Se faire mal pour aller bien c'est la meilleur punition qui évitent d'en faire trop pour paraîtres en bonne santé. Merci ! Je cuure acheter les compléments. 😊 que vos chemins éclaircis l'ombre et le soleil votre quotidien.
J'ai un chronotype de couche très tard et ce depuis toute petite. Ca a été une galère dans ma scolarité. Ca m'angoissait tellement de devoir me coucher tôt et me lever tôt que j'ai fini par devenir insomniaque. J'étais une loque et je ne retenais rien à l'école car j'étais tout le temps fatiguée. Adulte, je me suis mise à travailler à mon compte. JE REVIS. J'ai de l'énergie, je dors super bien, je fais plein de choses dans mes journées et j'ai une superbe humeur. Je suis persuadée que mon cerveau fonctionne mieux grâce à ça. Ce serait bien que ce soit plus connu et qu'on adapte les emplois du temps en fonction des chronotypes parce que honnêtement, je ne suis plus la même depuis que je dors à mon rythme. Je sens toujours du jugement sur ce mode de vie en décalé de la part des personnes qui se lèvent tôt. Peut être auraient-elles envie elles aussi d'avoir un rythme différent ? Peut être, comme tu le dis dans ta vidéo, pensent-elles que je suis fainéante ? En tous cas, c'est tout le contraire car quand j'ai ce rythme, je fais plus de choses et quand j'ai le rythme que la société nous impose dès notre plus jeune âge, je suis là, réellement fainéante car je suis crevée. Bref, pour moi c'était une vraie souffrance que je ne souhaite à personne.
Bonjour je suis assez curieuse. Qu'est-ce que vous appelez ce coucher tard ? Personnellement mon cycle préféré c'est 23h-8h mais je suppose que c'est plus tard pour vous.
J’ai repoussé des semaines/mois de regarder tes vidéo bien que UA-cam me les recommandait fréquemment pcq les miniatures me parlaient pas mais je regrette ! C’est tellement qualitatif comme vidéo ! Merci 😊
Je regarde ça à 06h18min et je suis toujours réveillé c'est un peu marrants comme situation , tout ce que t'a dit dans cette vidéo était clair et logique merci de nous avoir rappeler l'importance du sommeil
Je respecte le disclaimer mais quand c'est pratique comme ça c'est super. Cette histoire de cycle, je l'ai vraiment hacké une fois et ça a marché. J'ai dormi 1h30 ou 40 seulement alors que j'étais énormément fatigué, je n'arrivais même plus à situer les touches de mon clavier malgré la lumière. Je me suis couché sur la moquette et j'ai ouvert les yeux 1h et demi environ et je vous assure que j'étais réformé suffisamment pour continuer mon travail. Merci de me l'expliquer en détails dans cette vidéo, Charlie
Merci pour tous ces éclairages sur le sommeil, c'est vraiment passionant! Par contre au niveau du questionnaire sur les chronotypes, c'est assez compliqué de répondre étant donné que ça part du principe que tu es très régulier
Merci beaucoup pour cette vidéo, j’ai beaucoup de problème de sommeil comme pour cette vidéo je la regarder à 5 du mat alors que je bosse à 9h et j’ai ce train de vie depuis un moment et j’ai beaucoup moins de motivations sur certains points qui pourtant était des passions avant… Je vais essayer de faire à la lettre tout ce qu’il y a de dit là dedans et au passage je veux te remercier encore car tu nous a fait un condenser d’une vidéo de 14h et ça demande beaucoup de travail !
Merci pour la vidéo, tu m'as motivé pour la bonne cause. Je vais désactiver youtube, essayer de passer moins de temps sur les réseaux. Merci encore pour les infos de la vidéo, sensibilise les gens ❤❤
Les simulateurs d'aube ca peut être très bénéfique : pour s'exposer à la lumière dès le reveil même lorsque l'on doit se lever avant le soleil ☺️ En plus c'est plus doux qu'une sonnerie, ca rend le réveil plus confortable je trouve ^^ Si vous appréciez la technologie on peut les remplacer aujourd'hui par des ampoules connectées : cela permet de mettre une lumière rouge tamisée le soir, d'avoir une augmentation progressive de l'intensité lumineuse au reveil puis une lumière blanche qui va vous aider à vous réveiller le matin en ayant moins la sensation de fatigue au réveil 👍🏼
je suis totalement d'accord que le sommeil soit sous estimé, moi qui ai des difficulté de sommeil, je préférerai me prendre une grosse patate dans le ventre chaque matin et bien dormir que d'être fatigué, moi qui suit un grand lève tard, mais genre jamais avant 12h, aller a l'école ou au travail est de la torture chaque matin
Résultat : 70. Et ça colle parfaitement à mon rythme : je me lève à 5h (pas pour faire une morning routine, juste parce que j'aime travailler tôt, 6h30 ou 7h) et me couche vers 21h-22h.
