Very easy diet recipe to save money on food and lose weight
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- Опубліковано 1 жов 2024
- 식단의 변화로 제 삶도 변화 되는 것 같아요
3주차가 되니 탄수화물은 생각도 안나고
오히려 건강한 채소류가 먹고 싶어져요
예전에는 상상도 할 수 없는 일들이 .. 놀랍습니다 ^^
#다이어트김밥 #아보카도 #포케 #건강한레시피
esther1507@hanmail.net
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🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 봄이 오나봐요 - • [브금대통령] (봄/햇살/Lyrical)...
![[#편스토랑] 40일만에 28kg 감량한 진서연의 다이어트 비법! 두부 소보로 레시피 공개❤|KBS 231020 방송](http://i.ytimg.com/vi/lQzNcOMIK_o/mqdefault.jpg)
![[#편스토랑] 40일만에 28kg 감량한 진서연의 다이어트 비법! 두부 소보로 레시피 공개❤|KBS 231020 방송](/img/tr.png)
건강한 다이어트 성공 축하드려요.
전 끈기가 너무 부족해서 매번 실패하네요
너무 어렵네요
또 하시면 됩니다😊 화이팅❤❤
우아~~!!!1등!! 저도 요요가 와서..식단을 꾸준히 할수있는걸로 바꾸고있어요..456맘님 영상이 정말 도움이되네요~~
같이 홧팅해요 야옹이님❤❤
아보카도 씨 뺄때 칼의 거의 끝 (손잡이쪽)으로 넣어보세요. 전 그게 훨씬 잘 되더라고요~ 그런데 어떤 셰프님께서는 그렇게 하는게 좀 위험할 수 있다고 그냥 숟가락으로 하라고 하시더라고요.
안그래도 그냥 숟가락으로 했어요😊😊 오늘도 감사드려요 ❤
너무 맛나보여요 건강식단 김밥 너무 잘하셔서 판매하면 당장 사먹을듯 레몬을 미온수에 따라마시니 좋은가요 냉수에는 마셨는데 미온수로 우리도 바꿔 마셔봐야겠습니다
요리책까지 몽땅 다 섭렵하심 더 완벽하게~!대단하십니다
사두고 몇 번 보다 다 쳐박아뒀는데 이렇게 매사 꼼꼼 완벽히 하시니 뭐든 잘되고 성공하게 되나봅니다 요리떵손이 매사 의지박약한 저로선 그저 감탄하게 됩니다 김밥 싸기가 너무 어렵던데 맨손으로 척척척~완벽하십니다
지금도 이쁘시고 완벽하시지만
나날이 더 눈부시게 변신할 울트라 슈퍼우먼 애국자 삼남매 멋진 슈퍼맘님 열렬 응원하게됩니다
아이셋에다 낭군님 삼시세끼까지 즐겁게 다 완벽히 잘해내시다니 너무 부럽고 매 번 반성하고 갑니다 최고예요!
고맙습니다 귀한 영상들 잠시지만 힘든 현생 잊고 힐링 많이 받고 갑니다 타고나신거겠죠ㅎ 노력한다고 이 모든게 즐거움 재미를 느끼면서 이렇게 다 잘 해낼 수 있다는게 정말 대단하게 특별나게 느껴져 참 놀랍고 감탄스럽고 장하게 느껴집니다 나라서 상줘야되는데요!
늘 건행하십시요 사랑스런 이쁜 온가족 모두🙏🙇♀️👍
지금영상도 좋은데 예전처럼 집정리영상도 부탁드려요~
넵 봄맞이 대청소 해볼게요😊😊감사합니다
봄맞이 옷정리도 볼 수 있겠지요?^
끈기가 있어야 다이어트 성공하는듯..추카추카..영상 잘보고 가요^^ 화이팅
감사해요 😊 화이팅
Hello friends, I love your new direction of the vlog. Thank you!
Please take care and be happy too.
