Kurczak na 5 DNI do LUNCHBOX
Вставка
- Опубліковано 28 кві 2024
- 🥗 Sklep, Przepisy: policzona-szama.pl/ - skomponuj zdrową kuchnię
✅ NOWE LunchBOXy od Szamy - policzona-szama.pl/collection...
🌪️Linia PRÓŻNIOWA VACUUM: policzona-szama.pl/collection...
🥕Przyprawy do TUNNINGU Twoich potraw: policzona-szama.pl/collection...
⚡Pobierz ten odcinek w formie karty PDF: bit.ly/49WcNus
W odcinku zobaczysz moją technikę na najszybsze przyszykowanie smakowego, wartościowego dania i to na 5 DNI!
Ziołowy kurczak we włoskich smakach technika i skalowanie niczym cateringi dietetyczne.
🥗Na 5 porcji potrzebujesz:
800 g polędwiczek kurczaka
'
350 g ryżu basmati
2 x paczki 450 g warzyw na patelnie po włosku
700 ml passaty pomidorowej
500 g przecieru pomidorowego
150 g jogurtu skyr
3-4 ząbki czosnku
50 ml oliwy z oliwek
sok z połowy cytryny
świeża bazylia i natka pietruszki
Przyprawy:
do jogurtu: 1 łyżeczka rozmarynu i oregano, szczypta chili, 1 łyżka przyprawy do kurczaka - u mnie 🔥Szama Tuning
do sosu pomidorowego: 1,5 łyżki bazylii i oregano, 1 łyżeczka wędzonej papryki, Zioła Koksa Mateusza lub inna mieszanka ziołowa
pieprz, sól
✅ Wrzucone w pojemnik 1050 ml dostępny tutaj - policzona-szama.pl/collection...
W porcji otrzymujesz:
652 kcal
53 g białka
74 g węglowodanów
15 g tłuszczów
#lunchbox #kurczak #policzonaszama - Навчання та стиль
Moim zdaniem Policzona Szama to najlepsze kanał kulinary na YouTubie (tak ogólnie, nie tylko polskim). Nie ma innego kanału z którego wziąłbym taką ilość przepisów. Praktycznie co tydzień tu zaglądam żeby znaleść jakaś inspiracje. Dzięki, że jesteś 👍
Też korzystam z tych przepisów na co dzień, czekam aż Policzona Szama wyda książkę 😁
Ja znam jeszcze kilka dobrych i marzy mi się żeby np stworzyli kilka odcinków razem .Nie będę reklamować innych pod Policzoną ale kto siedzi na UA-cam w kulinarnych kanałach to będzie wiedział.
Zgadza się tez tak myśle. Prostota, kreatywność, smak!🔥
Obczaj, "Kuchnia Kwasiora", też robi robotę
Ale z listy do screena nie rezygnuj szefie!
Bardzo dobry pomysł z pdf
Dobry? to jest to czego zawsze tutaj brakowało, teraz jest 6/6 :)
Meal prep to chyba coś czego brakuje w na polskim UA-cam. Format na 5 dni według mnie jest genialny bo w weekend możemy przygotować jedzenie na cały tydzień i mieć z głowy gotowanie w tygodniu.
Przez 5 dni z rzędu jeść to samo? To już w zakładach karnych mają bardziej zróżnicowane posiłki.
Jak smaczne duzo białka, to tak mozna,
@@pocotenerwy4549 raz ze to samo, dwa ze posilek po 5 dniach smakuje po prostu w chuj gorzej niz na swiezo, mieso z biedronki po 5 dniach to bedzie smierdziec i smakowac jak gowno. szok, ze mozna w taki sposob funkcjonowac i odbierac sobie przyjemnosc z zarcia byleby zaoszczedzic 20 min na gotowaniu, bo wlasnie tyle gotuje sie ryz do takiego obiadu
@@pocotenerwy4549 dla dwoch osob jest na 2/3 dni - luzik.