@@dadoudoudou2405 va dans la description de la vidéos et clique sur 2ème lien ( chronotype ) et ca va t'amener sur une page microsoft où tu peux faire le test
Super bien faite ta vidéo ! C'est court, clair et concis. Tu vulgarises juste ce qu'il faut tout en gardant les éléments scientifiques important. Bien joué et merci :)
Intéressant comme vidéo mais cela devient vite compliqué lorsque l'on travaille en 3*8. Le corps s'adapte mais difficilement Le rythme du sommeil est compliqué et a long terme cela a un impact sur la santé.
64 mon résultats, plutôt un lève tôt, en même temps en prenant en compte que depuis l’âge de 15 ans (j’ai 28 ans aujourd’hui) je me lève tous les jours à 5h30 pour aller bosser, je pense que mon horloge interne c’est un peu habitué 😊 Merci pour tes conseils Charlie
Score : 46. Cela correspond bien avec mon rythme, c'est vrai ! J'aimerais beaucoup mettre en place tout ça pour améliorer mon sommeil, mais c’est compliqué (avec les cours, je suis étudiant), surtout du coup pour la régularité. Mais sinon j’ai adoré ce sujet, je cherche justement actuellement à améliorer ma qualité de sommeil. Alors, merci, super vidéo :) !
24 points au questionnaire de chronotype Honnêtement je suis pas du tout surprise 😂😂 Mais en même temps on dort vachement mieux à 8h en amphi qu'à minuit dans son lit
43 points; à la limite de intermédiaire juste après modérément couche tard moi qui pensait être une couche tard je suis surprise..! Hâte de voir l'annonce de la prochaine vidéo!!👍🏻
Je me rappel que la période où j'avais le meilleur sommeil c'était quand j'avais dormi dans un hamac pendant 2 semaines aux scoutes ce réveiller avec le soleil c'était trop bien et ce coucher avec les étoile encore mieux. donc si vous pouvez essayez faites le.
Qu’est ce que j’en ai besoins de sommeil c’est inquiétant vraiment je dors plus ou du peu que je dors c’est pas bénéfique, merci pour ta vidéo. Je vais faire en sorte de prendre un peu plus soins de moi
Charlie je ne sais pas si tu lis vraiment tes commentaires, en tout cas j’éspère afin que tu puisse me répondre: Je regarde la télé le soir et je n’arrive pas a m’en défaire tout simplement parce que je déteste le soir: pour moi c’est le moment ou tu te retrouve seule dans ton lit et que tu commence a réfléchir à de mauvaises pensées que tu arrives a oublier la journée grace à la distractions de autres et des écrans tout ça... je ne sais pas comment me défaire de ces habitudes car je ne supporte pas de me sentir seule:quand c’st le cas je n’arrive pas à me défaire de la drogue des écrans. Résultat je me couche très tard tous les soirs je suis crevée. Pitié répond moi à ce commentaires ❤
Salut, je ne connaissais pas la notion de chronotype ! J'ai entendu quelques pro et experts du sommeil dire par exemple que d'avoir une habitude de sommeil de 21h30 à 05h30 c'est mieux que 23h30 à 07h30, ça serait plus réparateur parce que entre 21h et 02h c'est le créneau horaire où le corps récupère le plus.