☕️🤗❤️🙏
저도 대학생 딸 땜에 월 화 새벽 김밥싸고 잇어요 잇는 재료로 싸다보니 건강식 ㅎㅎ 노력하시는 모습에 응원 해요 ~
엄마의 사랑♡ 따님은 좋으시겠어요 ^^
감사합니다 😊
한동안 아침마다 레몬수를 마셨었는데 요즘은ㅜㅜ
아보카도 덜 익었네요ㅎㅎ
요즘 다이어트에 집중하고 계시군요
실천을 잘하고 계시니 좀은 결과 있겠어요
정작 다이어트 필요한 사람 여기 있는데ㅜㅜ
전 실천 의지도 열망도 안생기네요
영상 즐청하며 응원하겠습니다~
열심히 다이어트에 열중하고 있어요 ^^
가벼워져서 넘 좋아요 함께해요😍😍
김밥은 늘 맛있는것같아요 살찌지만않으면 명란마요랑 먹음 맛있을것같아요
맞아요 늘 맛있는 김밥 ㅎㅎ
명란마요 먹어보고 싶네요
저도 cca쥬스 마신지 3주가 지나가는데 왜 살이 안빠질까요 ㅋ 점심 저녁 일반식으로 먹어서 그런거같네요 건강에 좋다해서 레몬수도 요즘 마시고있어요 저도 조승우 한약사님을 알고 책두권보고 영상도 많이 봤어요~이제 건강에 신경써야할 나이인거같아 건강하게 먹으려구요😊
빠지실거예요 ^^
저는 요즘 쾌변을 해서;;ㅋㅋ 젤 신나요 ^^ 같이 건강하게 화이팅!!!!!!!
아보카도 좀덜익어 그런거아닐까요? 전요새 소화불량으로 낙이없고 동네북에 구박데기같아요 ㅜㅜ
소화불량; 제가 그랬어요
너무 힘들어서 채소과일식으로 바꿨어요
나나님도 도전해보세요 ㅠㅜ 힘내시구요
닭가슴살 어디꺼 드시나요? 저도 평일저녁이라도 좀 가볍게 먹어볼까싶어요😢😅
코스트코에서 샀는데 내일가서 정확한 제품명 알아오겠습니다😊
저도 궁금해요❤
힐링 잘보고갑니다
한주도홧팅하세요
감사해요 ❤ 홧팅
혹시 레몬수 드시고 난 후 속 안쓰리셨나요 ? 전 속이 쓰려서 중단했거든요....ㅜ
저도 하루종일 레몬수를 마시니 쓰리고 소화불량인 것 같더라구요
그래서 아침에 딱 한 잔만 마시고 있어요
그랬더니 괜찮아요 ^^;;
요새 이런 건강한 밥상 너무 좋은거같아요~
건강에도좋고 맛도 좋은 음식 마니 소개해주셔서
감사합니다😊
감사합니다 ❤
보면서 따라해볼려구요 저도 요요와서요 많은힘이되네요 감사합니다❤😊😊
감사해요 ❤ 현진님 홧팅
레몬즙짜는기계 어디껀가요?ㅎㅎ
제품정보는 더보기란에 남겨두었어요 ^^
저녁을 4시30분에 드시면 잠자기전까지 아무것도 안드시나요..
일찍 저녁을 먹으면 자기전에 자꾸 또 먹게 되서요..지키기가 힘들어요.ㅜ
넹 5시 이후로는 물만 마셔요
단백질을 꼭 챙겨먹으니 늦은밤에도 참을만 하더라구요
예전에는 배고프면 잠이 안왔는데
끼니마다 채소를 먹으니 배 고파도 잠이 잘 와요
할 수 있습니다!!!!!!!!! 화이팅하세요 ^^
혹시 계란삶는 기계 여쭤봐도 될까용?
넵 더보기란에 남겨두었습니다 지혜님 ^^
다이어트 하려면 부지런해야 하나봐요😂 남편분 넘나 부럽습니다ㅎㅎ만들어 주시는 대로 먹으면 살이 쑥쑥 빠질 것 같은👍
그죠? 저도 남편이 부럽네요;;; ㅋㅋㅋ
잘 보고 있어요^^ 행복하게 사시는 모습에 힐링 됩니다~
덕분에 포케도 알고, 스리라차 소스도 알게 되어서 건강식으로 먹고 있습니다.
