Jajajajaj bro yo tambien estoy enamorado de la calistenia pero ni en broma es el mejor deporte , solo nos gusta a los que lo practicamos, es triste pero que vamos a hacer 🤷♂️ la calistenia no vende
Creo que el problema de todos los calistenicos principiantes/intermedios que llevan por lo menos 2 años entrenando y dicen que no le sale el front, full/stradell planche, hefesto, etc es por que dejaron a un lado los basicos y se centraron en eso, en mi opinión e tenido el mismo problema, ahora que por experiencia lo se, los basicos los hago despues de los estaticos para reforzar y exprimir todo lo que tengo, sin duda es lo mejor que hay, ademas de las superseries
Yo feliz de seguirlos, a vos y a Jess, son muy claros explicando. Empecé hace un año gracias a ustedes, son lo más. Ahora estoy estancada, así q voy a seguir tus consejos💪🏼
Yo llevo 3 semanas i 2 dias i ha me saco muscle up , back level con 1 pie i Pino 12. Segundos Tengo un colega k me dice que yo podría hacer grandes cosas por qué cuando empecé ya me hacía 10 dominadas en L
Pedro haces muy buenos videos y me encanta que quieras transmitir a los chavales que empiezan que lo fundamental al principio son los básicos, porque realmente es así y si que coincido contigo en que una persona no puede querer sacar front cuando lleva 2 meses entrenando y aun no se hace ni 2 muscle ups. Ahora bien si que es verdad que bajo mi punto de vista, cuando ya tienes cierto nivel los básicos tienes que dejarlos un poco de lado para progresar en elmentos ya verdaderamente dificiles de tension. Me explico... cuando tu ya por ejemplo tienes front o incluso alguna pull up de front y tal, y quieres sacarte un victorian en anillas, tu no puedes pretender sacar ese victorian haciendo dominadas o dominadas con lastre o los basicos que qieras, ya que tienes que entrenar muy especificamente para ese elemento (lo cual no quita que puedas meter al final del entreno unas series de basicos de tiron y tal... pero no centrarte en eso). Por ejemplo esto es algo que dicen mucho tanto Manuel Caruso como Valentín (que para mi son los top mundiales en front y plancha respectivamente). Ellos dicen que apenas entrenan básicos a lo largo de su semana, por no decir nada, y se centran a tope en entrenar el elemento y sus respectivos push/pull ups, presses aguantes... y la verdad que yo lo pienso igual. Si tu metes un dia fuerte de básicos ya sea rollo sets&reps o lastre, eso desgasta mucho y probablemente te quite mucha energia para tus entrenos de tens, y encima realmente apenas va a tener transferencia eficiente como para compensar todo el desgaste que genera. Es tan solo mi opinión, y estaría bien que me comentaras que opinas tú al respecto de esto que te digo y tal...Pero como siempre muy muy buen video Pedro!!!!!
No tiene ningún sentido asi no funciona el cuerpo humano yo me saqué el front antes del muscle up y antes de ser capaz de hacer 25 dominadas, esta bien hacer basicos por un mes pero despues de ese mes ya no sirve de nada
Bro pero cada uno tienes sus objetivos!!! Yo no quiero ser Valentín ( only planchas ni Manuel only estáticos ) sabes lo que te digo?? Lógicamente en esos niveles tienes que trabajar específicamente esos movimientos pero es algo lógico!
Y yo hago básicos xq quiero estar mejor físicamente y xq ayuda a fortalecer para prevenir lesiones! Nadie se cree que Valentín no haga rutinas bro jajajaja
@@pedrogadez ya ya yo sé q dijiste ya en anteriores videos q querías mejorar en básicos tanto en rendimiento (aumentar repes y aumentar lastre y tal) como para conseguir más fuerza y musculatura. Y respecto a lo de Valentín y Manuel pues Bro yo no sé lo q harán jajaaaj pero si se lo q dicen y a Valentín le preguntan en directos de IG 40 mil veces q si entrena básicos y 40 mil veces dice literalmente "básics are shit" jajajajjaa pero como te digo esto si fuera verdad estamos hablando ya del mejor tío en plancha. Obviamente coincido contigo en q los básicos son super importantes y nunca hay q dejarlos, de hecho yo me centro muchisimo más en lastre y resistencia q en tens (pero eso ya son objetivos personales míos)... Gracias de todos modos por las respuesta pedro 🤙🏼🤙🏼🤙🏼
Gracias por el video!! Yo soy principiante y me estaba concentrado en lo basicos haciendo la rutina que dijiste de lunes, miércoles y viernes. Hago fondos, dominadas, flexiones y abdominales. Caliento y troto un poco para calentar. Me daba miedo estar haciendolo mal jajaja por el tema de que no tengo los dias organizados por grupos musculares.
