Merci Tonton, une vidéo de moins de 10min qui permet d'assimiler et comprendre autant d'infos autour des lipides c'est juste PARFAIT merci 🙏🏻 Toujours une qualité d'explications incroyable et une synthèse gérée de ouf ✅👌🏻 Bref top du TOP 🤝🏻
Vidéo rapide et très clair, la nutrition est passionnante, j ai repris le sport régulier il y a deux mois et commencer à régler mon alimentation un mois avant , cette vidéo me donne des pistes de réflexion voir des réponses merci à toi. J ai eu la chance d avoir découvert des protéines de qualité complètement fortuitement à force de consulter divers tuto , merci pour tes conseils et à Alex
Merci Jean pour la vidéo ! ce petit compléments d informations est toujours utile :D et parfait pour les débutants !! Le " deuxxxx" est toujours la ahah ca fait plaiz !
Comme d'habitude un Tonton Jean pédagogique, avec un contenu super sur les bases nutritives. Et je sens revenir l'effet stylistique du "deeeeeeux" ! assume ton 2! je dois pas être la seule fan 😀 ça fait partie de ta signature
Yay! Content de te revoir tonton Jean! Excellente vidéo comme toujours. Ce sera un pur plaisir de recommencer à te suivre sur ta nouvelle chaîne. Continue ton super travail et au plaisir! Jmp du Québec 😉👍
salut Jean, ravi de te retrouver à nouveau sur UA-cam. j'ai une petite question, quand tu parles de poids de corp, tu vœux dire la masse sèche ou la totalité du poids?
Merci beaucoup pour ces conseils! Cependant j’avais une petite question. Pour quelqu’un qui ne pratique pas de musculation, combien de grammes par kilo de pdc doit il consommer pour les 3 macros ? Merci d’avance pour ta réponse et courage pour la suite 💪🏼
Pour les lipides ça change pas, pour les glucides non plus (vu que c'est lié au calories dont la personne aura besoin) et pour les protéines, entre 0,8 et 1,2g / kg de PDC ça suffit 🙂
Perso j’ai descendu mes glucides à 250g max/jour et y augmenter mes Lipides à 130-140g/jour et je le suis jamais senti aussi bien et idem hormonalement !! La testo a doubler et je suis au dessus du max après avoir fait un bilan sanguin 🔥🔥🔥
Je regardais pas ton ancienne chaîne et je compte pas regardé celle là car je suis plus fan de muscu mais force à toi on va te donner de la force même sans regarder
![[UA] NAVI vs MOUZ | BO5 | IEM Rio 2024](http://i.ytimg.com/vi/CMBYk0cbGoA/mqdefault.jpg)
Merci Tonton, une vidéo de moins de 10min qui permet d'assimiler et comprendre autant d'infos autour des lipides c'est juste PARFAIT merci 🙏🏻
Toujours une qualité d'explications incroyable et une synthèse gérée de ouf ✅👌🏻
Bref top du TOP 🤝🏻
Merci bcp 🤩
Vidéo rapide et très clair, la nutrition est passionnante, j ai repris le sport régulier il y a deux mois et commencer à régler mon alimentation un mois avant , cette vidéo me donne des pistes de réflexion voir des réponses merci à toi. J ai eu la chance d avoir découvert des protéines de qualité complètement fortuitement à force de consulter divers tuto , merci pour tes conseils et à Alex
Merci Jean pour la vidéo ! ce petit compléments d informations est toujours utile :D et parfait pour les débutants !! Le " deuxxxx" est toujours la ahah ca fait plaiz !
Yeah 👌
Merci infiniment pour toutes vos explications je vais appliquer vos conseils 🙏
Avec plaisir 🙂
Comme d'habitude un Tonton Jean pédagogique, avec un contenu super sur les bases nutritives. Et je sens revenir l'effet stylistique du "deeeeeeux" ! assume ton 2! je dois pas être la seule fan 😀 ça fait partie de ta signature
Merci bcp !! 😃
Bravo Jean pour ton retour, tu auras vite, je l espère, l audience que mérite ton travail.
Merci, j'espère aussi 🤞
Encore une superbe vidéo de Jean. Continue et force à toi pour la remontada 💪
Yes, remontada à fond 😁
Yay! Content de te revoir tonton Jean!
Excellente vidéo comme toujours. Ce sera un pur plaisir de recommencer à te suivre sur ta nouvelle chaîne.
Continue ton super travail et au plaisir!
Jmp du Québec 😉👍
Merci bcp 💪 ! !
Encore une excellente vidéo. Merci tonton Jean 👍💪.
👊 👊 👊
Super vidéo les explications très complets 👌🏾
Merci 💪
Bonjour, ce serait top d'avoir ce genre de contenu où la vidéo apporte pas grand chose également en podcast
Oui c'est pas faux, mais ça nous ferait encore un truc de plus à gérer 😅
salut Jean, ravi de te retrouver à nouveau sur UA-cam. j'ai une petite question, quand tu parles de poids de corp, tu vœux dire la masse sèche ou la totalité du poids?
Merci ! Normalement on parle de la totalité , mais pour les personnes en surpoids, le mieux est de se baser sur le poids de forme 👍
@@tontonjean Merci pour votre réponse.
De rien 💪
Au top Tonton
Merci 💪
Super boulot
💪
Super vidéo ! Quand est il par exemple d’une personne obèse ? Doit elle garder se ratio de 1g/kgs dans l’optique d’un régime par exemple
Non, là tu te bases sur le poids de forme plutôt 🙂
Top merci
Avec plaisir 🙂
👍👍
Merci beaucoup pour ces conseils! Cependant j’avais une petite question.
Pour quelqu’un qui ne pratique pas de musculation, combien de grammes par kilo de pdc doit il consommer pour les 3 macros ?
Merci d’avance pour ta réponse et courage pour la suite 💪🏼
Pour les lipides ça change pas, pour les glucides non plus (vu que c'est lié au calories dont la personne aura besoin) et pour les protéines, entre 0,8 et 1,2g / kg de PDC ça suffit 🙂
💪
Top
Est-ce bien de manger le jaune d’œuf cru et le blanc cuit et merci pour la video
Oui c'est niquel 🙂
Chouette, il est resté le fameux deuuux 🤣🤣🤣
Oui 😁
Perso j’ai descendu mes glucides à 250g max/jour et y augmenter mes Lipides à 130-140g/jour et je le suis jamais senti aussi bien et idem hormonalement !! La testo a doubler et je suis au dessus du max après avoir fait un bilan sanguin 🔥🔥🔥
Je suis a 1.70gr de lipides/poids de corps pour 1m69 et 47 kilos je suis en PDM c'est suffisant du coup?
Oui largement 🙂
@@tontonjean c'est trop? Sachant que je extrêmement séche de base.
Non c'est pas forcément trop si ça marche pour toi, c'est pas un pb 🙂
@@tontonjean merci de ta réponse ! =)
Avec plaisir 🙂
Je regardais pas ton ancienne chaîne et je compte pas regardé celle là car je suis plus fan de muscu mais force à toi on va te donner de la force même sans regarder
Merci c'est sympa !
Tu est bipolaire toi
????
@@tontonjean je voulais répondre à Thomas aid
Ah ok 😅
Petit Pouce d'encouragement parce que tu fais parti des meubles 👍
👍 👍 👍
Tu dois être le seul caught muscul qui soit français