WEEKLY MENU TO LOSE WEIGHT | How to prepare a healthy diet to lose weight
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- Опубліковано 29 сер 2024
- In this video we share with you a weekly menu to lose weight made by nutritionists and we explain how to prepare a diet that helps you lose weight and reach a healthy weight. #menu #weekly #lose weight #loseweight
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If you are looking for a menu to lose weight, a menu to "lose weight" or rather reach a healthy weight and improve your quality of life, in this video we share an easy and rich menu. Our nutritionists share their weight loss menu and explain how to lose those extra pounds by following a healthy weekly diet that is low in calories and includes simple but tasty recipes that will help you control your intake of foods rich in fat and sugars. Try the menu that we share and let us know how it went and also if, by watching the video, you have learned how to prepare a menu to "lose weight" without starving.
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Gracias a la dieta que me recomendaron perdí 8kg en apenas un mes! Esto Realmente funciona y quería compartirlo con vosotros!
Que excelente! Leo los comentarios para indagar que tan efectivo es... Hiciste ejercicio o adelgazaste solo con el menú?
Lo celebramos! Un saludo :)
La dieta la hiciste como ellas la dijeron al 100?
Cuál dieta
@@yulianachacon4498 obviamente hay que hacer ejercicio si es que quieres un abdomen plano y un cuerpo con forma
Realmente quiero comer sano por qué no me gusta como me veo, tengo sobrepeso y el vivir con mi familia hace que todo sea más complicado 😔
Tu puedes amix, por algo se empieza, ya sea caminando, o haciendo media hora de ejercicio al día, todo a tu ritmo, bebe mucha agua y siempre positiva, no te rindas
Te entiendo, yo pensé que estaba un poco pasada hasta que mi mamá me comenzó a felicitar por comer menos y mi tía me dijo que yo era la más gorda de la familia, tuve apendicitis y la dieta después de la cirugía me ayudó, ahora hago ejercicio diario y como saludable, después de una semana ya el ejercicio comienza a ser obligatorio al igual que la comida, a veces es difícil pero se puede
Primero deja de ver anime y bajas de peso al instante
Kpoper promedio
@@emanuelangulo2309 que
Perdí más de 60 kilos en mi primer año,sinceramente es muy sostenible,me siento mucho mejor,siempre satisfecha😊 hoy es mi dia 480.
Pero apenas van 4 meses que subieron este video
Si peso 45kg... Voy a desaparecer :0
Como iniciaste tu dieta para llegar a perder tantos kilos yo Nose por donde empezar
@@havo1112 😂😂😂😂😂
@@adilenevillanueva1988 por la alimentación. Se dice que es 80% alimentación y 20% ejercicio, si no tienes condicion o no estas acostumbrada, puedes iniciar con tu alimentacion y haciendo 10min de cardio al dia (ya sea saltar la cuerda, correr o incluso salir a caminar) e irle aumentando de a poquito y creeme que es la manera más saludable de bajar de peso y es más facil
Siguiendo estos métodos, ya he bajado 15 kg desde el 17 de diciembre del 2020.
Comenzando con 110 kg. ¡keto no es solo una dieta, para mí es un estilo de vida que salva vidas! ¡Voy por las próximas 15 kg!💪🏼
Yo llevaba 12 kilos en 3 meses (la perdida de peso ideal para una persona) combinando está dieta con una caminata de 3 a 4 kilómetros diarios (distancia de mi casa al trabajo) estoy muy contento es una dieta bastante asequible pues quizá lo más caro de conseguir en México es el salmón o la lubina de ahí en fuera sin problema, posterior a eso visité a una nutrióloga y me dijo que estaba súper bien la dieta, hicimos unas pequeñas modificaciones de acuerdo a mis necesidades personales y ahora no dejo de bajar, en ocasiones quizá un par de veces por mes puedo comer alguna comida chatarra sin culpa y sin que realmente me afecte ni al peso ni a la salud pues mi cuerpo se acostumbró a este menú tan maravilloso estoy muy contento y les agradezco mucho que hayan Sido el inicio de mi transformación
Que bueno! Te felicito! Tengo ganas de comenzarla también, quisiera preguntarte qué utilizabas de guía para sabes que cantidades de cada cosa comer?