Je me réveilles perpetuellement fatigué, je ressens jamais aucun pique d'énergie, j'ai essayé de dormir volets ouverts pour me réveiller naturellement grace au soleil etc bref je suis toujours fatigué à la même intensité chaque jours, a n'importe quelle heure, toute ma journée est un combat pour entreprendre la moindre activité ( je fais de la muscu et je travailles beaucoup) pourtant j'aime faire plein de choses
Alors ça fait plusieurs années que je suis comme ça aussi ,je travaille et je fais de la muscu comme toi.J'ai réalisé cette année que vraiment je me mettais une pression de dingue pour le boulot, le sport, bien manger, bien dormir, avoir des activités ect ce qui fait que comme toi je suis en permanence épuisée. Et en faite avoir un mode de vie comme ça c'est épuisant. Déjà nous les femmes ont a besoin de plus d'heure de sommeil que les hommes et on a aussi notre cycle menstruel. Ensuite si tu bosses de 8h jusqu'à 18h que tu vas à la salle, que tu rentres chez toi à 20h, que tu manges à 21h, et que tu réalises à 22h que tu as même pas pris 1h rien que pour toi, c'est normal d'être constamment fatiguée (même le weekend). Le mental ça joue énormément aussi, être stressée et angoissée ça fatigue beaucoup. Voilà je sais pas si tu te reconnaîtras dans ce que je te dis mais des fois on est épuisé et c'est pas juste lié au manque de sommeil (surtout si tu bosses beaucoup et qu'en plus tu vas à la salle)
Est-ce qu'on peut en discuter en privé ? Pour essayer de trouver la cause de votre problème il y a beaucoup de questions à poser qui me paraissent pas adaptées à poser en commentaire
Très bonne vidéo, sinon j’ai eu un score de 59, autrement dit je suis « Modérément lève-tôt » et quand je vois les heures de coucher / réveil selon mes points, ça correspond EXACTEMENT à mon rythme, je vous conseille carrément de faire ce test!! Bref, continue comme ça 🤗
C'est vrai que le sommeil est très important. Des fois, sans journée ensoleillée, j'ai l'impression d'être endormie toute la journée, et je prends du poids, et je n'ai pas le moral. L'horloge biologique fait tout.
Résultat du test : 32. Les horaires sont plus ou moins bon (lorsque je ne suis pas dans l'obligation de couper mon sommeil pour aller au taff ou en cours) ce qui fais que je dors assez peu et comme j'ai vraiment du mal à m'endormir ça n'aide pas. Après j'admets ne pas faire très attention et a négliger énormément mon sommeil pour combler les heures "perdues" durant la journée pendant la nuit, notamment pour avoir du temps libre si je n'en ai pas eu l'occasion avant.
La vidéo est très sympa ! Petite question : est ce que le fait de se faire réveiller au milieu d'un cycle de sommeil peut perturber la qualité de celui-ci et faut-il donc se réveiller à la fin d'un cycle peut-être en se réveillant naturellement ?
Dans l'idéal, réveil naturel c'est top. Mais si tu dois mettre un réveil, cherche plutôt à dormir le plus longtemps possible plutôt que de te réveiller "pile" à la fin d'un cycle, c'est toujours mieux
Euuhh je dort 3 à 4h part nuit je n'est pas le temps de dormir trop de travaille (je suis littéralement en train de stressé, elle m'a fait trop peur la vidéo 😅)
Ça dépend du secteur de métier où tu travailles, tubas des emplois où tu ne travailles que l’après midi. Globalement, elle n’est juste pas adapté à la variation de sommeil propre à chaque humain
31 de score, j'ai l'impression que les horaires de cours ne sont pas faites pour moi, le matin je sèche très régulièrement. Le matin pour me réveiller c'est très très dur voir impossible, je me rendors quasiment systématiquement. En plus de ça si je n'ai aucune contrainte je dors environ 10-11h par nuits. Je sais que c'est un véritable problème pour moi qu'il est urgent de traiter. Je vais suivre t'es conseils pour voir si il y a un changement.
