Eliminar Papada y Cara Gorda | 7 Ejercicios Faciales con Susana Yábar
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- Опубліковано 9 вер 2024
- Eliminar papada y cara redonda es posible con estos 7 ejercicios faciales en mi canal Susana Yábar.
Ejercicios de gimnasia facial para ejercitar los músculos, eliminar el doble mentón y rejuvenecer el rostro. Aquí te dejo más rutinas para que las vayas cambiando:
• Ejercicios de Gimnasia...
Quien esta aquí porque quiere un mini glow up por mientras que están en cuarentena
🥺👉🏻👈🏻😂
Jsjs tu si sabes jsjs
yo:(
Jaja sii
Yoooo Jajaja
JAJAJAJ yooo
*Amigos les cuento mi experiencia, empeze a hacer estos ejercicios ya por agosto y los hacía diario, como me veía todos los días al espejo las verdad no veía cambios ya que me acostumbraba a verme, al igual que mi mamá, mi hermana que vive en otra cuidad vino a visitarme a mi y a mi mamá y lo primero que me dijo fue "Wow te vez más delgada y sobre todo en la cara ya casi no tienes papada" y solo llevaba dos semanas haciéndolo, ahora veo mis fotos y me doy cuenta que antes si tenía mucha papada y ahora no,la verdad si funcionan y lo más divertido fue que también ahora me puedo tocar la nariz con la lengua jaja, ánimo amigos ya verán que si son frecuentes notarán los cambios 😉❤*
Ten cuidado ,en el ejercicio de sacar la lengua,ya que mi odontologa me dijo ,q hacer una extensión a la lengua ,perjudicaria a la larga tus dientes ,encías y maxilar .Ese ejercicio no lo hagas,los demás hazlo, si no, consulta con odontologo.
Ok, gracias 😉
:( gracias por los ánimos
Ajajajjaja también pensé lo de la nariz tocarla
@@arnaldoberthonelly330 gracias por la nota
1:18
apreta el número y te lleva hasta el minuto que empieza,para los que venimos todos los días uwu
Yo ya llevo casi 3 meses viendo este video de rutina, xdddd
graciaaaas, viste cambios?
Esta rutina la vengo al haciendo desde febrero de este año pero funciona muy poco, la única forma de perder la papada es haciendo ejercicio corporal osea todo el cuerpo mejor dicho eliminado grasa, ademas la zona de la mandíbula es una parte pequeña lo cual hacer ejercicios en esa zona no ayudará mucho, asique la única forma de perder la papada es haciendo ejercicio en todo el cuerpo y eliminando grasa, A ENTRENAR!!!
@@fantasmaticoxd2322 tienes razón yo tengo casi el mismo tiempo que tú y no es mucho lo que ayuda , tengo que hacerlo todos los días y hago otros ejercicios para la cara pero hago también ejercicio para quemar en todo el cuerpo y solo así se puede uno mantener bien
@@yennyvalle7870 Yo tengo el cuerpo delgado y el rostro con cachete crees que ayude?
Holaa, les cuento mi experiencia, llevo un mes haciendo los ejercicios casi que todos los días, o por lo menos 5 veces a la semana sin falta (junto con otras rutinas pero ya de abdomen y piernas) y estoy muy feliz porque los cambios han sido muy notorios🤩🤩 la papada y los cachetes me han bajado bastante :) tienen que ser muy constantes y ponerle corazón ❤️
He y que onda con la mandíbula?
@@jugoagus5767 Si que onda?
no te duele la mandíbula?
Gracias por compartir tu experiencia
Todos los dias? Gracias
Llevo 1 mes haciendo estos ejercicios 3 veces por semana y se ha ido la papada de una forma impresionante, hay que ser constantes y verás resultados 👏🏻🙌🏻gracias Susana Yábar, espero sigas haciendo más videos para rostro 👍🏼😊
Solo este video?
luis marez culz olivarez con 2 videos de ella que tiene para papada, aunque me gustaría que hiciera más, pero con esos es más que suficiente
@@paolagarcia3295 pero haces 1 video distinto cada dia? o los 3 videos al dia
Un video por día 👍🏼
@@paolagarcia3295 solo una vez al día? O lo haces varias veces
Hay gente gordita con cara delgada, y hay gente delgada con papada😂 es bien triste
Yo soy gordita y no tengo nada de papada
Soy palo con papada...
@@gbcj3434 x2
Y gorditas con papada :'v chale
Yo las dos cosas a la vez.
Mis padres pensando que estoy viendo porno en mi cuarto // Yo haciendo gimnasia facial para cero papada en mi cuarto xD
Los míos igual 😂
Moaaa ❤️
Jajajajjajaa
Cierto jajaja
Literal llegaron a decirme " A ver el teléfono " Y les enseñe este video :v lo último que me dijeron fue "estas advertida" :v
¿Soy la única que está haciendo los ejercicios y leyendo los comentarios? Xd
Me estoy riendo mientras hago los ejercicios xd
Pense que era la única xdddd
Si jajjaja psd: me encanta tu foto de bj Alex:3
@@user-rm6ov5sc1c gracias ^^
Si de hecho 😂
@@user-rm6ov5sc1c x2
me parecio excelente! tengo una beba de 2 años y ella pensaba que le lanzaba besos y me decia te amo. jajajaja
Oh jajaja ♡ que bonita. Mi niño de la misma edad cuando lanzaba los besos, se acercaba y me daba un beso el 😂 pensaba que le estaba manando besos ♡
Awwww que linda
Jajaja
awwwww q lindaaa
Jajaj
Like si terminaste con dolor de mandibula.
En la mañana no podía desayunar 😂😂😂😂
Pensé que era solo yo
Si jaja no puedo abrir bien la boca xd.
@@thecatrachohernandez4225 😂😂😂😂😂
entonces si son buenos
nunca ma imagine que hasta haciendo ejercicios solo con la cara me puedo cansar :(
Si te a funcionado
Jaja igual
Chale x2😂
No es nada comparado a hacer sentadillas
😆😆😆😆😆
Vine hacer ejercicio y aquí estoy leyendo comentarios hace como 1 hora :,V
Yo los leo mientras los hago xd
@@juanrr8271 x2
jajajajajajaja yessss
me estas espiando poruqe estoy haciendo lo mismo PUAJAJJAA
Jajajjaja si soy
Tengo elásticos por los brackets haciendo estos ejercicios lo tomare como si tuviera bandas de resistencia JAJAJ
JAJFJAJJ cierto xd
Jaja y si pero no hace algún daño en los braquets si hago esto:( el mío es alambre:c
Con brackets no es recomendable estos tipos de ejercicios
Pregunta a tu dentista si puedes hacer esto.
