"Il faut viser la lune, pour atteindre les étoiles, si jamais on se plante... C'est genre, c'est un truc comme ça... Tu vises la lune, mais si jamais t'arrives pas à atteindre la lune, tu finis par atteindre les étoiles... Vu que c'est à côté zehma... Tu vois?" - Efkan Kurnaz, 2017
C'est vraiment cool que tu prennes de plus en plus en compte les filles sur ta chaîne, on a tout autant besoin de tes conseils et de ta sagesse chef ! Merci pour tout t'es l'meilleur ! 💪
Apparemment j'ai fait une faute au début à "viser". Je ne sais pas trop chef, je pense qu'on s'en balec de ça mais bon vu que vous insistez sur cette faute j'vais te dire comment j'ai procédé pour formuler la phrase. Juste essaye de remplacer le verbe "viser" par un groupe du 3e groupe (genre "mordre") et tu verras que ça se passe dans l'âme. A l'école on m'a appris comme ça ou alors j'ai du louper un cours important. Puis toute façon, balékouille
Désolé de péter les burnes mais, Ils n'ont en aucun cas vocation à discriminer ou à diffamer les personnes pouvant potentiellement se sentir "mordre". Moi j'trouve que ça passe.
Aaaaaaah enfin du bon franc-parler, tellement rare dans le milieu du body/fitness!! Merci Efkan, c'est juste et clair. (et oui, les kikoo te suivent, même les kikoo musclées au naturel 😉)
Bravo , cela fait bientôt 20 ans que j'essaie tant bien que mal de faire passer exactement le message que tu viens de faire dans ma salle , l'impatience des jeunes et la facilité d'Internet va causer bcp de pb de santé à l'avenir , la santé et votre futur doit être votre priorité . Encore merci .
Merci Efkan d'être aussi sage et pragmatique. Tu es un exemple à suivre et tu es de bons conseils pour tout le monde, et en particulier pour les gomuscus qui envisagent de se charger et de détruire leur santé. Merci mon poste !
FromHumanToGod je comprend pas Tibo il nous dit de boire du thé et toi tu nous dis de construire un capital sans thé... ptdrrrrrrrr (c'est un jeu de mot je précise) hahah merci pour la vidéo comme d'hab au top
Bravo pour cette vidéo, un auteur qui ne se prend pas au sérieux mais qui au fond délivre un message très fort et sérieux, plein de bon sens et de bien veillance
Y'a aussi des femmes qui sont chargées et qui l'assument graves Efkan. Elles veulent pas forcement faire "comme Michelle Lewin" 10:35 , elles veulent faire comme Scwarzy ou Ronnie et perso même si elles sont pas attirantes, je l'ai respectent grave plus que des bimbos qui font que du squat et du tapis pour avoir un gros cul "ferme" et faire baver les mecs en chiens. C'est exactement comme nous les mecs quand nos familles disent "arrête, t'es trop musclé", faut savoir mettre les canons de la beauté de coté quand on parle des culturistes et bodybuildeuses. Les 3/4 des miss bikini ont des implants mamaires et elles se basent bien plus sur les critères d'attirance des mecs que leurs propres objectifs. Au final c'est aussi stupide de dire, "ba t'es un mec, tu fais de la muscu juste pour les meufs", non Efkan toi même tu sais qu'on fais de la muscu avant tout pour nous mêmes que pour les autres.
Je suis tombé sur tes vidéos par hasard, et en tout honnêté tu mériterais d' être mis plus en avant. Une vidéo comme celle-ci, franche et honnête sur la musculation, bin c'est rare....... Bravo a toi !
"Ils ont pris la décision de troquer une partie de leur vitalité pour une plastique éphémère" Mr. Kurnaz je dis bravo. 👏 C'est exactement ça le dopage, être au "top" esthétique (en négligeant ta santé) à un moment donné T de ta vie pour la reconnaissance et la crédibilité. Car aujourd'hui, ce que le public recherche, c'est de l'image. L'image créer la crédibilité, qui elle même créer la confiance mais enfouit le mensonge et dissimule la triche.
t'avais juste à dire tt simplement que michelle lewin est refaite! seins refait , injection de graisse dans les fesses. et de la muscu pour entrenir tt ça, elle a mm pas beosin de se faire chier à prendre des hormones.
En fait, pour Lewin c'est le dopage la réponse mais vous avez raison concernant Jen Selter, l'exemple suivant qu'il a utilisé. D'où les fesses proéminentes seulement et le reste normal. (Implants fessiers)
Tout le monde rêve d'être parfait genre Michelle Lewin, Angelov mais on ne peut pas l'attendre la perfection et heureusement car c'est elle qui nous permet d'aller toujours plus haut et de se surpasser.
Tes vachement doué en tout cas en mode discours ou je sais pas comment on dit mais t'assure de parler comme ca pendant des heures tout seul et c'est vachement bien expliqué et très pédagogue et très convainquant et en plus au service d'un message super ! bravo mec j'ai 38ans et je suis abonné et j'aime bien t'écouter bye
J'ai vraiment aimer tout ce que tu as dit ! Tu étais calme et tu as vraiment pris soin de nous mettre en garde pour notre santé :) Tu nous a montrer la réalité 👌
Gros j'ai eu la chance de te voir au salon, mais comme tu dis c'était un bordel de ouf et j'ai pas pu faire de photo avec toi.. On a bien vu que c'était pas toi qui gérait le truc et que t'étais un peu deg' et nous aussi, mais gros l'année prochaine si tu reviens faut qu'ils changent l'organisation pour que tout le monde puisse te voir.. J'suis un sal clasheeeur d'étudiant et ça m'a coûté 60€ pour venir te voir :/ La meilleure organisation c'était celle de Sissy, gros absolument TOUT le monde a pu faire une photo avec, elle a géré de ouf. Bref, à l'année pro sal keutaaar ;)
Hey Efkan ! Pourrais-tu me donner ton avis sur le physique de mes kikoos favorites, Emily Skye et Jessica Arevalo ? Penses-tu qu'elles soient "naturelles" ?