Mui bien dicho Pedro , sin sudor y dolor no consigues nada , la gente eschiva mucho los basicos pero son la rays de la fuerza . Gracias por el video !!
Cuanta razón tienes amigo,si algo he aprendido con la calistenia es que la planificación,además de la paciencia,la constancia y el respeto por tu cuerpo dándole el descanso y la nutrición adecuadas,son fundamentales,sin estos factores es imposible llegar muy lejos.
Men tus videos me han ayudado a entender demasiadas cosas! Gracias! Pero también me gustaría que hables sobre el tema de los agarres en la plancha como pueden ser las anillas, paralelas, barra...etc sería útil por lo menos para mí
No importa quien llega primero, lo que importa es llegar, aunque demore lo que demore en sacarse cualquier truco, y tener cuidado con los extremos. Los musculos, los tendones, la flex, la fuerza y resistencia llega en su momento, y eso se logra siendo constante, perseverante, paciente, ambisioso, buena alimentación, buen descanso y amar lo que se hace entre cada dia de entrenamiento💪🏻🤸
No aprendi a programar bien hasta que leei la llamada biblia del entrenamiento con peso corporal (Steven Low: Overcoming Gravity), les recomiendo el libro, eso si, tienen que tener un ingles decente (no hay version en español) y ganas de aprender (El libro es largo). Sobre todo les recomiendo la segunda edicion. Igual el video es bueno y da una idea sobre el tema.
Tio eres una mega motivacion para mi y la verdad que me gustan muchisimo tus videos... pudieses hacer un video de como hacer press to handstand porfa... es algo que quiero sacar!
Brooo ¿podrías hacer un “mejores ejercicios para la Dominada a una mano”?; es que te admiro crack y encuentro que la dominada a una mano te sale muy bien. Saludos crack!
Pedro yo CREO que para un atleta avanzado o intermedio los básicos son opcionales yo he ido mutando mi front lever y plancha straddle sin hacer basicos, o sea si me sale muscle ups clean, pull ups, fondos ,etc, solo que no hago rutina de eso porque la verdad me aburre un poco, yo por ejemplo saque straddle sin tener pino y mi straddle esta limpia, nada de caseta jajajajaja
@@doa3812 Yo ta tenia straddle caseta en barra agarre supino antes de la cuarentena, en Marzo por la cuarentena me vi obligado a entrenarla en suelo y lo saqué en 4 meses y ya lo aguantaba unos 5 segundos, pino recién lo he sacado hace 3 semanas, lo tengo banana pero es algo jajajajaja
Buen video bro yo llevo entrenando 1 año y pico y los básicos me encantan actualmente puedo hacer 25 fondos 15 dominadas 8 flexiones de pino en pared 58 FlexioneS y me lastreo en emis rutinas voy a empezar a meter un día de front lever a la semana y lo demás básicos para acostumbrarme que tal? Te parece bien mis bases o que le doy más caña
Mírate mi vídeo de como iniciarte en el front! Y en tu caso en vez de números, buscaría hacer cosas con mayor dificultad ( muscle up lastrado, dominadas a la cadera, sets largos mezclando mu, pull y dip, etc )
Si, sirve bastante tu ejemplo, pero tengo una duda, como mezclas el back lever con tus rutinas?? En qué día lo íntegras para no perderelo??? ES LA ÚNICA DUDA QUE TENGO!!!!