@@MsMandraca utilizo una guía de porciones basado en mis manos que encontré porsteriormente compré una balanza de cocina
Gracias tengo que bajar 35 kilos
Cuando te das cuenta que estas subiendo de peso por la cuarentena ;(
XD
Si, por eso vengo a ver esto xd
Ritual para bajar de peso Hoponopono:
Se inicia en Miercoles:
1.- Por la mañana coloque en Media Taza de agua, el número de granos de arroz correspondientes a los kilos que quiera perder.
2.- No ponga más granos de los necesarios porque esos kilos nunca más se recuperaran.
3.- En la noche tomese el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza.
Jueves:
1.- Por la mañana, en ayunas, beba toda el agua dejando todos los granos de arroz y luego llene nuevamente la taza con agua.
Viernes:
1.- Por la mañana, en ayunas, beba todo, esta vez con los granos de arroz.
IMPORTANTE:
1.- Conserve la taza tapada durante todo el proceso.
2.- Reparta copias (fotocopias a personas que usted sabe que le interese adelgazar) de esta dieta conforme a los kilos que quiera perder.
3.- Comience la dieta en Miercoles y no antes de haber repartido todas las copias, o en su defecto repartirlas via correo electronico.
4.- Puede repartir la dieta a cualquier persona de su entorno.
5.- No haga regimen de ninguna otra dieta, esta dieta es infalible
@@alexisdominguez6320 hola muy buenas una pregunta esto una tomando todo el día viernes se puede seguir haciendo así mismo como el miércoles hacerlo desde el sábado ...
@@ayendecastrovillegas4749 tiene que ser miércoles a la fuerza realmente no se porque pero así lo marca
Llevo 15 días, baje 7 kilos.Ustedes pueden chicas.
No es raro perder tanto peso en tan poco tiempo? Pregunto yo
@@anaejea4208 Es posible amiga,todo depende de tan juiciosa seas
En 15 días 7 kilos? Wtf
@@atomy_desafio1835 i
@@jheycorocha3217 probablemente haya tenido una mala alimentacion antes y pues tenia demasiados liquidos retenidos y grasa por eso quiza bajo mucho pero creo que añadio ejercicio sino seria extremo :v
He intentado hacer un montón de dietas y siempre paso hambre o me canso,llevo 1 mes siguiendo este menú y me he deshinchado muchísimo además de que es súper variado y al final acabas aprendiendo a comer saludable sin necesidad de seguir el menú a rajatabla,gracias!
Me encanto!!
Esta alimentación combinado con los ejercicios y el calendario de Fitness by Vivi aquí en UA-cam sería lo más para estar saludables👏🏻👏🏻 muchas gracias!!♥️♥️
Gracias a ti por ver nuestros vídeos!
Hola bea
Toda la semana haciendo este menú. Me encantó! Me gustaría que hagan otro vídeo igual a este pero con otras recetas. Un saludo desde 🇦🇷!
Gracias a su ayuda he bajado kilos pesaba 110kilos y me detectaron obesidad tipo 2 y colesterol y triglicérido elevado sin embargo con luche para seguir con mi vida y una rutina de ejercicios que me funciono ahora peso 86 kilos y me siento mejor . Agradecido con ustedes y bendiciones
Puedes compartir la rutina de ejercicios por favor?
Me encantó el video. Vuestos consejos son buenisimos. Yo he perdido 7 kilos recientemente haciendo dieta y ahora me siento muy bien.
con este menu??
