Excelente trabajo! En mis tiempos cuando estudie, esto se hacia a mano en hojas cuadriculadas tipo oficio, papelografos y todas esas herramientas. Excelente aporte!!👍👍👍
Muy buena explicación paso a paso para un buen entendimiento. Felicidades y gracias por este tipo de contenidos que ayudan a los profesionales del entrenamiento a reforzar lo aprendido para su aplicación.
Excelente video, voy a tratar de acondicionarlo para la capacidad fuerza... Ya que necesito hacer un programa de entrenamiento para la policia.. y si alguien de aqui tiene mas contenido referido al entrenamiento de la policia.. lo agradecería.. mi nombre es Armando y soy de Argentina
con relacion al video, me parece que esta muy bueno pero tengo una duda que quiza va a ser lógica pero me gustaria que usted me la aclarara en la medida de sus posibilidades Prof. si hablamos de un volumen maximo por sesión de 8 km y hacemos un análisis al plan grafico, podemos denotar que la semana mas alta en cuenato al micro es de 74km, lo que dividido entre 6 sesiones seria 12,3km por sesión, cosa que me parece muy elevada, cuando se observa este volumen tan alto, se incrementaria el número de sesiones???
Tienes que restarle los km de los días de distancia más larga. Por ejemplo yo hago 80km a la semana. Una Día de distancia serían 20km y en los otros 6 dias haría 10km y si quieres hacer doble sesión aún te quedan menos km por sesión.
Es más extenso pero aplicas las mismas formulas para sacar las semanas que es de pre. general, especifica y transitorio, en el transito al ser más largo te recomiendo solo 2 semanas y no 1 pero de ahí es lo mismo solo cambia las semanas lo que le hace largo, saludos.
Excelente explicación pero tengo una duda necesito realizar un macrociclo sobre la fuerza basándome sobre ATR (acomulacion, transformación y restablecimiento) como sería? Agradecería su ayuda
Macrociclo de 10 meses, en 4 etapas, 3 etapas de 3 meses, y una etapa de 1 mes, en cada etapa usas el modelo que nombras: ATR. Los primeros tres meses o primer etapa hacela de adaptación a la fuerza (30%-40% hasta 50% de intensidad), la 2da etapa hacela con el objetivo de elevar la carga (50% a 60% y hasta 75%), la anteultima etapa hacela con el objetivo de buscar el maximo esfuerzo entrenable ( 75% a 85% y 90%), y la ultima etapa con el objetivo de descanso activo y regeneración fisiometabólica, con ejercicios de flexibilidad, actividades en medios acuaticos, actividades recreativas, masajes deportivos, etc.
@@edwardbustamantemolano9628 hola bro, soy estudiante, voy aprendiendo cosas durante la carrera, y bueno tambien realice algunos cursitos como para prender un poco mas, de esa manera estoy intentando meterme en este arte de la planificación y el entrenamiento sistematico. Yo no digo que lo que hago es corrcto, porque esto es muy subjetivo, tiene que haber un contexto donde se aplica todo, ahí varia mucho todo lo que refiere a la planificacion. Si eres estudiante, haz cursos mi bro, lee mas de lo que te exigen y de a poco uno le va agarrando la mano a distintas cosas. Un abrazo!
@@edwardbustamantemolano9628 tecnico universitario en deportes y lic en actividad fisica y deportes. El primero te habilita para esudiar todos los deportes, e intervenir en la iniciacion, recreativo, o alto rendimiento. La segunda se va por lo mismo pero mas tirado a lo pedagogico pero en el ambito no escolar, igual las dos son del ambito no escolar.
profe por favor UNA BASE METODOLÓGICA PARA EDADES DE 14 AÑOS QUE CONTENGA EL DESARROLLO DE TODOS LOS ASPECTOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO. -CON LOS DATOS DE DICHA BASE ARMAR UN MESO CICLO. -DISEÑAR UN MACRO CICLO CON LOS DATOS DEL MESO CICLO -DEL PLAN MACRO, EXTRAER UN MICRO CICLO DE LA SEMANA MAS FUERTE DE TRABAJO. -DESARROLLAR SOLO TRES (3) ENDO CICLOS DIFERENTES DEL MICRO CICLO. DATOS A CONSIDERAR -INICIO DEL TORNEO: 13 DE MARZO 2021 -INICIO DEL ACONDICIONAMIENTO: 04 DE ENERO 2021 -EVALUACIONES: 22 DE ENERO 2021 RESULTADO DE VO2: 57.5 ml VO2 -INICIO DE LA PREPARACIÓN: 25 DE ENERO 2021
Hermano te felicito que Excelente explicación eres un pedagogo genial me sirvió muchísimo nuevamente te mereces un aplauso 👏🏼
Excelente trabajo!