Cuanta razon tienes Pedro! Muy tipico eso de: Quiero sacar front! Cuantas dominadas tienes? Pues hago 1 y media mal hecha, bah dejo la calistenia no me sale front
Broo, como se cuando he dominado los básicos? Y cuando crees que se pueden hacer de manera explosiva? O eso vendrá a partir de entrenar básicos y sacar fuerza?
Algún consejo para Back lever? No hago entrenamiento específico aunque siempre Q voy al parque hago varias negativas al principio. Tengo unos básicos aceptables: más de 50 flexiones, más de 20 fondos y unas 15 dominadas. También tengo varias repeticiones de muscle up aunq no estricto
Hola, llevo 3 meses haciendo una rutina de dominadas pronas y supinas fondos sentadillas zancadas y l sit pero siempre en la última serie me empieza a entrar angustia y me gustaría saber si puedo solucionar eso de alguna forma
Y está planificación? Sobrecarga o buena para progresar? No la hago yo pero me interesó 🤣: Lunes: Plancha-Front. Martes: Torso lastre. Jueves: Front-Plancha. Viernes: Torso lastre. Sábado: Descanso activó.
Si solo tienes 10 dominadas no creo que tengas ni 2 flexiónes a pino asistidas. Pero si fuera verdad si tendrías una buena base, ánimo esfuerzo y no trolees
Y todo esto, porque la Calistenia es el mejor deporte que existe 💪🏻💪🏻💪🏻
Jajajajaj bro yo tambien estoy enamorado de la calistenia pero ni en broma es el mejor deporte , solo nos gusta a los que lo practicamos, es triste pero que vamos a hacer 🤷♂️ la calistenia no vende
@@mikeaugusto2092 si vende la basura de freestyle esto debería ser mas practicado
@@elvergaistain8507 "basura" exclamó el crítico deportivo prodigio.
Creo que el problema de todos los calistenicos principiantes/intermedios que llevan por lo menos 2 años entrenando y dicen que no le sale el front, full/stradell planche, hefesto, etc es por que dejaron a un lado los basicos y se centraron en eso, en mi opinión e tenido el mismo problema, ahora que por experiencia lo se, los basicos los hago despues de los estaticos para reforzar y exprimir todo lo que tengo, sin duda es lo mejor que hay, ademas de las superseries
Voy a desocuparme de hacer cosas y cuando termine me pongo cómodo para ver el vídeo👌🏻🙌🏻🦊
@@notorious-calistenia no
no cuentes tu vida bro
Yo feliz de seguirlos, a vos y a Jess, son muy claros explicando. Empecé hace un año gracias a ustedes, son lo más. Ahora estoy estancada, así q voy a seguir tus consejos💪🏼
Pues a tope y cualquier duda nos puedes preguntar 💪🏽🔥
Yo llevo 3 semanas i 2 dias i ha me saco muscle up , back level con 1 pie i Pino 12. Segundos
Tengo un colega k me dice que yo podría hacer grandes cosas por qué cuando empecé ya me hacía 10 dominadas en L
Pues empezaste bastante alto, ¿como vas ahora? Seguro que te sacaste ya muchas mas cosas
Pedro haces muy buenos videos y me encanta que quieras transmitir a los chavales que empiezan que lo fundamental al principio son los básicos, porque realmente es así y si que coincido contigo en que una persona no puede querer sacar front cuando lleva 2 meses entrenando y aun no se hace ni 2 muscle ups. Ahora bien si que es verdad que bajo mi punto de vista, cuando ya tienes cierto nivel los básicos tienes que dejarlos un poco de lado para progresar en elmentos ya verdaderamente dificiles de tension. Me explico... cuando tu ya por ejemplo tienes front o incluso alguna pull up de front y tal, y quieres sacarte un victorian en anillas, tu no puedes pretender sacar ese victorian haciendo dominadas o dominadas con lastre o los basicos que qieras, ya que tienes que entrenar muy especificamente para ese elemento (lo cual no quita que puedas meter al final del entreno unas series de basicos de tiron y tal... pero no centrarte en eso). Por ejemplo esto es algo que dicen mucho tanto Manuel Caruso como Valentín (que para mi son los top mundiales en front y plancha respectivamente). Ellos dicen que apenas entrenan básicos a lo largo de su semana, por no decir nada, y se centran a tope en entrenar el elemento y sus respectivos push/pull ups, presses aguantes... y la verdad que yo lo pienso igual. Si tu metes un dia fuerte de básicos ya sea rollo sets&reps o lastre, eso desgasta mucho y probablemente te quite mucha energia para tus entrenos de tens, y encima realmente apenas va a tener transferencia eficiente como para compensar todo el desgaste que genera.