Kozak zrobiłem !! ... tylko odgrzewane jedzenie na drugi dzień jest zawsze takie ooo na świeżo super !! .... wiecej takich zestawów rób super sprawa !!
no i super odcinek, dzieki
Super!!!!pdf świetny pomysł 👍👍👍👍
Ekstra przepis, dziękujemy 😊 widać, że kanal się cały czas rozwija i jak już myśle, że nie ma jak go podbić, to wchodzi kolejny świetny pomysł - dzisiaj pdf :) genialne, dodajesz ogromna wartość dodana na polskim youtubie kulinarnym 👏🏻
Mega, dzięki za kolejny super przepis ❤️
Przepis w formie pdf! Sztos!🤗
Ten PDF to zajebista sprawa !
genialny pomysl z pdf, do tego meal prepy to cos, czego nie ma tak duzo na yt, a przydaja sie baaardzoo
Świetny pomysł z przepisem w pdfie!
Pomysł z pdf super. Danie wygląda mega smacznie ale ciekawi mnie jak to wygląda po podgrzaniu. Odgrzewany kurczak rzadko kiedy jest dobry
Nie jest dobry taki kurczak. Chyba, że lekko na patelni na letnie
Thanks
PDF jak najbardziej. Pobrany, czekam na wiecej.
Mega dobry odcinek! PDF super, od razu poszło na drukarkę i do kuchni. 5 boxów też na duży plus! :) SUPER!
Nieeee no. Moje ulubione warzywa z biedry po włosku, teraz każdy mi wykupi przez Twoje przepisy... A tak na serio to dzięki za Twoją pracę, mega łatwe i dobre rzeczy nam serwujesz od lat : )
Jesteś mistrzem, ulatwiłeś mi życie 💪
Jeżeli o mnie chodzi to potrzebuje własnie czegoś takiego, posiłki na 5 dni mega ! Dziekuję i prosze oczywiście o więcej tego typu przepisów.
Oby więcej takich przepisów. Przydają się i zaoszczędzają czasu jak ktoś pracuje i trenuje
PDF super ☺️
Pozdrawiam wszystkich dziekuje
akuratt szukalem czegos na kurczkaka, super
Dania na 5 dni to dla mnie super pomysl, zwykle gotuje w niedzielę posilki na 5 dni do pracy i prosze o takich wiecej.
Ps. Pdf spoko ale brakuje mi listy skladnikow do zrobienia screena.
Chyba w ten ostatni dzień średnio to apetyczne i zdrowe co
@@ASAP_ONION a czemu ma byc niezdrowe
@@michad.6146 takie posiłki powinny leżeć w lodówce max 3 dni, chyba że ktoś się bawi w mrożenie na 3 dni
@@ASAP_ONION Też robię od razu jedzenie na 5 dni i nie ma różnicy czy jem obiad w poniedziałek czy w piątek. Smakuje tak samo.
@@ASAP_ONION czasem mrożę w wyciągam np w środę ale jak nie mam miejsca z zamrażarce to trzymam po prostu w lodówce i nie widzę szczególnej różnicy.
dzięki za kolejny świetny pomysł :D Dania w PDF fajnie, że rozwijasz ten kanał :D
witam forma ok , zawsze dobrze zrobione
Pdf, genialny pomysł !!
Mega szacun dla ciebie. Jestem na twojej "diecie" już 4 miesiące i jestem mega zadowolony pozdrawiam. Więcej takich odcinków
Dzień każdy dobry Nam wszystkim 🤗 Super pomysł. Skorzystam z chęcią 😊
Będzie robione w sobotę napewno 🫡😊
Świetny pomysł z pdf
Panie Boziu dziękuję Ci za ten kanał.
