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多謝胡醫生。給大家參考211餐盤 做示範， 兩份蔬菜一份肉類一份澱粉。 澱粉質 由白米變成粗糧， 紅米黑米糙米番薯蓮藕等等
太喜歡胡醫生的表達，清楚易明，說話節奏明快流暢，完了再想聽
胡醫生說話節奏輕鬆，口齒伶俐，資料充足，容易理解👍👍
我用一年時間減了22磅，以下總结經驗，早餐吃面包奶茶，午餐正常，十谷飯取替白飯做晚餐，每天勁步半小時，一年後再沒有再瘦下去，甚至吃多小小又重，现在轉換方法，6時後不吃晚餐，如餓吃疏菜加Oliva oil和黑醋，只要餓就吃菜，之前旦哥都有教，早午照常吃加上做運动，真有效。
旦哥做這個推介講解健康💪💪真的非常之好🙏可以幫到廣大市民👍👍❤
我家婆104歲，餐餐飯半碗一日食二餐，老人傍飯力。
我用2個月減了3kg,雖然未到心目中磅數，但都算有效果，我只戒掉糖，早上要食豐富早餐，一定要蛋白質，午餐也可以好豐富，但要多菜少肉，晚上食最少，少吃澱粉質，多吃生果。晚飯後睡前後不要再吃任何食物。還要做最少半小時運動，希望可再減多幾kg.
💕嗨，我是雷蒙德，我是单身，我想和你在一起。
我喜歡你這減肥方法，不難做到，又健康！
我是一個窗口，我很想知道更多關於你的信息
我很想知道更多關於你的信息
WeChat ID: Marks0231
阿弥陀佛 多謝医生和阿旦
营养学是每一个人都应该去学习的，这也是对抗熵增的有效办法
醫生說的內容大部份正確，但佢應該未試過斷食。斷食超過3日後，饑餓賀爾蒙反過來減少，個人反而没有饑餓感，相反新陳代謝加速而非減慢，增長賀爾蒙（HGH)也提高，這些現象已有硏究報告作證。因古時要出外打獵，餓幾日就無力就無法與獵物搏鬥，人類早已被滅絶了。有斷食經驗的人都知道，過了三天後，個人反而更精神更有活力。醫生要多些身體力行！
謝謝兩位🙏
生活同饮食習慣，唔係暫時，係長期，咁至会見到效果。
節食冇用，要用間歇性斷食，我正監督我弟弟，3星期已輕8kg
Dr Wu Enoch very skillful in delivering professional knowledge in simple way.
謝謝各位指教
的确吃太多碳水化合物有害!!
我父親九十三歲，無病無痛。一日三餐，粥粉麵飯都有食，甚至無飯不歡。我覺得現在的資訊太多，不可盡信。做回自己有節制飲食加運動就可！
雷蒙德餅乾🤤🤣🤣🤣
你父親基因好
@@mpl3516 謝謝！我都深信同基因有關。
基因好咋，吾好以為今叫健康
凡事適可而止，仙丹多食都變毒藥
粥粉麵飯，麵包全是加工食物。一日不停吃，少食蔬菜，作息不定時，缺乏運動。身体自然有問題。
早晨 長知識了~
Good morning 旦哥，胡醫生
Good morning 旦哥
贊
謝謝分享
❤️你好，我是雷蒙德，我是单身，我想见你，在LINE MY LINE ID ryharaymond1上提供图表
@@ryharaymond6190 唔好意思唔識你
只是加我，这样我们就可以互相认识了
早晨丶旦哥
，
醫生，唔食炭水化合物咁食咩？紅肉又致癌，魚又重金屬，雞又有激素，食齋又易放屁兼微量元素不足
吃素
請問新同飲食法係咪得呢我見我啲朋友佢轉唔到都食肥嘢紫菜包牛油咁樣係咪對身體唔好呢 佢哋淨係堅持食慾就係越成嘅肉啱啱爭啲要飲油咁樣咁係咪對身體好呀
唔食粥粉麵飯，係咪餐餐淨係食菜？
good
「粥粉麵飯」太寃枉了，小米粥、八寶粥都有益健康，糙米粉又比河粉健康，傳統麵食(除了伊麵)又比X仔麵健康，糙米飯又比白米飯康，不同烹調方法也會有很大差別，不可一概而論，多吸收知識，作出明智選擇，管好自己的嘴巴，因為'亞健康‘都是從口入的。
