رجيم psmf مع رجيم الصيام المتقطع لتخسيس 3 كيلو ونصف في اليوم جديد
Вставка
- Опубліковано 3 жов 2024
- فديو طريقة تحضير واعداد الطعام لنظام البي اس
• Video
للاشتراك في نظام البي اس والمظهر الخارجي اونلاين
khaled-gamal-s...
لدفع قيمة الاشتراك الخاص بنظام البي اس والمظهر الخارجي بالطرق البديلة كويسترن يونيون او تحويل بنكي يرجي التواصل مع المشرف الاداري للواتساب
+201022634378
فديو طريقة تحضير واعداد الطعام لنظام البي اس
ua-cam.com/video/uvfY3koZ25E/v-deo.html
للاشتراك في نظام البي اس والمظهر الخارجي اونلاين
khaled-gamal-s-school.teachable.com/courses
لدفع قيمة الاشتراك الخاص بنظام البي اس والمظهر الخارجي بالطرق البديلة كويسترن يونيون او تحويل بنكي يرجي التواصل مع المشرف الاداري للواتساب
+201022634378
دي قناتي لتعليم الأطفال .. ادخلوا عندي هتلاقوا فيديوهات مفيدة جدا للاطفال .. انا لسه مبتدئة اتمني تدعموني بالاشتراك واللايك.. دمتم بخير جميعا ❤
لو سمحت ممكن تقول لي على نظام امشي عليه كان انا برضع وزني 75 والطول 165 والبيبي عمرو سنه وعايزه حاجات تنزلني بسرعه ولو ينفع ليه نظام الصيام المتقطع ممكن تقول لي
كم من فضلك...بالجنيه المصري
@@قدوتيرسولي-ظ7ط اضربي الرقم في 16
عاوزا اشترك وتكون متابعة على المباشر بس معنديش فيزا كارت وحابا اعمل تحويل بنكي اريد الاستفسار لو سمحت لأني اتصلت بالواتساب مافيش جواب !! مستعجلة من فضلك
والله انا حزينة لان القناة دي مش واخدة حقها فعلا دي كنز ومتميزة حقيقي عن باقي القنوات يارب توصل ١٠٠ مليون متابع عشان الناس تستفاد منك ومن علمك ربنا يفتح عليك ويزيدك
التعليقات حمستني حقيقي شكرًا لكل شخص ينزل تجربته🥺❤️
اول مشاهدة من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
والله والله انت دكتور تغذية رائع رابنا يحميك. تحية من المغرب كبيرة ل هاد الشاب. انا شخصيا عندي تقة كبييييييرة فيه من بعد ربنا. ♥️
اي والله
ليش لحد الان مواصل للمليون استاذ خالد يستاهل رجيماته جدا مضبوطه....اني مشجعتك من العراق ولو بيدي اوصلك للمليار متابع شكرا جزيلا وباجر ابدء بلنظام
المفروض عدد المشتركين اكتر من كده الدكتور خالد مش واخد حقه كتير اوي بيكون سباق ف انظمه وتتسرق منه وتتنسب لناس متفهمش لازم ياخد حقه
جزاك الله خير يا دكتور 💐💐💐،، انا طبقت النظام ونزلت ٢.٧ كيلو💃💃💃 ،،كنت ٨٨،٩ و وزنت تاني يوم الصباح قبل الافطار٨٦،٢،، الحمدلله ح اطبقوا مرة كل اسبوع ان شاءالله
واش كليتي بضبط وشحال نقستي منعرفش حروف ابجدية
@@sihamh1582 ممكن توضحي كلامك يا اختي
شصار وياج
@@amnaali6381بتسأل اكلتِ ايه ؟ و نقص وزنك ازاي ؟
ممتاز ربنا يثبتك علي علمك واحترامك وقيمك نحسبك من المصرين المحترمين
هذا النظام العشق نزلت وزن ومقاساتي صغرت انت مش انسان انت ملاك
الرجيم دا سحر هههه بنتي نزلت 2كيلو والصدمة كرشها دخلت تحس أنها كانت منفوخة وتفشت ربنا يفرح قلبك يا شيخ😍😍😍
السلام عليكم اختي بس سؤال كم ساعه بدأت الصيام اول ما صحيت
@@SalahSalah-cq8dg 10:30 صباحا
هي صامت اول ما صحت وبعد ساعات الصيام شربت القهوة والعسل ولا عملت اي
@@omniabarakat633 هي صحيت وعملت المشي وشربت العسل والماء وبعدين صامت.بس في فترة الصيام ممكن تشرب الماء
ينفع تقوليلي هي عمات اي بالتفاصيل بلييييز
يا اخي روح الله يعطيك كل خير.والله انت انسان ما شاء الله.ربنا يبارك فيك وشكرااااا كتير على مجهوداتك معانا.جزاك الله كل خير.