@@xxx-vo7mi no. pincha en mi perfil
Hola has perdido siete quilos en cuanto tiempo? yo lo quiero hacer como dicen las nutricionistas haber si me atrevo gracias
En mi caso perdí más de 38 kilos con la dieta keto, en mi primer año, me siento genial, es sostenible y está respaldada en la ciencia. :) !.
amo al keto, despues de un año he podido bajar mas de 50 libras, estoy muy feliz ahora parezco de 15 teniendo 40.
Keto es para IDIOTAS
Empiezo mañana dia 5/7/21 y vuelvo el 26/7/21. Peso 60 y mido 1’64. Mi meta es pesar 56
Acabo de descubriros y sois geniales, cuantos tips, cuantas ideas y lo mejor, qe bonito es querer ayudar a las personas. ❤❤ gracias de corazón, empezaré con vuestros menús en el comienzo del nuevo año, me habéis animado muxisimo y lo mejor es qe nos enseñais a aprender a comer de forma saludable y sana.
Holaa hace un año que las sigo y pesava 125 kilos con 1.55 que mido y me fue muy util seguirlas a pesar de trabajar de cocinera ahora estoy pasando x la menopausia y con un estrechamiento de columna que me hace estar en cama gracias x estar hay un abrazo
Muchas gracias, he seguido a raja tabla vuestra planificación semanal, he perdido en 1 mes y medio 5kg. Al principio cuesta: mides mal el volumen de alimentos, preparas de menos y tienes que volver a preparar.
Finalmente tengo ahora controlada las cantidades y prefiero congelarlo (todo separado con las cantidades que necesitaré en mi ración).
Ahora empezaré con la nueva planificación que habéis subido.
He de decir que todavía no he completado mi objetivo pero seguro que llegaré. Gracias!!!♥️♥️♥️
Deciros también que fue un tanto raro las comidas y cenas, porque en muy escasas ocasiones he pasado hambre 🤷🏽
yo baje poco mas de 13 kilos en un tiempo record, estoy muy feliz con mis resultados. USTEDES PUEDEN CON DISCIPLINA Y ESFUERZO.😍💘👏🍉🍇
Hola. Que dieta seguiste para bajar de peso?
@@brendaavila8371 con la del vídeo.
@@jovanamolina1382 cuanto bajaste y en cuanto tiempo?÷
Ahora valoro que mi madre esté dispuesta a comer lo mismo❤️
Adoré, necesito opciones de desayunos, gracias! ❤️❤️
×2
Muchas gracias por estos consejos tan saludables. No conseguia bajar de peso y ahora que perdi gracias bellex y fatex de xilanatur casi 16 kilos estoy fenomenal de animo.
La verdad yo era feliz con mi cuerpo, pero una minita me rechazó, ahora tengo que hacerla que se arrepienta, Ya tengo la rutina de ejercicios mas esta dieta 🙌
Muy interesante el vídeo. Si te lo propones sí se pierde peso. Yo adelgacé 5 kgs. en 14 días con un método muy bueno. Recomendado.
Hiciste ejercicios?🥺
Muy practicas sus recetas, lo unico que no tengo ni idea que es CUSCUS, ya investigare. Saludos desde ECUADOR. BENDICIONES.
Hola gracias x explicar tan bien los menús
No me gusta el salmón en el lugar del salmón porque otro pescado lo pescado puedo sustituir
Gracias un cordial saludo 👋 loli
Yo si pierdo 15kg y bajo el colesterol ... genial me vendría bien
Voy a arrancar hoy con mi dienta.. Hay muchos vegetales que no se muy bien que son, por que soy de Argentina, pero encontraré la manera de conseguir los alimentos necesarios. Me sirvió mucho escuchar y saber de una dieta distinta y fácil de sumarla a nuestros hábitos. Gracias!!
Muchas gracias con vosotras he perdido peso con vuestros menús del lo único que yo como mucha verdura no creo que eso influya para saciarme más soy una glotona jajaj así como menos de HC y proteínas y un poquito de grasa vegetal y por supuesto fruta del tiempo muchísimas gracias he aprendido a comer equilibrada y poco apoco adelgazo🌹😘👍❤️🌻
Me encantan vuestros vídeos y este sobretodo porque nos dais muchas ideas de platos fáciles de hacer ...a mí a veces no se me ocurre nada diferente. Sieeeempre lo mismo!!!! Así que tomo nota 😉.