Score : 70 Ça correspond totalement à la réalité. Mes collègues savent pertinemment qu'une fois le repas du midi passé, mes performances sont réellement mises à rudes épreuves 😂
Pov moi qui regarde cette vidéo et qui me sent effectivement plus vieux et les autres qui disent que j'ai l'air d'avoir 18 ans alors que j'en ai 15 alors que je dors entre 9h et 10h de sommeil😅
J'ai un chronotype de j'ai jamais eu de problème a me coucher m'endormir quand je veux ou je veux, dormir allongé, assi, dans de mauvaises conditions et me réveiller toujours à la même heure en pleine forme et ne jamais faire de sieste. Rare sont mes mauvaises nuits mais quand j'en ai c'est impossible de dormir. Du coup je ne sais pas si je ne suis pas bien réglé ou si juste j'ai de la chance 😅
Petite question: est il normal que je dorme 5h par nuit et que j’aille très bien? (enfin je crois) je sais qu’on dit « oui ça dépend des gens » mais tout le monde me dit que même si j’ai pas besoin de beaucoup de sommeil c’est quand même très peu. Tu en penses quoi? Ps: t’es le boss mon pote💗
J'ai cliqué en me disant, je regarde vite fait mais je suis resté jusqu'au bout sans faire exprès
Mdr toi aussi t'est la😂
ben c'est littéralement mon quotidien😅😅😅
Pareil 😂😂
Wesh t'es la toi !
@@BrysonKing-lp3zemdrrr 😂
il ne reçoit pas assez de vues cette vidéo est tellement enrichissante
Se faire mal pour aller bien c'est la meilleur punition qui évitent d'en faire trop pour paraîtres en bonne santé. Merci ! Je cuure acheter les compléments. 😊 que vos chemins éclaircis l'ombre et le soleil votre quotidien.
Merci ! 🙏
@@CharlieHaidScore Chronotype: 40
J'ai un chronotype de couche très tard et ce depuis toute petite. Ca a été une galère dans ma scolarité. Ca m'angoissait tellement de devoir me coucher tôt et me lever tôt que j'ai fini par devenir insomniaque. J'étais une loque et je ne retenais rien à l'école car j'étais tout le temps fatiguée.
Adulte, je me suis mise à travailler à mon compte. JE REVIS. J'ai de l'énergie, je dors super bien, je fais plein de choses dans mes journées et j'ai une superbe humeur. Je suis persuadée que mon cerveau fonctionne mieux grâce à ça.
Ce serait bien que ce soit plus connu et qu'on adapte les emplois du temps en fonction des chronotypes parce que honnêtement, je ne suis plus la même depuis que je dors à mon rythme.
Je sens toujours du jugement sur ce mode de vie en décalé de la part des personnes qui se lèvent tôt. Peut être auraient-elles envie elles aussi d'avoir un rythme différent ? Peut être, comme tu le dis dans ta vidéo, pensent-elles que je suis fainéante ? En tous cas, c'est tout le contraire car quand j'ai ce rythme, je fais plus de choses et quand j'ai le rythme que la société nous impose dès notre plus jeune âge, je suis là, réellement fainéante car je suis crevée.
Bref, pour moi c'était une vraie souffrance que je ne souhaite à personne.
Bonjour je suis assez curieuse. Qu'est-ce que vous appelez ce coucher tard ? Personnellement mon cycle préféré c'est 23h-8h mais je suppose que c'est plus tard pour vous.
J’ai repoussé des semaines/mois de regarder tes vidéo bien que UA-cam me les recommandait fréquemment pcq les miniatures me parlaient pas mais je regrette ! C’est tellement qualitatif comme vidéo ! Merci 😊
Malgré que 😭
Je regarde ça à 06h18min et je suis toujours réveillé c'est un peu marrants comme situation , tout ce que t'a dit dans cette vidéo était clair et logique merci de nous avoir rappeler l'importance du sommeil
va dormir mdr
7h57, j’en ai marre 😭😅
5h28 ici 😭
Totalement incroyable comme vidéo, de l'utilité jusqu'au concept même en passant par ton caractère, la vidéo est incroyable
Je respecte le disclaimer mais quand c'est pratique comme ça c'est super. Cette histoire de cycle, je l'ai vraiment hacké une fois et ça a marché. J'ai dormi 1h30 ou 40 seulement alors que j'étais énormément fatigué, je n'arrivais même plus à situer les touches de mon clavier malgré la lumière. Je me suis couché sur la moquette et j'ai ouvert les yeux 1h et demi environ et je vous assure que j'étais réformé suffisamment pour continuer mon travail. Merci de me l'expliquer en détails dans cette vidéo, Charlie
Merci pour tous ces éclairages sur le sommeil, c'est vraiment passionant!
Par contre au niveau du questionnaire sur les chronotypes, c'est assez compliqué de répondre étant donné que ça part du principe que tu es très régulier
La meilleure vidéo
Tu mérites beaucoup + de visibilité ! Ton sujet est tellement important ! Bravo à toi Charlie !