HAHAHAHAHAH
llevo una semana haciendo la gimnasia facial y me noto mas guapo mas atractivo y con mas ganas de vivir, los demas tambien lo notan, sobre todo mi abuela, me va vento en popa gracias a Susana, la vida es un regalo, no desperdicies tu tiempo, vive a tope cada segundo y aprovecha todo lo que te da la vida
Llevo ya 5 días con esta rutina y ya he notado un poco de resultados
No estoy gordita, de hecho soy delgada y suelo hacer ejercicio pero me cuesta mucho deshacerme de los cachetes por lo que empecé con estos videos.
Hasta ahorita lo recomiendo pero lo estaré haciendo por dos semanas mas, denle like a este comentario pues estaré subiendo mi actualización al paso de los días.
Día 6: todo bien, hoy me dolió menos al hacer lo ejercicios
Día 8: les cuento que he estado haciéndola cada dos días y he notado cambios en la mandíbula. Me tomé una foto de perfil al iniciar y ahora la siento más marcada
Creo que a largo plazo puede llegar a funcionar bien, pues leí que este tipo de ejercicios faciales se los recomiendan a quienes se hacen la bichetomia, para reafirmar los músculos y que la piel no se cuelgue.
También recomiendo incluir un poco de cardio hiit, aquí en UA-cam hay buenas rutinas.
Hacer al menos unos 15 minutos y cuidar su alimentación
@@anasofiajuarez9355 y ahora o lo dejastes de hacer?
No me fiaba de los comentarios que decían que fincuonaba la vvd, soy delgado y nunca se me marcó la mandíbula y tenía algo de papada. Llevo ya dos o tres semana de hacerlo practicamente a diario y funciona impresionantemente bien, estoy super contento, os animo a todo a que lo hagaissss
Elimino papada bro ?
gracias brother! me siento muy identificado contigo y me agrada. Yo estoy SUPER delgado pero aun así tengo la cara muy gorda! es horrible la vd pero bueno me lo apunto y al ataque con la rutina! Espero que no afecte a la mandibula de manera negativa
Ami me marco mandíbula pero mi papada de bebe que tengo que forzar para que se mire sigue alli
Tu comentario es mi mejor evidencia de que sí funciona :'v yo recién comenzaré hoy
En caso de que quisieran saber... empecé estos ejercicios hace mucho tiempo, prácticamente los hice durante un mes todos los días (este video y otro video que tiene de eliminar papada). Por ejemplo yo hacía dos videos por día, la primera semana noté unos pequeños cambios, a la segunda semana me sentía un poco más cómoda por lo tanto cambié los dos videos por solo uno al día y así mismo los alterné. A las tres semanas ya me sentía confiada de volver a recoger mi cabello, de mostrarme de perfil, etc. Al mes note grandes cambios, en mis cachetes y sobretodo papada. Aún me falta trabajar más ya que aún no consigo mis resultados. Siendo honesta pasando el mes me descuide un poco y siento que mi papada incremento así que les recomiendo seguir aunque ya hayan obtenido los resultados que esperaban. Seguro que estos ejercicios les servirán a todos:)
Hola, Una pregunta, ¿estos ejercicios no afectan la posición de la mandíbula inferior?
Pika Miem la verdad no creo, no se si lo dices porque sientas que tu mandíbula truena o algo así, a mi me pasaba muchas veces pero creo que eso ya es otro tipo de problema, lo que si es que siento que me ayudo a disminuir ese problema:)!!
@@emilyr6726 Muchas gracias por responder :) y bueno me refería a si la mandíbula o mentón no se salia o sea de forma no natural, quiero hacerlos, pero creo que le preguntare primero a mi ortodoncista recuerdo que en una ocasión me recomendó no sacar el mentón ^^ muchas gracias, ahora se que si funcionan ♥
Con que otro ejercicio lo convinabas ? Y cual haces ahora?
Eddli Edd Ed hacía otro video que ella subió, algo de eliminar papada en 8 minutos (creo) y ahorita ya no estoy haciendo estos ejercicios porque desde que los dejé empecé a ir al gimnasio y ya no creo necesitarlos, prácticamente cambie los ejercicios estos por ejercicios de cardio:)
Estoy en mi habitación haciendo esto, mi mayor temor es que alguien abra la puerta y vea las caras que estoy poniendo para intentar reducir mi papada :( xdd
EDITADO:
Jajajsk bueno mucha risa xdd pero si a alguien le interesa saber cómo me fue, les digo, al día siguiente me daba pereza hasta hablar, porque me dolía mucho la mandíbula y así :( , y este vídeo quise incorporarlo porque estaba empezando a hacer ejercicio, mi tip para reducir papada es hacer cardio, así bajas de peso y posteriormente la papada xd PD: aún sigo teniendo algo :( jajaja pero no es como antes. Espero que les sirva, salu2.
X2
x3
@Ignacio Jiménez Moreno A eso le llamo yo tener suerte :( xd otros nos arriesgamos hahah
Jajajajaja imposible no reírme🤣🤣🤣
Mi mamá entra como 700 veces a mi habitación,con el tiempo se acostumbro a verme hacer estos movimientos faciales,pero yo no me acostumbro a que me vea :V
💙💙💙Vengo a contar mi experiencia: 💙💙💙
Llevo casi dos meses haciendo esta rutina y otras de Susana tres veces por semana y wow.
Antes mi huesito de la mandíbula ni se notaba y como siempre he sido muy cachetona pues era una sola bolita de grasa, ahora puedo ver (si bien, no super marcado) mi huesito de la mandibula y mi rostro más delgado, yo que pensaba que la forma de mi rostro era redonda, en verdad es ovalado y se me ve mucho mejor.💙
Todo se trata de constancia y paciencia, los resultados no llegan de un rato para otro pero cuando empiezas a verlos es muy gratificante, todo lo he acompañado de ejercicio durante estos dos meses, ¡SÍ SE PUEDE!