Yo tengo una duda: qué pasa con los guisantes? Son legumbres? Son completos? Y con qué se podría combinar un plato de guisantes con unos taquitos de jamón,por ejemplo? Muchas gracias 🤗
Me encantó la forma en que explicaron todo...muchísimas gracias...lo voy hacer...
Gracias!
Espero bajar 15 kilos en 3 meses, iré acompañando este menú con ejercicio diario, el único problema es que comer sano es caro 😔
me parece excelente el menú, tengo una experiencia y la dieta es la clave
Muy buen video! Yo personalmente perdí mas de 35 kilos (hice un vídeo por si quieren verlo) con una dieta baja en carbohidratos que además de ayudarme a perder peso me dio muchísima energía y me cambio la vida, mi nutricionista que ya vio que estoy llegando a mi peso me recomienda dejarla porque dice que no es saludable, pero lo cierto es que yo me siento super muy energica, tanto que no suelo dormir mas de 5 horas y siento energía todo el día desde que me alimento así. me gustaria conocer su opinión al respecto
SIGUIENDO ESTOS MÉTODOS, YA HE BAJADO 22 KILOS DESDE OCTUBRE DE 2021 ¡KETO NO ES SOLO UNA DIETA, ES UN ESTILO DE VIDA QUE SALVA VIDAS! VOY POR LOS PRÓXIMOS 30 KILOS MAS!
Eh estado en Keto durante esta cuarentena, ya estoy empezando a ver mis abdominales💪🏻
Lo malo que no saben de esa dichosa diera es el daño que les hace en el hígado, páncreas y vesícula biliar
Me encanta vuestros vídeos por tan buenas ideas que nos dais . un saludo y gracias chicas.😚
Funciona muchísimas gracias ya llevo 1 semana y media y baje 4 kilos
Hola hermosas, Me encantó, como trabajan, llegue de casualidad, y me voy hacer una seguidora de ustedes. Necesito bajar 43 kilos, y ustedes tienen lo q necesito, Se agradece enormemente, ahora faltaría el desayuno saludable , y variado, soy chilena y vivo en Chile. Y acá se desayuno te, o café con o sin leche y pan con mantequilla, o queso , o mermeladas o cecinas etc. Y la verdad que me aburrió, es posible q tengan una variedad , un fuerte abrazo de Chile
Les quiero felicitar por su video, en internet me pierdo con tantas recetas y dietas, me da mas confianza seguir recomendaciones de profesionales saludos desde Ecuador 🇪🇨 pueden hablar de la idea cetogenica?
me encantan los videos y recetas yo les sugiero que hagan un video de recetas para una semana de desayuno , almuerzo y cena por favor gracias
Hola Madali! Si investigas por nuestro canal encontrarás todos esos vídeos con ejemplos de recetas y menús. Un saludo y gracias por ver nuestros vídeos!
Muchas gracias saludos cordiales
gracias a ti por ver nuestros vídeos!
@@alimmenta denada saludos
Hola chicas buenas noches ! Ahora con la cuarentena engorde mucho y desde ese tiempo deje de entrenar en el gimnasio y lo poco que entrene se fue.. ahora quiero volver entrenar y tener una dieta pero no sé cuál sería el adaptado para mi, soy vegetariano y le doy a muchas legumbres y proteínas. Saludos desde argentina y cuídense mucho.
pueden hacer por favor ese menu para la semana con el calculo de kilocalorias?
Hola la verdad no estoy contenta con mi peso por eso intentare comer mas saludable espero conseguirlo ya que quiero un cambio para mi vida entera y creo que con esto adelgazare aunque la principio cueste
Con esta comida puedo bajar barriga y adelgazar
1:25 hey increible lo amo ansiosa deel siguiente grabación los dejo les mando cariños agradecida
Muchas gracias!