吾食粥粉麵飯，請問食什？
60年代沒飯食，食草根樹皮沒餓死，現在唉飽死
你要食就食，唔好責疑人地嘅專業
食蕃薯
你可以尋找211餐盤 做示範， 兩份蔬菜一份肉類一份澱粉。 澱粉質 由白米變成粗糧， 紅米黑米糙米番薯蓮藕等等
@@lilianleung5659 去youtube 找211餐盤，只要把一隻碟分四份。
美國1kg 牛肉幾錢 香港1kg 牛肉幾錢明無？
Hi，期待下次又再訪問胡醫生，因為，本人44歲女仕，每晚吃完飯，都會去散步和做小量運動，對身體好嗎，有什麼地方可需要再改善，體重没有改善，有增無減，等待告知，THX🙏
晚餐戒澱粉，一定瘦
留言區很多知識水平低又不慬碳水化合物,蛋白質,脂肪和各種不同維生素的作用就質疑醫生說話多麼可笑
BMI已經outdated，畀你手腳都好瘦，肚腩大大個，BMI正常，但已經可能係有脂肪肝。
經常聽到周边朋友話糖尿病，請問胡医生糖尿病的構成原因糖尿病去到那楷段為高血糖血糖值要幾高才是高血糖(要控糖)
cecilia Chan 你google 下就知，或者去抽血檢查糖化血色素，5.6以下就是正常人，5.6 以上已經慢慢步向糖尿病
請問美容院的冷凍溶脂肪， 是否對減肥有幫助。
Haha. That’s a scam.
請醫生敎育下怎樣才算健康飲食
淨係飲水。
最重要的是五臟六腑運作正常，飲食能有足夠身體所需營養🤔
i dont mean to be offtopic but does someone know a trick to log back into an instagram account??I was dumb forgot the login password. I would appreciate any tricks you can give me
縮胃或放水球到縮胃或放水球到胃, 除了能減少進食空間, 亦影響荷爾蒙幫助減肥, 壞處是貴和要做手術; Trust the doctor 節目介紹英國有用吊荷爾蒙藥減肥, 300多磅減至 200多磅, 好處是較平和見效快
11Q
我BMI 27，但我脂肪比13.4%，咁點？
咁減肥人士要食幾多餐？每餐食幾多？
Yes, is correct, but I have lost my quality of taste and life. And choosing between life and dead, is it worth it? Don't know. Think for your self.
我的BMI 是沒超標的啊？
早晨，兩位。🤗🤗
粥粉麵飯不單是中國人主食，大部份亞洲地區都是的，麵包餅乾就是西方人主食，呢d全部食得多都唔健康，咁呢個世上都無人健康囉！
👋👍👍👏👏👏
其實，那個醫生說粥粉麵飯無益，那麼，他自己在斷奶之後，直至唸完醫科之前，一共吃了多少粥粉麵飯呀？他自己的身體又有沒有出現問題呀？他不是一樣長得人高馬大，成了專業人士嗎？如果他的說法正確，賣食物的人豈不是很"陰質"？說來，如果身為專業人士卻在胡說八道，更"陰質"呀。
簡單d同你講，白糖升糖指數是100，升糖指數是對胰臟的負荷指數。白飯升糖指數是75左右，白粥是80左右，白糖/白飯/白粥完全是高升糖食物。一般肉/蔬菜是30-40，是低升糖食物。愈高升糖指數食物，愈容易令胰臟超過負荷工作，長時間超負荷就會令胰臟細胞壞死，當胰臟功能低過50%，就會變糖尿病。
2022-11-19 satuarday
西方飲食習慣的問題更大，不要眨中崇洋。
啱！
@@sunnycham120 gv x
🐺@@sunnycham120
😠 壐1 @@sunnycham120要問起步鬚788山77步驟86766 九45