감사합니다. 늘 응원합니다.
감사합니다 ^^ 같이 건강해져요~~!!
과거 장우동 알바생출신으로써 ㅎ 조언하자면..밥양은 적당해요 ㅎ 밥을 조금 얇고 넓게 펴서 김밥 마시면 재료도 치우치지않고 잘말릴거요ㅎ
와~ 장우동 오랜만에 들어요 ^^ 넓게 펴서 하니 진짜 잘 말리더라구요 ㅎㅎㅎ 감사해요 ^^
건강위해 식단하시는데 살도 빠진다니 일석이조네용 👍😊 멋지십니다~^^ 참, 저도 요즘 사과자른거 재미들렸답니다~ㅎㅎ
사과자르기 너무 쉽죠? 예전에는 너무 귀찮았는데
저도 이 방법 알고부터 사과 자르는게 힘들지 않네요 ㅎㅎㅎㅎ
감사해요 연형님 ^^
레몬즙은 몇일동안 냉장보관해야되는거예용? 저도 아이들이랑 먹어봐야겠어요.몸이 좀 더 건강해지는 느낌이 들것같아요.독소를 빼줄것같은 느낌😊
저는 일주일동안 마셨어요 ^^ 아이들과 엄마 모두 건강해져요 ~
저도 조승우님 채소과일식 먹습니다. . 아침마다 CCA주스 먹어요. . 몸이 가벼워지더라구요. .
맞아요 ㅎ 저도 넘 좋아요😍
건강하게 음식먹기 하면 다이어트는 저절로 된다는 말 공감해요.😊 다이어트식도 맛있게 해서 드시네요. 밀가루 생각 안나는거 너무 신기하네요😂 아침으로 빵 먹었는데 식단변경해서 먹고있어용.
아침이 젤 중요하다고 해요 ㅎㅎ 스무디나 요거트로 먹으니 확실히 가벼워졌어요 ^^ 감사해요!
식사 중간에 배고프실때 간식은 뭐 드시는지 궁금합니다. 오늘 레시피 넘 잘보고갑니다.감사해용
오후에 간식 한 번 먹어요
주로 견과류와 베리류 넣은 요거트를 먹어요
아님 고구마나 바나나 ^^
다요트에 도움되는 레시피 정말 감사해요^^저도 아이셋맘이에요❤❤
반가워요 아이셋맘님 ^^ 같이 홧팅해요!!
아이들도 채소야채식 같이먹나요? 따라하고싶은데 저희 아이들은ㅜㅜ 고기고기식단 ㅠㅠ 애꺼 따로 어른꺼따로 차려여하니 일이 두배라 엄두가 안나네요ㅠ
혜진님 저희 아이들도 채소를 다 좋아라 하진 않아서;;
저도 두번 일 하고 있긴 합니다만
자꾸 한개씩 먹이고 했더니 조금씩 되는 것 같아요 ㅎㅎㅎ
아직 멀었지만 아이들도 건강식으로 바꾸려고 합니다
힘들지만 함께 해봐요 ^^
아보카도 씨 빼실때 아보카도 손에 들지 마셔요 저는 그렇게 하다 칼이 미끄러져 손 베이고 늘 도마위에 두고 내리쳐요 ㅎㅎ
그렇네요;; ㅠ 도마위에서 내리쳐야겠어요 ㅋㅋ 감사해요 ^^
Захоплююсь тобою,ти супер мама. Твої дітки такі гарні! Будьте всі здорові
Дякую ^^ Успіхів, Україно
456엄마님 빈 속에 레몬수 마셔도 괜찮나용
네~ 희석해서 마셔요
아침에 공복에 마시는게 가장 좋다고 해요😋
@@esther1507 아 그렇군요ㅎㅎ
저도 예전에 레몬수 마시려고 레몬즙을 샀었는데
그마저도 마시지 못하네요
오늘부터 마셔보겠어요🍋🍋
다이소에 아보카도 자르고 씨빼고 채썰고 다지는거까지 되는 하나로 4역할하는거있어요.
