Sporcu adam dediğin işte böyle olacak, konuşurken dobra dobra, anlatırken kısa ve net, mesajlar ve uygulamalar tam isabet. Videoyu izlerken bile kalori yakıyorum.
bu kanal hakkettiği yerin çok daha altında .instagramda görmüştüm geçtiğimiz senelerde. bu sene mezuna kaldım evciyim toplam 50 kg plaka 2 dumbell barı 1 halter barım var . 3 senedir gym e gitmiyorum uzun aradan sonra bu yıl yine evde başladım bu kanala girdim ve özellikle sırt ve omuzda çoğu hareketi doğru formda yapmadığımı farkettim videoları izledikten sonraki antrenmanlarımda kaslarımdaki acı 2 katına çıktı . dün izlediğim videonda yedi yedi yedi 21 pampını bugün antrenmanımın sonunda 3 set yaptım 10 kilo fazlam var ona rağmen efsane pamp oldu ve damarlarım göründü. bide çektiğin her videoyu özellikle tahtalı videoları mala anlatır gibi anlatıyorsun adamsın inşallah milyonları görürüz :)
büyük kaslı adamdan yine her zamanki gibi büyük faydalı bilgiler..... çok kral adamsın hocam emeklerine sağlık. yağmur hocayı da polina dobkova zannettim bir an :) allah onunda işlerini büyütmesini nasip etsin inşallah.
Arda hocam selamlar öncelikle video çok iyi olmuş eline emeğine sağlık . Bir video önerim var sana , yağmur hocayla ilk bulusmada kadinlarin ve erkeklerin ilk bulusmada yapması ve yapmamasi gereken davranışlar nelerdir ? İlk buluşmada kadın ve erkek birbirini çekici bulmak için fiziksel olarak hangi bolgelere bakarlar ? Bu konularla alakalı güzel bir video çekersin hem spor harici değişik konulara girmiş olursun ... Şimdiden teşekkürler hocam ....
hocam 5.01 de koltukta oturma artık dedın ınan bugun spor salonuna gidiyorum benı teşvik ettin ciddden emeklerınıze sağlık sürekli takipte olacağım bılgıllerınız için
Merhaba kan sekeri dusunce benim acikma problemim acikmaktan ziyade sinirleniyorum😂 bu kan sekeri muhabbetine bide odem atici bunlar disinda bisey varmi?
Arda abi öncelikle selamlar sana bir sorum olcak benim karın göğüs ve kalça yağlarım var spora baslıyacam ancak hangi ağırlıkları kaldıracamı bilmiyorum bana yardım eder mısın
Hocam merhaba yaşım 59 ben 6 hafta sol ayağımın üstüne basamiyacagim rahatsızlığımdan dolayı ben kilo vermem gerekiyor yürüyüş yapamıyorum bana ne önerirsiniz şimdiden saygılar
@@efecanaydemir3090 kanks valah öncelikle boğazı kestim beslenmeye pek önem vermedim Milet çok abartiyo işte birden kilo verince zarar görürsün fln hiç bir rahatsizliğim olmadı onun dışında hergün 5 6 su içtim ve koştum hep öyle istersen verebilirsin
Hocam 88 kiloyum ve diyet yapıyorum günde 900 kcal alıyorum ama zayıflayamıyorum karbonhidrat çok az alıyorum oda kahvaltıda 25 gram yulaf var ne yapmam lazım
Sporcu adam dediğin işte böyle olacak, konuşurken dobra dobra, anlatırken kısa ve net, mesajlar ve uygulamalar tam isabet. Videoyu izlerken bile kalori yakıyorum.