شكرا جزيلا وتعليقك اكيد من اههم الاسباب في تنزيل فديوهات اكثر علي القناة متشكر جدا
▼
وجبه الاولی =2سفیده تخم مرغ با یه قاشق پنیر کم چرب یا بدون چرب با یه لیوان شیر یا کاسه ماست بدون چربی یا کم چرب با 2خیار و یه گوجه که نمک بش زدیم
وجبه الثانیه= 200 گرم سینه مرغ گوجه کباب پیاز و فلفل به همراه 2ساعت پیاده روی در طول روز
اول مرة شوف تعليقات جميلة كلها مفيش حد قال كلام بيفشل ماشالله شجعتوني علا الرجيم
الف الف شكر يا دكتر و الله كل مرة بتبهرنا بطرق جديدة للتخسيس ربنا معاك وربنا يخليك ويزيدك كمان وكمان من فضله و يوفقك يارب، متابعاك ديما من الجزائر و مجربه وصفاتك و فدتني كتير شكرا لك مرة تانية.
صيام 4-7 ساعات
المشي 2 ساعات
الوجبة 1: 2 بياض البيض - علبة زبادي خالي الدسم أو كأس حليب خالي الدسم - 2 خيار -1 طماطم- شوية ملح
الوجبة 2: 200 غرام صدر دجاج- طماطم -فلفل-ملح.
شكرا 🌹
شكرا شكرا شكرآ لك فعلان النظام اروع من الروعه قسم باالله كان وزن زوجي ١٠٧ كيلو اليوم عند الدكتور في الميزان طلع ١٠٣ نزل ٤ كيلو في يوم واحد بس من الرجيم ذا بس هو عمل رياضه مع المشي لانه ملتزم في جيم
ممتاز جدا نزول اربعة كيلو بيوم متشكر لتعليقك
@@dietsecretx ممكن بدل المشي اعمل نط الحبل
لا
أول ما تفيق تشرب قهوة أو شاي مع كاسة ماء كبيرة ثم تمشي نص ساعة ثم ملعقة سكر أو عسل إجباري ثم تمشي ربع ساعة أخرى ثم تصوم من أربع لسبع ساعات عن الأكل و مسموح المشروبات بدون سكر
ثم تمشي نص ساعة قبل الوجبة الأولى أو بعدها و تتكون الوجبة الأولى من ٢ صفار بيض و جبنة قليلة الدسم ٢٠٠غ و كأس لبن أو حليب ٢٠٠ و ملعقة ملح
الوجبة الثانية ٢٠٠غ صدر دجاج و طماطم و ملح و تمشي نصف ساعة و كذلك تمشي نصف ساعة
هذا النظام ليوم واحد كل أسبوع تنزل ٣كغ
بياض البيض ليس الصفار
بياض البيض ليس صفار البيض
شكرا لك
كمية فرح كبيرة تملأ قلبي من يجيني اشعار فديو جديد من قناتك 😍😍🙏🏻😂صار وزني 49 ومااترك قناتك بعيدآ عن المحتوى اكو كمية طاقة ايجابية وتفائل عندك ❤️الله يحفظك اخي الكبير🌹🌷
49 كيلو انت راح تختفي كم عمرك
شكرا جزيلا وتعليقك اكيد من اههم الاسباب في تنزيل فديوهات اكثر علي القناة متشكر جدا
مشيتي عل انهي نظام من فضلك
yosef mammdoh الصيام المتقطع ... عند الاستيقاض اشرب قهوة سادة وبال٦العصر اكل وجبة واحدة بدون كاربوهيدرات ونشويات
لو سمحتي ممكن تقليلنا اديش كان وزنك واكيد نزلتي
انا عملت مع المشي ونقصت كيلو ونص و عملت من غير مشي فنقصت نص كيلو فعلا معلومات مبنية على دراسات شكرا لك كثيرا لاني كسرت ثبات الوزن بهدا الدايت
اما المقاسات فنزلت كثيرا
طب ازاي تبقي صايمه صيام متقطع و تاخدي عسل نحل ف اول اليوم
من فضلك دكتور انا عندي غدة و مقاومة الانسولين وزني ما بدو ينزل. حجرب هدا الريجيم و ارجعلك ان شاء الله. شكرا على مجهوداتك تستاهل المليون و اكتر تحياتي من لجزائر
