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00:00 はじめに00:49 そもそも代謝とは？04:34 食事と運動どっちがいい？07:50 代謝を良くする食事術
目から鱗情報ばかり！お医者さんから説明を受けた情報の何倍も詳しく、そしてなぜ必要なのかしっかりと理解することができました。特に胃腸が悪いので巷で言われている健康な食事がそもそもできませんでした。毎日動画を見て勉強しています。ありがとうございます！！！！！
ものすごく勉強になります！体に悪い事をやめよう、と思い、精製砂糖断ちを始めたら、とても調子がいいです！これからも応援しています！が大切だと自分の体で実感する日々です。
プロテインでお腹が張ったりもたれるのは体に合わないからではなく、胃が弱いからというお話でしたが、成分として入ってる乳糖が消化不良の原因になる場合もあると思います。筋トレ界隈でも、プロテインはwpcとwpiでガスの量が変わるとか言う話をしてるので、そこも考慮にいれて判断した方がいいのでは、と思いました。
大変勉強になりました。意識してタンパク質不足にならないようにしたり、栄養のバランスとか言うことで、マルチビタミン·B群·マルチミネラル等のサプリを摂取したりしてましたが、何故必要なのか─ お互いの関連性がわかってスッキリしました。有り難うございます。
とても助かりました😊高タンパクゆる糖質制限をして何年も経ちますが、大きなストレスで消化力が落ちています。タンパク質でお腹が張るこの頃、30g〜消化優先にします😊沢山のタンパク質や、ベタイン買わなくていいですね❤お金が節約出来て幸せ😊
よかったです☺️
はじめまして！中村さんの動画に出会い、毎日夢中で拝見しています。お菓子が辞められない自分は意志が弱いとずっと思っていましたが、低血糖かもしれないとまずは3食しっかり糖質を摂ることから始め、間食も主にお米（おにぎり、米粉お菓子）にシフト、チョコレートなどいわゆる白砂糖のお菓子が減ってきた感覚があります✨が、同時にあっという間に体重が2kg増😅糖質を代謝できない身体なのだと自覚し、こちらの動画に辿り着きました！動画を拝見し疑問が湧いたのですが、糖質をATPに変えるには酵素に加えビタミンが必要、糖質を沢山摂取しているとそれらが消耗してしまうとのことで、おにぎりなどお菓子以外の糖質の場合も当てはまりますか？低血糖対策で糖質をとる回数、量がぐんと増えましたので気になりました🧐（お米は雑穀米が多いですが精製された物も食べています）また、タンパク質足りてなかったです…！以前から鯖など魚を食べた後は胃酸が上がってくるような感覚があり、タンパク質が胃酸を増やすというのも納得でした。胃酸が上がってくる感覚が不快で鯖を避けていたのですが、この場合は徐々に酵素が増えれば不快感は無くなるのでしょうか？症状がないお肉など他のものでも大丈夫でしょうか？公式ラインも登録させていただきました🥰最近体重が増えて正直落ち込んでいたのですが（笑）ダイエットの前に体質改善の動画で焦っていた気持ちが少し楽になりました✨コミュニティの文章も深く、日々の学び、楽しみになっています。いつか提供されている学びも受けてみたいです。長々と長文大変失礼しました🙇🏻♀️
5行目くらいで挫折しました🙈🙈🙈
甘いものは全く食べません。でも、便秘で毎日心がモンモンとしてます。
酵素がタンパク質から出来ているというのはわかるのですが、私はずっと酵素を補うためには果物が有効と教えられてきました。しかし、冷静に考えると果糖は老化促進するとのことですし、＜酵素を補うには果物を食べよう＞というのは誤った考え方なのでしょうか？
タンパク質の重要性がよくわかりました。お酒減らします🥃ありがとうございました。
カロリーメイトもプロテインも添加物入ってますよね！？私食べると湿疹出ます。
コーヒー大好きなんですけど…。１日どのくらいの量だったら大丈夫ですか？
とても勉強になります！作業中にも聞いて勉強したいのですが、音量マックスにしても聞こえにくいので、もう少し音量上げて撮影していただけるとありがたいです。
最近の動画はマイクして音質改善しているかと🙈
こんにちは。いつも勉強になります。ビタミンB12の成分、コバラミンはどれがお勧めですか。メチルとアデノのビタミンB12が入ったサプリをジョギングの前に飲もうかなーと思ってるんですが。お時間あったら、教えて下さい。
マグネシウムの粒を水の中に入れて飲んでもマグネシウムを摂取できますか？
あっ便がたまに黒くなる。逆流性食道炎で胃酸を減らす薬を飲んでます。夜の体重と朝の体重がとうとう同じになりましま😂😢
逆に言うと、なかなか現実的に対応できないストレスには、ビタミンB郡.マグネシウム・亜鉛の接種で打ち勝つことができる可能性、、、、！？
00:00 はじめに
00:49 そもそも代謝とは？
