زود تركيزك بشكل دائم وفي دقائق وعن تجربة شخصية
Вставка
- Опубліковано 10 сер 2023
- ارفع تركيزك في دقائق وبشكل دائم، ستتعلم طريقتين اكتر من رائعتين ستجعل تركيزك عالي ونفسيتك هادئة
#روان_غازي
#زيادة_التركيز
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
الموقع الرسمي:
www.rawanghazi.com/
قناة التيليجرام Telegram
t.me/rawangazi
صفحتنا على الفيسبوك: حياة أفضل - عيشها صح
/ rawangazi85
صفحتنا على الانستقرام
rawangazi
Rawan Gazi - Навчання та стиль
التحدث للنفس بشكل سلبي يفقدك السعادة ..فأن لم تستطع تَقبّل نفسك ،فلن تشعر بالسعادة ،و ذلك لأن الكلمات التي تتحدّث بها لنفسك تشكل العالم الذي تعيش فيه ..🌹
💮 طريقه التامل الداخلي.والتركيز على شيء داخلي . على النفس مثلا لمده 15الى 20 دقيقه
💮طريقه. التامل الخارجي .مثل التركيز على شجره او غيمه من غير التركيز على اي شيء حوليها.
لمده 15 الى 20 دقيقه.وتقدر تبدا بدقائق قليله.
أحسنتي أيتها الجميلة
@@RawanGazi حبيبتي انتي الجميله 🙏🌹🤲
إلى الأمام من غير إستسلام ❤❤❤التأمل الداخلي يقوي الركيز الداخلي والتامل الخارجي يقوي التركيز الخارجي ..وفي التأمل الداخلي نركز على احساس واحد في الجسم ليتقوى التركيز الداخلي.والتأمل في شيء واحد خارجي جيدا يحسن التركيز الخارجي😂❤
حبيبتي روان هذا ليس تأمل خارجي و لا داخلي هذا نوع جديد و مبتكر و رائع من التأمل إسمه تأمل روان الجميلة .
قمة الوعي والنضج والألهام ❤
+ التأمل الداخلي فائدته معنويه ذاتيه بحته بحكم انو احنه جاي انركز على ذاتنا والتأمل الخارجي فائدته ماديه اكثر بحكم انو بتركيزنه للمحيط الخارجي راح نرفع من نسبة الكفاءه بشغلنه وبالتالي نحصل المال بسهوله ويسر
واثنينهن يجنن راح ابتدي بيهن بالتدريج واني متيقنه اني راح الگه نتيجه مرضيه ❤😊
الف محبه وشكر .. ❤
حبيتك عشان ده حل ل مشكلتي
هحاول اتأمل
و اقولك النتيجة
سبحان الله اجاني الفديو في لحظةكنت اعمل فيها تامل داخلي وانا في حالة غضب شديد و توتر ولكن دون وعي مني ،واكلم نفسي ما هذه الالام في جسدي...في الاكتاف في الظهر ، يا ربي كيف السبيل الى التخلص منها وبدات بالتنفس....شكرا لك🌷🌷🌷🌷
راااائع واجمل شى التأمل في الأذكار والاستغفار
فاهم عليك معلمتي شكرا لك
شكرا بزااف روان ❤
شرح واضح وكافي شكرا
ممتن لوجودك روان ❤
شكرا لك على مجهودك يا روان
حفظكم الله ورعاكم يارب اختاه اشكرك كتيرا على هده الدروس القيمة اتمنى لكم الصحة والعافية يارب
ماشاء الله عليك طريقتك حلوه ياروان حبيت ستايلك الجديد من غير نضاره كمان حلوه ربي يسعدك
حبيت طرحك بأحدى الحلقات تتكلمين عن تنظيف الشاكرات.. انتِ الوحيدة التي تحدثتي عنها بصورة اقنعتني.. وهي الأقرب للواقع ❤ انتِ حقيقية ، مباشرة وواضحة ،، ربي يحفظك 🪴
من العراق
شكرا جزيلا لك 🙏
دأيمأ مبدعه يسلم ايديكي حبيبتي
طريقة توصيلك للمعلومة مميزة
دمتي فى افضل الاحتمالات
واو حبيت. شكراً شكراً شكراً شكراً ❤
شكرا جزيلا لك
شكراا كثير كثير طلعلي هذ الفيديوا المفيد جدا في الوقت المناسب
ربنا يزيدگ نور ووعي
بتابعك من البدايات انتي جميلة وتستحقي گل خير 🙏🏻
بدون مبالغة.. معلوماتك إلي تقدميها لنا مشكورة... اعتبرها افضل فيديوات من خلال مشاهدتي للكثير من المختصين بهذا المجال... معلوماتك اساسها علمي مدروسة .. مريحة.. مفهومة.. غير مبالغ بها.. لاتنتمي إلى عدم الصدق أو الدجل..