الصبح وزني 86.6 راح أطبق النظام اليوم وأشوف لباجر ان شاءالله🤝
تعديل طبقت النظام وخسرت 200غرام...صار وزني 86.4
ان شاء الله بكره هعمله عملته نزلت كيلو مع انى كنت ملتزمه جداااا وزنى كان ٧٧ اصبح ٧٦
رجيم يوم واحد من 2لي 3 كيلو
اول ما تصحا كوب شاي او قهوه بدون سكر وكوب مايه
واهم شي المايه تشرب من 2لتر مايه او اكتر
وبعدين تمشي نص ساعة
اهم شي المشي لانه بيعلي النتيجة
وبعدين معلقه صغيره من العسل او السكر بعد المشي
وبعدين هتمشي ربع ساعة تاني
وهتصوم من 4/,7ساعات
هتمشي نص ساعة تاني
الواجبه الاوله اتنين بياض البيض+ معلقه جبنه قليله الدسم اوجبنه قريش +علبه زبادي خالي الدسم أو كوب لبن خالي الدسم +اتنين خيار +طمام وعليها ملح
الوجبه الثانيه صدر دجاج+ طماطم +بصل +فلفل وعليها ملح ممكن يتشوح مع بعضه
قبل النوم ماشي نص ساعة
يعني في اخر اليوم هتمشي ساعتين
اليوم حجربة وزني 84 ❤
جربتةواصبح وزني 83 شكرامن قلبي
عملت النظام ده وبشكرك الف شكر 🙏🏻نقص وزني كيلو والمقاسات نزلت واحد ونص
وانا من النوع اللي وزني مابينزلش بسهوله مبسوطه اوي وهطبقوه كل اسبوع مره او مرتين 💪🏻💪🏻😌🌺🌺
ممكن النظام كيف
@@مروهأحمد-ظ8ل النظام اللي بالفديو 👆🏻
أحسن قناة بلا منازع
والله برنس احسن قناة تخسيس في يوتيوب
تجربتي مع التخسيس
بدأت يوم ١ /٦ / ٢٠٢٠
بوزن ٩٢ كيلو
اقل من ٥٠ يوم وزني وصل ٧٨
كل ما في الأمر تقليل الاكل خاصة العيش والسكر والحلويات والبسكوت
والله كنت باكل كل حاجة محشي وبشاميل ولحمة بيضة كمان بس بكمية قليلة
بالاضافة كنت بلعب في البيت بعض التمرينات الرياضية وبس كده
مكن اعرف زاى الاكل العادى
مبروووووك
فهمنا لوسمحت كيف الوصفه الي خسيت عليها
ان شاء الله هطبقه انهارده لحسن الحظ صايمه من الساعه ٩ بليل وكنت بشرب القهوه وانا بتفرج علي الفديو❤
ناطرينك
تمام
شخبارك
هاا شو النتيجه طبقتي؟
طبقته نزلت نص كيلو في اليوم بس مشيت نص ساعه فقط وزني كان 94:800 بقيت 94:300
انا بجد متشكره جدا لحضرتك انا مشيت ع نظام ده ونزلت خمسه كيلو ف اسبوع شكرا جزيلا بجد انت قمررر ❤️
عملتي النظام كل يوم ؟
انا طبقتو بالضبط وكان وزني ٧٨٦٠٠ وصار ٧٧١٥٠ مشكور يا استاذ وهلا بدي اعمل ريجيم ٣كيلو في ٣ايام
ممتاز جدا استمري
بس بعد ريجيم الثلاث كيلو في ثلاثه ايام شو ممكن اعمل افضل
@@imenmersani2493 لوسمحت ممكن تفهمني الطريقه الي استخدمت
الله يعطيك الف الف الف عافية يارب ربي مايضيعلك تعب الهي
بارك الله فيك و بارك لك انت و أسيل ربي يحفظكم.. نطبقو النظام ان شاء الله . و راح نشترك في قناة أسيل
روح يا شيخ الله يباركلك كلامك كله طاقة إيجابية تحمس الواحد الدايت
امتى يجي بكره علشان اطبقه وأعود لكم بعده بالنتيجة بإذن الله
اول تعليق بدون معرفة مضمون الفيديو ..لانني واثقة في كلامك فكل فيديوهاتك تطبعها المصداقية ..شكرا عل مجهوداتك