Lubię ten kanał ❤😊
super!
forma się bardzo podoba, oby tak dalej, więcej tej formy :D
Dobry pomysł z PDF
Dla mnie 5-6 porcji przepis ideolo, bo gotuje dla siebie i partnera :D Super pomysł z PDFem i dzięki za kolejny super przepis!
A myślałem, że już lepiej się nie nie da. I kolejne pozytywne zaskoczenie. Świetny kanał z mnóstwem ciekawych przepisów. A ten przetestowany dziś. Rewelacja.
prosty, szybki i dobrze zbilansowany posiłek ze składnikami łatwo dostępnymi - IDEALNIE !!
Kolejny, wyśmienity materiał na kanale - tak, chcemy więcej! ;-)
Najlepszy film jaki widziałem w tym roku na UA-cam. Chłopie jesteś wielki, dziękujemy ci
Dzięki byku! Pamiętaj jeszcze tylko proszę o przepisach z Aif Fryera 🔥🔥
dobry pomysł
Jeszcze nie obejrzałam ale już daje like, bo wszystko co gotuje wychodzi znakomicie a poza tym bardzo go lubię słuchać i oglądać 😊 pozdrawiam wszystkich ❤
PDF super pomysl
Extra!!!❤🎉🎉🎉
Dobra robota z jedzeniem i to jak robisz odcinki
Rewelacja 👍 w poniedziałek idę po zakupy i zrobię dla męża i siebie na dwa dni. Kanał jest rewelacyjny, cały czas wracam po pomysły na obiad czy kolację dla męża 😊
5 dni ? Ja podchodzę do tego sceptycznie. Po 3 dniach u mnie każdy posiłek smakuje już inaczej i boję się go jeść, a co dopiero po 5 dniach. Oczywiście posiłki przechowywane są w lodówce. Jeśli macie jakiś pomysł żeby nie traciło to smaku to chętnie przeczytam.
Lece zaraz do alberta i testujemy dziś 😊
Siadło niesamowicie, dawno nie pałaszowałem tak obiadu :D polecam każdemu
Kozak z tym pdfem
zrobiłem dzisiaj polęwiczki według tego przepisu (sam kurczak, resztę po swojemu). Zajebista opcja - szybka robota, super smak, miękkie i soczyste, polecam
Mega
A może następnym razem stworzy pan przepis na domowy sos koperkowo - ziołowy na bazie oliwy do sałatek z praktycznie samą zieleniną? :p Wierzę, że taki w pana wykonaniu byłby wyśmienity, a nie znalazłam nic podobnego na kanale :/ Pozdrawiam. Robi pan świetną robotę a przepisy są zawsze pyszne 👌🤌 wypróbowałam już nie raz i nie ma lepszych ☺️😃
Super pomysł z tym PDF. Zrób coś indyjskiego proszę 🥰
Super odcinek, mam mało czasu na gotowanie i Twój kanał to czysta kopalnia pomysłów i oszczędzania czasu, dawaj więcej takich odcinków 😁
Gosciu ogladam Cie od paru lat i zmieniles moje postrzeganie kuchnii. GIGA KOX POLECAM TYPA
Łapa siedzi
Dawaj inne kraje!!!
Co tu dużo mówic, mega robota Mateusz, pełna profeska i smak MEGA jak zawsze. Najlepszy kanał o szamie 👊 czekamy na więcej😁
Policzona Szama jak ja Cię szanuję
bracie jestes najlepszy
Pierwszy raz komentuje, ale sledze od dawna. PDF pomysl petarda
No i fajnie, oglądam od dawna :D
Chcemy więcej
Tak! Butter massala 🎉🎉🎉
Subowalem chyba ponizej 100k a tu za chwile 600k. Bardzo dobrze, dobra robote robisz.
Pomysł petarda, im prościej tym lepiej a u Ciebie praktycznie zawsze smacznie. Hinduskie smaki jak najbardziej, a ja bym chętnie poszedł też w klimat ryby(łosoś, dorsz lub coś innego dobrze dostępnego) i makaronu pełnoziarnistego plus jakieś szybkie warzywa, pozdrawiam
Petarda pozdro
Mega fajny pomysl z PDFem :) Jesli bys tworzyl przepisy na 3 dni z opcja PDF to juz wgl miodzio.