معلمومات قيمة جدداً 🌹
ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك ❤
شكرا الك
السلام عليكم شكرا الستاذة روان على هذا المعلماة القيمة التركيز الداخلى خليك تشعر باسعاد
شكراا❤
شكرا رور التركيز الداخلي هو مثلا تركز عن الم و الخارجي حول الأحداث الي من حولك ❤
شكرا على مجهودك الرائع تحيات لك
كل الحب يا رائعة ❤❤❤
شكرآ
مااا احلاااكي من غير نظاره❤
تامل 20دقيقي وتركيزك على شيء معين ذاخلي يزيد التركيز بصفة عامة لانه يدخل الدماغ في ذبذبات منخفضة تحدث فيها محمد كيلاني شكرا لتفسيرك
أعجبني سأمارسه ،كنت من قبل امارس التنفس المستمر الواعي و هو داخلي .
جميل جداً و أنا شخصيا اعمل هيك خاصة في التركيز الخارجي لذلك انتبهت انك عاملة Fond de teint على وجهك و رقبتكك 😂 ، أنتي مستغنية عنو لأنك جميلة داخليا و خارجيا❤ تحياتي الك من تونس 😊
اليوم كنت اتأمل وافكر بأفعال الآخرين بعض الأحيان عقلي يصدر احكام وانا اوقفة وبعض الأحيان يربط أشياء غير منطقية أو نظرية المؤامرة هاي افكار وصفات جنون العظمة فسألت الله ان يعطيني القدرة على معرفة عيوبي ويرزقني القدرة على أصلاحها شكرا روان
ًشڪرا ❤
عجبتني طريقة التأمل الداخلي كالتركيز على ضربات القلب والتنفس تساعد على الهدوء ❤
أما طريقة التركيز الخارجي أجدها جيدة تنفع لما يكون في تشويش من حولك فتحصرك داخل مجال الإتصال السمعي والبصري المباشر مع الحدث ❤
عندي خوف من تركيزي ودائما تركيزي علا سلبي ومحتارة شلون اضبط تركيزي
جميل جدا جدا شكرًا لك 🌹🌹🌹
شوبتفسري ادا شخص بيحب يعمل كلشي بسرعه بحياتو
مساء الخير معك سوسن عندي سؤال شخصي وين اقدر اطرحه لك ؟
❤
اعادي أتأمل اكون ناجح في دراستي أتأمل الخارجي فدووه رددددي
❤❤❤
Bidi atwasal ma3aki
❤🙏
والله ماجاي افتهم شنوو تأمل احد يفهمني
كيف اطول base
السلام عليكم في الحقيقة انتي جميلة وسبحان الله الذي خلقك وصورك
في احسن صورة صورك
ولاكن ياخت رسالة من الله تقول لك أذا كنتي مسلمة او مؤمنة بالله واليوم الاخر لاتضهري مفاتنك إلا لزوجك وستري درايعك وشعرك
والمصيبه هيا يكون عندنا علم في الوعي الدنيوي ولا يكون عندنا وعي في الله خالقتا 😢😢😢😢😢
حفظكم الله ورعاكم يارب اختاه روان اشكرك كتيرا على هده الدروس القيمة اتمنى لكم الصحة والعافية يارب
اختاه افظل اخت اكتسبتها علمتني الكتير عمري ما انسى خيركم علي مهما حييت