الله اكبر عليك ربنا يباركلنا فيك ويزيدك علم ويصلح حالك ويصلح مابين ايديك ويوسع رزقك ويسعدك يارب ويعطيك الصحه والعافيه انسان جميل ومحترم ومش بتبخل ع حد بمعلومة شكرا لتعبك ومجهودك جزاك الله كل الخير 🌹🌹🌹🌹🌹🌹
الله اكبر عليك وربنا يحميك وانا والله عاجزة عن الشكر لحضرتك انا متابعتك من اسكندريه وبمشي علي نظام حضرتك وبدعيلك لاني صعب اروح لاي دكتور بسبب الظروف الصاعبه انا الحمد لله كان وزني ثابت وتابعت حضرتك والحمد لله بفضل ربنا وفضلك بخس وبدعيلك بظهر الغيب الله يحميك من كل شر وكفايه ضميرك ووجهك البشوش الجميل لك كل الشكر والتقدير والاحترام قناتك محترمه وحاسه بالناس الغير مقتدرة يجازيك عننا كل خير يا دكتور 🍀☘️🌺❤️🌸🌿🌹💐🌼🌻
الله يزيدك من علمو يارب وينفع بيك الامم
الله يجزاك خير على تقديمك ومساعدتك للناس
اشهد ان لا اله إلا الله وحده لاشريك له واشهد ان محمد عبده ورسوله صل الله عليه و سلم
شكر لك يا دكتور على الدايت و على مجهوداتك و الله يحفظكم انت و زوجتك و يبعد عنكم كل عين و حسن سنلزم لانك يا دكتور شاطر ،انت و زجوجتك ثنائي جميل. شوفتكم تخلي الواحد يخس. بسرعة يا احلى زوجين
الله يعطيك صحة دكتور نزلت 2كيلو مع اني مصابة بسكري
نزلت ٢ كيلو ونص في يوم شكرا دكتور خالد ❤
طب وزنك كام
انا عاوزه اخس عل الاقل 5 كيلو قبل العيد ولسه 4 ايام اعمل ايه لو بجد نزلتي كدا انصحيني اجربه بليز
شكرا لحضرتك جدا انا طبقت النظام امبارح ووزنت النهاردة نزلت كيلو ونص
ممكن سؤال مشي كيف نشيتي
ممكن تقولي معلقة العسل قبل الصيام ولا بعده
باجر اجربه وراح اخالف واتبعه لمده ١٠ ايام
يارب ما اموت 🌚🌚🌚
اووه صديق الجماهير ماشاء الله عليك
أنا مرة عملته ونزلت 4 كيلو.. والله على ما أقول شهيد.. علما أن وزني عالي جدا فوق ال100 كيلوغرام
شاي خضراكوب
3لتر مي
+ملح
مشي نصف ساعه
معلقه من العسل
مشي ربع ساعه
اوجبه ساعه 5
جنزبيل
الوجبه نمشي ربع ساعه مشي نص ساعه
2بياض البيض.
كوب حليب 2خيار 1بندوره.
2كرام صدر دجاج
شكرا كثير لانك لاتدري من يوم نقصت من الفيديوهات ووزني كل يوم بيزيد وينزل وبلخبط
هترجع تاني الفديوهات ان شاء الله
يعطيك العافيه انا نحفت زمان ع رجيماتك 21 كيلو... لكن ماحكيت ولا مره عن بين عمليه الولاده القيصري... لكنو بطنها قاسي وصعب يروح وصعب رياضه بسهوله ل منطقه البطن
كابتن اني عملت هذا نظام لبارحا ونزلت عليه اليوم الصبح وزنت 2 كيلوا بيوم واحد كنت 90 وحاليآ 88 ❤️❤️❤️❤️❤️
ممتاز جدا
ممكن نسكافيه
اسمحلي احييك يادكتور
كل فيديوهاتك مهمه بس ساعات المعلومات ماتكونش واضحة لان حضرتك بتركز على حاجة وممكن تنسى ودا طبيعي .. كلنا بشر
المرة دي انت ابدعت ابدعت ابدعت وكل التفاصيل واضحة جدا ومفهومة وانا بسمع جات حاجات في بالي لقيت حضرتك بترد عليها في الفيديو على طول.