Ten pdf to miszczostwo! Z moim adhd miałem wiecznie problem podczas robienia zakupów, a przygotowanie listy zajmowało mi sporo czasu. Teraz drukuje od razu kilka sztuk A5 i lece na zakupy :)
Mega. Mateusz kiedy wreszcie będą na sklepie pojemniki szklane 1050 ml?
Mniam ❤
Super sprawa z tym plikiem PDF. Dobrym pomysłem byłoby zrobienie takiej karty dla poprzednich przepisów i wydanie w formie książki kucharskiej. Brałbym preoder bez chwili zastanowienia!
Dawno tu nie zaglądałem, poziom filmów przebił sufit 🚀🚀🚀
Fajny pomysł z pdf'em ale stopklatka podczas filmu ze wszystkimi składnikami również mogłaby zostać
Sztosss
Kto testował włoski BIOTAD PLUS ??
Wczoraj Hatrrick z Valencia a dzisiaj przepyszne danie i fajny film 😅😊
BUTTER CHICKEN w taki sposób bardzo chętnie 💪🏼
Mega super pomysł 👍👍 bo nie tylko dla siebie robię posiłki do boxow a tak będę miał na 3 dni a moja Pani na 4 bo podzielę na pół bo mniej kcal liczy 👍
Mega opcja! Będzie gotowane. 😊
Moja propozycja to szama na pięć dni w stylu azjatyckim.
Pozdro!
Będzie!!!
Łooo Mistrzu ale żeś ukuł danie 🙆 Wygląda to pięknie
Jako wierny fan obawiałem się że dni policzonej szamy są policzone a tu powrót po czasie z takim kurakiem. przyznaje że przepisy z tego kanału są podstawą mojej diety 😎🎉.tak wytłumaczone że każdy przepis się udaje(z jednym wyjątkiem placuszków z serka wiejskiego i dyni,nigdy mi nie wyszły😂),poza tym trudno wskazać ulubiony przepis,nawet placki z wątróbki której nie lubię są poprsotu świete.
Hej pytanie mam :D Ta szama wytrzyma 5 dni w lodówce czy do zamrażarki
Przez jaki czas można to trzymać w zamrażarce? Bo zwiariowalbym jakbym mial przez 5 dni w tygodniu jesc ten sam obiad.
Z chęcią zrobiłbym coś takiego, ale mam tylko piekarnik wielkości mikrofalówki bez termoobiegu. Jakieś tipy od prowadzącego i publiczności?
Nareszcie to co kiedyś! Bez ciąglego flexowania się naczyniami
Gdzie polędwiczki kupujesz?
Wygląda apetycznie.A seria jestem za.Pozdro
A ile mniej więcej za pierwszym razem dodałeś do kurczaka chili?
Moje smaki, zamiast grilla w majówkę wolę zrobić takiego kurczaka💪
Już wiem co jutro wleci na obiad
Może jakiś przepis na bułeczki Bao?
Jaka pojemność szklanych pojemników?
Właśnie testuje. Zobaczymy co to wyjdzie. Pewnie palce lizać 😅 nie ma to jak na koniec rzucić rękawice na ziemię 😂
Ktoś Ci już mówił ,że jesteś podobny do Lewandowskiego?
Dzięki za przepis💪
💪
a czy faktycznie wytrzyma to w lodówce 5 dni? Zakładając, że robimy w niedziele i chcemy jeszcze zjeść w piątek? Czy już powiedzmy na czwartek piątek trzeba mrozić?
Na ile można zamrozić taki obiad w tych pojemnikach próżniowych?
Super musi być taki pod 3-4 dniach w pudełku xd