Lo haces diario? Cuantas veces? Lo complementa con otros vídeos de ella faciales?
No se achica o disminuye cuello cierto? Ya que siento eso cuando levanto cabeza
@@MyLolitalinda Lo hacía a diario y cambiaba de video cada día para que mis músculos no se acostumbraran a los mimos movimientos.
@@koomominh7084 Solo la grasita que sobra. :3
Yo también llevo exactamente 2 meses haciendo solo ejercicios de ella y como lo dice Ale los resultados no se notaran de la noche a la mañana tienes que ser constante, no desanimarte si no ves cambios el primer mes tú sigue y dale con mas animo
Yo me encierro en mi cuarto para que no piensen que estoy quedando loca 🥲
Yo también!
🤭
Alguien más lucha por no bostezar? 🥴
Pensé que era la única!
Si jajajajaa
No puedo evitarlo 😂 lo hago todo el tiempo 😆
Yoooo
Yo TMB!! y me di cuenta que tardo como 4 segundos en bostezar pero los recupero jajaja
FUNCIONA, solo una semana amigos, les juro que notan el cambio
Tengo miedo qie me aga trompuda 😏
Yo tgo miedo que mi cara se quede rara
@@mercymollinedo8333 a eso tambien me refiero en un comentario vi que si es malo
2 de enero 2020.
Hola, llevo dos días haciéndolos, me duele la cara :c regreso en un mes para resultados. (Autolike para no desaparecer)
Denme ánimos para no renunciar en el proceso 😂
.
Sí funcionaaaaaaa, los lados de mi cara se ven más perfilado y la papada ya no es taaaaan grande, cambios pequeños pero que hacen la diferencia
El cuello no te duele?
Yo inicié hoy, y me duele el cuello.
@@danielapantoja2870 ¿y ahora como vas?
No debe doler,se siente que los músculos han trabajado y un poco de calor, si duele quizás estás exagerando con las repeticiones lo cual no es muy bueno, saludos 🤗🤗
Soy Karen y tengo 15 años , yo voy haciendo esto unos meses y me funciono de super maravilla la verdad mi cara es redonda y es genetica pero con esto se adelgazo. Es genial lo recomiendo mucho. Yo acompleto con otros videos para que la cara no se acostumbre a lo mismo voy 3 meses con este video y es maravilloso. Haganlo y sean constantes la verdad vale la pena. Lo hago para cambiar un poco por mi y para callar la boca de todos los que se reian de mi, convinando cardio y ejercicio variado fue mas rapido pero intentenlo...animo y chic@s "SEAN SU PRORIDAD SIEMPRE"
Amiga te admiro un montón, vos podes reina
@@pazgonzalez5144 gracias ❤
Te entiendo, a esa edad era muy frecuente la burla, no hagas caso verás que cuando estés en la prepa y luego en la universidad no te pasará, solo es una etapa y se que es dificil y en verdad me da gusto que hagas eso para sentirte bien, pero nunca hagas caso de lo que digan porque al final la gente seguirá hablando y te aseguro que después te criticaran que te hiciste algo y no debes tomarle impotencia, quierete mucho y ten mucho amor propio ❤️❤️❤️
Esto adelgaza los cachetes, la papada, y la piel que está abajo de los ojos?, es que soy medio gordito y he estado haciendo un poco de ejercicio, he notadl cambios pero la razon por la que empecé fue mi cara, y con ejercicio en el cuerpo no me baja lo de la cara :(
@@Manaos_fkl Tranquilo, de hecho si la grasa corporal disminuye, también lo hará la grasa de la cara, solo hay que ser constantes y se hará notorios los cambios :)
Veo que muchos dicen empiezo en tal día y regreso en tal día y ya pasó el día y no han vuelto 😔. Pero yo les salvó la vida jaja okno. Inicie el 1 de abril y regreso el 30 de abril.😁
-Note cambios en 5 dias , realmente si funciona, los deje de hacer por un tiempo pero e cuando paso el mes vi un gran cambio. ✌️
Nadie va a hablar de la hermosa vista de allá atrás?! No? Solo yo? Bueno 😔👊
Esta increíble ese hermoso paisaje 😍
No puede la verdad si esta muy lindo 😍😍😍 me encanta
Todo el vídeo me la pase viendo el mar 😍
Empiezo hoy día 27 de junio del 2020
Regreso en un semana y les cuento como voy😁
Dejen su like para que regrese y les siga contando mi experiencia cada semana
Desenme suerte 😁💕
Edit
Estos ejercicios los hago todos los días junto a mis otras rutinas
Y créanme en lo poco que llevo a e notado cambios
Enserio es muy bueno
Este video lo repito 3 beses todo los dias
Y me está funcionando de maravilla
Regrese la siguiente semana chaoo
😖😁❤️
ya?
Vuelve :D
Como te fue ?
❗ ❗ ❗ *GENTE!! Me ofrezco como conejillo de indias en hacer esta rutina* Comenzaré desde hoy mismo e iré comentando resultados *semanalmente* ( No por día porque no tendría caso ), tengo la cara muy redonda a pesar de que soy delgado y por más que adelgace siempre se queda algo ahí acumulado, así que soy un excelente candidato para probar esta rutina a ver qué tal, ya hasta puse recordatorios y todo para no olvidarme 😂 😂, denle me gusta a este comentario para que la gente lo vea. *ME COMPROMETO* a actualizar esto cada semana. Nos leemos el próximo domingo.
*Actualización 13/09/2020:* Primera semana, hay cambios, no tan brutales pero sí se notan al tacto más que nada, cuando toco mi cara en los costados sí se llega a notar, también noto un poquito más desinflamada mi cara, de papada no noto mucho porque tampoco tengo mucha, apenas y tenía, en fin, nos vemos la siguiente semana!
*Actualización 20/09/2020:* Segunda semana, definitivamente hay cambios, se siente más firme mi cara, y ya también se empieza a notar a la vista, se ha armonizando mi cara de a poquito, antes estaba muy inflamado de los cachetes y ahora ya no tanto, es increíble pero sí funciona. Igual cuando abro mucho la boca se marcan los músculos de los costados, no sé cómo se llamen, y la parte debajo de la boca igual se siente muy firme. Nos vemos el siguiente domingo!