Non, non non et non. Michelle Lewin est peut-être fruité, j'en sais rien, mais son physique est totalement atteignable par certaines femmes. 1. Ma propre mère était plus musclée dans sa jeunesse que Michelle Lewin. 2. C'est juste une question de génétique/profil hormonal + tempérament (elle s'entrainait hardcore parce qu'elle ne savait pas faire autrement) + alimentation (100 % produit locaux) + repos bien comme il faut. 3. Les hommes s'imaginent que les muscles c'est uniquement la testostérone. Non ! Vous sous-estimez la puissance anabolisante des œstrogènes. Et je ne parle même pas des femmes aux ovaires polykystiques qui produisent énormément de testo naturellement. 4. Un bon entrainement, une alimentation adapté et suffisamment de repos => plus de 50 % des femmes peuvent construire autant de muscle que Michelle Lewin en 4-5 ans.
1,63 m, 54 kg, 15 % de bodyfat pour un FFMI de 18,5. Rien à signaler. Le seul truc qui cloche dans le physique de Michelle, c'est ses seins. Ils sont refait ce qui n'est pas un problème en soit.
Le Syndrome des ovaires polykystiques est accompagné entre autre d’hyperandrogènie (production d'une grande quantité de testostérone pour une femme), de résistance à l'insuline et de difficulté à enfanter. Ce surplus de testostérone permets à ces femmes de construire plus de masse musculaire que les autres si elles s'entrainent correctement (en surcharge progressive), mangent proprement et dorment suffisamment. Si tu veux savoir comment régler le problème, il faudrait demander aux médecins ce qu'ils mettent dans tes pilules et voir si tu peux avoir le même effet en modifiant ton alimentation. Mon amie n'a jamais voulu suivre mes conseils à ce sujet et donc je ne pourrai pas te donner de solution qui fonctionnent à coup sur. Elle a par contre accepter d'arrêter de manger des produits à base de soja et s'est mise à manger des crucifères ce qui lui a permis d'améliorer son état. L'autre conseil c'était de faire un régime cétogène très restrictif niveau glucides et protéines mais elles aime trop les protéines et c'est hyper dure pour une diabétique (voir dangereux).
tu parles de sujets sérieux avec une légèreté pour faire passer le message c'est intéressant et souvent complet. Faut démystifier ces faux sportifs qui ressemblent à des surhommes, on ne peut pas être comme ça naturellement c'est impossible physiologiquement parlant. Avoir un repère d'une personne stricte, motivée et travailleur c'est la meilleure des bases!
Si tu parles bien d'elle y a de fortes chances qu'elle soit chargée, moi aussi au début je pensais le contraire mais en allant faire un tour sur son instagram elle a un max de 130kg au couché, des cuisses aussi grosses qu'un mec, des bon gros mollets, des avant-bras veineux, le tout en étant assez sèche, puis de dos elle a quand même une bonne carrure donc y a presque aucun doute
Hugo Saunier elle a pas un max de 130kg au couché elle a dit que c'était la barre de son mec (petite blague) ensuite c'est une ancienne gymnaste et pour en avoir connu je peux te dire que quand une fille fait de la gymnastique depuis petite a 15 ans elles a une sacrés carrure elle fait 3 legday par semaine donc auxiane est très sûrement naturelle.
Vincent Ravi Enfin bon vu la taille des cuissots qu'elle a, c'est les mêmes jambes que Nassim qui s'entraîne depuis 10 ans je crois, après personne peut savoir ce qu'elle fait mais à première vue ça m'a pas l'air clean
On est jamais sûrs qu'ils soient 100% naturels mais c'est très peu probable qu'ils se dopent : Marc Fitt, Lucas Gouiffes, tous les mecs de SuperPhysique...
Salut Efkan, que penses-tu de Marc Fitt ? C'est un athlète naturel, qui en plus a une bonne personnalité, les gens devraient plutôt le prendre comme modèle plutôt que d'aspirer à des physiques irréalisables comme Seid ou Angelov.
Il est pas dopé ou alors il s'y prend très mal. Je le suis depuis longtemps ce petit québécois et ça fait un moment que son physique n'a pas évolué ou très peu. Il n'a jamais explosé comme tout les utilisateurs de stéroides.
Super video Efkan tu es quelqu'un de super motivant, je trouve bien le fait que tu veuilles faire ouvrir les yeux a la segpa army . On sens vraiment que tu aimes se que tu fais et que cela t'épanoui. Je suis tjrs super a l'aise devant et passe tjrs un agréable moment devant tes videos ! Continu comme ca ! Une kikoo vanessa.
Personnelement je ne suis pas d'accord, je trouve que tu compares des choses incomparable, c'est un délire. C'est comme si tu comparait les mec de men's physique et les bodybuilder de mister olympia.
les mecs de mens physique se charge enormement aussi en generale.. du moins les gagnant (jeremy buendia, sadik hadzovik, jeremy potvin) presqu'au niveau des classics physique.. mais bon il y en a que je crois naturelle comme nassim nahili mais y gagne pas non plus le top 10 c'est des chargés surtout en grosse compet
IpwnU820 ah oui khoya je suis totalement d'accord mais en Gros il différencie les gens qui ont l'oseille de biens de charger et ceux qu'on ne l'on pas, alors que non c'est juste une question d'objectif
J'aime énormément ton humour et ta façon de parler ^^ encore une vidéo intéressante, intelligente, et amusante... tout ça dans un "climat" privilégiant la santé et la durabilité au superflu! Je pense que tu as compris tout l'essentiel et te remercie vivement de partager ton expérience :) Continue comme ça tu gères!!