천원이구요, 정말 만족합니다^^
아! 정말요? 가봐야겠어요 승아님 ㅎㅎㅎ 감사해요
맘님 화이팅❤
저두 그렇게 식단하고
운동해서 10키로 감량햇어요
오히려 전에 너무 과하게 먹었더라구요
맞아요!! 과하게 먹었다 정말 공감합니다 콩맹님 ㅎㅎㅎ
10키로 대박!!!!!
우왓!! 쪽파김치 너무 맛있어보여요~~~~ 깻잎 들어간 김밥도 너무 맛있어보이네요~~ 파프리카를 김밥에 안 넣어봤는데 엄청 아삭아삭할거같아요!!
좋은영상 감사합니다.
잘봤습니다, 화이팅!!😊
응원 감사합니다😊
저도 아보카도씨 뺄때마다 저래요 ㅋㅋㅋㅋ
항상 영상 잘보고 있어요^^
ㅋㅋ 그죠 쉽지않네요😊😊
떡볶이 생각나면 편스토랑 진서연 레시피 찾아봐도 좋을것 같아서 추천해요 😊😊
안그래도 봤어요 ㅎㅎㅎ 나중에 도전해봐야겠어요 ^^ 감사해요
저렴하게 구매하는 꿀팁까지는 모르겠어요…ㅎ
쓰고 계신 휴롬 구형 모델명 궁금합니다~좋은밤 되세요~❤
넵 더보기란에 휴롬 착즙기 정보 올려두었습니다 ^^
김밥에 나오는 닭가슴살은 어디꺼예요???
하림에서 나온 스모크 닭가슴살 이예요 ^^
어머니 날씬하시 잖아요 뺄데가 어딨다고❤❤ 이쁘기만 허구만요❤❤
😍😍😍 감사합니다 일지뛰~~~
저도 4주차 4키로감량 했어요~😊
우와~~ 멋져요 ^^ 홧팅입니다!!!
레몬물 담은 유리병 정보 알고 싶네요.^^
더보기란에 남겨두었습니다 ^^
레몬 착즙기
어디제품 인가요?
휴롬이예요
더보기란에 제품정보 남겨두었어요 ^^
사과 어떤 제품으로 씻으세요?~~^^
베이킹소다로 씻어요 꼬미님 ^^
비빔밥 양념장 레시피좀 갈켜주세요~
456맘님 따라 저도 책샀어욤😅😅
영상 잘 봤습니다 ~
한주간도 가족 모두 건강하시고 평안하세요^^!
감사해요 ❤❤
간식은 안드세요?
하루 총 어떻게 드세요? ^^
7시 30분 아침
11시 30분 점심
14시 30분 요거트 견과류 간식
16시 30분 저녁
요렇게 먹어요^^
역시 저녁을 일찍 드시네요 전 그게 안되서 ㅜㅜ
감사해용^^
오예😊
감사해용 ^^
닭가슴살
매콤한거는 어디제품인지
,저도아침으로야채
계란
닭가슴살등등묵고잇어요
레몬수도먹어야겟어요
저도 그게 궁금해요
닭가슴살
하림 허브를 입힌 닭가슴살 이예요
맵다기보다 시즈닝이 되어 있어서 약간의 자극이 되어 넘 맛있어요 ^^
하림 허브를 입힌 닭가슴살 이예요
맵다기보다 시즈닝이 되어 있어서 약간의 자극이 되어 넘 맛있어요 ^^
ㅎㅎ 레몬 저렇게 얼려도 신맛 안날아가요?
변함 없어요 셔~요 ㅋㅋ
영상보는 사람도 같이 건강해 지는것 같은 건강한 식단
영양도 건강도 체중감량은 덤으로~ 저녁을 일찍 드셔도 괜찮은 맘님 넘 대단해요👍
다이어트는 언제나 힘든 숙제 같은 느낌 ㅎㅎ
맘님의 다이어트 응원하면서 잘 보고 갑니다 홧팅~~♡
미자님 잘 지내시죠? ^^
일교차가 큰데 감기 조심하시고
늘 감사드려요 ❤️
금손 엄마 응원합니다..빨리 10만 구독자 되시길..
감사합니다 ^^