. 🤭
*Actualización 27/09/2020:* Tercer semana, siguen habiendo cambios, poquitos pero notables, sobre todo cuando hago ejercicio o llegado cansado del trabajo, noto más definida mi cara de los costados. Confieso que no he hecho ejercicio cardiovascular, pero a partir de maña combinaré ejercicio de cardio mas estos ejercicios faciales y a ver qué tal va, ánimos e insisto, inténtenlo! Nos vemos la siguiente semana! 😎
@@pedroc.martinez5705 bro es verdad lo de tus resultados o es pura bla bla bla 😕
Le iba a mandar un mensaje al toxico, mejor me puse a hacer gimnasia facial 😅
Despues subis historias pal insta y va a caer el solito xd
Jajaja así se hace
1ero lo importante
Es lo mejor que pudiste hacer amiga 😄
Empezó hoy 24 de agosto 2019
Volveré (prometo volver! Dejen su like 👍 para no olvidarlo) el 24 de septiembre 2019 🇨🇴🇨🇴
.
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Di como vas por ahora plis
.
??
UA-cam Me Lo Recomendó En Cuarentena... ¿Será Una Señal?, ¿Volvere Mamadisima A Mi Colegio? xD
LLevo 4 meses haciendo estos ejercicios una vez al dia ; desde el primer van a notar resultados muy visibles. Es recomendable no comer muchas harinas ( pan ) por las noches así como no comer mucha sal. Estoy muy contento con este gran cambio , de hecho en la oficina ya lo han notado bastante. Animo a todos en llevar estos ejercicios !! No se arrepentiran 😊👍
Elimina papada ?
Que tiene que ver la sal con todo esto?
@@Shieda_Kev Retiene líquidos...
Hiciste algún tipo de cardio o solo la alimentación?
@@Shieda_Kev que la sal engorda
Hoy 8 de julio empecé, regreso el 8 de agosto y les digo a ver si sí funciona. Los haré diario 💪❤️
😀⭐
😊😊😊
♥️♥️
Ward
Te espero
Chicos si funcionan , llevo 4 días haciéndolos diarios , me tome foto del antes y después y si me ha bajado , estoy emocionada. Espero en un mes se me quite por completo .
¿Cómo te fue?
Que tal te fueeeeee
Lo ha dicho
Como te va asta haora?!!!
Llevo casi 9 meses haciendo estos ejercicios , la verdad me ha cambiado mi rostro bastante. Al mes note los cambios y en los siguientes meses se me adelgazo bastante el rostro y se me nota mas largo mi cuello. Realmente da mucha seguridad tanto para salir bien en las fotos , como en sociabilzar con los demas. Les animo a seguir estos ejercicios . Eso si no tienen que comer en exceso mas que nada por las noches para que tengan resultados contundentes y realizarlos como parte de su rutina para mantenimiento.
oie los ejercicios son asi como ella o se puede hacer parado xd
@@blackblackero9342 ja ja ja sii se puede hacer parado porque no!!! jajaja
Y nunca jamás lo volvimos a ver
Llevo casi 5 meses haciendo y mi rostro canvio gracias 🙂 y también relajarse en las noches
@@rosaespinoza988 Yo la verdad tenía un mes y mi rostro aún sigue igual ☹️
Hace dos semanas empece y ya veo resultados, vale la pena gente.
Mrk me puse a ver los comentarios, sinceramente lo quiero intentar, empiezo hoy 22 de junio y regreso el 22 de julio... voy a ponerle esfuerzo porque ya tengo mas papada que cara, en fin nos vemos en un mes...
Va, hagámoslo saludos
Suerte :D!
Holish, ya pasó una semana? Has notado cambios?
@@alexandra___mgr Hola!! Me alegra que preguntes, debo decir que si he notado cambios, obvio por el poco tiempo que llevo haciéndolos no ha disminuido tanto mi papada pero puedo decir que siento y veo que mi quijada se ve un poco mas fina y marcada
Hola!! Pasaron dos semanas, como te va? Sientes que cambio algo? O lo dejaste xd
*MANDÍBULA SALIÓ DEL CHAT*
JAJAJA
Ja
El de sabados Felices?
Ajajajjajajajajaj
CHALEEE PORQUEEE NO LEÍ LOS COMENTARIOS PRIMERO
Termine aqui por que mi gfa me dijo que se me nota la papada 😔
Same!! Jajajaja
Mi hija 😪 me dijo mamá de aquí abajo (me tocó la papada) cuando bajas la cara te vez como mi tío, el tío es un señor bien gordito 😔😢
@@wendylemus7115 JAJAJAJAJAJAJA perdón por reírme pero tuvo gracia :(, te quiero mucho Wendy 💖💖💖 Ánimo con tu papada, sí se puede!! 🤗🤗
@@videuus Yo también me reí los niños siempre dicen la verdad, gracias por tus buenos deseos saludos!! 💞
Por dos ):
Hola yo tuve parálisis facial.. y hacer estos ejercicios para mí son muy dolorosos😭😭 ... Pero siento como trabajan los músculos de mi cara... Los haré más seguido ... Y luego les cuento cómo me fue.... Gracias
Termine en este video porque mi jefesita me dijo que tenia una gigantesca papada empiezo Miércoles 27 de mayo del 2020 regresare el 27 de junio para contarles mi proceso a ver que pasa si es que hay resultado por que la verdad cada dia me siento con mas papada al menos eso me hace ver mi espejo y mi jefa😢
(Like para regresar y contéis mi experiencia) regalen ánimos 😢❣
Ánimoooooooos!!!! ❤❤❤
Tuuuu puedesss
Regresa por favor
Suerte!
Jajaja que bonito se lee eso de mi jefesita. Ya mero compartes tu experiencia. Saludos cordiales. 🌻🇲🇽🌻🇲🇽
llevo 3 semanas haciendolo dos veces al día, y los cambios han sido enormes!, mil gracias
Asi?? Yo los llevo haciendo una semana y no noto cambios y queria saber tu en cuanto tiempo los notaste??
ferr ia Ahí lo escribió, que en 3 semanas
Que bien, yo solo lo hago una vez al día, recomiendas hacerlo 2 veces al día y diario para más rápidos resultados, gracias
A alguien mas le pasa que es delgadito y de cara es suuper gord@ y con papada, es mi caso y... Soy un fruto chupachups :'v
Ya somos dos jajaja soy más cara que cuerpo :(
@Soy Yo como te ha ido?