Eh probado la dieta de las dos semanas y mi vida cambio, los resultados son increibles
Llevo 20 días baje 4 kilos. Gracias
Empiezo mi dieta mañana espero tener fuerzas
Bendiciones he revisado su website; es un excelente trabajo con muchas opciones entendibles y una guía muy descriptiva! Gracias por compartir sus conocimientos con el público Dios les bendiga y les prospere siempre
Sois estupendas.
Hola Manuela, muchas gracias! Se nos van a subir los colores ;)
He estado alimentándose sano...pero con la familia completa es muy complicado...
Me ha encantado el vídeo, les agradezco esta información tan importante.
Hola cuanto se pierde con vuestra semana de comida sana para adelgazar ,Gracias me encantais ,soys estupendas.
Gracias por compartir vuestros conocimientos con todos nosotros! me permito hacer una crítica construcctiva: vídeos un pelín más cortos, por ejemplo, de 10 min. Una vez más gracias!!
Hola! No hay de qué. Se aceptan y agradecen todas las críticas constructivas :)
Me encantaría un vídeo de dieta para embarazada mes a mes. Gracias!
Hola! Gracias por la propuesta. Tomamos nota! :)
Hola que bueno encontrar personas que lo puedan ayudar con un buen menú para bajar de peso tengo una pregunta yo tengo que bajar 30 kilos y trabajo de día y noche en la noche se puede comer o no es recomendable muchas gracias
Gracias por presentarnos este esquema, creo que esto resume lo que realmente debemos hacer además con la prudencia que te brinda un profesional..
Fantástico video me va a ir genial porque la verdad es que aburre siempre comer planxa, vapor..
El tema de las especiaa para hacer mas sabroso el plato puede ser lo que mas me cuesta pues no se combinarlas😥
Tomamos nota Rosa. A ver si un día podemos preparar un vídeo enseñando a combinar especias. De momento te animamos a comprar las que tengan un sabor que te guste y aventurarte a probarlas en diferentes preparaciones. Muchas gracias por comentar! Un saludo :)
Un video superinteresante impartido por profesionales. Muchas gracias chicas
Hola Patricia! Pues muchísimas gracias, nos encanta saber que te ha parecido tan interesante. Un saludo!
Chicas recetas para esta cuarentena 🙏🙏🙏
Hola chicas. Os acabo d conocer y ya me subcribir a vuestro canal. Una pregunta? Yo quiero perder 10 kilos ya perdí 4 tengo 51 años y ya tengo menopausia, .mi pregunta es, tengo colesterol alto y hígado graso. Puedo hacer vuestro menú?muchas gracias. Me a encantado cómo lo hacéis tan fácil y bien explicado.
Besos
Voy a empezar. Me han gustado. Bien explicado, sencillo y sin gastar en cosas raras.... Necesito perder 10 kilos!
Me gusta xq son super prácticas y simples con las dietas chicas, saludos desde Lima Perú
un saludo y gracias por ver nuestros vídeos Raquel!
¡Gracias!
Grande que eres 8)
Muchas gracia spor los tips muy interesantes . Debo hacer varias retoques para Mexico. . Los tips son muy interesante..gracias .por compartir.
Muchas gracias! Sí, somos conscientes de que allí no tenéis los mismos alimentos... sentimos mucho no poder adaptar al 100% nuestros menús a cada país/comunidad. Un saludo y gracias por ver nuestros vídeos!
Realmente hacen una excelente dupla, muy claro y didáctico todo. Me interesa aprender sobre Nutri y con estos videos lo hago. Gracias!!