شكرا جزيلا..
الله يخليكي تسلمي وشكرا جزيلا لتعليقك
شكراً دكتور انا جربت النظام مبارح ، طولي ١٦٣ و وزني كان 60.1 نزلت 0.6 صرت اليوم 59.5 إن شاء الله رح بلش بنظام الكيتو و ال psmf (يوم psmf يومين كيتو)
الفطار شاي اخضر مع كوب ماء بارد ومشي نصف ساعة معلقه عسل بعد المشي نصف ساعه ومشي ربع ساعه صيام ٤ ساعات مشي نصف ساعة الفطار معلقه جبنه قليله الدسم كوب حليب او زبادي وبياض البيض وملح خيار ١وطماطم الوجبه الثانيه 200جرام صدر دجاج طماطم بصل فلفل مشوي وملح
جزاكم الله خير الجزاء
شكرااااااااااا
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين واستغر الله العلي العظيم واتوب اليه من كل ذنب عظيم يا رب اغفر لي واغفر للمسلمين الأحياء منهم والأموات يارب العالمين اللهم احسن خاتمتي واغفر لي
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
صلِّ وليس صلي لأن صلي لصيغة المؤنث جزاك الله خيرًا 🤲🏼
انا طبقت النظام امبارح وخسيت عليه ٢ كيلو
النتيجة مرضية جدا بالنسبة لي
نزلتي 2كيلوفي يوم
في اليوم 2كيلو
Maha Asmain ايوة
كيف معلقه السكر مع الصيام المتقطع طبقتيها ؟
@@anoodanood45 اخدت ملعقة عسل نحل علي كوب مياة الصبح
مااتحرمش منك ابدا بحب فيدوهاتك اوي اوي ربنا مايحرمنا منك ابدا
بصراحه اكتر حد فاهم وذكي ومتميز في مجاله انا تابعت مع دكاترة كتير كان بيدوني الورقه امشي عليها واخس في الاسبوع ربع كيلو او نص بالكتير
حضرتك حد فاهم وعارف ازاي تضحك ع الجسم وتعلي الحرق وانظمتك غير اي احد واول مرة اشوفها حقيقي انا كنت 88.700ك بقيت 85ك وفي وقت قصير جدا مشاء الله ربنا يباركلك ويجعله في ميزان حسناتك 😍😍😍😍
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وزني ١٠٧.٨ الطول ١٦٤ نسبة الدهون 52% ان شاء الله هجربه النهاردة. دعواتكم بظهر الغيب
ناطرين نسمع منك النتائج😉؟
شصار؟؟
ماهي النتائج
صيام ٤_٦ساعات
مشي ٢ ساعه
شرب شاي +ماء بارد+ ملعقة عسل خلال صيام
الوجبه ١: بياض بيض+معلقه جبن خالي دسم+خيارة+طماطه+ملح كثير+كوب حليب خالي دسم او زبادي خالي دسم.