中式飲食的確係有問題
單看標題，未看內容已經知道是嘩眾取寵之吸睛之作。缺真跨張還是平實穩當好，這是一認真飲食牽涉健康的食療課題，太離譜不好。
唉。。。中国人有句名言:牡丹花下死,做鬼也风流。改变了工作性质,好嘢吃多咗,心情好甜啊;荷糖尿。。。唉。
80年代中國肯定啦，文革食都食唔飽，邊有糖尿病，
乜都5食就健康啦嘥氣
廣
人做恶神在看，好事坏事都在案，做恶若不回心转，看看大难在眼前，神佛慈悲在人间，就看你对法轮大法这一念，真心成念真、善、忍好，法轮大法好，美好的未来在眼前，你的生命福无边。
仲用金字塔，已經証實.食物金字塔係世界大錯誤，你呢個黃綠醫生真九唔搭八。
l
亂吹一通！！！比較下！那個国家的人長壽D先！！！
不要和他們認真，認真就輸
香港同日本最長命，好多所謂專家成日話中式食品唔健康，西式食物甚少評論，最重要均衡飲食乜都假！
你唔係医護或對医學常識欠缺,但唔好話人亂吹,醫生所講都係有研究數據真實個案,香港公立醫院內科覆診人數非常嚴重,二型糖尿病人非常多,個個都係運動少飲食過量,香港好多人習慣要一杯飲品陪伴食飯,日子耐咗會肥胖會有脂肪肝,極有可能,嗰個医生叫你大家唔好食咁多加工既碳水化合物,係食適量啫
@@AA-if8zx 美國的萊克多芭鞍豬肉，麥當奴漢堡包，tv dinner，汽水都是不健康食品。
去幾趟公立醫院，就知道患老人長期病嘅人到底有幾多，長壽又如何? 周身病痛，擺響度獻世
vv
⁹⁹ó
不知所謂亂講24誤人子弟就係尼D磚家呀
多謝胡醫生。
給大家參考
211餐盤 做示範， 兩份蔬菜一份肉類一份澱粉。 澱粉質 由白米變成粗糧， 紅米黑米糙米番薯蓮藕等等
太喜歡胡醫生的表達，清楚易明，說話節奏明快流暢，完了再想聽
胡醫生說話節奏輕鬆，口齒伶俐，資料充足，容易理解👍👍
我用一年時間減了22磅，以下總结經驗，早餐吃面包奶茶，午餐正常，十谷飯取替白飯做晚餐，每天勁步半小時，一年後再沒有再瘦下去，甚至吃多小小又重，现在轉換方法，6時後不吃晚餐，如餓吃疏菜加Oliva oil和黑醋，只要餓就吃菜，之前旦哥都有教，早午照常吃加上做運动，真有效。
旦哥做這個推介講解健康💪💪真的非常之好🙏可以幫到廣大市民👍👍❤
我家婆104歲，餐餐飯半碗一日食二餐，老人傍飯力。
我用2個月減了3kg,雖然未到心目中磅數，但都算有效果，我只戒掉糖，早上要食豐富早餐，一定要蛋白質，午餐也可以好豐富，但要多菜少肉，晚上食最少，少吃澱粉質，多吃生果。晚飯後睡前後不要再吃任何食物。還要做最少半小時運動，希望可再減多幾kg.
💕嗨，我是雷蒙德，我是单身，我想和你在一起。
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我很想知道更多關於你的信息
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阿弥陀佛 多謝医生和阿旦
营养学是每一个人都应该去学习的，这也是对抗熵增的有效办法
醫生說的內容大部份正確，但佢應該未試過斷食。斷食超過3日後，饑餓賀爾蒙反過來減少，個人反而没有饑餓感，相反新陳代謝加速而非減慢，增長賀爾蒙（HGH)也提高，這些現象已有硏究報告作證。因古時要出外打獵，餓幾日就無力就無法與獵物搏鬥，人類早已被滅絶了。有斷食經驗的人都知道，過了三天後，個人反而更精神更有活力。醫生要多些身體力行！
謝謝兩位🙏
生活同饮食習慣，唔係暫時，係長期，咁至会見到效果。
節食冇用，要用間歇性斷食，我正監督我弟弟，3星期已輕8kg
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謝謝各位指教
的确吃太多碳水化合物有害!!
