【部位別】夜間に足がつる(こむら返り)のを一瞬で消す方法

[@コチャロウ]

私は何度先生の動画に助けられたかわかりません。冬場に足が出てて冷えてつったり、夏場のエアコンで冷えてつったりで、太ももがつった時は治し方がわからず、ただただ悶絶していました。
ほんと悶絶😂そのうち一緒にふくらはぎがつって深夜バッキバキに目が覚めてしまう事もよくありました。先生の動画を見つけてからは、夜中に何度先生の動画を再生したことか。。。感謝しかありません🥲まさしく今も助けてもらってコメント書いてます。

[@Oden-Chikuwabu]

こむら返り関連の動画はあれこれありますが
足の指が攣る場合の対策が全然見つかりません😭
笹原さんご存じでしたらぜひ動画作ってください！

[@klaatubaradanikuto7195]

吊った時はこうしましょう、と言われても、吊った瞬間もう身動きできんのよ、激痛で。
まず上体を動かせない、ベッドから起き上がれない。とにかく足の筋肉に影響のある動きは一切できません。そんな事したら痛みが増します。
私の場合、「寝たままでできる事」でないと無理です！

[@hinomru2]

解かり安くて良かったです。有難うございました。

[@まーこ-h7z]

今朝寝ぼけて背筋を伸ばしすぎて
ふくらはぎをつりました。
先生の動画でこのタイトルを思い出し
朝になってから見ようと思いとりあえず寝ました。
こむら返りとはこの事だったんですね。。。
気持ちいいからと、伸ばしすぎ注意ですね💦
とても痛かったです。
先生のサムネタイトル前から見てたので
安心できました😮‍💨
また先生に助けていただきました
ありがとうございました🙇‍♀️

[@ririizumi5256]

ふくらはぎと足の甲、同時に攣ります。両足同時の時もあります。
参考になりました。ありがとうございました。

[@龍k]

ありがとうございます
すねが痛くなりました
寝ていたのでビックリしました

[@shokooort7227]

ありがとうございます　泣きながら早く!どこ見るの!と叫びながらでした　覚えておきたいけど　つった時には忘れてるんだよなぁ

[@内田一司]

内転筋群が両足同時につります。後面、全面、外側と内側の対処方法もお願いします。

[@ヒロコヒロコ-y7i]

本日の夜中足のスネがつって悶絶していました。
伸ばさなければと思いつつ、自己流で伸ばすと、今度は別の太ももとかが攣りそうになります。
慌てて立つと治りましたが、すっかり目が覚めてしまいました
先生の動画をぜひ参考にさせて頂きますね😊
座って出来る解除方法はたいへんありがたいです。
あと、バナナ！
わたしにとってこの知恵も新風です😊

[@やんちゃん-i7q]

私自身も足のこうがつり、息が出来なくて辛かったです、先生有り難うございました🙇🙇

[@道-d5i]

やっぱり、最後は笹原先生です😂丁寧な解説も嬉しい😂🎉

[@shigenobukijima9626]

ツムラの漢方68番
即 効きます。
何より つらなくなる 😊

[@100yone7]

人生で初めて、足の外側をつり、伸ばし方がわからず、苦しんでいる時に、助けられました🙇
本当にありがとうございます🙇

[@pacific.ocean.sea.marine7947]

緊急用3:00
4:38

[@masayama5083]

【珍しい部位がツリマス⁈】
『内転筋（太ももの内側・付け根寄り）がツル場合があるのですが、この場合はどうすれば良いのでしょうか？』
どなてでも、アドバイスをお願いします。

[@yururi_bar]

太ももの表内側の時はどうしたらいいですか？

[@og3og394]

正にリアルタイム❗️太ももの内側や後ろが急に吊ってもがき苦しんでいた😖ふくらはぎの吊りなんてラクなもの。場合によってはふくらはぎ外側が伸びようとする吊れと縮もうとする吊れが同時に来たり両脚発症したりで大変😭強力な飲み薬とかないじゃろか⁉️😣

[@特別ゲスト]

右足太ももの内側か夜中にってつって目が覚めた、忘れた頃に何日かぐらいになります。
解消方法を教えてください。

[@やんちゃん-i7q]

ありがとうございました、知人が昨日、もも、ふくらはぎがつり過呼吸になりそうでした先生が教えてくださった事を知人に紹介します

[@kn1120]

伸ばしたら反対の縮んだ方がつっての繰り返しで辛いことがあります。あと太腿の内側の時はお手上げですね。

[@酔生夢死-z9q]

わたしも太腿内側の痙攣があります。
泣きたいほど痛くて「芍薬甘草湯」だけが頼りです。
本当に人生を考えるほど痛いです。

[@chuudou-sinkuu]

やはり、前も後ろもつった時の解消法は無いのでしょうね😥

[@inspectormorse9337]

足裏から足指がつった時は、足首を　どちら（そらせる？　内側に曲げる？）に伸ばせばよいのでしょうか？

[@奈加無羅観音]

マジで助かりました
本当にありがとう!