الوجبه٢ : 200 غم صدر دجاج +طماطة شوي +فلفل مشوي+ملح
ماكل طماط بستبدله بخيار
شكرا جزيلا لك يا دكتور انا عملت رجيم البارح و نقصت 1.300 انا فرحان جدا و بكره ان شاء الله راح اعمل رجيم الأرز
ان شاء الله ح ااجربه واخبركم اصلا انا معاك من زمان ونزلت و لله الحمد 20 كيلو اصلا بعمل رياضة ساعة الصباح قبل الفطار وان شاء الله بمشي المساء كمان ساعة ربنا اساعد الجميع علي النزول
ممكن تحكيلنا شو نظامك وكم المده اللي خسرت فيها 20 كيلو وكم كان وزنك
@@r.a.h.m.a2800 ..نزلت 20 كيلو في اقل من شهرين صراحة والنظام كان قاسي شوية امتنعت عن السكر والنشويات خالص واغلب نظامي شوربة وسلطة وبروتينات بس ومشروبات حارقة بدون سكر قهوة ..شاي اخضر ...مغلي بقدونس ...وكمون مع كزبرة ده نظامي
@@jodialshareef4944 هل بتستخدم حليب وسكر، دايت؟؟؟
لا م أستعملت اي نوع من السكر لا عادي ولا سكر دايت خالص حاليا لي شهرين منقطعة عن السكر ماعدا في البرتقال او تفاح اخضر بس غير كدا م باخد سكر
@@sky_7982 لا منقطعة عن السكر تماما
الله يجزاك خير ويعطيك العافيه
لبارح طبقت نظام من 81.8 الي 79.3
شكرا لدكتور خالد كل انظمتك طبقتها مفيدة كنت 93 كيلو وصلت حتى 75 ورجعت زدت بالوزن بسبب عيد أضحى ولكن هرجع اطبق أنظمة واوصل 72 كيلو ان شاء الله
بليز حبيبتي هل حقا هذا النظام فعال؟!
@@lovinahary588 جدا جدا انا نسيت اني نتمشا في ليل بعد الوجبة الثانية ونقصت 2.5 كيلو
ممكن تقوليي اكتر نظام فعال
كتر خيرك والله كل الأنظمة اللى على قناتك عملتها وكلها نزلت وزنى كتير تسلم وربنا يبارك فيك ويحفظك
شكرا جزيلا وتعليقك اكيد من اههم الاسباب في تنزيل فديوهات اكثر علي القناة متشكر جدا
مبارح طبقته كان وزني 77،7 واليوم وزنت نفسي طلع 75،75 مع اني اكلت قطعتين معمول و نقرشت من طبيخ البيت لي بزيت ولحمة😍😍ساكرره اليوم دون زيادات انشالله
نفس وزنى بالله
هجربه يكره الصبح وهقول النتيجه ❤️
انتبهي الريجيم ده مرة في الاسبوع فقط لا تكرريه الا كل اسبوع
طبقت النظام الحمد لله نرلت كيلو. واحد يمكن لان وزني مثالي
الف شكر استاذ خالد الله يوفقك ويسعدك ياااارب
ممتاز اوي شكرا لتعليقك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..ماشاءالله تحمست حييييل 😍😍اطبق النظام بكره ان شاء الله 👌🏻💪🏻💪🏻💪🏻
ربنا يحفظكم ويسعدكم ويوفقكم دائما يارب
دكتور
شكلك متغير للاحسن ماشاء الله استمرررر
الفرق الوحيد ان ليا يومين بنام كويس عمرها ما حصلت من اكتر من اربع سنين ولكن الحمد لله
رجيم رائع اسفة انا خارجة على النوضوع بس انت الاروع متغير كثيرا وزايدة جاذبيتك وجمالك ماشاء الله لوك لايق جدااااا عليك ماشاء الله 😍😍😍😍متابعتك من الجزائر ❤❤
ماشاء الله عليه شوفته تخليك ديري القلب ف الريجيم
دكتور انا كنت 124وخسيت 3كيلوا با الظبط ربنا يباركلك يا دكتور 😍🤩🤩🤩
ممتاز اوي
صباح الخيرات والمسرات
انا جربت الرجيم داه امبارح ونزلت من 89.7
إلى 87.9
الحمدلله ❤❤
شكرا دكتور خالد وربنا يباركلك وجزاك الله كل خير
كيف ممكن الطريقة
طبقتيه حرفيا
ومارجعتي اكتسبتي وزن ارجوا الرد من فضلك
