Training Tips by Dorelan: la supercompensazione

In collaborazione con Dorelan e Fabio Vedana, lo staff di BiciDaStrada.it vi propone sei video approfondimenti sulle tematiche dell'allenamento in bici e del recupero.
In questa puntata vi parliamo della supercompensazione, ossia dei miglioramenti alle prestazioni che recupero e allenamento permettono al nostro fisico.
00:58 Che cos'è la supercompensazione
02:38 Gli input delle gare
02:57 Recupero: ogni quanto?
04:13 Il sonno
05:00 Quanto ridurre il carico?
06:20 Il recupero mentale
07:23 L'alimentazione
Per approfondire queste tematiche potete leggere anche questo articolo su BiciDaStrada.it: www.bicidastrada.it/supercomp...
Qui invece il video dedicato all'altura: • Training Tips by Dorel...

[@cinziagianni6951]

Grandi verità!

[@lucabelli3253]

👍👍👍