Une de tes meilleures vidéos mon gars. J'ai pas rigolé comme dans la plupart de tes autres vidéos, mais je trouve que le message que tu as adressé est juste HYPER IMPORTANT. Ne jamais oublier que le sport, c'est fait pour s'amuser, se dépenser, se dépasser et pour être en bonne santé. On triche pas avec son corps. Continue comme ça Efkan ;) PS : Tu nous ferais pas une petite vidéo sur les légumes et autres fruits à manger de préférence ? Je trouve qu'on a pas assez vu tout ce qui était fibres, vitamines, etc.
Michel lewing la meuf elle prend pas de la testo mec elle a fait de la chirurgie esthétique implan fessier ya beaucoup de finesse girl qui font de la chirurgie au fesse
Compare le cul de Kim K, Nicky Minaj à celui de Michelle Lewin, ça a rien à voir, si elle avait des implants fessiers ça se verrait facilement vu comme elle est sèche, c'est juste beaucoup de travail + du dopage
Hugo Saunier son cul n'est pas du tout naturel c'est juste que ses implants dans le cul sont plus petit mais son cul n'est pas naturel tu ne peux pas être blanche avec un cul de noir et etre naturel sauf exception
Encore une fois j'adore ce que tu dis, ce que tu fais. Début 6 mois je me suis mis sérieusement à la muscu en suivant tout ce que tu dis (entraînements, diètes) et j'en suis à 15 kgs de plus depuis. Et sans avoir pris un sheaker (bonne orthographe ?) de protéine mais uniquement en mangeant comme un clasheur. Voila c'est tout et encore merci à toi !!
PépouZe 26 le temps mec j'était pareil un peu dhuule de ricin sur le long terme sa permet de faciliter la pousse après c'est le temps le temps et le temps
Comment font les fitgirls ? Anavar, winstrol, clenbuterol, T3 et GH rien de plus, ces produits ne sont pas virilisants. Elles sont chargées comme tout athlète masculin qui veut ressembler à quelque chose.
Alexandra Gilly une fille que je connais en catégorie bikini en prend. Les doses sont bien entendues faibles. Le plus gros problème c'est que ce sont des oraux, et surtout le winstrol est pas mal hépatotoxique.
Tu sous-estime le pouvoir de la genetique gros, la plus part le font, cependant c'est pas pour me vanté, j'ai absolument rien a gagner mais je suis beaucoups plus massif que lazar, peut etre un peu moins sec, certe, et je reste naturel. Selon mes analyses mensuelles, je produis environ 18mg/ testo par jour. 3x plus que la normal, et des comme moi y'en a beaucoups gros (snap alexcy2 vu que vous demandé)
Je sais très bien gros, c'est juste que je me base sur les données de lazar, en circonference pectoral j'ai 6cm de plus, de bras j'en ai 2 de plus, après certe en videos je rends pas du tout et meme en voyant lazar il y a une diference de fou!! plus sec, plus enorme mais je me tenai juste auz données pour dire ça, pas forcement au rendu en photo ou video . Et biensur je tourne aux 10% de BF en seche pas plus mais bon... Meme la on me traite de dopé meme dans mon entourage et je trouve Ça dommage ^^
J'ai 14 piges , j'suis en 3ème , et y'as pas longtemps , je me suis mis au Building de mon corps chez moi avec des haltères et des exercices plutôt fréquement dans la semaine , j'voulais savoir si , ça n'avait pas d'effet néfaste dans ma croissance ?! Merci .d
C'est vraiment une très bonne vidéo. En espérant qu'elle brise les envies de certains/certaines qui allaient se lancer dans le côté obscur de notre pratique !
Et oui Efkan en a presque rien à foutre de ses abonnés, comme tous les ytbeurs bien sur c'est la youteub money d'abord... Vous croyez que c'est pourquoi qu'il demande à tous ses abonnés de mettre des palmiers et koalas dans les comm' et un max de pouces bleu ? Pour être en tendance et comme ça plus de money. Il fut un temps ou il demandait pas autant de likes et tout mais en grandissant dans ytb j'ai l'impression qu'au final ses abonnés il s'en branle..
Et c'est quoi le comment du pourquoi ? Je suis Efkan depuis plus d'un an et demi et si tu parles du snap de ce matin, l'excuse de remettre la faute sur Prozis sur ce qu'il s'est passé au stand c'est bidon
mais mdr à croire que ton j'aime vaut quelque chose, ça vaut même pas un centime, donc si t'es pas content et ne veut pas soutenir un youtubeur tu ferais mieux de passer à autre chose. Même quand tu prends le bus tu lâches 2 euros, je sais pas pourquoi les gens comme toi font les divas quand il s'agit de laisser un pouce bleu et un commentaire.
Je découvre tout juste ce mec et sa chaine... et mon dieu que c'est reposant en comparaison avec les 136 cuts par vidéo de SpiderTiboInshape!!! Il est agréable à écouter et ce qu'il dit est tellement plus sensé...
J'adore cette vidéo Efkan, effectivement, tous ces gens qui te vendent du rêve aux jeunes et parfois même au moins jeunes, qui les pousse à prendre ces merdes pour y arriver, il faut vraiment que ça s'arrête ! Ca doit rester un sport, qui te permet de rester en bonne santé !
Putain enfin un youtubeur intelligent , je viens de découvrir ta chaîne et tu sais de quoi tu parles pas comme les autres pseudos critics youtubes qui taillent juste et ne sont pas cohérents entre ce qu'ils disent et font . Toi t'as tes objectifs et t'emmerde les gens chapeau bas .
Tu déchires poto, c'est bien de remettre certains dans la réalité. De toute façon il est impossible de se doper et de passer à travers les mailles du filet. Un jour ou l'autres ton passé finit par te rattraper et très souvent quand tu t'y attends le moins...