Kadınlar da izlesin diye yağmur hocayı getirdin hocam ama bence erkekler 2 kat daha fazla izledi 😂
bu kanal hakkettiği yerin çok daha altında .instagramda görmüştüm geçtiğimiz senelerde. bu sene mezuna kaldım evciyim toplam 50 kg plaka 2 dumbell barı 1 halter barım var . 3 senedir gym e gitmiyorum uzun aradan sonra bu yıl yine evde başladım bu kanala girdim ve özellikle sırt ve omuzda çoğu hareketi doğru formda yapmadığımı farkettim videoları izledikten sonraki antrenmanlarımda kaslarımdaki acı 2 katına çıktı . dün izlediğim videonda yedi yedi yedi 21 pampını bugün antrenmanımın sonunda 3 set yaptım 10 kilo fazlam var ona rağmen efsane pamp oldu ve damarlarım göründü. bide çektiğin her videoyu özellikle tahtalı videoları mala anlatır gibi anlatıyorsun adamsın inşallah milyonları görürüz :)
Yağmur hocam video çok iyi olmuş. Yeni yılda da başarılarınızın devamını diliyorum 💯✨
büyük kaslı adamdan yine her zamanki gibi büyük faydalı bilgiler..... çok kral adamsın hocam emeklerine sağlık. yağmur hocayı da polina dobkova zannettim bir an :) allah onunda işlerini büyütmesini nasip etsin inşallah.
Hayranım bu adamaya karizmaya bakarmısınız Allah hayırlı ömürler versin inşallah
Su fışkırma sahnesi çok iyiydi anlayanlar beğendi bile
Hocam böyle faydalı bilgiler için ikinizede çok teşekkürler ❤️
Heybetli arda hocam bizi aydınlatıyor
Herkese iyi seneler
Video güzeldi.sagol Arda hocam
Neden bilmiyorum ama bu adamın söyledikleri çok güvenilir geliyo
Yağmur hocadan odaklanamadık ki aq sdkghshşjsdhlkjsd
Waffle yiyerek izledim Arda. Güzel video olmuş. Bu arada kendimi şımartayım dedim genelde temiz beslenirim kalori saymam. Bu mantığı sevdim.
Arda hocam old school ve new school antrenmanı arasındaki farklar nelerdir ve hareketlerle göstericek şekilde bir video çekebilir misin?
Bi fark yok amk boş yapıyolar
Hocam videolarınızı çok severek izliyorum kas kütlesi hedefleyen bir idman videosu çekerseniz sevinirim seviliyorsunuz hocam
12:03 Yağmur Hoca : Yani... (sözü kesildi xdd)
Arda Hoca : IIIIIIIII ...
Çekimler cok iyi olmuş farklı kameralar falan profesyonel göstermiş beğendim
Arda hocam selamlar öncelikle video çok iyi olmuş eline emeğine sağlık . Bir video önerim var sana , yağmur hocayla ilk bulusmada kadinlarin ve erkeklerin ilk bulusmada yapması ve yapmamasi gereken davranışlar nelerdir ? İlk buluşmada kadın ve erkek birbirini çekici bulmak için fiziksel olarak hangi bolgelere bakarlar ? Bu konularla alakalı güzel bir video çekersin hem spor harici değişik konulara girmiş olursun ... Şimdiden teşekkürler hocam ....
Tam adamına söylemişsin arda hocayı çok seviyomda recep ivediğin çinli kadınla sahnesi gibi olur ahxhhshxjxjd
çok güzel kanal abi bırakma devam takipteyiz başarılar.
hocam 5.01 de koltukta oturma artık dedın ınan bugun spor salonuna gidiyorum benı teşvik ettin ciddden emeklerınıze sağlık sürekli takipte olacağım bılgıllerınız için
5:37 Yağmur: Date e çıkacak ilk buluşması mesela..
Arda King: Diyete mi!? :D
😂😂😂😂
15 günde 5 kilo atdlm 76 kilodan 71 oldum hayla devam❤
1:00 Haykırdım evin içinde ya 😂😂😂
Egosuz adam arda seviliyorsun kardeşim
Harika bir içerik olmuş bu tarz videoların devamını bekliyoruz.
