enemmän lihaskasvu tavoitteena, niin suorin jaloin maastaveto on parempi. Se on parempi myös liikkuvuuden kannalta. Painotkaan ei tarvitse olla niin valtavan isot. Itse suosinut pitkän aikaa enemmän suorin jaloin vetoa omissakin treeneissä.
Luulin että kun saavutin 200kg maven niin oli kova tulos, kunnes eksyin Thundertepin kanavalle jossa joku 70kg,20 vuotias mimmi 3 vuoden treenitaustalla veti maasta 200kg 😢😂 T:100kg äijä joka treenannut päälle 10 vuotta 😅
Niin jotkut kehittyy hetkessä, mutta kyllä 200 kg on kova tulos. Etenkin sellaisiin ihmisiin verrattuna, jotka ei treenaa. Suurin osa maailman ihmisistä ei nosta tuota painoa. Se on hyvä muistaa.
@@ReinoHolopainen 100kg penkki ja 200kg maastaveto on jo semmosia tuloksia mitä ei 95% ihmisistä saa kun mennään prismaan ja otetaan 1000 vastaan tulevaa ihmistä. se on hyvä muistaa ku salilla ihmisillä hämärtyy se että joka jätkä vetää noita rautoja.
Onhan se 200 kg kova jos omaa painoa on - 80 kg. Jos vetää 2, 5 kertaa oman painon natuna niin on se kyllä ihan kova tulos ja vaatii useimmilta paljon duunia.
Selkää säästääkseni teen kyykyn ja maven eri päivinä. Muuten ei ole mitään ehdotonta oikeaa tapaa, riippuu niin paljon volyymista, intensiteetistä ja tietysti siitä ajan puutteestakin.
@ReinoHolopainen Et sinä tämmöisellä toiminnalla mitään hyödy 🤭 Ihmiset säälivät vain miten annat muitten hallita sinun sisältöäsi😂 Ja jos luulet, että tämmöisillä videoilla tulee rahaa ja mainetta niin varaudu tulevaisuudessakin surkealla autolla ajeluun ja vuokralla asumiseen 🤣 Ei Reino tällä menolla minkään näköisiin tienesteihin yllä .
@@bbukter5693kovasti näyttää sinua haittaavan minun tekemiset. Ja hyvähän sekin on, että noin paljon kateutta herätän, mutta toisaalta toivon, että sinäkin saisit elää mielekästä elämää. Näiden kommenttien perusteella ei vaikuta kaikki olevan kunnossa. Haluatko siitä avautua tarkemmin? 🫤 Yksityisestikin voit laittaa.
Ihan hyvin muotoiltu vastine, provosoitumatta.
Ite tehny penkinki lisäksi samana päivänä :) ihan hyvä kokoropan reeni tulee kyykky, penkki ja mave 👍
Jos joku ottaa todella palavasti kantaa johonkin.. lähinnä siitä tulee huvittavaa.. 😁
Itse voimabodaus-tyylisesti olen samana päivänä lähelle failuree tehny ja päälle sitten vielä laitteet.. kyllä sen jaloissa tuntee.. viikon 😁
Ei mitään estettä kyykyllä ja mavella samana päivänä. Juuri tänään high bar takakyykky nopeusvoima treeninä 5x5x100 ( 50% load ) ja sen päälle ramppi 3x/5x nousuin hexbar maastavetotangolla 5x232.5kg saakka, niin että 2-3 toistoa jäi tankkiin edelleen. Molempia en itse vetäis raskaina samana päivänä, jotta mahdolisuus panostaa kumpaankin voimanhankinnan näkökulmasta tarvittaessa tosissaan.
Monesti itsekkin tulee tehtyä syväkyykyt ja juoksulenkit samana päivänä, huomattavan paljon nopeammin elimistö tottuu kovempaan treeniin ja tulee sitä extra vastusta treeniin.👍
Hiukan riippuu myös onko tulostavoitteellista treenamista, mutta voi hyvinkin tehdä samana päivänä niin kun Reino totesi. Ehkä kovan voluumin/progression aikana olisi parempi olla eri päivinä. Nämä tuntuu olevan näitä ikuisuus kysymyksiä aikakaudesta riippumatta😁👍
Pahinhan se on sillee tehdä eri päivinä että lihakset on jo kipeytyny joko kyykystä tai mavesta. Parempi ne on tehdä joko samana päivänä tai kaukana toisistaan, joka voi olla viikon sisään hankala ainakin 7 päivän kierrolla jos sattuukin palautuminen ottamaan pidempään.