لك دخيل البك 😘 شكرا على مساعدات ومحتواك كتير حلو
بدي ساوي ريجيم قبل مايفتح المدرسه لنو انا هلا ٦٩ بدي صير ٦٠ 🙏
هل فعلا نزلتي ٣.٥كج بيوم صيام متقطع؟
عملته ونزلت كيلوين وكسرت ثبات الوزن عندي شكراً الله يوفقك
كان وزني 70 صار68 ولعبت معاه بدل المشي كارديو سارة ساعتين
لمدة يوم واحد ؟؟
@@reemalmamary5719 اييي يوم واحد
الرجيم ممتااااااز جدا جدا طبقته ونزلت مقاساتي في نفس اليوم حسيت بالنزول وفي اليوم الثاني وزنت لقيت نفسي نازلة من ٧٠.٦ الى ٦٩.٢ وهذا اول نظام اطبقه وانزل عليه سوائل ودهون بهالسرعة😍
ممكن تكتب الاكل ايه
@@makkahahmed6635سويته مرتين اول مرة مثل اللي قاله بالفيديو بالضبط والمرة الثانية قلت بجرب اسلق البيض واستخدم منه بس البياض ونزلت بالمرتين نزول ممتاز وبين بالشكل والمقاسات اكثر
غدا سأجربه و اخذ المقاسات و ارجع لكم بالنتيجة ديرو جام نولي 💪😍
Natija please 🤩
منتضرين
مهتمه
يا رب تحفضك يا رب نقصت 3كيلو ونص طبعا بقالي اسبوع عاوزة انزل علي 100والحمد لله نزلت بفضل دكتورنا انا فرحانة للإشارة مشيت علي آلة المشي 1h45 فقط ارجوك دكتور خالد اعمل ايه بعدو 👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆😍😍😍😍😍😍😍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️👆👆👆👆👆
ممتاز جدا استمري في اي دايت موجود بالقناة
@@dietsecretx شكرا علي مجهودك معانا وبالمجان كمان الله يجعل في ميزان حسناتك
@@وصفاتسريعة-ه8ي ممكن سؤال الدايت هذا بس اعمله يوم واحد فقط
ربي يكتب مجهوداتك و نصائحك في ميزان حسناتك ان شاء الله
يا رب يجازيك خير و يفتحلك ابواب الخير مثل ما فتحتلنا ابواب الامل و العزيمة و الارادة
كيف نقدر نحافظ ع الوزن اللي خسرناه بعد الدايت
مشكور جدا ياأستاذ والله فيديواتك مفيدة جدا وربنا إوفقك دنيا وآخرة.
أرجوك تنزل فيديو لمرضى التهاب المفاصل😩😩😩😩 وشكرا جزيلا
والله انك تحفه ربي يحفظك متابعه من ليبيا
الف شكر استاذ خالد استفدت من حضرتك كثيييير
بكرة حعمل النظام واشوف كم حنزل في الوزن
شو صار ؟
@@hayahaya2287
طبقت النظام ونزلت كيلو ونصف
بس المشي مشيت نصف ساعة فقط
حكرر النظام مرة اخرى واكتب النتائج بإذن الله
@@lilaomr كلش حلو عفية استمري 😊
@@lilaomr ملعقة عسل او سكر نضيفها على قهوة فهميني ارجوكي
@@FatimaFatima-wx2zm
بعد المشي نصف ساعة خدي ملعقة صغيرة عسل او سكر انا ذوبتها في كوب ماء ملعقة العسل وشربتها
جربتو حرفيا ما عدا ملعقة العسل ومشيت ساعة ونص نقصت مقاسات و الوزن موزنتش من قبل لكن لقيت نفسي ناقصة كيلو عن اخر ميزان
في اليوم الواحد
شكرا الك دكتور اني استفاديت من نصايحك متابعتج من العراق
أنا جربته و نزلت 1.4 kg شكرا كتير دكتور
ممتاز اوي كيلو و 400 غرام بيوم واحد بتوفيق
ربنا يجازيك كل خير
أنا خسيت 2 كيلو ع الدايت دا كنت ٦٠ بقيت ٥٨ والله.. مشيت عليه بالظبط بس ما كلتش صدر فرخه كلت علبة تونه بصفيها من الزيت ومشيت ساعتين وشربت لترين ميااا
ممكن توضيحلي اكثر عن النظام وعملتي أي
برافووووو
