5min de calentamiento a un ritmo constante, luego 30 segundo a máximo nivel y 30 segundo a nivel de recuperación, pudiendo ser andando como es mi caso, yo lo llevo en nivel 5 de inclinacion, suelo hacer este tipo de entran amiento Hitt 5 días por semanas a razón de 30 min, he de decir que los resultados son brutales,esta chica lo explica fenomenal para un nivel principiante
Hola, también pueden respirar por la boca y nariz al mismo tiempo, de esta forma entra una mayor cantidad de oxigeno al organismo, sobre todo en altas intensidades. Saludos y buen entrenamiento a todos.
Buenas noches Hola soy nueva subcritora k consejos me das tengo la máquina corredora apenas tengo 2 días en usarla peso 200 libras tengo colesterol presión alta y no puedo respirar x la nariz k me aconsejas xfavor cuanto tiempo tengo k aser ejercicio te lo agradecería si me contestas Saludos desde New Jersey
Hola. Yo tengo problemas de vision y por seguridad tengo que ir cogids de los mangos. Ello que implica? Que voy a tener dolores de espalda? No voy a quemar lo suficiente? La cinta me esta devolviendo la vida! Necesito consejo xfavor. Gracias
Hola, no entiendo tu comentario y la interrelación entre tu problema de visión, quemar y Dolores de espalda. Lo siento, pero no te puedo ayudar si no te explicas mejor. Saludos
yo soy novato y calentaba 5 minutos luego intervalos de correr muy rapido por 45 segundos y me termine lesionando la rodilla este hiit parece mas tranquilo lo probare gracias
Te felicito, hoy hice este video y espero poder ver resultados con ellos, la verdad justo es lo que buscaba llevo unos años oxidada 😅😅😅 me suscribo
5min de calentamiento a un ritmo constante, luego 30 segundo a máximo nivel y 30 segundo a nivel de recuperación, pudiendo ser andando como es mi caso, yo lo llevo en nivel 5 de inclinacion, suelo hacer este tipo de entran amiento Hitt 5 días por semanas a razón de 30 min, he de decir que los resultados son brutales,esta chica lo explica fenomenal para un nivel principiante
Ayuda a quemar grasa? Es complicado quemar grasa en la cinta.
Hola may muchas gracias por tus consejos tengo una cita y ahora la voy a usar de una forma más adecuada Gracias a ti...
Hoy empecé en la cinta y me sirvió mucho tus consejos e instrucciones gracias 👍🏻
Gracias!!! Me encanto justo para principiantes como yo, muy amena SALUDOS DESDE MEXICO chula ❤
Gracias, estaba aburrido de cinta y me has animado
Hola que puedo hacer tengo desgaste rodilla para fortalecer hago cinta ando y corro
por cuanto tiempo se puede estar en ese nivel.
XFAVOR.tengo trapos.Y es primera vez q voy hacer cinta.siempre he sido sedentaria.q me aconsejas como hacer.muchas gracias
Buen día! Estoy iniciando, esta rutina por cuanto tiempo se hace antes de pasar al siguiente nivel? Gracias
me encantan tus clases, son súper dinámicas y con muy buena enegia FELICIDADES
Mañan me traen una cinta y una bici fija q consejo me das para empezar
para la chica que comento que no tiene cinta...que no caiga el animoooo bonita lo puedes hacer en la calle o parque caminando.!!!
MÁS DE ESTAS RUTINAS POR FAVOR MAY!!!! SALUDOS DESDE ARGENTINA😊
Gracias gracias gracias , se me hacia aburrida la caminadora , ahora siento que estoy en compañia y animada 👍😁
Me gusta que bien que lo haces todos los días lo hago
Donde están los otros niveles?
Hola el entrenamiento lo puedo hacer dos veces al dia?
PORQUE DECIS QUE MAÑANA Y PASADO SEGUIS QUEMANDO? SE REFLEJA A LOS DIAS LO REALIZADO?
Los hiit tienen esa caracteristica
@@mayabad GENIAL GRACIAS
Como hago si tengo solo 15 minutos de cardio después de pssas
Hola, también pueden respirar por la boca y nariz al mismo tiempo, de esta forma entra una mayor cantidad de oxigeno al organismo, sobre todo en altas intensidades. Saludos y buen entrenamiento a todos.
Exacto, yo practico boxeo y eso me ayuda bastante
Excelente !!! Así lo hago yo y no me canso
Hola que cinta para correr me recomienda? peso 76 kg y mi esposo 80
Cualquier cinta es válida, las hay con programación de ejercicios Hitt en decathlon mismo, este tipo de entrenamiento es tipo hitt
Cuantas veces en la semana este estrenamiento hitt con cinta
super, pero sólo encuentro dos clases de cinta, cuelga más please
Yo en velocidad 7 tengo que correr. No se si así vale o es mejor que baje la velocidad y camine rápido
Donde descargo la musica que tienes me gusta como se llama
Donde puedo descargar la sesión de música? Porque no la encuentro y me encantaría tenerla. Gracias!!