MRB O KARİŞIMIN İÇERİSİNE YEŞİL ÇAY EKLESEK OLURMU
Hocam gene mükemmel bir video haftada kaç kez içmemiz gerek acaba?
Hocam sizin videolarınızı çok seviyorum takipteyim seviliyosunuz
reis video atmış izlemek düşer
Ekmeyi 15 gündür atdlm yiyeceklerime dlkat ediyorum ve her gün yaptlklnlz detoxlar ve su içiyorum
12.06 kızin sözünu kesiyor kızın attığı bakışa bakın skxhshdjdhshxjd
Hocam doğallığa devam.. 🤣😂
ne guldum ya sagol Arda :)
Çubuk tarçın ve taze zencefil yerine toz olanları kullanabilir miyiz
hocam spora başlamadan spora olan hevesimi arttırdınız
Çok iyi olmuş bee emeğine sağlık brom 👊🏻👊🏻
Brom ❤️💪🏻
BU VİDEOLAR DEVAM ETSİN YANİ BİR KADIN İLE DAHA NEŞELİ OLUYO VİDEOLAR
Hocam tek kelimeyle harikasin
İşte beklediğim video yağ oranı düşürme saolun hocam🦍💪
on numara video olmuş
Hocam Hergün İçilmelimi
geçen videoda natural sporcuyum demişsin o kısım iyiydi
5.42 Arda hocam hahha😂
abi toz tarçın kullansakta olurmu
abi bunu ne kadar zaman icecegiz?! shimdedem teshekkurler!
hocam çok güzelk video olmus elinize sağlıkj
Tşkler hocam
Merhaba kan sekeri dusunce benim acikma problemim acikmaktan ziyade sinirleniyorum😂 bu kan sekeri muhabbetine bide odem atici bunlar disinda bisey varmi?
Sporda içsek sorun olurmu?
Yanliz yagmur hocam efsun 😂😄
1.05 kahkaha attım gshchshdj
Arda hocam yakında omuzlar kameraya sığmayacak Maşallah
Arda abi öncelikle selamlar sana bir sorum olcak benim karın göğüs ve kalça yağlarım var spora baslıyacam ancak hangi ağırlıkları kaldıracamı bilmiyorum bana yardım eder mısın
Geldim hocam 🦍🦍🦍💪🏻🤙🏻😎
abi fitnessa 1 yıldır ara vermiştim baya kilo aldım 1.84 boy 91 kiloyum 15 yaşındayım ve şimdi spora tekrar başlayacağım 3 ayda ne kadar değişebilirim
Knk ne alemdesin
Ödem atıcı tarifi ödem oluşmadsn önce içsem ödem oluşmasına engel olurmu
Adaaaammmmmmmm
Hocam bunu toz kullanırken içsek su niyetine hergun olur mu
Abi sana güveniyorum ve şimdi yapıyorum
Nasıldı knk ?
Hocam merhaba yaşım 59 ben 6 hafta sol ayağımın üstüne basamiyacagim rahatsızlığımdan dolayı ben kilo vermem gerekiyor yürüyüş yapamıyorum bana ne önerirsiniz şimdiden saygılar
Hergün yasak mı bunu içmek? Ne zaman almam lazım?
Spor yaparken su yerine icebilirmiyim yada spor oncesi icsem olurmu
0:45 yagmur hoca ben niye burdayım mq 🤣🤣
abi gidip gelip şu videoyu izliyorum ya
Date e çıkmak nedir ya? bu tarz konuşmalar çok irite edici bence... Arda kardeşim ne güzel çıkmış anlatıyor güzel türkçemizle... date e çıkmak nedir??
Bunu 1 gece oncesi bekletmemiz gerekiyomu hocam?