En mis tiempos cuando estudie, esto se hacia a mano en hojas cuadriculadas tipo oficio, papelografos y todas esas herramientas.
Excelente aporte!!👍👍👍
Muy buena explicación paso a paso para un buen entendimiento. Felicidades y gracias por este tipo de contenidos que ayudan a los profesionales del entrenamiento a reforzar lo aprendido para su aplicación.
Exelente clase profesor!! Sin dudas es de mucha ayuda
Profe excelente explicación, realice la programación a la par del video, que gran aprendizaje felicidades. Muy poderoso❤
Muy bien explicado, se agradece! Un abrazo enorme...
Felicitaciones Profe desde Argentina! Muy bueno el video👏👏👏👏👏👏
Excelente video, Felicidades, haber cuando haces uno de Halterofilia, y gracias x compartir tus enseñanzas
excelente💪🏀para cualquier deporte
profe usted explica super bien me encanto, tiene planificacion ATR
Felicidades profe 👏 es la clase más clara que he visto en mi vida excelente explicación dios lo bendiga
i know I'm kinda off topic but does anybody know of a good site to watch new movies online ?
@Cesar Finley Flixportal xD
@Gary Guillermo Thank you, I signed up and it seems to work :D I really appreciate it!
@Cesar Finley You are welcome xD
Excelente profesor 👌👏
Muy buen video..todo bien explicadito
muy bueno. la explicación muy sencilla
Muy buen video, muy entendible y específico, gracias, saludos desde Quito
Excelente explicación🎉 ☺️
Gracias me ayudo bastante
Excelente video.
Exelente video
estoy en espera de la segunda parte
Excelente video, voy a tratar de acondicionarlo para la capacidad fuerza... Ya que necesito hacer un programa de entrenamiento para la policia.. y si alguien de aqui tiene mas contenido referido al entrenamiento de la policia.. lo agradecería.. mi nombre es Armando y soy de Argentina
gracias por la información este plan grafico se puede aplicar a todos los deportes gracias
EXCELENTE
Buen aporte. Los macros siempre dan dolor de cabeza jej
me gusto mucho todo
Buena tarde, y lo de abajo? cuándo realizará el resto? Excelente información. Saludos
Hola prof, tengo una pergunta, puedo hacer lo mismo cálculo pero in horas y no in km para ciclismo? Cuanto ele volume.
todas las plantilla mesociclo , microciclo,endociclo y el macro ponlas para descargarlas
Parcero que buena explicación será que usted no puede compartir las diapositivas??
Muy buenas explicación
Donde puedo descargar las plantillas no se mira ninguna de las 2
Buenos días profesor. Que posibilidad hay que me comparta el documento de planificación. Si tiene especifico para futbol le agradezco. Dios lo bendiga
Déjalo en pausa y cópialo en el Excel . Yo lo hice muy rápido . Debes manejarte con el Excel !! Suerte
amigo muy bueno.. las diapositivas y excel puedes ponerlo para descargarlo? saludos
Buenas noches cunado da un tutorial para un plan de entrenamiento de atletismo personalizado.
con relacion al video, me parece que esta muy bueno pero tengo una duda que quiza va a ser lógica pero me gustaria que usted me la aclarara en la medida de sus posibilidades Prof. si hablamos de un volumen maximo por sesión de 8 km y hacemos un análisis al plan grafico, podemos denotar que la semana mas alta en cuenato al micro es de 74km, lo que dividido entre 6 sesiones seria 12,3km por sesión, cosa que me parece muy elevada, cuando se observa este volumen tan alto, se incrementaria el número de sesiones???
Tienes que restarle los km de los días de distancia más larga. Por ejemplo yo hago 80km a la semana. Una Día de distancia serían 20km y en los otros 6 dias haría 10km y si quieres hacer doble sesión aún te quedan menos km por sesión.