Es tan solo mi opinión, y estaría bien que me comentaras que opinas tú al respecto de esto que te digo y tal...Pero como siempre muy muy buen video Pedro!!!!!
No tiene ningún sentido asi no funciona el cuerpo humano yo me saqué el front antes del muscle up y antes de ser capaz de hacer 25 dominadas, esta bien hacer basicos por un mes pero despues de ese mes ya no sirve de nada
Bro pero cada uno tienes sus objetivos!!! Yo no quiero ser Valentín ( only planchas ni Manuel only estáticos ) sabes lo que te digo?? Lógicamente en esos niveles tienes que trabajar específicamente esos movimientos pero es algo lógico!
Y yo hago básicos xq quiero estar mejor físicamente y xq ayuda a fortalecer para prevenir lesiones! Nadie se cree que Valentín no haga rutinas bro jajajaja
@@pedrogadez ya ya yo sé q dijiste ya en anteriores videos q querías mejorar en básicos tanto en rendimiento (aumentar repes y aumentar lastre y tal) como para conseguir más fuerza y musculatura. Y respecto a lo de Valentín y Manuel pues Bro yo no sé lo q harán jajaaaj pero si se lo q dicen y a Valentín le preguntan en directos de IG 40 mil veces q si entrena básicos y 40 mil veces dice literalmente "básics are shit" jajajajjaa pero como te digo esto si fuera verdad estamos hablando ya del mejor tío en plancha. Obviamente coincido contigo en q los básicos son super importantes y nunca hay q dejarlos, de hecho yo me centro muchisimo más en lastre y resistencia q en tens (pero eso ya son objetivos personales míos)... Gracias de todos modos por las respuesta pedro 🤙🏼🤙🏼🤙🏼
@@шашалакоәмпанадахихихи Q después de un mes ya no sirve de nada??? 🤣🤣🤣🤣🤣 Tu no tienes ni idea de entrenamiento crack!
Este man es un sabio, grande bro!!! muchas gracias por esos consejos que no los da nadie...
@@notorious-calistenia spammer
Gracias por el video!! Yo soy principiante y me estaba concentrado en lo basicos haciendo la rutina que dijiste de lunes, miércoles y viernes. Hago fondos, dominadas, flexiones y abdominales. Caliento y troto un poco para calentar. Me daba miedo estar haciendolo mal jajaja por el tema de que no tengo los dias organizados por grupos musculares.
Mui bien dicho Pedro , sin sudor y dolor no consigues nada , la gente eschiva mucho los basicos pero son la rays de la fuerza . Gracias por el video !!
El mejor youtuber de calistenia💓💓💓sería un honor un saludo tuyo😜
Cuanta razón tienes amigo,si algo he aprendido con la calistenia es que la planificación,además de la paciencia,la constancia y el respeto por tu cuerpo dándole el descanso y la nutrición adecuadas,son fundamentales,sin estos factores es imposible llegar muy lejos.