我父親九十三歲，無病無痛。一日三餐，粥粉麵飯都有食，甚至無飯不歡。我覺得現在的資訊太多，不可盡信。做回自己有節制飲食加運動就可！
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凡事適可而止，仙丹多食都變毒藥
粥粉麵飯，麵包全是加工食物。一日不停吃，少食蔬菜，作息不定時，缺乏運動。身体自然有問題。
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Good morning 旦哥
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早晨丶旦哥
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醫生，唔食炭水化合物咁食咩？紅肉又致癌，魚又重金屬，雞又有激素，食齋又易放屁兼微量元素不足
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請問新同飲食法係咪得呢我見我啲朋友佢轉唔到都食肥嘢紫菜包牛油咁樣係咪對身體唔好呢 佢哋淨係堅持食慾就係越成嘅肉啱啱爭啲要飲油咁樣咁係咪對身體好呀
唔食粥粉麵飯，係咪餐餐淨係食菜？
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「粥粉麵飯」太寃枉了，小米粥、八寶粥都有益健康，糙米粉又比河粉健康，傳統麵食(除了伊麵)又比X仔麵健康，糙米飯又比白米飯康，不同烹調方法也會有很大差別，不可一概而論，多吸收知識，作出明智選擇，管好自己的嘴巴，因為'亞健康‘都是從口入的。
吾食粥粉麵飯，請問食什？
60年代沒飯食，食草根樹皮沒餓死，現在唉飽死
你要食就食，唔好責疑人地嘅專業
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你可以尋找211餐盤 做示範， 兩份蔬菜一份肉類一份澱粉。 澱粉質 由白米變成粗糧， 紅米黑米糙米番薯蓮藕等等
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糖尿病的構成原因
糖尿病去到那楷段為高血糖
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我BMI 27，但我脂肪比13.4%，咁點？
咁減肥人士要食幾多餐？每餐食幾多？
Yes, is correct, but I have lost my quality of taste and life. And choosing between life and dead, is it worth it? Don't know. Think for your self.
我的BMI 是沒超標的啊？
早晨，兩位。🤗🤗
粥粉麵飯不單是中國人主食，大部份亞洲地區都是的，麵包餅乾就是西方人主食，呢d全部食得多都唔健康，咁呢個世上都無人健康囉！
👋👍👍👏👏👏
其實，那個醫生說粥粉麵飯無益，那麼，他自己在斷奶之後，直至唸完醫科之前，一共吃了多少粥粉麵飯呀？他自己的身體又有沒有出現問題呀？他不是一樣長得人高馬大，成了專業人士嗎？如果他的說法正確，賣食物的人豈不是很"陰質"？說來，如果身為專業人士卻在胡說八道，更"陰質"呀。
簡單d同你講，白糖升糖指數是100，升糖指數是對胰臟的負荷指數。白飯升糖指數是75左右，白粥是80左右，白糖/白飯/白粥完全是高升糖食物。一般肉/蔬菜是30-40，是低升糖食物。愈高升糖指數食物，愈容易令胰臟超過負荷工作，長時間超負荷就會令胰臟細胞壞死，當胰臟功能低過50%，就會變糖尿病。
2022-11-19 satuarday
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仲用金字塔，已經証實.食物金字塔係世界大錯誤，你呢個黃綠醫生真九唔搭八。
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你唔係医護或對医學常識欠缺,但唔好話人亂吹,醫生所講都係有研究數據真實個案,香港公立醫院內科覆診人數非常嚴重,二型糖尿病人非常多,個個都係運動少飲食過量,香港好多人習慣要一杯飲品陪伴食飯,日子耐咗會肥胖會有脂肪肝,極有可能,嗰個医生叫你大家唔好食咁多加工既碳水化合物,係食適量啫
@@AA-if8zx 美國的萊克多芭鞍豬肉，麥當奴漢堡包，tv dinner，汽水都是不健康食品。
去幾趟公立醫院，就知道患老人長期病嘅人到底有幾多，長壽又如何? 周身病痛，擺響度獻世
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誤人子弟就係尼D磚家呀