"Je ne porte pas de jugement" précédé 30 secondes avant par "ressembler à un étron"
MDrrr efkan t'es un fou
Hahaha bien vu queutard!! ^^
vincent Duvenou Pas besoin de mettre « avant », « precede » indique deja le passe.
GUIΓΓΛUΠΣ on sen bat les couille
Il parle de jugement de valeurs.
@@DraxMille déjà* le passé*
"Il faut viser la lune, pour atteindre les étoiles, si jamais on se plante... C'est genre, c'est un truc comme ça...
Tu vises la lune, mais si jamais t'arrives pas à atteindre la lune, tu finis par atteindre les étoiles... Vu que c'est à côté zehma... Tu vois?" - Efkan Kurnaz, 2017
Oscar wilde "Il faut toujours visé la lune car même en cas d'échec on atterit dans les étoiles".
AT XV Mais les étoiles sont largement plus éloignées que la lune de nous😂😂
Jahahaha ce mec il me fait trop rire putain pourtant je n'aime pas les mecs qui parle mal . Mais alors lui cest un truc de dingue dingue dingue :D
C'est vraiment cool que tu prennes de plus en plus en compte les filles sur ta chaîne, on a tout autant besoin de tes conseils et de ta sagesse chef ! Merci pour tout t'es l'meilleur ! 💪
Avec plaisir Jean-Célestin :)
Merci Sophia-Vanessa! ;) N'hésites pas si tu as la moindre question!!
Apparemment j'ai fait une faute au début à "viser".
Je ne sais pas trop chef, je pense qu'on s'en balec de ça mais bon vu que vous insistez sur cette faute j'vais te dire comment j'ai procédé pour formuler la phrase.
Juste essaye de remplacer le verbe "viser" par un groupe du 3e groupe (genre "mordre") et tu verras que ça se passe dans l'âme.
A l'école on m'a appris comme ça ou alors j'ai du louper un cours important.
Puis toute façon, balékouille
FromHumanToGod putin batere au moment ou tu es partis tel a un clasheur du 92i au salon cetait a mon tour de te recontrer 😔
Désolé de péter les burnes mais,
Ils n'ont en aucun cas vocation à discriminer ou à diffamer les personnes pouvant potentiellement se sentir "mordre".
Moi j'trouve que ça passe.
FromHumanToGod wesh classeur j'utilise le même verbe !
moa perso gé ri1 remarquer mai jui un segpa aussi
T'as la bonne méthode mais c'est se sentir "mordues", se sentir mordre ça veut rien dire
Enfin un mec prouve que la coupe de Wakka de ffx est possible!! Merci!
+Haptain Cook Tidus c'est le meilleur !
C'est sa génétique de cheveux!! Pas possible pour tout le monde ^^
Links Loki 😂😂😂 boss
bravo la ref
Moi je m'attendais a une video du genre : comment gerer un jean-celestin rayon shampooing
gabriel nyssens tu connais Byslide ?
nn c'est un ytbeur c'est juste parce que hier dans un de ses lives il a appellé un gars ean celestin
Rayon huile de moteur
Aaaaaaah enfin du bon franc-parler, tellement rare dans le milieu du body/fitness!! Merci Efkan, c'est juste et clair. (et oui, les kikoo te suivent, même les kikoo musclées au naturel 😉)
Heureusement que tu précises "naturelle" sinon on pourrait mal comprendre ton commentaire ^^
Bravo , cela fait bientôt 20 ans que j'essaie tant bien que mal de faire passer exactement le message que tu viens de faire dans ma salle , l'impatience des jeunes et la facilité d'Internet va causer bcp de pb de santé à l'avenir , la santé et votre futur doit être votre priorité . Encore merci .
Segpa army pas le temps on est trop chaud
Rabia.Del.P cet homme en top commentaire bande de keutôt
Vosi mon poste top commentaire les 430 rdv gare du Nord distribution de Taclar 5kilos 10 viande goût chocobalekouille
-Naturel ?
-Oui
Bordel que ca fait plaisir de voir qu'ils restent encore des hommes avec de la répartie,de l'humour et qui savent s'exprimer..bravo !
"Je pense pas qu'elle est le clito qui pousse ça serai bizarre "
Efkan Kurnaz - 2017.
Merci Efkan d'être aussi sage et pragmatique. Tu es un exemple à suivre et tu es de bons conseils pour tout le monde, et en particulier pour les gomuscus qui envisagent de se charger et de détruire leur santé. Merci mon poste !
très bonne vidéo efekan, tes un mec hyper sympa et sa fait plaisir, continue petit abricot dévergondée des Seychelles :)
Tout a fait d accord! Vivement efkan a hollywood
le passage sur "le troc de la santé" pour cette "gloire éphémère" est parfait, vraiment bien dit...
WESH LES DDZ !!! 🌴🐨🌴
Alex-77370 on est la posto
Alex-77370 weeeesh keutaaaaard
nto
G pas lu
présent chéf
il y a longtent que j'avais pas vu une vidéo aussi bien sur la musculation. je partage,bravo.
FromHumanToGod je comprend pas Tibo il nous dit de boire du thé et toi tu nous dis de construire un capital sans thé... ptdrrrrrrrr (c'est un jeu de mot je précise) hahah merci pour la vidéo comme d'hab au top
Bravo pour cette vidéo, un auteur qui ne se prend pas au sérieux mais qui au fond délivre un message très fort et sérieux, plein de bon sens et de bien veillance
Y'a aussi des femmes qui sont chargées et qui l'assument graves Efkan.
Elles veulent pas forcement faire "comme Michelle Lewin" 10:35 , elles veulent faire comme Scwarzy ou Ronnie et perso même si elles sont pas attirantes, je l'ai respectent grave plus que des bimbos qui font que du squat et du tapis pour avoir un gros cul "ferme" et faire baver les mecs en chiens.