Merci beaucoup pour cette vidéo, j’ai beaucoup de problème de sommeil comme pour cette vidéo je la regarder à 5 du mat alors que je bosse à 9h et j’ai ce train de vie depuis un moment et j’ai beaucoup moins de motivations sur certains points qui pourtant était des passions avant…
Je vais essayer de faire à la lettre tout ce qu’il y a de dit là dedans et au passage je veux te remercier encore car tu nous a fait un condenser d’une vidéo de 14h et ça demande beaucoup de travail !
Ta vidéo est hyper intéressante et j’ai appris beaucoup de choses
Ps : ton chien est trop mignon ❤❤
Ceux qui regardent cette vidéo à 2h du matin on est là 🤚
J'ai pas encore dormi il est 7h, je cherche un tuto
Ha ben toi tu dors bien 🤣🤣🤣
On est quasiment ensemble
Je me disais bien je devait pas être le seul😂
3h pour moi 🤚
Petite pépite de connaissance avant de dormir. Merci 😉
super intéressant, c'est vrai que la lumière du jour ça aide bien à se réveiller le matin
Merci pour la vidéo, tu m'as motivé pour la bonne cause. Je vais désactiver youtube, essayer de passer moins de temps sur les réseaux. Merci encore pour les infos de la vidéo, sensibilise les gens ❤❤
J'ai aimé le contenu. Merci Charlie pour tout l'effort que tu mets à créer du contenu à chaque fois.
Les simulateurs d'aube ca peut être très bénéfique : pour s'exposer à la lumière dès le reveil même lorsque l'on doit se lever avant le soleil ☺️
En plus c'est plus doux qu'une sonnerie, ca rend le réveil plus confortable je trouve ^^
Si vous appréciez la technologie on peut les remplacer aujourd'hui par des ampoules connectées : cela permet de mettre une lumière rouge tamisée le soir, d'avoir une augmentation progressive de l'intensité lumineuse au reveil puis une lumière blanche qui va vous aider à vous réveiller le matin en ayant moins la sensation de fatigue au réveil 👍🏼
Tu gere grace a toi j'ai pris conscience je vais ameliorer la qualité de mon sommeils merci
Cette vidéo est vraiment bien tombée pour le coup ! Moi aussi j'ai une mauvaise routine de sommeil et je voudrais la régler
Score : 52
Super vidéo comme toujours ! C'est très bien expliqué, cela nous permet de mieux nous connaître alors merci beaucoup ! ☺
Perso:51
je suis totalement d'accord que le sommeil soit sous estimé, moi qui ai des difficulté de sommeil, je préférerai me prendre une grosse patate dans le ventre chaque matin et bien dormir que d'être fatigué, moi qui suit un grand lève tard, mais genre jamais avant 12h, aller a l'école ou au travail est de la torture chaque matin
Merci, c'était une super vidéo et je pense que cela a aidé pas mal de monde ✨
Résultat : 70.
Et ça colle parfaitement à mon rythme : je me lève à 5h (pas pour faire une morning routine, juste parce que j'aime travailler tôt, 6h30 ou 7h) et me couche vers 21h-22h.
Comment tu as les resultas
@@dadoudoudou2405avec une montre connecté
@@dadoudoudou2405 va dans la description de la vidéos et clique sur 2ème lien ( chronotype ) et ca va t'amener sur une page microsoft où tu peux faire le test
Merci beaucoup ! Ta vidéo est vraiment bien comparé au autre tu expliques vraiment bien!
Merci pour cette vidéo elle m'a vraiment servie surtout avec les études 😁
&j'adore ce que tu fais mec
genre vraiment, et tu aide les gens a reflechire differement, et je pense que bcp en ont besoin
Un bon bedo le soir et ça règle tous les soucis 🥳
tjr une masterclass tes vidéo,j'ai toujours aimer,surtout les vidéo a l'ancienne sur le mantalisme ;) continue bg
Merci pour toutes ces infos, c’est passionnant !