@@spinerlml puede que si pero en mi caso ya me dijeron que no sufro tanto de retencion tengo mi cabeza grande eso hace que se me note mas la papada y todo
Es genético
Igual que yoo y por eso estoy aqui viendo el video jajaja
Hace 2 dias termine el mes de rutina ; se marca la zona de la mandibula y los cachetes bajaron bastante y es notable el cambio. Una de las pruebas que pueden hacer ustedes es grabarse un video hablando y despues de 2 a 3 semanas graben un video y comparen por que las fotos son muy engañosas. Funciona realmente; aunque en mi caso calculo que con otro mes quedare super bien!!! Animo a todos a seguir la rutina... Yo pense que iba a estar cacheton toda la vida.... y ahora me doy cuenta que puedo cambiar 😁
A mi ala semana me funciono muy bien. Ay que hacerlos muy bien y con.mucho cuidado.
@@paolavalderrama8975 Mil Gracias ; creo que en esta semana cumplire los 2 meses y los resultados son excelentes ...
@@ivanbarreto2050 una pregunta osea cuando veas resultados tendremos que haer esto igual o dejarlo?
@@matias5686 Yo lo he seguido haciendo todos los dias , me gustan los resultados , cuando vea un cambio notable hare los ejercicios dos veces por semana . Aunque debo decirte que conforme tengamos mas edad hay que hacerlos de manera mas constante. Pienso que ayuda mucho no comer tantas harinas ( pan ) en las noches.
@@ivanbarreto2050 pero yo no quiero mandibula marcada, solo reducir mejillas
Hola les cuento mi experiencia, llevo dos semanas realizando estos ejercicios dos veces al día y solo puedo decir que si funciona, mi papada casi desaparece por completo. Recomiendo mucho esta rutina🎉
Dos veces por día jajd por 3 repeticiones vdd
;)
Espero que mi papada desaparezca
usas mas rutinas además de esta?
Hoy es mi primer día me tome una foto de lado de mi cara volveré en 2 semanas o más para contar mi experiencia ♡
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Te acompaño!
.
Buena idea...!! También tomaré unas fotos..!! Suerte..!!
.
Gente, ésto realmente funciona, deben ser constantes y de a poco comenzarán a ver los cambios. También los ayuda mucho dormir sin almohada, pero recuerden, sean constantes, sino nunca van a ver cambios
Como así dormir sin almohada porque??
Si. Ya me di cuenta esta mañana.
@@danielasalazar3297 Sinceramente no sé porqué pero una vez leí un comentario de éste mismo vídeo que decía que ayudaba mucho dormir sin almohada, y cuando lo empecé a implementar me di cuenta de los cambios
@@pu6016 Te funcionó?
También creo antes dormía con dos almohadas, pero ahora trato de dormir con una muy delgada y se siente diferente el cuello, creo que al dormir así tienes otra postura
Llevo dos meses y medio haciendo esta rutina todos los dias (excepto los fines de semana), los resultados son increibles!
Gracias Su por tan buenas rutinas, me sirven un montón uwu
me pasas los videos de las rutinas que haces? porfa
Ay no, te conocí poco menos de 1 mes y tus videos dan resulatados increíbles. A ti te creo hasta si hay ejercicios para las bolsitas de los ojos. ¡¡¡Aaaaaa!!!❤❤
Se escucho mi mandíbula hacer "clack", mi mandíbula quedo invalida.
jajajajajajjajajaja
Jajajajajajaajajjajaa
Jjajjajjaja
Jajajaja. Como si hubieras inflado muchos globos también
🤣🤣🤣
Ya llevo tres días haciendo este ejercicio.. Y pues sii funciona.. Ahora me siento la cara menos redonda.. En serio lo recomiendo mucho🌺
Por 3 días?????
@@alondraavila213 sii yo años 3 días ya sentía la diferencia es que yo no soy de paciencia y los hacia 3 veces ala día para mayor resultados cuando despertaba después del almuerzo y antes de dormir
Ya llevo 2 semanas haciendo y ahora lo he reducido a dos veces nmj porque enserio que si notan los resultados
# yo llevo
Omg :0
Nicole Macias Tú mente te está engañando xd
Cuando dice que tiremos besitos me siento como un pez xD
Yo también xd
X2
Same jsjjajaj
Jajajjaja me hiciste el dia 😂😂😂 , yo me siento igual😂😂😂😂.
😂
Tal vez nadie lea esto,llevo 3 meses con estos ejercicios y créanme que si son constantes, notaran los resultados, y la cosa es muuuchooo mejor, si haces un poco de ejercicio y cuidas tu alimentación, son cambios que valen la pena, estos vídeos me han quitado la papada y mejillas, realmente veo mis fotos antes y no se como no hice esto antes ¡ES ASOMBROSO!
Pero,osea,¿estaría bien si solo como una cosa dulce al mes? Hace tres meses estoy cuidandome y pues no veo tantos resultados en mi y queria probar esto y que me confirmaran si vale la pena ps:(
@@koomominh7084 pues yo digo que si, te des tus gustos, aunque si no ves resultados, hagas un poco de cardio, igual podría ser que tienes una carita ancha por genética y cueste un poquis mas, solo persevera;)
Tiene 3 meses que vengo haciendo estos ejercicios , soy un poco incredula en los ejercicios mágicos, pero esto me impacto , hablo por mi , yo soy de cara redonda pero cuando subo fe peso se me hace mas cahete y papada , y desde hace 7 meses estoy haciendo ejercicio con Susana, realmente motiva a hacerlos y empece con los de cara hace 3 y realmente el cambio es muy notable, mi famila muy preocupada por que estoy bajamdo de peso., y yo bien contenta porque soy o es ejercicio y de que se vea ese resultado, me he puesto sacos que tenia guardados y ahora hasta me cierran , realmente estoy muy contenta y ya no dejo de hacerlos , es constancia y se ven los resultados , gracias @Susana Yabar
Hola, empezaré a hacer este reto por 30 días, aver como me va, estaré actualizando cada día, denle like para darme ánimos y para que no se me olvide.😅
Prometo no desaparecer🤚🏻
Empiezo el 03 de noviembre y termino el 03 de diciembre!.