C'est exactement comme nous les mecs quand nos familles disent "arrête, t'es trop musclé", faut savoir mettre les canons de la beauté de coté quand on parle des culturistes et bodybuildeuses.
Les 3/4 des miss bikini ont des implants mamaires et elles se basent bien plus sur les critères d'attirance des mecs que leurs propres objectifs.
Au final c'est aussi stupide de dire, "ba t'es un mec, tu fais de la muscu juste pour les meufs", non Efkan toi même tu sais qu'on fais de la muscu avant tout pour nous mêmes que pour les autres.
Melfir excellent
voilà merci.
Je suis tombé sur tes vidéos par hasard, et en tout honnêté tu mériterais d' être mis plus en avant. Une vidéo comme celle-ci, franche et honnête sur la musculation, bin c'est rare....... Bravo a toi !
"Ils ont pris la décision de troquer une partie de leur vitalité pour une plastique éphémère" Mr. Kurnaz je dis bravo. 👏
C'est exactement ça le dopage, être au "top" esthétique (en négligeant ta santé) à un moment donné T de ta vie pour la reconnaissance et la crédibilité. Car aujourd'hui, ce que le public recherche, c'est de l'image. L'image créer la crédibilité, qui elle même créer la confiance mais enfouit le mensonge et dissimule la triche.
Enfin un type honnête et censé. C'est tout ce que j'ai à dire.
t'avais juste à dire tt simplement que michelle lewin est refaite! seins refait , injection de graisse dans les fesses. et de la muscu pour entrenir tt ça, elle a mm pas beosin de se faire chier à prendre des hormones.
ekilser c'est aussi simple que ça ! La chirurgie vend du rêve lol
En fait, pour Lewin c'est le dopage la réponse mais vous avez raison concernant Jen Selter, l'exemple suivant qu'il a utilisé.
D'où les fesses proéminentes seulement et le reste normal. (Implants fessiers)
Tout le monde rêve d'être parfait genre Michelle Lewin, Angelov mais on ne peut pas l'attendre la perfection et heureusement car c'est elle qui nous permet d'aller toujours plus haut et de se surpasser.
la ddz vous êtes la ou quoi ?! 🌴🌴🐼
Tu dis vraiment de superbes choses. Tout ce que tu dis est archi-over-méga vrai. Bravo pour ce boulot de sensibilisation si on peut dire.
J'ai mis un pouce bleu segpatique ! NTO 🌴🐨
Tes vachement doué en tout cas en mode discours ou je sais pas comment on dit mais t'assure de parler comme ca pendant des heures tout seul et c'est vachement bien expliqué et très pédagogue et très convainquant et en plus au service d'un message super ! bravo mec j'ai 38ans et je suis abonné et j'aime bien t'écouter bye
j'étais concentré que sur la coupe
J'ai vraiment aimer tout ce que tu as dit ! Tu étais calme et tu as vraiment pris soin de nous mettre en garde pour notre santé :) Tu nous a montrer la réalité 👌
Gros j'ai eu la chance de te voir au salon, mais comme tu dis c'était un bordel de ouf et j'ai pas pu faire de photo avec toi.. On a bien vu que c'était pas toi qui gérait le truc et que t'étais un peu deg' et nous aussi, mais gros l'année prochaine si tu reviens faut qu'ils changent l'organisation pour que tout le monde puisse te voir.. J'suis un sal clasheeeur d'étudiant et ça m'a coûté 60€ pour venir te voir :/
La meilleure organisation c'était celle de Sissy, gros absolument TOUT le monde a pu faire une photo avec, elle a géré de ouf.
Bref, à l'année pro sal keutaaar ;)
t es quelqu un de bien EFkan
NE CHANGE JAMAIS!!!!
Hey Efkan ! Pourrais-tu me donner ton avis sur le physique de mes kikoos favorites, Emily Skye et Jessica Arevalo ? Penses-tu qu'elles soient "naturelles" ?
Honnête sincère , fiable , fidèle , c'est la deuxième vidéo que je regarde de toi et j'adore ! continue frérot !
Non, non non et non. Michelle Lewin est peut-être fruité, j'en sais rien, mais son physique est totalement atteignable par certaines femmes.
1. Ma propre mère était plus musclée dans sa jeunesse que Michelle Lewin.
2. C'est juste une question de génétique/profil hormonal + tempérament (elle s'entrainait hardcore parce qu'elle ne savait pas faire autrement) + alimentation (100 % produit locaux) + repos bien comme il faut.
3. Les hommes s'imaginent que les muscles c'est uniquement la testostérone. Non ! Vous sous-estimez la puissance anabolisante des œstrogènes. Et je ne parle même pas des femmes aux ovaires polykystiques qui produisent énormément de testo naturellement.
4. Un bon entrainement, une alimentation adapté et suffisamment de repos => plus de 50 % des femmes peuvent construire autant de muscle que Michelle Lewin en 4-5 ans.
1,63 m, 54 kg, 15 % de bodyfat pour un FFMI de 18,5. Rien à signaler.
Le seul truc qui cloche dans le physique de Michelle, c'est ses seins. Ils sont refait ce qui n'est pas un problème en soit.
Beaucoup de modèle fitness masculin pourrait etre atteignable naturellement aussi, ça ne veut pas dire qu'ils le sont ;)
Idem pour les meufs!
Et ça change quoi à ce que j'ai dit dès la 1ère ligne ? J'ai pas compris l'idée.
Ca change pas forcément, je souligne juste l'idée que avoir un physique atteignable naturellement ne veut pas dire qu'on est naturel.