Tuokin totta. Jos tekee kahdesti viikkoon, ei kannata ihan failureen meneviä kovia sarjoja olla. Ainakin toinen treeneistä kevyempi. Kroppa toisaalta tottuu tuohonkin ajan kanssa. Mutta rasitustahan voi aaltoiluttaa, ettei joka viikko ole samanlainen.
Tässä nyt kannattais opettaa intensiteetti taulukkoa ja toistojen määriä että on järkevää tehdä noita samoja liikkeitä päivästä toiseen samoina päivinä. Jos näillä alotteliat alkaa tehdä nii aika kova on palautumis aika jos tekevät kovilla painoilla ja jos kyykky on 100kg nii se 80-90% ero on vaa 10kg .
Ensimmäinen 1000paunan eli 455kg maastavetäjä ja aikansa voimanoston ME-mies Andy Bolton treenasi aina kyykyn ja vedon samana päivänä.
Reino on äijä!
Hyvä video ja otsikko. Mukavaa joulun odotusta. 💪
Kiitos, samoin mukavaa joulua 👍
Tarvitseeko sinun mielestä perus maastavetoa tehdä ollenkaan. Tuntuu että suorin jaloin mave on tehokkaampi lihaskasvun kannalta. Selkätreenissä tehokkaampia kulmasoutu ja leuanveto
Hyvä kysymys ja nimenomaan jos ei ole voimatavoitteita vaan enemmän lihaskasvu tavoitteena, niin suorin jaloin maastaveto on parempi. Se on parempi myös liikkuvuuden kannalta. Painotkaan ei tarvitse olla niin valtavan isot. Itse suosinut pitkän aikaa enemmän suorin jaloin vetoa omissakin treeneissä.
Luulin että kun saavutin 200kg maven niin oli kova tulos, kunnes eksyin Thundertepin kanavalle jossa joku 70kg,20 vuotias mimmi 3 vuoden treenitaustalla veti maasta 200kg 😢😂
T:100kg äijä joka treenannut päälle 10 vuotta 😅
Silti 95% enempi ku vastaantulijoista
Niin jotkut kehittyy hetkessä, mutta kyllä 200 kg on kova tulos. Etenkin sellaisiin ihmisiin verrattuna, jotka ei treenaa. Suurin osa maailman ihmisistä ei nosta tuota painoa. Se on hyvä muistaa.
@@ReinoHolopainen 100kg penkki ja 200kg maastaveto on jo semmosia tuloksia mitä ei 95% ihmisistä saa kun mennään prismaan ja otetaan 1000 vastaan tulevaa ihmistä. se on hyvä muistaa ku salilla ihmisillä hämärtyy se että joka jätkä vetää noita rautoja.
Onhan se 200 kg kova jos omaa painoa on - 80 kg. Jos vetää 2, 5 kertaa oman painon natuna niin on se kyllä ihan kova tulos ja vaatii useimmilta paljon duunia.
Mavet?
Etenkin etukyykyn jälkeen käy mave,kuin nyrkki silmään😊
@SeppoRaiha Totta
Selkää säästääkseni teen kyykyn ja maven eri päivinä. Muuten ei ole mitään ehdotonta oikeaa tapaa, riippuu niin paljon volyymista, intensiteetistä ja tietysti siitä ajan puutteestakin.
@@jaremarch653 Ok aivan.
Hyvin menee taas Reinolla ihon alle jonkun kritiikki, kun pitää antaa kommentoijille ruutuaikaa 🤣 Helposti osuu ja uppoo 🤭
Kunnon mies oikoo väärässä olevia urpoja.
@@bbukter5693Sinulla taitaa mennä ihon alle se kun en suutu näistä kommenteista vaan hyödynnän ne.
@ReinoHolopainen Et sinä tämmöisellä toiminnalla mitään hyödy 🤭 Ihmiset säälivät vain miten annat muitten hallita sinun sisältöäsi😂 Ja jos luulet, että tämmöisillä videoilla tulee rahaa ja mainetta niin varaudu tulevaisuudessakin surkealla autolla ajeluun ja vuokralla asumiseen 🤣 Ei Reino tällä menolla minkään näköisiin tienesteihin yllä .
@@bbukter5693 Mitä sinä hyödyt omasta kommentistasi?
@@bbukter5693kovasti näyttää sinua haittaavan minun tekemiset. Ja hyvähän sekin on, että noin paljon kateutta herätän, mutta toisaalta toivon, että sinäkin saisit elää mielekästä elämää. Näiden kommenttien perusteella ei vaikuta kaikki olevan kunnossa. Haluatko siitä avautua tarkemmin? 🫤 Yksityisestikin voit laittaa.