Exacto!! Gracias x tu apoyo 🔥🙏🏽
Men tus videos me han ayudado a entender demasiadas cosas! Gracias! Pero también me gustaría que hables sobre el tema de los agarres en la plancha como pueden ser las anillas, paralelas, barra...etc sería útil por lo menos para mí
Perfecto bro, apuntado! Gracias x tu apoyo 🤞🏽🧡
@@notorious-calistenia eres un spammer, eso no se hace
No importa quien llega primero, lo que importa es llegar, aunque demore lo que demore en sacarse cualquier truco, y tener cuidado con los extremos. Los musculos, los tendones, la flex, la fuerza y resistencia llega en su momento, y eso se logra siendo constante, perseverante, paciente, ambisioso, buena alimentación, buen descanso y amar lo que se hace entre cada dia de entrenamiento💪🏻🤸
No aprendi a programar bien hasta que leei la llamada biblia del entrenamiento con peso corporal (Steven Low: Overcoming Gravity), les recomiendo el libro, eso si, tienen que tener un ingles decente (no hay version en español) y ganas de aprender (El libro es largo). Sobre todo les recomiendo la segunda edicion. Igual el video es bueno y da una idea sobre el tema.
Gracias crack! Estaría bien un tutorial del swing 360. 🔥🔥 4:47 💪🏽.
Tio eres una mega motivacion para mi y la verdad que me gustan muchisimo tus videos... pudieses hacer un video de como hacer press to handstand porfa... es algo que quiero sacar!
Ya lo ha subido, es el pino por fuerzs
@@Basedfalangist si pero hay diferencia de pino a fuerza y de press to handstand
M Herrera hay distintos tipos de presses to handstand (en straddle, en tucked, en ranita)
Si tu cumples todo llega 💪💪💪
Me ha encantado! Gracias!!!
Brooo ¿podrías hacer un “mejores ejercicios para la
Dominada a una mano”?; es que te admiro crack y encuentro que la dominada a una mano te sale muy bien.
Saludos crack!
Excelente como todo el contenido qué haces!
Saludos desde 🇦🇷!
Siempre dispuesto a estar fuerte 😎👊🏽
Grande, un saludo!
Excelente video, siempre contenido de calidad 💪🏻
Claaaveeee , exelente video,sigue así 💪✨
Buenísimo Bro Se te quiere Sigue así!!
Pedro yo CREO que para un atleta avanzado o intermedio los básicos son opcionales yo he ido mutando mi front lever y plancha straddle sin hacer basicos, o sea si me sale muscle ups clean, pull ups, fondos ,etc, solo que no hago rutina de eso porque la verdad me aburre un poco, yo por ejemplo saque straddle sin tener pino y mi straddle esta limpia, nada de caseta jajajajaja
Y cuánto tiempo te demoraste en sacar la Straddle Planche sin tener el pino?
@@doa3812 Yo ta tenia straddle caseta en barra agarre supino antes de la cuarentena, en Marzo por la cuarentena me vi obligado a entrenarla en suelo y lo saqué en 4 meses y ya lo aguantaba unos 5 segundos, pino recién lo he sacado hace 3 semanas, lo tengo banana pero es algo jajajajaja
No tener pino te limitará a sacar full planche , tendrás menos resistencia, menos juego, no tendrás una straddle sólida
Con el tiempo te darás cuenta que los básicos son la base para no lesionarte
@@pedrogadez lo tendré en cuenta Pedro gracias!
Pedro es recomendable o posible hacer un bulk y tratar de sacar mas segundos en un front o desarrollar progresiones para una plancha, o es inviable ?
Eres El Mejor💪
Cuando haras un intro en tus videos chaval? Buen contenido.
Buen video bro yo llevo entrenando 1 año y pico y los básicos me encantan actualmente puedo hacer 25 fondos 15 dominadas 8 flexiones de pino en pared 58 FlexioneS y me lastreo en emis rutinas voy a empezar a meter un día de front lever a la semana y lo demás básicos para acostumbrarme que tal? Te parece bien mis bases o que le doy más caña
Mírate mi vídeo de como iniciarte en el front! Y en tu caso en vez de números, buscaría hacer cosas con mayor dificultad ( muscle up lastrado, dominadas a la cadera, sets largos mezclando mu, pull y dip, etc )
Excelente video hermano!
Muy informativo!! 💪🏽🔥
🔥😍✌🏽
Gracias bro
Para cuando un video del back lever pull ups bro 😭💔
Soy nuevo en tu canal. Grandes consejos de fitness. Buen entrenamiento de calistenia. Gracias por tu video. 🔥🔥🔥 Sigamos conectados.