Le Syndrome des ovaires polykystiques est accompagné entre autre d’hyperandrogènie (production d'une grande quantité de testostérone pour une femme), de résistance à l'insuline et de difficulté à enfanter. Ce surplus de testostérone permets à ces femmes de construire plus de masse musculaire que les autres si elles s'entrainent correctement (en surcharge progressive), mangent proprement et dorment suffisamment.
Si tu veux savoir comment régler le problème, il faudrait demander aux médecins ce qu'ils mettent dans tes pilules et voir si tu peux avoir le même effet en modifiant ton alimentation. Mon amie n'a jamais voulu suivre mes conseils à ce sujet et donc je ne pourrai pas te donner de solution qui fonctionnent à coup sur. Elle a par contre accepter d'arrêter de manger des produits à base de soja et s'est mise à manger des crucifères ce qui lui a permis d'améliorer son état. L'autre conseil c'était de faire un régime cétogène très restrictif niveau glucides et protéines mais elles aime trop les protéines et c'est hyper dure pour une diabétique (voir dangereux).
tu parles de sujets sérieux avec une légèreté pour faire passer le message c'est intéressant et souvent complet.
Faut démystifier ces faux sportifs qui ressemblent à des surhommes, on ne peut pas être comme ça naturellement c'est impossible physiologiquement parlant. Avoir un repère d'une personne stricte, motivée et travailleur c'est la meilleure des bases!
Auxane à un corps plus musclé sans dopage
Tu parles de la fille dans la vidéo de Nassim ?
ART x j'avoue
Si tu parles bien d'elle y a de fortes chances qu'elle soit chargée, moi aussi au début je pensais le contraire mais en allant faire un tour sur son instagram elle a un max de 130kg au couché, des cuisses aussi grosses qu'un mec, des bon gros mollets, des avant-bras veineux, le tout en étant assez sèche, puis de dos elle a quand même une bonne carrure donc y a presque aucun doute
Hugo Saunier elle a pas un max de 130kg au couché elle a dit que c'était la barre de son mec (petite blague) ensuite c'est une ancienne gymnaste et pour en avoir connu je peux te dire que quand une fille fait de la gymnastique depuis petite a 15 ans elles a une sacrés carrure elle fait 3 legday par semaine donc auxiane est très sûrement naturelle.
Vincent Ravi Enfin bon vu la taille des cuissots qu'elle a, c'est les mêmes jambes que Nassim qui s'entraîne depuis 10 ans je crois, après personne peut savoir ce qu'elle fait mais à première vue ça m'a pas l'air clean
De loin une de tes meilleures vidéos efkan, je t'ai trouvé très à l'aise et très persuasif c'est presque impressionant même venant de toi.
Wess Efkan, tu parles du potentiel de physiques naturels, tu saurais me donner le nom d'athlètes 100% naturels pour avoir des exemples de physique ?
On est jamais sûrs qu'ils soient 100% naturels mais c'est très peu probable qu'ils se dopent : Marc Fitt, Lucas Gouiffes, tous les mecs de SuperPhysique...
Mirai Eksh Cristiano Ronaldo
QUELA FAMILLE depuis quand Ronaldo est un athlète en musculation ?
Mirai Eksh 😂😂😂
Kai Green 100% naturel
Ça faisait un bail que j'avais pas autant kiffé regarder une de tes vidéo !
A quand un génocide chibre chef
C'est trés plaisant de te voir franc et sérieux sur des sujets comme ça, super vidéo :)
Salut Efkan, que penses-tu de Marc Fitt ? C'est un athlète naturel, qui en plus a une bonne personnalité, les gens devraient plutôt le prendre comme modèle plutôt que d'aspirer à des physiques irréalisables comme Seid ou Angelov.
+Themilhan je ne pense pas qu'il soit géchard. Il a juste une génétique suprême ce queue tard
oui je le pense aussi
Il est pas dopé ou alors il s'y prend très mal. Je le suis depuis longtemps ce petit québécois et ça fait un moment que son physique n'a pas évolué ou très peu. Il n'a jamais explosé comme tout les utilisateurs de stéroides.
Super video Efkan tu es quelqu'un de super motivant, je trouve bien le fait que tu veuilles faire ouvrir les yeux a la segpa army . On sens vraiment que tu aimes se que tu fais et que cela t'épanoui. Je suis tjrs super a l'aise devant et passe tjrs un agréable moment devant tes videos ! Continu comme ca !
Une kikoo vanessa.
Personnelement je ne suis pas d'accord, je trouve que tu compares des choses incomparable, c'est un délire. C'est comme si tu comparait les mec de men's physique et les bodybuilder de mister olympia.
les mecs de mens physique se charge enormement aussi en generale.. du moins les gagnant (jeremy buendia, sadik hadzovik, jeremy potvin) presqu'au niveau des classics physique.. mais bon il y en a que je crois naturelle comme nassim nahili mais y gagne pas non plus le top 10 c'est des chargés surtout en grosse compet
IpwnU820 ah oui khoya je suis totalement d'accord mais en Gros il différencie les gens qui ont l'oseille de biens de charger et ceux qu'on ne l'on pas, alors que non c'est juste une question d'objectif
Tout à fait d'accord Wayne!! Et idem pour les men's physique/bodybuilder. Tout est une question d'objectifs!
tu as entièrement raison efkan merci à toi de prendre du temps pour prévenir les gens là dessus
Vous cassez les couilles 20k de vues 1k de like vous êtes serieux? Allez liker votre putain d'ibra tv les gars faut aider efkhan
+Cyril merci chef ! Go pouce bleu les clacheus !!
t as raison de faire cette video pour bien expliquer que la plupart ne tourne pas au naturel!!! continue a proner un sport propre!!!
Ça pourrait pas être de la chirurgie esthétique ?
Aussi mon posto !!;)
J'étais pas revenu sur ta chaîne depuis un moment, et franchement c'est cool tes vidéo sont toujours aussi posé et kiffante !