Día 1:✅ completo
Día 2:✅ completo
Que paso
Despareció jeje
Empezaré hoy a hacer los ejercicios, en 1 semana me reporto de nuevo🎉🎉🎉🎉🎉 regálenme ánimos ❤
¿Cómo te fue?
Cómo te fue
Dep
Empeze el 8 de junio y no quería poner algún comentario hasta ver qué funcionará, me tomé una foto el día 8 y una el día de hoy (8 días exactos) y se nota cómo es que cambió mi cara, no es mucho pero con esfuerzo y constancia supongo que no cara adelgazara más, regresaré cuando se hayan cumplido 3 meses y sus iré el antes y después a alguna red social para los que gusten ver el cambio.
Ánimo si se puede!!!
Con que frecuencia lo haces? Una vez al día?
@@rociolopez-ii2uz si una ves al dia aunque como en esta semana no hice nada empezaré a hacer unas dos veces al día una en la mañana y otra en la noche para poder recuperar lo perdido 🤗
¿A alguien más le termina doliendo la cabeza y todo?
Me da miedo que me termine dando una parálisis facial, jaja :(
No los hagas tan fuerte entonces, recuerda enfocarte en la zona de la barbilla y tener una buena posición en la columna y los músculos del cuello.
a mi me pasa igual, me duele mucho al hacer sobretodo el de levantar el mentón.
no, no te vas a provocar una paralisis, es normal que iniciando te empiece incluso a doler tu articulación, solo no debes de aplicar una presion intensa debes ir poco a poco, la cara es musculo, esto es similar cuando empiezas a ejercitar notas malestar lo mismo pasa a nivel de cuello y cara , puedes hacer 5 días a la semana y descansar 2, la única forma de provocarte una paralisis es aplicar calor y posteriormente frio, ahí si pasaria
A mi me suenan los huesos de la mandibula...
AHAHAHAH a mí igual, por un momento me dolió la cabeza como una punzada, fue raro... xd
Pues llevo hoy 10 días haciendo los ejercicios de eñsusana y me han sentado muy bien 🤩🤩🤩🤩 adiós papada estoy súper feliz..! Dale Like si te gustan los cambios para verte mejor..!
Los haces diario o cada cuando
Mariana Perez los hago a diario junto con el de la cara delgada y ya no tengo papada hoy es mi día 18 y estoy súper feliz puedo sonreír y no ver papada
Hola . Es normal que al principio sientas la papada un poco más flácida?
Samay Sempertegui si es normal me imagino que es porque se está disolviendo la grasa pero igual eso pasa por lo menos a mí no me cuelga... también hice una faja y me ayudo con masajes y me la coloco
P0
P000
Es real llevo 7 dias y he visto resultados gracias
Es increíble los resultado yo en un mes note la diferencia en mi rostro tenía una papada y tenía poco mentón y se notaba ese gordito, hasta mi marido noto la diferencia estoy sumamente feliz y agradecida con tus ejercicios si vale la pena hacerlo te subirá tu autoestima..
Si con mi primera vez ya siento que desapareció JAJAJAJAJAAJAJAJAJ (cosa q no)
X2 JAJAJJAJAB
XDDD
X3 JAJAAJ
JAJAJAJAJAJ x4
x5 jajaajja
Hola bonito día yo empeze la rutina el 18 de enero lo estoy haciendo todos los días en abril quiero notar grandes cambios x eso estoy siendo constante todos los días x que esta papada me tiene insegura así que a echarle muchas ganas MUCHA SUERTE A TODAS ÁNIMO 🥰🙏
GRACIAS SUSANA YABAR X TUS EJERCICIOS LLEVO 35 DIAS HACIÉNDOLOS Y SE HA NOTADO BASTANTE MAS MARCADA LA MANDIBULA Y LA PAPADA SOLO SE MIRA YA POCO Y VOY PARA MAS QUE MI RETO ES HASTA EL 30 DE ABRIL AUNQUE HAYA LOGRADO EL OBJETIVO LO SEGUIRE HACIENDO SERA MI RUTINA DE SIEMPRE AHORA SI ME ENCANTA TOMARME FOTOS SE SIENTE GENIAL VER ESTE CAMBIO GRACIAS Y BENDICIENES ..
Como te fue con tu reto ? Hay resultados, algún comentario?
Weeeey nmms si funciona esta madre:
Empeze a realizar estos ejercicios el 2 de febrero y ahora 18 de marzo me veo y si funciona, elimine la papada, antes si se notaba pero ahora no
Chido susana sigue así 👍👍👍❤️❤️
De verdad ??
te funciono?
De verdad, estos ejercicios si funcionan, claro si te lo propones a realizarlos
Es normal que empece el 16 de marzo y hoy 1 de abril nada :(
@@martinalbarracin6559 bueno, aún no llevas ni un mes y en el comentario pusieron que pasado el mes, así que paciencia 👀
Holi, llevo un mes y una semana haciendo estos ejercicios, lo hago todos los dias 1 vez al dia, soy un persona bastante delgada pero soy cachetona y tengo algo papada, y funciona mis cachetes son lo que mas ha disminuido se notan mas definidos y la papada también se ha reducido, los seguiré haciendo porque funcionan :)
una pregunta cuando empezaste hacer esto no notabas tu cara mas hinchada?
Pero crece la mandíbula o disminuyen los cachetes, yo quiero adelgazar cachetes
Tal vez no le importe a nadie, pero de todas formas, lo dejo por aquí.
Empecé hoy 12 de junio, vendré cada semana para informarles del proceso y así hasta llegar al mes.
(si volveré se los prometo).
Como vas
Empece el mismo dia q vos!
Bueno, la verdad hasta ahora no se notan tanto los cambios, solo duele un poco parte de la mandíbula, aún así seguiré y les avisaré la otra semana.
.
Pueeees continuo!
Igual no hay muchos cambios, lo que si puedo notar que ha cambiado es que se va marcando mucho más la barbilla y es increíble, vuelvo la otra semanaaaaa.
