CAT-COW POSE (Marjaryasana-Bitilasana)🐮 😺
Вставка
- Опубліковано 6 кві 2023
- #shorts
In these two asanas, there is a gentle flow between the cat pose and the cow pose.
Each movement is done in conjunction with the breath.
Inhalation for extension (cow pose 🐮) and exhalation for flexion (cat pose 😺).
Here are just a few of benefits you will gain from practicing this pose:
1️⃣ Posture - improves your posture, body awareness, and breathing.
2️⃣ Spinal mobility - increases your back flexibility and helps prevent back pain.
3️⃣ Release tension - stretches your upper and lower back muscles while also activating your core muscles.
If you want to learn more about this pose and have step-by-step instructions, check out our YOGA APP.
www.muscleandmotion.com/produ... - Спорт
This exercise is good for the back. This will help to relax if you have a stiff back. Do it during the morning time.
Спасибо шикарный канал !!! Все видно и понятно, так и надо !!! Благодарю !!! ❤❤❤ Привет из России 🇷🇺🇷🇺🇷🇺. ❤❤❤
Вся страна с приветом ⛔
Hola..Veo series y novelas rusas 🎉🎉🎉
@@user-nr2fq5nu4e🐷🐷🐷🐽🐽🐽 слова не давали
@@user-nr2fq5nu4eчирий на глаз, чтоб башка не тряслась!!!
9o{}8th 77
This is freaking brilliant!
Это упражнение у меня есть в комплексе моих упражнений от межпозвоночной грыжи❤
I really want to address the lengths some of these UA-cam instructors go... skinning themselves just to see the muscles engage. Such selflessness 😇
QUÉ LINDA FORMA DE ENSEÑARNOSSSSSS.
ASÍ ENTENDEMOS LO QUE TRABAJAMOS Y SU IMPORTANCIA.
Aqqq
❤qqq
UN MILLÓN DE GRACIAS !!!
INSTRUCTIVO GENIAL PROFEEEEEE.
LA FELICITAMOSSSSSSSS
Удачная подача- сразу видны мышцы рабочие, спасибо авторам ролика
Спина Замучал уже попробую этот Упражнения Спасибо большое 👍
நன்றி உங்களுக்கு இறைவன் நல்ல கூலியை தர வேண்டும் மேலும் அவனால் கொடுக்கப்பட்ட மிகச்சிறந்த நேர்வழி மற்றும் அவனால் அனுப்பப்பட்ட வேதங்களின் விளக்கங்கள் மேலும் அவனால் அனுப்பப்பட்ட தூதர்களின் நம்பிக்கை மற்றும் அதன் வழிபாடுகளை தர வேண்டும் என்று பிரார்த்தனை செய்கின்றேன்
Принимаю с благодарностью ❤❤❤
Genial la demostración con el Esqueleto.
Спасибо!! Так будем делать!! Хорошое видео.Привет из Екатеринбурга!!🇰🇬🇰🇬🇰🇬❤❤❤❤
I just love this channel!
Кошечка! Детям даем это упражнение с д/ сада...
Dios la siga Bendiciendo x compartir genial video
Gracias
Excelente ejercicio, ponlo en práctica, no es que lo veas nada más.
Ovo je zanimljiva vrsta vježbe,a i jedna od dvije vrste poza hmmm,moram vježbati hmmm🦻😌🛫🛬💋🐟
Excelente idea poner al esqueleto a hacer los ejercicios porque nunca tenemos una idea real del beneficio.
00😊00
เยี่ยมมากกกขอบคุณ
Exercițiul este pentru mobilitatea coloanei. I know this position.❤
Wow very good exercise 👍👏
Que legal esta demonstração com o esqueleto vai nos ajudar muito
Кошечка❤ упражнение для спины... Молодец...❤
Super good explanation with Example
Хорошо придумали со скелетом вместе делать упражнения 😊 👍👋
Haitus harniya ke liye bhi ek video bana do ji kese yoga kare please
Хорошие упражнения. Спасибо вам и вашему скелету
Estou 😊 amando tudo ❤️ ja pratico atividade física desde do meus 16 anos de idade até hoje eu prático, com muitas flexibilidade no corpo ate hoje nunca tive problema na minha estrutura física ❤
❤🎉🎉🎉
Obrigado excelente ideia mostrando os movimentos q o nosso corpo num tdo faz. 🙏🙌❤️👏👏
I do that one in yoga ❤
Hi
and for what?
Thank you
Для здоровья
Ойййй! Даже просто смотреть и уже есть хорошее состояние.!спасибо огромное Вам!
😂😂😂😂😂😂😂😂
@@estelagarcia531🫡🤭😅😅😅😅😅😅
My daily routine exercise
Спасибо, мне понравилось! Делаю. Будьте здоровы и счасливы
Exelente!! Gracias porq asi vemos como se mueve todo nuestros musculos y huesos
Спасибо, очень полезная информация, необходимая, продолжайте показывать
Já que muita gente aqui pediu e estão sem resposta, vc poderia explicar a função deste exercício?
Спасаюсь этим упражнением.(Убит поясничный,двойной сколиоз,физические нагрузки).Только делать не менее 50- 70 раз.