Hola profesor tiene por casualidad ese exxel
Excelente. profe una pregunta y si nos contratan para un campeonato nacional que dura aproximadamente 6 meses como seria la districución.
Es importante que lo saques por los porcentajes y cálculos, que te darán el total en días-meses-horas
Dónde lo has hecho?
Que tipo de planificación física es?
X que aumenta mes de junio?.
ya se ha subido la segunda parte, como la titula profesor
Como puedo descargar el archivo Excel de esta clase?
hola. que autor se usa para tener la bibliografia , gracias
comparte la plantilla
Profe y como seria en 40 semanas para atletismo medio fondo
Es más extenso pero aplicas las mismas formulas para sacar las semanas que es de pre. general, especifica y transitorio, en el transito al ser más largo te recomiendo solo 2 semanas y no 1 pero de ahí es lo mismo solo cambia las semanas lo que le hace largo, saludos.
Hola buen día donde puedo descargar la plantilla del Macro
lo que el profe de la uni no me explico bien ja
Excelente explicación pero tengo una duda necesito realizar un macrociclo sobre la fuerza basándome sobre ATR (acomulacion, transformación y restablecimiento) como sería? Agradecería su ayuda
Macrociclo de 10 meses, en 4 etapas, 3 etapas de 3 meses, y una etapa de 1 mes, en cada etapa usas el modelo que nombras: ATR.
Los primeros tres meses o primer etapa hacela de adaptación a la fuerza (30%-40% hasta 50% de intensidad), la 2da etapa hacela con el objetivo de elevar la carga (50% a 60% y hasta 75%), la anteultima etapa hacela con el objetivo de buscar el maximo esfuerzo entrenable ( 75% a 85% y 90%), y la ultima etapa con el objetivo de descanso activo y regeneración fisiometabólica, con ejercicios de flexibilidad, actividades en medios acuaticos, actividades recreativas, masajes deportivos, etc.
@@Danimartinez.98 bro eres entrenador? Se me hizo muy interesante lo que escribiste
@@edwardbustamantemolano9628 hola bro, soy estudiante, voy aprendiendo cosas durante la carrera, y bueno tambien realice algunos cursitos como para prender un poco mas, de esa manera estoy intentando meterme en este arte de la planificación y el entrenamiento sistematico.
Yo no digo que lo que hago es corrcto, porque esto es muy subjetivo, tiene que haber un contexto donde se aplica todo, ahí varia mucho todo lo que refiere a la planificacion.
Si eres estudiante, haz cursos mi bro, lee mas de lo que te exigen y de a poco uno le va agarrando la mano a distintas cosas.
Un abrazo!
@@Danimartinez.98 estudiante de cual rama del deporte? 😃😄😮
@@edwardbustamantemolano9628 tecnico universitario en deportes y lic en actividad fisica y deportes.
El primero te habilita para esudiar todos los deportes, e intervenir en la iniciacion, recreativo, o alto rendimiento. La segunda se va por lo mismo pero mas tirado a lo pedagogico pero en el ambito no escolar, igual las dos son del ambito no escolar.
Pueden pasarme esa plantilla
Que método es este profe?
Es una planificación tradicional o modelo tradicional
profe por favor UNA BASE METODOLÓGICA PARA EDADES DE 14 AÑOS QUE CONTENGA EL DESARROLLO DE TODOS LOS ASPECTOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.
-CON LOS DATOS DE DICHA BASE ARMAR UN MESO CICLO.
-DISEÑAR UN MACRO CICLO CON LOS DATOS DEL MESO CICLO
-DEL PLAN MACRO, EXTRAER UN MICRO CICLO DE LA SEMANA MAS FUERTE DE TRABAJO.
-DESARROLLAR SOLO TRES (3) ENDO CICLOS DIFERENTES DEL MICRO CICLO.
DATOS A CONSIDERAR
-INICIO DEL TORNEO: 13 DE MARZO 2021
-INICIO DEL ACONDICIONAMIENTO: 04 DE ENERO 2021
-EVALUACIONES: 22 DE ENERO 2021
RESULTADO DE VO2: 57.5 ml VO2
-INICIO DE LA PREPARACIÓN: 25 DE ENERO 2021
porfavor profe
Pues ya mejor que te haga el trabajo
la plantilla no se ve
favor dejar un número telefónico