Gracias voy empezar a mejorar mi alimentación con ustedes, les aviso como nos va 😊 muchas gracias
Cuanto has bajado
A diferencia de otras dietas, con las que me da hambre todo el día y me la paso pensando en comida, con la dieta keto he eliminado esto por completo, ¡de hecho NUNCA siento hambre con esta forma de comer!😉
Felicitaciones muy interesante este menú me ayuda a eliminar colesterol trigiseridos muchas gracias
Buenos dias chicas muchas gracias por sus consejos y el desayuno que podemos comer!❤❤ gracias
Coman sano siempre se puede comer todo pero siempre lo justo y necesario yo baje de 105 a 69 en 7 meses deje las gaseosas tomo agua nomas o de vez en cuando jugo y cambie la azucar por edulcorante stevia empeze a hacer futsal y como de todo pero no hasta llenarme
Ahorita antes de ver el video peso 58 al peso que quiero llegar es 49. Soy vegetariana así que encontrar "dietas" a sido algo difícil para mi
Yesica. Estás. Más bella Q LA LUNA..TE MANDO UN ABRAZO DESDE. COMANCHE TEXAS USA
Me gusta mucho cómo explicáis todo, podríais hablar del Hipotiroidismo.
Me encantaría hacer esto, pero tengo muchas alergias alimentarias lo que me hace todo esté tema más difícil. ):
Hola.es la primera vez que veo vuestros videos. He terminado hace dos meses de un tratamiento de quimioterapia. Tengo mucho peso que quisiera quitarme.voy a empezar con vuestros consejos a ver cómo me va. La quimio me ha dejado la F.C. muy alta y me da como ansiedad y me da por comer. No sé qué hacer cuando me pasa eso. Bueno ya os contaré cómo me va. Algún consejo? Gracias
Muy buenas dietas. Yo tengo unos tres kilos de más sobre mi peso ideal, pero no creo que sea inconveniente hacer esta dieta, porque es muy sana.
Ya he empezado hoy a prepararme los menús , mi problema es que no puedo andar y hacer ejercicio ni te cuento.
Pero cuales son las porciones que se deben servir, ósea en medidas, tazas medidores, gramos etc
Esta medido en un plato llano de tamano estandar
Hola! En un plato estándar (ni para niños ni para personas que se sacian poco), cuantos gramos de cada se aconseja? Por ejemplo, cuanto de pasta, pollo y verdura?
Gracias!
Muchas gracias
Muy buena esa dieta para bajar de peso
Seria bueno hacer un menu para embarazadas y otro para mantenimiento de peso.Muchas gracias.
Gracias pondré en práctica a partir del lunes.
Mi marido es italiano y cuando le dije de cocinar pasta para varios días se tiró de los pelos😅😂😂😂
Me gustaría hacer esta dieta para mi hermano, me dejó educarlo ya que se está poniendo muy gordito.
Vamos a ver cómo le va en una semana.
Que talm
@@jennyalmora1002 pues bajo 5 kilos en un mes, obviamente hacia ejercicio y demás.
Pero le dio hueva continuar y sigue igual jajaja.
Pero en general si funciona
Muchas gracias, apenas voy a iniciar con el menú 😉 todo se ve delicioso 😋
Muchas gracias 🙏🙏🙏🙏🙏🙏💕💕💕💕💕❤️❤️❤️❤️❤️
Hola, una pregunta ¿es cierto que las emociones o el estado de animo afecta en la asimilación de los alimento?
Ddvzazcx12346788909+++0980889074132 *z📱📱📲📲☎️🏝️😭🌌🤍🤍🤍🖥️🖥️🤍🤍🪔🪔🪔🪔🪔🪔🪔🪔🪔xjkegeklshslshsl vh qawhdhf
@@angelicamoralestorres8709 tonta
Podría ser que el estrés haga que aumentes de peso por el cortisol
La mente es muy canalla y hay que trabajar bien ese punto para que no nos haga caer de nuevo en mala alimentación, deporte ayuda a centrarnos y limpiar la mente, el running sobre todo, ciclismo es lo que yo realizo.
Si estre tristesa es lo mas comun te lo digo yo jaha enseeio pero hay que tomarselo con gracia y hacer un esfuerzo y creer que todo se puede
Gracias por su video , muy interesante 👏
Hola chicas!