Jte remercie pour cette vidéo magique☝🏾❤️
Pov: moi qui regarde la video après ne pas avoir dormi pendant 3 jour 😂
wa t'abuses chef
@@lepetitpandaroux je te jure c'est vrai
@@Nassimdu09 t'as branlé quoi pendant ces 3 jours mdr
@@nekoz7321 bah disons que... Je voulais pas dormir et je me suis lancé le défi de ne pas dormir pendant trois jours 🙂🥱
@@Nassimdu09 refais plus jamais par pitié ca nique juste la santé
Super bien faite ta vidéo ! C'est court, clair et concis. Tu vulgarises juste ce qu'il faut tout en gardant les éléments scientifiques important. Bien joué et merci :)
Intéressant comme vidéo mais cela devient vite compliqué lorsque l'on travaille en 3*8. Le corps s'adapte mais difficilement
Le rythme du sommeil est compliqué et a long terme cela a un impact sur la santé.
Trop cool comme vidéo
petit tips qui fonctionne sur moi lors d'insomnie -> faites vous plaisir solo en allant au lit ca marche bien ! :D
64 mon résultats, plutôt un lève tôt, en même temps en prenant en compte que depuis l’âge de 15 ans (j’ai 28 ans aujourd’hui) je me lève tous les jours à 5h30 pour aller bosser, je pense que mon horloge interne c’est un peu habitué 😊
Merci pour tes conseils Charlie
J'ai un chronotype de 55. Merci pour tes conseils, ils seront mis en place dès ce soir!
Vidéo très intéressante, moi qui travaille de nuit je vais quand même essayer d'en faire bon usage
Je commente jamais mais la vidéo est très quali et on sent que tu te prends pas la tête pour le montage, continue !
Score : 46. Cela correspond bien avec mon rythme, c'est vrai ! J'aimerais beaucoup mettre en place tout ça pour améliorer mon sommeil, mais c’est compliqué (avec les cours, je suis étudiant), surtout du coup pour la régularité. Mais sinon j’ai adoré ce sujet, je cherche justement actuellement à améliorer ma qualité de sommeil. Alors, merci, super vidéo :) !
24 points au questionnaire de chronotype
Honnêtement je suis pas du tout surprise 😂😂
Mais en même temps on dort vachement mieux à 8h en amphi qu'à minuit dans son lit
On se fait niquer tout est calé à se lever tot , clc
43 points; à la limite de intermédiaire juste après modérément couche tard moi qui pensait être une couche tard je suis surprise..! Hâte de voir l'annonce de la prochaine vidéo!!👍🏻
74 points 🫠 Le doute (qui n'en était pas un) est levé 😂
Très bonne vidéo, comme d'habitude, complète et précise, on aime 👍
Score : 54
Très bonne vidéo au passage, étant étudiant en prépa j'essaye de trouver des méthodes pour être le moins fatigué possible la journée !
1:16 « c’est comme si vous vous cassez la jambe, ne regardez pas un tuto UA-cam » ça me fume 😂😂😂
Tellement quali comme travail, merci beaucoup
Tu pourrais refaire une vidéo sur l'intuition ❤
Sinon tu fait tjs de bonnes vidéos
Merci pour cette vidéo 🤗
Vraiment passionnant comme vidéo ! Merci Charlie !!
Qui la regarde maintenant ?❤🎉
Bon visionnage les amis 🎉
Super vidéo, merci !
C’est super interessant j’aime bcp ta vidéo !
Merci tout simplement.
Je me rappel que la période où j'avais le meilleur sommeil c'était quand j'avais dormi dans un hamac pendant 2 semaines aux scoutes ce réveiller avec le soleil c'était trop bien et ce coucher avec les étoile encore mieux. donc si vous pouvez essayez faites le.
Qu’est ce que j’en ai besoins de sommeil c’est inquiétant vraiment je dors plus ou du peu que je dors c’est pas bénéfique, merci pour ta vidéo.
Je vais faire en sorte de prendre un peu plus soins de moi
Super vidéo 👍 mais j’aimerais savoir plus de chose sur les personnes qui doivent dormir en 2 fois , ce qui ont des travail de nuit
J'ai retenu 16degrès pour la pièce à coucher ! Merci très cool la vidéo
18
@@supalgui yes mais la température que j’avais en tête lorsque je mettais renseigne à l’époque c’était 16. 18 ça me paraît beaucoup
Vidéo extrêmement intéressante, merci pour ton travail, ça se sent que tu es passionné ! 46 (intermédiaire) de chronotype pour moi (:
Merci pour tes conseils 🙂
C'est passionnant.. étant papa depuis peu.. je mange un énorme manque de sommeil level 1000000..