MUITO BOM. AMEI A " CAVEIRA" FICOU SHOW COM ESSA ILUSTRAÇÃO. PARABÉNS
Сог булинг зур
Спасибо большое за видео ❤❤❤
@
Very helpful for us 😃
My favourite position during the full exposure
感恩 分享謝謝🙏
Rahmat sog'liq uchun foydali
Очень вам благодарна! Смотрим ваш канал в России. ❤❤❤😊 Привет из гостеприимной Москвы!
Bom dia! Parabéns pelo conteúdo, por favor poderia colocar exercício para o assoalho pélvico? Gratidão
Excellent parform
Нужно обязательно ☝️ делать это упражнение!
يعلمونه على هذه الحركات ونحن نستخدمها قبل 1450 سنه وهيه حركة الصلاة بثلاث اوقاة
Какой симпатичный скелетик...
Loved great 👍 absolutely great 👍
Guts and digestion problems will be cured by this Asanas.
Que otimo que o acompanhante do exercicio conseguiu chapar o abdomen.😊
Excelente muchas gracias por la ilustración.
Please write benefits for more clarity
❤
Sirve para flexibilizar la columna y corregir la postura corporal
Снимает напряжение с тмо избавляет от морщин на лбу
Es un ejercicio de yoga, sirve para sacar los enojos, las rabias contenidas obvió va acompañado con la respiracion se compara con la postura de un gato erizado cuando esta a la defensiva
@@jandybenitez2351MERCI 🙏💖
Questo esercizio è ottimo per il mal di schiena
Спасибо за видео, по больше таких видео ❤❤❤ салам из 🇺🇿🇺🇿
Gracias 🫂
Vedere lo scheletro mi viene voglia di non muovere più dal letto perché ho paura che divento tutto pezzi il dio ha creato la cosa piu bello che esiste
Gracias por tu aportación de lo que sabes.
VERY AMAZING!THANKS YOU SO MUCH FORSHARING!👌💕🤗
Excelente! Pero: ¿Para qué es? Por favor compartanos esa información. Padezco artrosis y me interesa mucho. Gracias!!
Sirve para la flexibilidad de la columna y la corrección postural, en q parte del cuerpo tienes artrosis?
فالعمود الفقري لدي هشاشة العظام
Mi hija lo hacía x escoliosis
А для сколиоза подойдёт такое упражнения
Da Marija,upravo tako!Treba objasniti vježbu!👋
Por favor, No queda muy claro si lo que está en rojo es lo que ayuda o lo que perjudica. Al menos yo no adivino. Gracias.
es lo que más se activa, no siempre el rojo es malo
tienes que contraer el Abdomen si
TE MARCA COMO ACTUAN LOS MUSCULOS DE LA COLUMNA Y LOS ABDOMINALES, UNO SE CONTRAEN Y OTROS SE RELAJAN POR ELLO NO TIENEN EN LA ACCION EL MISMO COLOR.
La mia fisioterapista mi faceva eseguire questo esercizio perché avevo mal di schiena e dolore alla cervicale. Bisogna farlo ogni giorno. Funziona!
This is the only exercise I like 😂
جزاكي الله خيرا حبيبتي تحية لك من المغرب🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦❤❤❤❤
Exelente idea colocando el exqueleto
Espectacular!!!
Muchas gracias que buen ejercicio
Que buenos ejercicios y con huesitos
Good exercise
वाह भाई बहुत ही बढ़िया
Subhan Allah سبحان الله
Ara verdiğim spora tekrar başlamalıyım
Türkiyeden selamlar🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷
2 sets of 30 repetitions, 1 set in the morning and 1 in the evening
Это упражнение называется Кошка. Собака.. от седалищного нерва.....
Делаю так, к сожалению, только когда болит. помогает лучше таблетки
Para que es
Debieras usarlo para prevenir, así te evitarías el dolor
CUANDO LE DUELE QUÉ LA ESPALDA CINTURA CUELLO?
Благодарю!Обратите внимание на волшебные "5 тибетских жемчужин", но ищите с полной информацией(есть нюансы)МИР ВАШЕМУ ДОМУ❤
Где искать 5 жемчужин?Подскажите пожалуйста)
Nuestro cuerpo es tan hermoso gracias sr. Jesús
❤😊parabéns excelente canal. Ginástica muito bom
*Extraordinary Uploading ❤*
Health is wealth
अति सुन्दर है ❤❤
its really good workout
Teşekkürler güzel bir egzersiz bel arısı için banada doktor verdi
Thank you ji
Упражнения называется Кошечка!
Thank you
Gracias
Good one ❤
Thanks
Bài tâp này rat tôt cho côt sông . Rat hieu qua . Tôi vân tâp hàng ngày vào lúc sáng ngu dây và luc truoc khi ngu
Si tengo el nervio ciático me ayuda 😊
Это упражнение, по системе Норбекова, я делаю около 20 лет 😊
❤❤❤
Рядом с ней то что осталось от ее мужа берегитесь этой женщины!
Хотелось бы зарядку от вдовей холки. БЛАГОДАРЮ.❤😉🙏
Increíble tus ejercicios,
Чудо наш организм
الصلاة. نفس الحركه السجود
Ola buen dia kiero saber si una persona k tiene ernias y discos desviados puede aser esos ejercicios gracias