04:34 食事と運動どっちがいい？
07:50 代謝を良くする食事術
目から鱗情報ばかり！お医者さんから説明を受けた情報の何倍も詳しく、そしてなぜ必要なのかしっかりと理解することができました。特に胃腸が悪いので巷で言われている健康な食事がそもそもできませんでした。毎日動画を見て勉強しています。ありがとうございます！！！！！
ものすごく勉強になります！
体に悪い事をやめよう、と思い、精製砂糖断ちを始めたら、とても調子がいいです！
これからも応援しています！
が大切だと自分の体で実感する日々です。
プロテインでお腹が張ったりもたれるのは体に合わないからではなく、胃が弱いからというお話でしたが、成分として入ってる乳糖が消化不良の原因になる場合もあると思います。
筋トレ界隈でも、プロテインはwpcとwpiでガスの量が変わるとか言う話をしてるので、そこも考慮にいれて判断した方がいいのでは、と思いました。
大変勉強になりました。
意識してタンパク質不足にならないようにしたり、栄養のバランスとか言うことで、マルチビタミン·B群·マルチミネラル等のサプリを摂取したりしてましたが、何故必要なのか─ お互いの関連性がわかってスッキリしました。有り難うございます。
とても助かりました😊高タンパクゆる糖質制限をして何年も経ちますが、大きなストレスで消化力が落ちています。
タンパク質でお腹が張るこの頃、30g〜消化優先にします😊
沢山のタンパク質や、
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よかったです☺️
はじめまして！
中村さんの動画に出会い、毎日夢中で拝見しています。お菓子が辞められない自分は意志が弱いとずっと思っていましたが、低血糖かもしれないとまずは3食しっかり糖質を摂ることから始め、間食も主にお米（おにぎり、米粉お菓子）にシフト、チョコレートなどいわゆる白砂糖のお菓子が減ってきた感覚があります✨が、同時にあっという間に体重が2kg増😅糖質を代謝できない身体なのだと自覚し、こちらの動画に辿り着きました！
動画を拝見し疑問が湧いたのですが、糖質をATPに変えるには酵素に加えビタミンが必要、糖質を沢山摂取しているとそれらが消耗してしまうとのことで、おにぎりなどお菓子以外の糖質の場合も当てはまりますか？低血糖対策で糖質をとる回数、量がぐんと増えましたので気になりました🧐（お米は雑穀米が多いですが精製された物も食べています）
また、タンパク質足りてなかったです…！以前から鯖など魚を食べた後は胃酸が上がってくるような感覚があり、タンパク質が胃酸を増やすというのも納得でした。胃酸が上がってくる感覚が不快で鯖を避けていたのですが、この場合は徐々に酵素が増えれば不快感は無くなるのでしょうか？症状がないお肉など他のものでも大丈夫でしょうか？
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最近体重が増えて正直落ち込んでいたのですが（笑）ダイエットの前に体質改善の動画で焦っていた気持ちが少し楽になりました✨
コミュニティの文章も深く、日々の学び、楽しみになっています。
いつか提供されている学びも受けてみたいです。
長々と長文大変失礼しました🙇🏻♀️
5行目くらいで挫折しました🙈🙈🙈
甘いものは全く食べません。でも、便秘で毎日心がモンモンとしてます。
酵素がタンパク質から出来ているというのはわかるのですが、私はずっと酵素を補うためには果物が有効と教えられてきました。しかし、冷静に考えると果糖は老化促進するとのことですし、＜酵素を補うには果物を食べよう＞というのは誤った考え方なのでしょうか？
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ありがとうございました。
カロリーメイトもプロテインも添加物入ってますよね！？
私食べると湿疹出ます。
コーヒー大好きなんですけど…。
１日どのくらいの量だったら大丈夫ですか？
とても勉強になります！
作業中にも聞いて勉強したいのですが、音量マックスにしても聞こえにくいので、もう少し音量上げて撮影していただけるとありがたいです。
最近の動画はマイクして音質改善しているかと🙈
こんにちは。いつも勉強になります。ビタミンB12の成分、コバラミンはどれがお勧めですか。メチルとアデノのビタミンB12が入ったサプリをジョギングの前に飲もうかなーと思ってるんですが。お時間あったら、教えて下さい。
マグネシウムの粒を水の中に入れて飲んでもマグネシウムを摂取できますか？
あっ便がたまに黒くなる。逆流性食道炎で胃酸を減らす薬を飲んでます。夜の体重と朝の体重がとうとう同じになりましま😂😢
逆に言うと、なかなか現実的に対応できないストレスには、ビタミンB郡.マグネシウム・亜鉛の接種で打ち勝つことができる可能性、、、、！？