Harika video olmuş 😄 date ne lan olayına bittim 😄😄😄😄
suyu ıctıkten sonra dıerlarını atımmı yıyelımmı
5:40 Diyete ? :Dhsdhfshdfsdfj
Abi benim 24 hazi4randa maçım var bunu spor yaparkende içebilirmişiz
zencefille tarçın toz olur mu hocam
5:38
Kadın: Date’e çıkıcak
Arda Hoca: Diyetee???
😂😂😂
Emeğine sağlık 👍
Hocam çok faydalı bir video Allah razı olsun bunu haftanın kaç günü yapmamızı tavsiye edersiniz?
yagmur hocam kac örnek verdi bilene ceyrek
Cubuk tarçın tatll edir sevmiyorum
2.42 nane koyulmuşmuydu 😂😂😂😂
Hocam tam 40 kilo verdim ve boyum 6 cm uzadı şuanki boyum 199 sizin formunuz iyimiş bu formda olmak için kaç kilo olayım
Kendi boyuna göre min 95 falan olman lazım kas kütlesiyle
Nasıl verdiniz neler yaptınız
@@efecanaydemir3090 kanks valah öncelikle boğazı kestim beslenmeye pek önem vermedim Milet çok abartiyo işte birden kilo verince zarar görürsün fln hiç bir rahatsizliğim olmadı onun dışında hergün 5 6 su içtim ve koştum hep öyle istersen verebilirsin
@@efecanaydemir3090 bende 95 100 düşünüyorum da senin boy kilo kaç
@@fuatcabuk8894 knk yaşin kaçki öyle boy attın
Hocam benim acil kilo almam kazım
Kardeşim sen neden hiç gelişmiyorsun
O ses bu adamdanmi çikiyor,
Teksin kralsın
👏💖👏💖👏💖👏💖👏💖
vücudumun su dolu olduğuna eminim yağlı olamam
toz zencefil olurmu
Ooo kral
10.03 hocam yalanda söyliyemiyorsunuz hxhjshshchsh h🤣🤣🤣
Hocam sizden kilo almayla ilgili video bekliyoruz
Ganier kullan 1 ayda 6 kilo alırsın yada hergün cici bebe ye sağlam.kilo alırsın🦍💪
@@burakgunes3614 sağol usta teşekkür ederim
@@emrekoz3280 günde 400 gr pirinç ye yeter cici bebe de çok seker var gereksiz yağ yapar vücutta
@@bilginadam4322 eyvallah usta teşekkür ederim
Zestat diye uyku ilacı var aşırı kilo aldırıyor ben şimdi kilo vermeye calisiyorum
Adam ya
Hocam 88 kiloyum ve diyet yapıyorum günde 900 kcal alıyorum ama zayıflayamıyorum karbonhidrat çok az alıyorum oda kahvaltıda 25 gram yulaf var ne yapmam lazım
Katojenik diyet nede ve 30 dk crdioyap
@@ramazanozdemir1195 hocam 88 kilodan 8 günde 83 kiloya düştüm 👍
@@kozmikshiva4776 hocam ne yaptın detaylı anlatır mısın, bende kilo vermeye çalışıyorum
@@kozmikshiva4776nasıl düştün reis
Hatunun ses tonu kulak kanatır 🍞 çarpsın 🫤
Su sıcak mı olucak
Hocada konuşsaymış iyimiş 😂😂
Öz abim 😊
Hocam hangi üniversiteden mezunsunuz?
0:59 abi senin casada casa (!)
Sporcu da ödem çok olmaz yağdır o
Benim gibi maydanoz salatalık ve tarcına intoleransı olan biri 😪
Herkes hoca olmüş Way be
Gece yemek yeme alışkanlığı nasıl bırakılır?
erken yatmaya çalış veya sakız çiğne
Su iç tok hissettirir
Zamanim yok kisaca tarifi nasil yapacağımı mazemeri soylucek delikanli varmi
Maydanoz nane küçük parça zencefil limon tarçın salatalık suda bir gün beklet iç
@@zeyneperkoyuncu5335 bir gün mü beklemesi lazım