Estimada Susana tus ejercicios son excelentes, he bajado la papada muchisimo, voy a cumplir 55 años el proximo noviembre y estoy feliz porque he logrado muchas mejoras en mi cuerpo con tus rutinas. Tengo también un pedido para ti y es, ahora que he bajado la papada, la piel del cuello un poco cuelga; hay algun otro ejercicio para los musculos del cuello para reafirmarlo? Te agradezco de antemano, y felicidades siempre.
Agradezco porque elimino la papada y mi cara se ve más delgada, gracias, gracias, gracias.
Día 1. ⭐
111
Había hecho otro vídeo de ella de reducción de papada, solo lo hice como semana y media y obviamente no se me quito toda pero si se noto la diferencia, esta vez si seré disciplinada y lo haré todos los días. Empecé el 17 de mayo. Vuelvo en un mes.
(autolike para no desaparecer jajaja)
Ya regrese!!!
Obviamente no fue así que adelgazo al grado de que se tonifico porque soy demasiado gordita, pero yo note el cambio porque por lo mismo no me gustaba tomarme fotos porque no se me veía el cuello y ya lo noto 😊❤️
Faltan 3 dias :)
Resultados??
Bueno?
@@MariaRodriguez_1 ya está
@@cristinalopezcabrera6670 enserio muchisimas gracias por informanos.
Empecé el 4 de noviembre/22,mí cara siempre fue redonda,con esto y los masajes faciales estoy viendo resultados,la verdad bastante contenta
Como le va amiga a visto cambios
Como le va amiga a visto cambios
Realmente funciona, yo lo hacía en pandemia y la verdad me funcionó bastante bien, mi cara tenía una buena forma jajajaja pero ya estoy aquí de nuevo Susi 🤭
yo jsksks me puse avaricioso y quiero más pero lo hacia en pandemia me funciono y regrese
X3!! Jaja aquí de nuevo
Chicas, haganloooooooooooooo se los recomiendo mucho, cada dia me mejora el autoestima. Sin duda funciona ❤
Llevo una semana y mi papada a disminuido considerablemente, estoy muy emocionada por el cambio en mi cara, además seguiré con esta y con todas las demás rutinas para bajar de peso antes que la cuarentena me convierta en una bolita :')
Yo igual, empecé hace cuatro días y ya estoy notando el cambio de mi cara
@@karencastillo5887 sorprendente lo rápido que es el cambio en la cara. Mucho ánimo, a seguir con los ejercicios :'D
es normal bostezar cuando hago estos ejercicios? ksjdjwjd
Catalina Martinez Arancibia yo he besotezado al ver tu mensaje 😂😂😂😂
bostezado*
Estaba buscando este comentario jajajajaaj
X2
X3 😂
Comencé en el año 2019 , hacer gimnasia facial y la gente me dice que nunca he estado mejor que ahora,,y les digo que desde que encontré a Susana en UA-cam mi vida cambió
Hoy 19 de marzo voy a empezar haciendo está rutina 2 veces por día
El 31 vuelvo
(Like para no desaparecer) jajja
Que no se te olvideee!
.
Regresas vale
Mañana entro a ver sí volviste.. Camila Gennero
Mañana veeeen
Llevo 3 semanas ; realmente funciona vi cambios desde la primera semana. Si baja la zona de la papada , mejillas ( cachetes ) bastate. Claro que si te deja con la mandibula algo cansada y es importante no esforzarse tanto en los movimientos para que no te lastimes. Al principio inicie 2 semanas haciendo estas series en la mañana y en la noche. En esta tercera semana solo hago una rutina en la noche. Realmente funciona pienso que al mes voy a verme mejor. Si somos constantes creo que todos bajaremos esa zona con cambios realmente notorios en un mes .
Me encanta leer estos comentarios me animan mucho. Gracias por dar tu testimonio. Los hare
@@lindaestrella8331 Gracias , tengo 2 años de hacer estos ejercicios . Si me adelgazo la cara bastante y me resalto el cuello . Estos ejercicios valen mucho la pena. La gente nota el cambio en las primeras semanas.
Empiezo 10 de agosto
Regreso el 18 de agoto
Funciona de verdad noto mi cara mas delgada y se esta marcando mi mandibula y si se me esta eliminando mi papada
Solo isiste este video ?
Ana karen Moroco ramos si
Amigos hoy empece haciendo estos ejercicios, soy relativamente delgada pero con cara redonda, un poco de papada y cachetes, aunque corro y hago otras rutinas cada dos dias, regresare el proximo lunes a ver si se notan los cambios!
Los haré ya! Para que cuando Llegué el momento de por fin salir sin cubrebocas mi cara este perfecta!
Hacer ejercicio en la madrugada es mi pasión xd
Regreso en un mes (24 de enero)
Les cuento como me ah ido en ese mes UwU
Ya casi un mes uwu, cómo vas?jeje
Tipico,regreso en un mes y regresan 5 años despues diciendo que se olvidaron
.
👀
Como te fue?
_Buenass, no sé si ustedes crean en la biokinesis pero bueh, no importa mucho, escuchi un audio para rostro delgado y lo complementare con estos ejercicios, la verdad sí tengo una papada que se note, voy a estar haciendo esto como lo indica (los 7 ejercicios 3 veces al día) vuelvo en dos semanitaas, tengo mucha fe 💕_
_Día 2 : ✔_
_Día 3 : ❌_
_Día 4 : ✔_
_Día 5 : ❌_
_Día 6 : ✔_
_Día 7 : ✔_
_Día 8 : ✔_
_Día 9 : ✔_
_Día 10 : ✔_
_Día 11 : ❌_
_Día 12 : ✔_
_Día 13 : ❌_
_Día 14 : ❌_
_Día 15 : ✔_
Lo dejé al día 17 ;; no se me fue la papada, pero ahora se me notan mucho más las clavículas jeje
_PD : Si no quieres leer mis resultados, está bien, esto es más un recordatorio para mí 💕_
Ohhh
Hola soy Mateo , llevo 5 meses haciendo esto y he logrado llegar al punto de que mi crush se me declare 😀
Bueno comienzo hoy 12/01/2022 peso 68kg y tengo 17 años . Iré contando como van los resultados btw no solo estoy haciendo esta rutina sino además de cintura de Susana , abdomen , rutina de brazos coreanos y de glúteos deséenme suerte D::D
como vas?