الله يسعدك كثر م سعدتيني كنت خايفه انه م ينجح اذا م اكلت صدر دجاج ولاني انا مو مرة سمينه بس ابغا انحف شوي قلت بدون صدر الدجاج م حنجح شكراا
الله يجزاك خير ، انت قلت اثناء الصيام ممكن شرب عصير الليمون هل من الممكن شرب عصير الاناناس سواء في فترة الصيام او في فترة الاكل ؟؟ ، انا هالعصير اساسي في اي دايت لان بحس يزيد عندي الحرق ، لكن ماادري ان كان بيأثر علي سلبي في هالدايت ........ والسؤال الثاني اخوي ، هل الحليب البودرة منزوع الدسم او قليل الدسم تنصحني في استخدامة ومفيد وتأثيرة ايجابي في الدايت ؟؟ ، سألتك عن حليب المعلب البوردة ، لان مرات مايتوفر معي الزبادي او اللبن فهل حليب البودرة يعتبر بديل صحي ونفس مفعولهم ؟ ،
شكر إلك اخي انشالله بعد بكره اسوي
انا طبقت النظام مبارح
صحيت ٦ صباحا شربت قهوة وماء بارد ومشيت نص ساعة بعدها معلقة عسل ومشيت ربع ساعة
صمت ٤ ساعات بعدها وافطرت خيار وبندورة وقطعة جبنة وكاس حليب وبعدها كان عندي يوم كامل في السوق (تسوّق) وشربت فقط لتر ماء والساعة ٧ تعشيت صدر دجاج وخيار وبندورة وبصل مشوي
أهم اشي النتيجة 😍😍😍😍😍😍😍 توزنت اليوم الصبح نزلت ٢ كيلو
أنا طولي ١٧٠ ووزني ٦٩.٥ صار ٦٧.٦
ممتاز اوي 2 كيلو باليوم بالنسبة لوزنك
@@dietsecretx شكرا ألك كتير بنستنى انظمتك بفارغ الصبر 🌻🌻
الكولا دايت فيها سكر طيب؟
يعني عاد ي اشرب كوب اي حاجه بمعلقة سكر اسمر؟
الحمد لله جربته نزلت ٢ كيلو من ٨٣ ل٨١ وساعه مشي بس ونص تمارين ومخدتش معلقه العسل
بس مش عارفه اكمل ازاى بعده
اليوم وزنت وطلعت خسرت كيلو والمقاسات نزلت نص سم من الخصر مبسوطه اوي من النتيجه لاني كنت قبله عامله دايت اسبوع البن والتمر ومانزلت خالص شكرا لك استاذ خالد مع العلم اني بستخدم حبوب منع الحمل لو مابستخدمها ممكن كنت نزلت اكثر
ممتاز جدا وطبيعي كلامك صحيح حبوب الحمل بتاثر بشكل كبير
بعد النوم كوب قهوه مع كوب ماء ثم مشي نص ساعه استخدم معلقه عسل او سكر ثم مشي ربع ساعه صيام من ٤ساعات لي ٧ساعات ثم قبل الوجبه الاولي مشي نص ساعه قبل الوحبه او بعد الوجبه ٢بياض البييض من غير الصفار مع ١جينه قليله الدسم مع كوب حليب خالي الدسم و٢من الخيار واحد طماطم واضافه ملح
الوجبه التانيه صدر درجاح مع خيار وطماطم مع بصل وفلفل ثم مشي نص ساعه قبل او بعد وقبل النوم مشي نص ساعه في النهايه مشي ٢ساعه
انا عملت رجيم اليوم الواحد ونزلت ١ كيلو بس لاحظت فرق على مستوى البطن ❤️
Hata ana na9ast 1 kilo
رجيم ١٥ كيلو ١٥ يوم اكثر من رائع جربيه وردي عليا الخبار
شكراً كثير على مجهودك، 🥀
Ad3oli allah yewasa3 eliya rezki inchallah
ربي يوسع رزقك من حيث لا تحتسب
الله يرزقك بالصحة والعفو والعافية والرزق الواسع يارب
يعطيك الف عافية
وزني 110,6كغ وطولي1,67سم
جربت التحدي فصار وزني107كغ طبعا انا مشيت 4ساعات. ادعولي اكمل
نزول 3 كيلو و 600 غرام بيوم واحد ممتاز
مشي مشيتي مرة واحدة
@@minou2013
ايه مشيت مرة وحدة لاني كنت قضيت شوي حوايج وتحتمت نمشي بزاف
كيفك معا رجيم
سلام ختي فين وصلتي برجيم
ربي يعطيك كل خير ربي يطول عمرك ويخليك الاهلك سالم انا راح ابدا من اليوم
تسلم الله يباركلك