Cuanto veces hay que hacerlo al dia ,con una ves vale
hola me puede decir con que nivel camina los 5 minutos y que nivel camina mas rápido
Hola mi cinta en el nivel 5 corre muy rápido como la tuya en el 7
Gracias por todo ❤😊
Con esos temazos al fin del mundo¡¡ un saludo
Si yo hago 30 minutos es la biciclret esta estacionaria y 20 minutos en la madrugada y tambien en la noche es mucho?
Hola 😀😀😀 Disculpa soy principiante peso 107 kilos cuánto tiempo tengo Q estar con esta rutina?
Gracias de antemano
Buenas noches Hola soy nueva subcritora k consejos me das tengo la máquina corredora apenas tengo 2 días en usarla peso 200 libras tengo colesterol presión alta y no puedo respirar x la nariz k me aconsejas xfavor cuanto tiempo tengo k aser ejercicio te lo agradecería si me contestas Saludos desde New Jersey
Me encanto muchas gracias
Hola. Yo tengo problemas de vision y por seguridad tengo que ir cogids de los mangos. Ello que implica? Que voy a tener dolores de espalda? No voy a quemar lo suficiente? La cinta me esta devolviendo la vida! Necesito consejo xfavor. Gracias
Hola, no entiendo tu comentario y la interrelación entre tu problema de visión, quemar y Dolores de espalda. Lo siento, pero no te puedo ayudar si no te explicas mejor. Saludos
@@mayabad Sonia pregunta si al afirmarse de las barras, el ejercicio no dará el resultado esperado.
Ella tiene problemas de visión
Hola!! He empezado hace unos días!! es muy ameno!! Cuando se notan los resultados??
Ayer
Hola, por cuanto tiempo se realiza este proceso?? Y luego pasar a nivel 2
muy bueno may podés subir un vídeo en bici horizontal... no se como le dicen allá son esas q tienen el asiento con respaldar
Muy bueno, mi primer día en caminata, super motivada, no pensé que podía gracias
yo soy novato y calentaba 5 minutos luego intervalos de correr muy rapido por 45 segundos y me termine lesionando la rodilla este hiit parece mas tranquilo lo probare gracias
Muy bien me gusto gracias ánimo
me encanto aunque ya tiene tiempo que ago me hiciste cansar gracias May!!!
Por qué siempre me da bazo cuando acelero el paso en la cinta?
porque tienes baja condicion fisica
May Abad, llevo más de un año entrenando y he bajado 15 kilos, aunque es cierto aún me falta bajar más
Querida, porque respiras mal. Debes tomar aire por la nariz y soltarlo por la boca.
me encanto y tambien cinta 02 03 y 04
Y para cuándo nuevos vídeos my realmente estamos esperando porque yo estoy ya los tengo gastados un beso
Yo, de verdad, no sé si es porque soy bajita, o mi cinta al 7 va más rápido, pero al 7 tengo que correr como si no hubiera un mañana
Hola!!!
Sirve este ejercicio para embarazadas? Gracias
por supuesto! genial! solo controlalas pulsaciones ylisto! muak
May tengo cinta !
Entraniemto con bici spinning y cinta!!
cada uno tiene su ritmo de respiracion y su forma de respirar , yo insipiro 2 y exhálo 2 , pero si se inhala por la nariz y se exhála por la boca
No tengo cinta 😭😭😭
Meeee matoooo 15 minutos ....x ahora mañana veremos...gracias
Biennnn te he encontrado con la cinta...
Hola cuando ad notan resultados? Es una pasada !! se hace muy ameno!!
Una pregunta, cuál sería la diferencia entre el esfuerzo de caminar rápido o correr?
cuando caminas puede hablar, cuamdo corres no
Esta muy mal la posición de esa maquina, te llegas a caer y te iras directo con la pared de atrás
Caerme? no sabeis ya que comentar. Si me caigo me reviento, no hace falta pared.
Lo escribí en buen plan, puedes lesionarte.
✔️
May que quede claro te adoro piensas en todo olé tu
Nesecito te técnico de caminadora
lista para hacerla en la tarde despues de 3 dias de relax, a darle con todoooo bonita!!!! complementandola con un reto de abdominales.
que buenoooooo haces de todoooo grandeeee😁😁😁😁
Hola me encanto,,,genia😅
💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
Me encanto 👏👏👏👏👏 🤗 🙏 ❤️ 🇨🇱
Te sigo May...😄
Wow yo al 7 voy corriendo despavorida😂😂
excelente May!
Que bellas Eres May!!!
te amo
Cada que pongo un video de cualquier ejercicio, los entrenadores se largan a hablar muuuuucho…. Qué flojera !!!!
Ya ven!!! Habla y habla y habla….. 🤯
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