¡Buen video!
Saludos 💪⚡
Si, sirve bastante tu ejemplo, pero tengo una duda, como mezclas el back lever con tus rutinas?? En qué día lo íntegras para no perderelo???
ES LA ÚNICA DUDA QUE TENGO!!!!
Pues un día haz rutina de progresiones de Back como explico en mi vídeo bro! Una vez que lo sacas no lo vas a perder, sigue tirándolo cada día ✌🏽
entonces cada vez que vaya a entrenar que sea diferente cada vez del anterior entrenamiento?
Buen dato u así es yo iba al parque y hacia hasta que me cansará y ya XD
gracias mano
Me encantó el vídeo 🔥❤️
Bro que piensas de entrenar una semana básicos y otra estáticos
Bro un tuto de flexiones a pino libre??
Qué buen video bro ,si no quiero tener estáticos y quiero hacer sets and reps esta bien no?
Muy buen video 👆🏾
4:41momento de la intro de noa man workout 🤘
Cuanta razon tienes Pedro!
Muy tipico eso de:
Quiero sacar front!
Cuantas dominadas tienes?
Pues hago 1 y media mal hecha, bah dejo la calistenia no me sale front
Tienes razon
usas un excel o algo así para guardar tus marcas?
Grandes consejos 👏🏼👏🏼💯💯
Broo, como se cuando he dominado los básicos? Y cuando crees que se pueden hacer de manera explosiva? O eso vendrá a partir de entrenar básicos y sacar fuerza?
Buen video pedrooo, una pregunta, cual es el nombre de la canción? Saludooos
Arrestado por exceso de facha 😎😎😎
Algún consejo para Back lever? No hago entrenamiento específico aunque siempre Q voy al parque hago varias negativas al principio. Tengo unos básicos aceptables: más de 50 flexiones, más de 20 fondos y unas 15 dominadas. También tengo varias repeticiones de muscle up aunq no estricto
Bro tengo un vídeo del Back!! Míratelo y me dices ✌🏽
Hola, llevo 3 meses haciendo una rutina de dominadas pronas y supinas fondos sentadillas zancadas y l sit pero siempre en la última serie me empieza a entrar angustia y me gustaría saber si puedo solucionar eso de alguna forma
Porque angustia?
Has un video de motivación porfa 🙏🏽
Si no puedes motivarte tú solo para qué quieres un vídeo🤯
Tío que crack eres no?🤔
Mersi excrush 🥰
Y está planificación? Sobrecarga o buena para progresar? No la hago yo pero me interesó 🤣:
Lunes: Plancha-Front.
Martes: Torso lastre.
Jueves: Front-Plancha.
Viernes: Torso lastre.
Sábado: Descanso activó.
Juntar plancha y front mmm…un día vale pero 2 puede ser destrucción, igualmente yo ya cambié esta planificación
@@pedrogadez Muchas Gracias por responder, seguiré con la vieja confiable Plancha-Front-Descanso nomás :P
En mi ciudad ,los chicos que entrenan quieren hacer full plancha y ni siquiera pueden hacer un muscle up limpio
Enséñales el camino de verdad bro jajajaja💪🏽
Eso de inventar sets se me da bien 🤣
Muy buen video como todos en verdad jajaja, cuales son los requisitos para sacar el pino?
Ninguno diría, tener los conocimientos y un poquito de básico
@@pedrogadez Muchas gracias broo, un abrazo y te prometo que le daré durisimoooo
Pierna lo metes el día de lastre?
Cuánto mides broo??? 🤔
🔥💪💪💪💪
Que es comer sano para vos
No comer tantos procesados !
Como sales en Instagram pedro
Igual bro!
Crees que una persona que tiene
10 dominadas 15 fondos
+50 flexiones y 8 a pino asistidas
Tiene una base decente ? ( Pd: tengo 12 años )
Si solo tienes 10 dominadas no creo que tengas ni 2 flexiónes a pino asistidas. Pero si fuera verdad si tendrías una buena base, ánimo esfuerzo y no trolees