[@Kitty0420]

夜中に、片方のくるぶしがつったような痛みが走り、なにが考えられますか？スポーツもしてないので痛めたとかないのですが

[@山崎広大-n1y]

まさに今、人生で初めて足の甲から脛にかけてこむら返りして、飛び起きました😭
どうやって伸ばしたらいいのか分からず、激痛と闘うこと約5分･･･ようつべ先生で検索し、ようやくこの動画を見ることが出来、無事治りました！
いや、ホント助かりました(*^^*)

[@みーちゃん-v5p]

助かりました！ありがとうございます！

[@加瀬重穂-l5e]

昨年夏から膝から上の内腿が良く吊るようになりまして。
トイレに行って両足が成った時に拳で思い切り叩いてしまいました。
結果、膝内側靭帯の損傷となり未だに通院してます。
馬鹿でした。

[@櫻井泉-i1u]

脚の冷えから脚が攣りやすくなることが多いように感じますが、お尻の筋肉まで攣る場合はエラいことです。また靴下を履く時や椅子に座っていて床に落ちた物を拾おうとするなど前傾姿勢になった時に腹筋が攣ってしまい激痛が走って息が詰まることも... 。腹筋の攣りは暫くこらえていると解けて来ますが、攣る動作にもパターンがあり、攣りぐせがつくように感じます。それを避けると攣るのを防ぐことも出来そうです...

[@morokujijii6059]

昨夜、風呂に入っている時に太ももが攣ってしまいました。立ち上がって攣った方の足を股を開いて伸足した状態で痛みを和らげ５分間ぐらい立ったままの状態でいました。妻に攣った時に飲む薬をもってこさせ飲み回復しました。

[@櫻井泉-i1u]

@@morokujijii6059 それは大変な目に遭われましたね... お察しします。(ﾉ´･ω･)ﾉ
何で、こんなところまでツルのか、と思ってしまいますが、そうなってしまった時には本当に困ってしまいますね... 以前、私はモモのツリがお尻にまで広がってしまったことが... 激痛に耐えるしかありませんでしたが、力を入れずに我慢していると解けて来ます。
ツル理由は一つではありませんが、腹筋のツリのように、ある決まった動作が原因で起きてしまうこともよくありますから、ツル現象が起きた時の自分の動作を思い出して、その動作を避けることが、次に同じことが起きないための予防、対応策になると思います。

[@morokujijii6059]

@@櫻井泉-i1u ありがとうございます。😊
いつ何処が攣るか分かりませんね！臀部や腹筋が攣った時のためにも「シャク薬甘草湯」という足のつりこむら返りに効くと表示されている漢方薬？をキーケースと一緒に持ち歩いています。友人と登山した時に役に立ちました。

[@櫻井泉-i1u]

@@morokujijii6059
直接効くかどうかは分かりませんが、筋肉を傷めてしまう場合もあるので、バンテリンのような局所麻酔剤の入ったものもあると、安心かも知れないですね...

[@りったん-h1g]

どうやっても痛いの解消出来ない。

[@ggi421]

助かりましたなみだ😢❤

[@谷脇美智子-g3y]

有り難うございました。

[@ポンコツらーめんズ]

もも前ともも裏同時につった！
どっちにも伸ばせない！
地獄

[@Juncoro103]

一緒だ😂何もできないのです😂

[@gowestful]

あの激痛時にそんなことできるわけがない😅😅😅

[@May-rx3en]

ありがとうございました！
夜勤明けで帰ってきて寝てたら、両脚のすねから両足の甲までつって飛び起きました。
こむら返り、昔から良くなっていたので伸ばせばいいのはわかっていたのですが、下手につっているところを伸ばそうとすると今度はふくらはぎまでつってきて地獄〜！！！
誰か助けて〜！と検索して先生の動画に出会いました。動画の通り、横になって後ろに引っ張ったら、す〜って治りました！すごい！
本当にありがとうございました😭
水分とってバナナ食べます。

[@美香-f1o]

内側に指を引っ張るのも駄目らしいですよ、効かないし、筋肉に傷が💦実際、泣きながらやってますが、駄目ですけど🤔

[@whitefangs7982]

いや、攣りそう……な時は直ぐに立ち上がる事☝️🏼次に、風呂場で攣ったら熱いシャワーをかけると直ぐに筋肉が柔らかくなります。両脚が攣ってしまったら地獄ですね、股関節や内側の太ももは激痛です。まぁ攣ってしまったら身動き取れませんからね、素直にコムレケアを飲むと直ぐに治まります。

[@酔生夢死-z9q]

太腿の内側の痙攣で泣きたくなります。
私だけではなかったのですね。
医者には分からない💦

[@みしままさこ]

私、もたちます。

[@らいとおうえびす]