التركيز الداخلي يتعلق بذاتنه بداخلنه بمشاعرنا بأحاسيسنا حتى نعلي هذا تركيز نركز مثلا على صوت دقات القلب وحده فقط وبالتالي وبمرور الوقت راح الكرتزون راح يقل بتالي الانتباه يزداد
التركيز الخارجي نعليه انو نتمرن بمدة 10 دقائق على شيء معين وحده بدون التأثر بما حوله من صوت او حركة او اي شيء مثلا شمعه او شجره او عماره او حتى سيارة
* خيالانا + افكارنا *
ممكن نخرجها للمحيط ونتأملها
راح يبلش تحلليل تنطلق من هذي الفكرة او الخيال عدة فروع او تشجرات مرتبطه بيها راح نستخدم معلوماتنا للحكم عليها ووممكن يكون تفسير سلبي او ايجابي حسب كل شخص ووجهة نظرة لكن المتمرس هو من يستطيع النظر بايجابيه بشكل يرضيه ويرضي الاخرين *والحمد لله رب العالمين
أحسنت
@@RawanGazi Thank you miss rawan
شكرا جزيلا على معلوماتك القيمة التركيز الداخلي يجعلنا نتصل بداتنا والغوص فيها و التركيز الخا رجي يجعلنا نتصل بالخارج ونغوص فيه با استعمال حواسنا الخمس وفي كيلا الحالتين ندرب أنفسنا للتأمل في شيء يشد انتبهنا.
انتباهنا
ا
كم مدة التدريب؟
السلام استاذة روان
التركيز الداخلي يعتمد على الاحاسيس مثل نبضات القلب او تصلب الشرايين او ضيق في التنفس او التعرق واذا حصل هذا انتبه واراقب عن طريق التامل ما الذي يجري بداخلي او بالاحرى ما هو السبب هل افكار ام شىء خارجي.وقد يحدث هذا بتغيير في المشاعر كالغصب المفاجىء.يجب ان اقرا ماذا يجري ومن ثم البحث عن السبب.
التركيز الخارجي مثلا لما اكون انصت لدرس ما او اشتغل شغلا ولكن هناك معوقات في المحيط تحد من تركيزي هنا وجب ان اضع هدف التركيز كنقطة انظر اليها واتجاهل المعيقات من حولي وكاني اضع قناعا على راسي او نظارة لا ترى الا الشيء الذي ارغب فيه.هنا تحظرني مقولة ما تركز علبه يزداد ويكثر .
التامل في الداخل وكذالك في الداخل يدرب ويزيد من المهارة هذه.
ان اصبت فبحمد الله ودروسك ايتها الغالية.
انت داؤما متفردة يا ابنتي.
ممتاز احسنت ايها الرائع
والله انا احمد الحق سبحانه وممتن له ولك.
كورساتك اعطتني الكثير،اصبحت بتوفيق من الله انتبه لكلمات الناس وكتاباتهم ،ليس من باب متابعة الناس ابدا .فمثلا البارح بينما كنا في مجموعة ننصت لدرس في تفسير القران الكريم عبر النت وبعد ذالك علقت اخوات عن غضبهن لانهن لم يستطعن الانضمام اولرداؤة الصوت فقط عندهن فاجبتهن كتابة من حقكن ان تفرحن .
تعلمين لماذا لان شعورهن كان صادقا وبالتالي الاجر باذن الرحمان ثابت .
تعلمت منك هذا ايتها الغالية.
شكرا جزيلا لك