Score : 55
Merci pour cette vidéo, c'était très intéressant!
Encore une vidéo très intéressante
Merci Charlie 👌🏻
Excellente vidéo merci 😉😉
Très instructive ❤
Charlie je ne sais pas si tu lis vraiment tes commentaires, en tout cas j’éspère afin que tu puisse me répondre:
Je regarde la télé le soir et je n’arrive pas a m’en défaire tout simplement parce que je déteste le soir: pour moi c’est le moment ou tu te retrouve seule dans ton lit et que tu commence a réfléchir à de mauvaises pensées que tu arrives a oublier la journée grace à la distractions de autres et des écrans tout ça... je ne sais pas comment me défaire de ces habitudes car je ne supporte pas de me sentir seule:quand c’st le cas je n’arrive pas à me défaire de la drogue des écrans.
Résultat je me couche très tard tous les soirs je suis crevée. Pitié répond moi à ce commentaires ❤
40 de score sur le chronotype x) ça correspond bien ! et merci pour la vidéo :)
Salut, je ne connaissais pas la notion de chronotype ! J'ai entendu quelques pro et experts du sommeil dire par exemple que d'avoir une habitude de sommeil de 21h30 à 05h30 c'est mieux que 23h30 à 07h30, ça serait plus réparateur parce que entre 21h et 02h c'est le créneau horaire où le corps récupère le plus.
J'ai adoré la vidéo !! Personnellement j'ai eu un score de 52 points. Bonne continuation !! 😊
Wow j'ai eu le même score !
Merci merci et merci 🙏
Incroyable vidéo
Moi qui regarde cette vidéo sur le sommeil à la place de dormir. Yes
Je me réveilles perpetuellement fatigué, je ressens jamais aucun pique d'énergie, j'ai essayé de dormir volets ouverts pour me réveiller naturellement grace au soleil etc bref je suis toujours fatigué à la même intensité chaque jours, a n'importe quelle heure, toute ma journée est un combat pour entreprendre la moindre activité ( je fais de la muscu et je travailles beaucoup) pourtant j'aime faire plein de choses
Peut être que tu fais de l'hypersomnie ?
Alors ça fait plusieurs années que je suis comme ça aussi ,je travaille et je fais de la muscu comme toi.J'ai réalisé cette année que vraiment je me mettais une pression de dingue pour le boulot, le sport, bien manger, bien dormir, avoir des activités ect ce qui fait que comme toi je suis en permanence épuisée. Et en faite avoir un mode de vie comme ça c'est épuisant. Déjà nous les femmes ont a besoin de plus d'heure de sommeil que les hommes et on a aussi notre cycle menstruel. Ensuite si tu bosses de 8h jusqu'à 18h que tu vas à la salle, que tu rentres chez toi à 20h, que tu manges à 21h, et que tu réalises à 22h que tu as même pas pris 1h rien que pour toi, c'est normal d'être constamment fatiguée (même le weekend). Le mental ça joue énormément aussi, être stressée et angoissée ça fatigue beaucoup. Voilà je sais pas si tu te reconnaîtras dans ce que je te dis mais des fois on est épuisé et c'est pas juste lié au manque de sommeil (surtout si tu bosses beaucoup et qu'en plus tu vas à la salle)
@@Flavie_psd j'y ai pensée
@@creepy9852 effectivement mes horraires de travail sont différentes mais c'est possiblenje suis quelqu'un de très anxieux donc oui
Est-ce qu'on peut en discuter en privé ? Pour essayer de trouver la cause de votre problème il y a beaucoup de questions à poser qui me paraissent pas adaptées à poser en commentaire
Très bonne vidéo, sinon j’ai eu un score de 59, autrement dit je suis « Modérément lève-tôt » et quand je vois les heures de coucher / réveil selon mes points, ça correspond EXACTEMENT à mon rythme, je vous conseille carrément de faire ce test!! Bref, continue comme ça 🤗
Excellente vidéo
C'est vrai que le sommeil est très important. Des fois, sans journée ensoleillée, j'ai l'impression d'être endormie toute la journée, et je prends du poids, et je n'ai pas le moral. L'horloge biologique fait tout.