ドライヤーを近くに置いておいて、もし始まったらふくらはぎを暖める。すると治りが早いです

[@もひ-m5x]

ためになる。

[@hirokoamatake6047]

足の裏がいつもつぱっている。
毎日平均5~7km歩き、普段は徒歩シュ-ズですが、バカンスの時などサンダルなので、これが原因かと思ったりします。アドバイス頂ければ幸いです。

[@ハムスターパンケーキ]

膝がつるってことありますか？

[@hanaef6033]

ふくらはぎがつってる時、膝が伸ばせないくらい激痛です。伸ばそうものなら、ふくらはぎの筋肉がちぎれるんじゃないかと思います。その後3~4日は痛みでまともに歩けません。

[@こけもも-m3l]

ふくらはぎがつったときですが、私はベッドから飛び起きて、すぐさま立つようにしてます。結構、効果ありますよ。肝心なのは、やばい、と思ったらすぐに立つこと。早く対処した方が効果的です。お試しあれ。

[@ぷく-r8o]

今度つった時やってみます。

[@MY-rz7fq]

自分もそうしてましたが、4年前太ももが強烈につって立ち上がろうとした時に、足が緊縮して伸びず転倒して第2腰椎を破裂骨折しました。それ以来寝床の横につかまり立ちできるよう椅子を準備して寝てます。立つときは注意が必要ですね。

[@satu132]

足の指は？

[@shangrila-bp6fp]

この動画もそうですが、この手の動画って、足がつって本当に苦しい状態を知らない若い人の人の動画ばかりですね。

[@hokohoko3064]

笑笑~♪😅　ですょﾈ~🤷‍♂️
こむら返り６０年の達人~高齢者です! こむら返りは千差万別で突然に襲って来る恐怖の怪物~😱

[@キノコウリ]

無理、ストレッチできません。
私は立ち上がります。立ち上がると徐々に良くなります。
冷えるとなりやすいので冬は電気敷布団を愛用しています。
市販の薬コムレケアも効きますよ。

[@DB_LIKE]

毎朝、足がつる原因はなんでしょうか？

[@サバ缶-u6u]

脚が攣った時は立ち上がると一瞬で治りますよ😊
長時間足攣りを放置すると筋肉へのダメージがヤバいですから😂

[@kinako-lp9kj]

私もそうしています。
立ち上がれば即効ですよね。
いろいろ専門家が言ってるけど効果なんてありませんでした。
立ち上がりが一番です！

[@tmsan1387]

私も急いで立ち上がります。それが一番効果があると感じます。先生がおっしゃるように、縮んだ筋肉を伸ばしているのでしょうね。
それでも治らない時は漢方薬に手が伸びますが、薬を飲むために水が必要で階段を降りることが大変💦

[@ryo.n5625]

このコメントに助けられました！
ありがとうございます！！

[@おく丸]

今まさに足の裏つってる！！！！！痛い😭

[@天野典子-m2u]

私も足が頻繁に吊り頻度がかなりやばいです足を引っ張るなんてとても出来る状態じゃあ無い痛くて悶絶治まって来てらまた吊るを2---3回繰り返し最悪この痛み分かる人いますか❓何か良い解消はないでしようか😅

[@亀仙人-f9d]

こりゃー、アカン!
先生、つったこと無いですね。

[@夏-b2m]

3:00 足裏

[@モッチー9728]

これ見ている途中に足つりました（笑）

[@ポスカ少佐]

痛くなくなった

[@さくさく-t4t]

足攣りながらやっているけれど治らない…　痛いよ…😢

[@mi-nh3mg]

あちこち足がつるので助かります🙏今もつって痛い😞どうもありがとうございます_(._.)_

[@糖尿病になっちまった男]

とりあえず、立ち上がる。薬飲んでも、効かない。水分不足は、ガセネタである。毎日水10リットル飲んでます。

[@雪見酒-d6z]

前置きはいいんです！はよ直す方法最速で教えて下さい！広告入るし

[@白頭鷲-i8e]

プレミアムに入れば広告入りませんが…

[@cheapfishing]

ちょっと
理論はあとにして
ああ
今っ💦

[@あかなそそそ]

なんで太ももの内側がつったときがないんだうらぁぁぁぁぁぁ

[@ゆっこたん-e7t]

たった今内ももが攣って悶絶してました。対処方探してました😢

[@komugi_ch]

いたいいたいたいたい！
対処法対処法！調べられないでいたいまま終わる

[@投資金]

ふくらはぎつったときは、小刻みに足踏みしてください

[@がんばらぬわい]

太ももしかつったことない

[@菊池正人-m2w]

話が長過ぎる

[@DockDammy]

時間かせいでんじょねぇよ

[@モンキーモモンガ]

いまつったばかりで緊急事態なのに前置きが長過ぎる！

[@user-dk4mq3zf5d]

早く言えや

[@katsu3879]

なんか対処法が普通であまり参考にならない

[@石井勇己]

前置きながすぎ