" La voie qui devient grave " on connait les DDZ #aufour
mmjhottie en pls dans l'four
voix X stp Segpa
J'aime énormément ton humour et ta façon de parler ^^ encore une vidéo intéressante, intelligente, et amusante... tout ça dans un "climat" privilégiant la santé et la durabilité au superflu! Je pense que tu as compris tout l'essentiel et te remercie vivement de partager ton expérience :) Continue comme ça tu gères!!
Meilleur vidéo que j'ai jamais vu ! tu es sage.
Du coup on peut se baser sur ton physique ou pas ? Parce que ton corps il renverse même la cam sans pression xD
Une de tes meilleures vidéos mon gars. J'ai pas rigolé comme dans la plupart de tes autres vidéos, mais je trouve que le message que tu as adressé est juste HYPER IMPORTANT.
Ne jamais oublier que le sport, c'est fait pour s'amuser, se dépenser, se dépasser et pour être en bonne santé. On triche pas avec son corps.
Continue comme ça Efkan ;)
PS : Tu nous ferais pas une petite vidéo sur les légumes et autres fruits à manger de préférence ? Je trouve qu'on a pas assez vu tout ce qui était fibres, vitamines, etc.
Michel lewing la meuf elle prend pas de la testo mec elle a fait de la chirurgie esthétique implan fessier ya beaucoup de finesse girl qui font de la chirurgie au fesse
Compare le cul de Kim K, Nicky Minaj à celui de Michelle Lewin, ça a rien à voir, si elle avait des implants fessiers ça se verrait facilement vu comme elle est sèche, c'est juste beaucoup de travail + du dopage
Hugo Saunier a wai ptetre mais en tout cas de 1 elle est magnifique de 2 elle dois avoir une génétique divine 💪et de 3 elle a un cul
Hugo Saunier son cul n'est pas du tout naturel c'est juste que ses implants dans le cul sont plus petit mais son cul n'est pas naturel tu ne peux pas être blanche avec un cul de noir et etre naturel sauf exception
Niako Goly Alors là biensur que si regarde Sommer Ray, Romane Kov, Sandra Prikker et bcp d'autres ont un fessier "de noir" comme tu dis et sont natty
King kid ok je vais voir ça
Encore une fois j'adore ce que tu dis, ce que tu fais. Début 6 mois je me suis mis sérieusement à la muscu en suivant tout ce que tu dis (entraînements, diètes) et j'en suis à 15 kgs de plus depuis. Et sans avoir pris un sheaker (bonne orthographe ?) de protéine mais uniquement en mangeant comme un clasheur. Voila c'est tout et encore merci à toi !!
comment on peut avoir la même barbe que toi ?
L'huile de ricin peut être une aide, mais après... C'est le temps, et la génétique je pense
Alexis ANTOINE merci psk les trous dans la barbe c'est pas top
Alexis ANTOINE ça marche vraiment l'huile de ricin ?
Jérôme Klein perso j'ai tester 2 mois et ya rien eu je pense sur le long terme ça aide un peu, comme la musculation
PépouZe 26 le temps mec j'était pareil un peu dhuule de ricin sur le long terme sa permet de faciliter la pousse après c'est le temps le temps et le temps
Change rien posto de la pasta ! Tu es au top !
Toujours de bons conseils comme on les aimes.
Can't wait for the next vid !
Esqu'un mec genre Conor Mcgregor est chargé ?
TheRedbul.91 mais je pense pas qu'il est chargé à la testostérone lui
Merci pour ce message au top Chef Kébabier !!
Il faut garder le sens des réalités et travailler dur 💪🏻🍋
Comment font les fitgirls ? Anavar, winstrol, clenbuterol, T3 et GH rien de plus, ces produits ne sont pas virilisants. Elles sont chargées comme tout athlète masculin qui veut ressembler à quelque chose.
Et la chirurgie esthétique aussi j'avais oublié sorry
C'est clair que beaucoup oublient que les meufs aussi se chargent...
Heisenberg White Le winstrol jaurai un peu peur quand même :/ le cornichon Dans le pantalon ...:/
Alexandra Gilly une fille que je connais en catégorie bikini en prend. Les doses sont bien entendues faibles. Le plus gros problème c'est que ce sont des oraux, et surtout le winstrol est pas mal hépatotoxique.
La T3 est une hormone qui aide à gagner du muscle? Je suis en hyperthyroidie en ce moment alors ça m'intéresse
Excellente vidéo, discours sage et nécessaire pour les apprentis musclor 💪
Tu sous-estime le pouvoir de la genetique gros, la plus part le font, cependant c'est pas pour me vanté, j'ai absolument rien a gagner mais je suis beaucoups plus massif que lazar, peut etre un peu moins sec, certe, et je reste naturel. Selon mes analyses mensuelles, je produis environ 18mg/ testo par jour. 3x plus que la normal, et des comme moi y'en a beaucoups gros (snap alexcy2 vu que vous demandé)
c'est vrai que sur t'es videos t'as lair d'une masse :E
Mais toi sa vaut pas, t'as du sang de re-noi tu l'as deja expliquer...
Bah je sais mais bon, jeff seid et tout ces mecs, avec une genetique adecuate c'est LARGEMENT ateignable pour 5% de la population au gymnase
Je sais très bien gros, c'est juste que je me base sur les données de lazar, en circonference pectoral j'ai 6cm de plus, de bras j'en ai 2 de plus, après certe en videos je rends pas du tout et meme en voyant lazar il y a une diference de fou!! plus sec, plus enorme mais je me tenai juste auz données pour dire ça, pas forcement au rendu en photo ou video . Et biensur je tourne aux 10% de BF en seche pas plus mais bon... Meme la on me traite de dopé meme dans mon entourage et je trouve Ça dommage ^^
Vend code audio no noob no arnaque
j'ai ADORE cette video
tu dis exactement cevqu'il faut dire
merci efkan, vraiment, t'es un chef !