Score : 67
La séance de muscu a 7h , avec la douche à 8h c’est la vie ! on est chaud pour la journée !
Résultat du test : 32. Les horaires sont plus ou moins bon (lorsque je ne suis pas dans l'obligation de couper mon sommeil pour aller au taff ou en cours) ce qui fais que je dors assez peu et comme j'ai vraiment du mal à m'endormir ça n'aide pas. Après j'admets ne pas faire très attention et a négliger énormément mon sommeil pour combler les heures "perdues" durant la journée pendant la nuit, notamment pour avoir du temps libre si je n'en ai pas eu l'occasion avant.
cette vidéo est génial et il manque de vues
Cette vidéo est géniale !
Actuellement en train de regarder cette video alors que je me leve dans 4h
j ai eu 55 au test , je suis intermediaire .Le resultat est comme je l immaginais 👍👍
La vidéo est très sympa ! Petite question : est ce que le fait de se faire réveiller au milieu d'un cycle de sommeil peut perturber la qualité de celui-ci et faut-il donc se réveiller à la fin d'un cycle peut-être en se réveillant naturellement ?
Dans l'idéal, réveil naturel c'est top. Mais si tu dois mettre un réveil, cherche plutôt à dormir le plus longtemps possible plutôt que de te réveiller "pile" à la fin d'un cycle, c'est toujours mieux
Euuhh je dort 3 à 4h part nuit je n'est pas le temps de dormir trop de travaille (je suis littéralement en train de stressé, elle m'a fait trop peur la vidéo 😅)
Je ne suis pas un expert, mais je reste un passionné du placement produit 😘💸💊
J'étais en train de regarder la vidéo dans mon lit, je suis sortie rapidement
La societé n'est vraiment pas faite pour les couche-tard, je passe vraiment ma vie à être fatigué de me lever tôt
Ça dépend du secteur de métier où tu travailles, tubas des emplois où tu ne travailles que l’après midi. Globalement, elle n’est juste pas adapté à la variation de sommeil propre à chaque humain
J’ai eu 42 ❤
Ti es le boss
31 de score, j'ai l'impression que les horaires de cours ne sont pas faites pour moi, le matin je sèche très régulièrement. Le matin pour me réveiller c'est très très dur voir impossible, je me rendors quasiment systématiquement. En plus de ça si je n'ai aucune contrainte je dors environ 10-11h par nuits. Je sais que c'est un véritable problème pour moi qu'il est urgent de traiter. Je vais suivre t'es conseils pour voir si il y a un changement.
Salut mon score est de 46 (intermédiaire) merci la vidéo est top 👍😁
Score : 70
Ça correspond totalement à la réalité.
Mes collègues savent pertinemment qu'une fois le repas du midi passé, mes performances sont réellement mises à rudes épreuves 😂
Pov moi qui regarde cette vidéo et qui me sent effectivement plus vieux et les autres qui disent que j'ai l'air d'avoir 18 ans alors que j'en ai 15 alors que je dors entre 9h et 10h de sommeil😅
J'es vue la vidéo au bond moment maintenant je vais bien dormir merci
Charlie j ai une question très importante pour moi, écouter de la musique en dormant c est bien ?
J'ai un chronotype de j'ai jamais eu de problème a me coucher m'endormir quand je veux ou je veux, dormir allongé, assi, dans de mauvaises conditions et me réveiller toujours à la même heure en pleine forme et ne jamais faire de sieste. Rare sont mes mauvaises nuits mais quand j'en ai c'est impossible de dormir. Du coup je ne sais pas si je ne suis pas bien réglé ou si juste j'ai de la chance 😅
Merci pour la vidéo vas falloir que je la reregarde plusieurs fois pour tous retenir 😂 mais Oe sinon incroyable encore merci
Score chronotype: 35
faut que je change je me couche à 7h et me lève à 16h mdrr
Petite question: est il normal que je dorme 5h par nuit et que j’aille très bien? (enfin je crois) je sais qu’on dit « oui ça dépend des gens » mais tout le monde me dit que même si j’ai pas besoin de beaucoup de sommeil c’est quand même très peu. Tu en penses quoi?
Ps: t’es le boss mon pote💗