Llevo 6 días haciendo estos ejercicios, todos los días. Además hago unos ejercicios de cintura y de brazos de Susana también❤ Voy a seguir 👍🏻🤭
Haré el reto por dos semanas (lo comencé ayer) y les comentaré mis resultados. Tengan en cuenta que cada cuerpo es distinto pero les hablaré con total honestidad sobre mi proceso:
Día 1 = ✓
Día 2 = ✓
Nota: Hago el vídeo completo dos veces al día. En éste segundo día sentí que bostecé mucho y ya no cansa tanto como ayer.
Autolike para no desaparecerme :'v
Día 3 = ✓
Nota: No veo una reducción como tal en la papada pero sí siento más tensa esa zona, como si los ejercicios me hiciesen mantenerne erguida.
Día 4= √
Día 5= √
Día 6= √
Nota: he cumplido el reto cada día pero había olvidado volver a reportarme. Les comento que yo hago los ejercicios dos veces al día, para evitar que se vuelva muy tedioso recomiendo poner música que te alegre de fondo.
Hasta el momento siento que los ejercicios han mejorado mucho la postura de mi cara, no veo como tal un cambio muy grande pero inconscientemente he dejado de acostarme de formas que sacan la papada.
Día 7= ✓
Nota: El día de hoy noté que al retraer mi cara se siente más durita la zona en donde está la papada y se ve menos (reitero, no es un cambio que te deje "wow" pero para ser algo tan fácil, creo que a la larga dará resultados excelentes y notorios :3
PD: También comencé el reto hace dos días de reducir espalda alta y cintura (esos sí los hago una vez al día después de hacer cardio, si les interesa saber sobre el proceso, comenten :3)
Quiero saber tus resultados
No dejes de subirlos por favor
@@paspuelveramartinaalejandr2175 Muchas gracias por recordarme :3
Yo siento que los ejercicios valen la pena, así no sean extraordinario el cambio, es mucho mejor hacer algo por algo que quizá ha empezado a acomplejarnos, a quedarnos de brazos cruzados.
@@isaduque6253 que bueno que te funcione aun sea con pocos resultados.
Lo voy a intentar gracias.
@@paspuelveramartinaalejandr2175 gracias por tus comentarios voy empezando hacer los ejercicios
@@isaduque6253 como? No entendí cuando dijiste que no dormías de tal forma que saque la papada?? Que poses son esos??
Yo soy de las personas que cuando engorda, se me nota luego luego en los cachetes. He bajado un poco de peso, pero los cachetes siguen casi igual, así que hoy 12 de septiembre de 2020, comienzo con este ejercicio. Ya les contaré cómo voy 😁
Empecé 20 de abril, vuelvo un mes después 21 de Mayo, si es que no se me olvida, no sean malos, me recuerdan, les prometo que si cumplo
vale, apartir de hoy 9 de mayo, te quedan 12 días.
Ya te falta poco
Es hoy es hoy
He vuelto, y pasa que si eres constante se empiezan a ver los cambios rápido, yo empece el 21 del mes pasado pero no solo con esa rutina, si no que también haciendo ejercicio en general, y créanme que en las 2 semanas se empezaron a notar los cambios, pero si ustedes solo quieren hacer la rutina facial y la hacen diario sin falta en un mes se verán resultados. Mi cara ahora se ve más fina con menos papada, pero si quieren eliminar cachetes creo que si es necesario el ejercicio como cardio.
Conclusión: si funciona👏💕
PD: a los que lo quieran intentar mucho mucho éxito💕
@@danybautista9410 hola los hacías todos los días? y cuantas rutinas? 1-2-3 por dia?
hace casi 1 mes que empece a hacer esta rutina y siento un cambio, de verdad funciona :)
Voy a empezar hoy 13 de mayo lo voy a hacer todos los días vuelvo el 13 de junio y les cuento como me fue.
( Like para no desaparecer)
Ya Es 13!!
estemm
Bueno, ya que estamos en plan de ser juiciosos con esto hoy empeze, voy a comentar todos los días si hize o no hize los ejercicios y el jueves de las siguientes semanas les digo si hay o no hay cambios
Denle like a este comentario
15/10/2020 ✔️
16/10/2020 ,✔️
PRIMERA VEZ QUE VEO ESTE VIDEO Y QUEDE PEGADO .
COMENZANDO EL NUEVO AÑO 2020 EMPIEZO SI SEÑOR!
Llevo dos meses haciendo los ejercicios, casi todos los días y de verdad funcionan, lo complemento con otros vídeos de Susana, estoy muy feliz con los resultados, la grasa de la papada a disminuido bastante, solo me queda decir Gracias, gracias y gracias ❤
tips?
@@megustanlosfideoscoanteca1727 el tips es ser constante, los primeros 5 días tienes molestias en la cara pero después te acostumbras a realizar los ejercicios, es una rutina muy efectiva.
Me pondre reto para ser constante, quiero hacerlo a diario por lo menos una semana para acostumbrarme
Día 1: ✅
Yo empiezo hoy. Reto. 2 diciembre 23.
Yo empiezo hoy domingo 3 diciembre 2023 ❤
Yo empiezo hoy 11 de diciembre del 2023
Yo retomo hoy 4 de enero
Siiiii hoy me dijeron que mi cara está más delgada más finita y recién voy un mes 👏👏👏👏😁😁😁🥰🥰🥰 gracias Susana ❤️
Comencé el 11 de febrero volveré dentro de un mes para decir los resultados porque todavía no tengo cambios.
Like para no desaparecer
Algún resultado?
Día 1 ✔
Día 2 ✔
Día 3 ✔
Día 4 ✔
Día 5 ✔
Día 6 ✔
Día 7 ✔
🟣 pocos días, pero hay un ligero cambio en mi rostro:) seguimos 👌
Vemos :)
Quiero compartir mi experiencia, estoy fascinada, tengo 2 semanas haciendo estos ejercicios y todos me dicen que se nota mi cara mas afilada, lo hago diario..
cuanto bellaaa tienes intagram para ver los cambios estoy emocionada pero es necesario hacer ejercicio como el cardio?
Ya entendí lo que dicen que duele la cara de ser tan guapo ❤️