Sa coupe on dirait une flêche
Merci pour ce message plein de bon sens et dit avec une telle candeur... il ne peut que passer , enfin je le souhaite pour tous.
J'ai 14 piges , j'suis en 3ème , et y'as pas longtemps , je me suis mis au Building de mon corps chez moi avec des haltères et des exercices plutôt fréquement dans la semaine , j'voulais savoir si , ça n'avait pas d'effet néfaste dans ma croissance ?! Merci .d
ShiniKaku Lee Sin fais bien les mouvement et ne met pas trop de poid et tt ira bien tu progressera vite mon poste !
j'sais mis 5 kG Par mains ça passe crème normalement ?
Sa depend pour quoi, tu parle du curl la ou d'un autre exercice?
ShiniKaku Lee Sin Avec des exercices polyarticulaire ça ralentira pas
Ouai avec 2 barres
Très bonne vidéo, que des bonnes paroles !! Une vrai source de motivation !!!
🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨
C'est vraiment une très bonne vidéo. En espérant qu'elle brise les envies de certains/certaines qui allaient se lancer dans le côté obscur de notre pratique !
Et oui Efkan en a presque rien à foutre de ses abonnés, comme tous les ytbeurs bien sur c'est la youteub money d'abord...
Vous croyez que c'est pourquoi qu'il demande à tous ses abonnés de mettre des palmiers et koalas dans les comm' et un max de pouces bleu ? Pour être en tendance et comme ça plus de money. Il fut un temps ou il demandait pas autant de likes et tout mais en grandissant dans ytb j'ai l'impression qu'au final ses abonnés il s'en branle..
Toi, tu vas voter Hamon.
Et c'est quoi le comment du pourquoi ? Je suis Efkan depuis plus d'un an et demi et si tu parles du snap de ce matin, l'excuse de remettre la faute sur Prozis sur ce qu'il s'est passé au stand c'est bidon
mais mdr à croire que ton j'aime vaut quelque chose, ça vaut même pas un centime, donc si t'es pas content et ne veut pas soutenir un youtubeur tu ferais mieux de passer à autre chose.
Même quand tu prends le bus tu lâches 2 euros, je sais pas pourquoi les gens comme toi font les divas quand il s'agit de laisser un pouce bleu et un commentaire.
Droze C'est compréhensible en même temps , c'est son métier , son entreprise .. le but est de gagner plus d'argent , je vois pas le problème posto
rapport entre demander des likes et s'en foutre des abonnés ?
Bonne vidéo chef tu méite ton like la vidéo est claire en terme d'image et de son continue fréro
Comment ne pas être d’accord avec toi, merci mec
Je découvre tout juste ce mec et sa chaine... et mon dieu que c'est reposant en comparaison avec les 136 cuts par vidéo de SpiderTiboInshape!!! Il est agréable à écouter et ce qu'il dit est tellement plus sensé...
mon pote merci pour tout. lache rien frérot. les cocotiers sont ta destinée 🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴
vidéo vraiment parfaite qui fait réfléchir ! ça remet dans le droit chemin, c'est ça l'intelligent d'un athlètes ! merci Efkan
Change rien mec t'est génial !
Je crois que spartiate muscle devrait voir cette vidéo, et comfirmer que efkan est loin d'être un vendeur de rêve
Vidéo très sincère et très intelligente, ca fait plaisir a entendre, continue!
Ta vidéo est vraiment superbe ! J'espère une les jeunes vont prendre en considération ce que tu dis !
superbe video, t'inquiete frérot t'es le meilleur pour nous
Salut, tu le dis simplement et sans clacher, top cette petite video. Effectivement trop de monde pour échanger mais c'est cool de te voir en vrai 👍🏼
au top cette vidéo !!!! c'est très bien de le rappeler car c'est tellement vrais !!!
Une de tes meilleures vidéos à mes yeux! Bravo pour ton travail et ta motivation ;)
je découvre ta chaine et tu développes completement ma vision de la muscu
l'essentiel, c'est de rester en bonne santé! merci pour ta franchise. soyons toujours patient avec la muscu. ☺☺ à bientôt
J'aurai tellement voulu avoir une photo mais au moins je t'ai vu de très près belle vidéo efkan continue comme ça et merci beaucoup 😃👌
Très bonne vidéo sur un sujet important !
J'adore cette vidéo Efkan, effectivement, tous ces gens qui te vendent du rêve aux jeunes et parfois même au moins jeunes, qui les pousse à prendre ces merdes pour y arriver, il faut vraiment que ça s'arrête ! Ca doit rester un sport, qui te permet de rester en bonne santé !
Sage vidéo, ça fait du bien de voir ça sur YT, ça change !! 👍
Sal clasheur, continue t'es trop bon Mr Kurnaz. Toujours un plaisir de voir le keutar que t'es sortir une nouvelle vidéo :D
Merci pour cette belle thématique construite, j'aimerai voir bien plus de vidéo comme celle ci
Putain enfin un youtubeur intelligent , je viens de découvrir ta chaîne et tu sais de quoi tu parles pas comme les autres pseudos critics youtubes qui taillent juste et ne sont pas cohérents entre ce qu'ils disent et font . Toi t'as tes objectifs et t'emmerde les gens chapeau bas .
j'aime vraiment ton contenu bro ! super tes vidéos !! ;)
Ta prévention est tellement vraie!!
Efkan t'es le meilleur, continue comme ca !
Tu déchires poto, c'est bien de remettre certains dans la réalité. De toute façon il est impossible de se doper et de passer à travers les mailles du filet. Un jour ou l'autres ton passé finit par te rattraper et très souvent quand tu t'y attends le moins...
T'es un queutard au grand cœur, change rien on te kiff
enfin une magnifique video ce quetard a gagné en maturité