Me ha encantado vuestro tutorial.
Una pregunta! Yo hago deporte (rutinas diarias) todos los días, quiero perder cuatro kg, pero sí que me gusta comer arroz muy a menudo en mi dieta solo utilizo ( BASMATIC) hago buena digestión.
En mi menú no hay bollería ni azúcares, mi comida por regla general está basada en:;pechuga de pollo a la plancha, salmón pescados blancos, lentejas, etc. Y, llevo unos días omitiendo la lechuga, canónigos, rúcula y, toda la verdura verde ya que me sientan muy mal por mi patología.. colon irritable.
Puedo tomar este MENU?
Me gustaría tener respuesta por vuestra parte, reitero mi agradecimiento por vídeos como el vuestro. Seré vuestra seguidora!.
Gracias de antemano.
amo mucho la dieta keto por que gracia a ella he perdido de peso 10kilo en un mes gracias keto
Buenísimo para hacer a ver q tal👏👏👏🥳🥳🥳🥳🥳 agreguen caldos pucheros cocidos saludables platos de cuchara para camuflar las verduras 😉
Sí, a nosotras también nos encantan los pucheros😉 De manera habitual, es mejor potenciar los de verduras y legumbres, evitando abusar de carnes rojas o cortes con mucha grasa y priorizando las carnes de ave o los guisos de pescado. Un saludo!!
Hola Cecilia! Sí, nosotras también somos muy fans de los pucheros, siempre intentando priorizar entre sus ingredientes los vegetales y legumbres y evitando abusar de los ingredientes como carnes rojas o carnes con mucha grasa, alimentos que suelen estar muy presentes en los pucheros. En lugar de estas carnes, vale la pena optar por pescados o carnes blancas. Un saludo!
Muchas gracias por responder 🌹
Hola! Os acabo de descubrir y me gustaría una dieta postparto en la que no corra peligro la lactancia.
Hola! Espero pronto puedan hacer un video así para los que deseamos aumentar de peso!
Hola! Pues nos gustaría mucho hacer ese vídeo, lo apuntamos en la lista de futuros vídeos. De momento te recomendamos leer este artículo:
www.dietistasnutricionistas.es/por-que-nuestra-dieta-debe-incluir-fibra/
@@alimmenta muchas gracias! Ya lo leo!
Quiero empezar hoy ( 16/07/24) solo tengo atún y jitomate, ya me esta dololiendo la cabeza😢 pero poeso 60 kg y mido 155 cm 😢😢
IMPORTANTE:
1º Conserve la taza tapada durante todo el procedimiento.
2º Reparta copias de esta dieta conforme a los kilos que desea perder.
3º Comience la dieta en miércoles y no antes de haber repartido todas las copias.
4º Puede repartir la dieta a cualquier persona.
5º No haga régimen, la dieta es infalible.
MIÉRCOLES:
1º Por la mañana coloque media taza de agua el nº de granos de arroz
correspondientes a los kilos que quiera perder.
2º No ponga más granos que los necesarios, porque esos kilos nunca mas los recuperaran.
3º En la noche tómese el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza (media).
JUEVES:
1º Por la mañana en ayunas beba todo el agua dejando todos los granos de arroz y luego rellene de nuevo media taza.
VIERNES:
1º Por la mañana en ayunas beba todo el agua y esta vez con los granos de arroz.
Gracias a la Dieta Cetogenica mi mamá bajo 40 Kilos y ya no tiene diabetes, para ella es un mejor estilo de vida se siente con mucha energía, agradecida y feliz .
Gracias, Laia y Jessica. Una pregunta: una dieta para los que hacen calistenia dista mucho de esta dieta para gente con sobrepeso? Hago calistenia desde hace 2 años pero todavía no sigo una dieta estricta. Un millón de años a las dos. Excelente video. Mucho éxito 🤗🤗
*"un millón de gracias" quise decir 😅😅