📌 100세 프로젝트 157회 (24.10.13) 00:00 하이라이트 01:02 체형을 알면 살 빼기가 쉬워진다? 06:09 거미형 체형이 된 그녀의 사연 16:18 걷잡을 수 없이 불어난 뱃살과 이별한 그녀!✨ 28:15 64세에 근육 여왕이 됐다!? 35:07 한 컵 다이어트에 도전한다💥 #100세프로젝트 #건강 #다이어트
내나이도 저부부 사이 중간의 나이때다. 난 아프고 힘들수록 운동을 꾸준히해왔다. 20년째.지금도 진행형이다. 몸무게는 조금 많이 나가는것 같아보이지만 체력도 활력도 소화력도 인생최고점이라고 느껴진다. 20대때보다도 더 느낌이 좋다. 몸무게는96키로인데 일주일에 3~4일 하루30분씩 슬로우조깅한지 20년째다.
![[#건강다큐] 스트레스를 폭식으로 달래다가 염증 뱃살에 고통받다💥 잘못된 식습관을 고쳐야 하는 이유 | 100세 프로젝트](http://i.ytimg.com/vi/-QTJH85MVaY/mqdefault.jpg)
![[#건강다큐] 스트레스를 폭식으로 달래다가 염증 뱃살에 고통받다💥 잘못된 식습관을 고쳐야 하는 이유 | 100세 프로젝트](/img/tr.png)
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모든건 욕심에서 비롯됨. 먹고싶은건 다 먹고싶고 조절은 못하고 살은 빼고싶고. 날씬한 사람들은 보이지 않게 치뤄야 하는 철저한 식단과 관리가 있음
나이살이라고 핑계돼지마세요 살찌는거랑 간식 나쁜 탄수화물은 다드시고 약은약대로 잠시도 안쉬고 계속해서 드시네 근데 진짜많이 잘드신다
후식을드시니 살찐죠
오래사는것보다 건강하고 활력있게 사는게 최고라고본다.
무엇을 먹는가보다 어떤 생활을 하는지가 더 중요하다고 본다.
운동은 필수다.
몸을 움직여라.
낮운동을하든 밤운동을하든
열심히 해보시길~
활력이 넘칠것이다.
결국 음식을 남기고 버릴줄 알아야해요.
결국 광고네요!!
밥따로물따로하세요 내건강은내가지킬수있습니다!
몸은 거짓말 안합니다
방송마다
Bnr17 광 고 !!!
쌀밥...케이크...아이스크림..나쁜 탄수화물 폭탄
늦이게 운동하고 열심히 먹고.
저랑 비슷한 나이대 이신대 케익이랑 아이스크림 을 일상으로 드시는게 😂 과자. 빵.떡.아이스크림은 거의 안먹어도 복부 살 때매 고민이 되는게 우리 나이대 입니다. 식후 입가심이 필요하면 식초나 레몬액 같은걸 탄산수에 타서 마셔 보세요. 혈당도 천천히 오르고 도움되요~^^
55세인데 동안이세요
저는 거미형이요
저건 연출이고 ㅡㅡㅡ
핵심은 광고
식후 빵빠레 🎉
체형보니참.....
적게 먹는게 아니고
당질의 음식을 끊임없이 드시는거죠
간식은 주식이 아니라는 착각속에서
식습관이 살이찌겠네요
이건또 모야.광고?
애들도 아니고 어른 참 어
이가 없네요.밥 먹고 케이
크.아이스크림을 후식으로
나도 그렇게 먹어 봤으면
좋겠다.건강관리 하냐고
그렇게 먹어본적이 없다.
광고 !!!
케이크. 아이스크림 다 뱃살로 가는 지큼길입니다
식습관 바뀌어야 할것 같네요
운동하고. 적게 먹기
짧은 영상이지만 보니 식습관이 살찌게 되어있는데 원인을 모른다는게 이해가 안됨...광고광고광고
대단하다.😅
케잌 아이스크림 이런게 문제예요 ㅠ
먹는양이 많은데 소화불량에 변비에 걸리는게 아이러니같아요
저리먹는데안찌냐 ㅋㅋㅋ
많이 안 먹는데?
저 정도도 안 먹고 어떻게 삶?
영상보니 왜 살 찌는지 알겠는데... 본인만 모르시나보네😅
또선전이군
미쳤네
케익?아이스크림을 어른이
내나이도 저부부 사이 중간의 나이때다.
난 아프고 힘들수록 운동을 꾸준히해왔다.
20년째.지금도 진행형이다.
몸무게는 조금 많이 나가는것 같아보이지만 체력도 활력도 소화력도 인생최고점이라고 느껴진다.
20대때보다도 더 느낌이 좋다.
몸무게는96키로인데 일주일에 3~4일 하루30분씩 슬로우조깅한지 20년째다.
많이먹어서 찐살이네요