માત્ર 10 દિવસ માં 5000 મીટર રનીંગ ઓસા ટાઈમ માં પૂરું કરો 100%Running speed Tips | How to run faster
Вставка
- Опубліковано 7 лют 2025
- માત્ર 10 દિવસ માં 5000 મીટર રનીંગ ઓસા ટાઈમ માં પૂરું કરો 100%Running speed Tips | How to run faster |
Police રનીંગ ગ્રાઉન્ડ 5km સરળ રીતે પૂર્ણ કેમ કરવું
રનીંગની પૂર્ણ માહિતી તમારે જોઈએ છે તો આ લીંક પર ટેપ કરો👉 • Police રનીંગ ગ્રાઉન્ડ...
રનીંગ ટાઇમ ટેબલ વિડિયો જોવા માટે લિંક પર ટેપ કરો👇
• શું તમારે સમયસર દોડ પૂ...
હાઈટ વધારવા માટે આ લિંક પર ટેપ કરો પૂરો વિડીયો જુઓ👇
• Height કેવી રીતના વધાર...
તમારી બે સેન્ટીમીટર છે ghati, હોય તો આ લિંક પર ટેપ કરોને વિડીયો પૂરો જુઓ👇
• How to Chest measurem...
My Instagram link 👇
 www.instagram....
સંપૂર્ણ માહિતી ને આ વીડિયોમાં આપી છે તો વિડિયો પૂરો જુઓ
રનિંગ કેવી રીતના ઇમ્પ્રુવ કરવી ડાયેટ કેવી રીતના મેનેજ કરવી આ વીડિયોમાં આપેલું છે
Gujarat Police
5km Running
Police Sarkari
Sarkari Bharti
Police Bharti
Police is running
Police workout
Running improve
Police diet workout
lokrakshak bharti 2024 new update, lokrakshak bharti 2024 gujarat, lokrakshak bharti syllabus,
lokrakshak bharti 2024 gujarat syllabus, lokrakshak bharti 2024 new update syllabus, lok rakshak bharti 2024 form kaise bhare, lokrakshak bharti 2024 new update hasmukh patel, lokrakshak bharti 2024 form,
lok rakshak bharti 2024 new form kaise bhare, lokrakshak bharti 2023 gujarat,#policerecruitment lokrakshak bharti and, lokrakshak bharti 2024 syllabus, lok rakshak bharti, psi lokrakshak bharti tips,
police lokrakshak bharti ni taiyari kevi rite karvi
cce exam preparation, cce exam paper solution,
cce exam paper,cce exam paper solution 2024, cce exam pattern,cce exam syllabus gujarat, cce exam date 2024, cce exam maths, cce exam, gsssb exam,
gsssb cce exam latest news, exam,cce exam maths and reasoning,
G see
ગુજરાતી જાણવા જેવું
ગુજરાતી રનીંગ જાણવા જેવું
પોલીસ ભરતી
#police #running #gujarati #2024
આવા ગુજરાતીમાં વીડિયો જોવા માટે મારી ચેનલ ને સબ્સ્ક્રાઇબ કરો 🙏🙏🙏🙏
#views #poilce #gujarati #running #workout #viralvideo #2024 #gym #youtuber #police
Good information 👍
બોવ જ સરસ વિડિયો છે સર આભાર તમારો ❤❤❤❤🙏🙏🙏
Nice video sir very helpful for me 🙏🙏
Too much helping video good amazing sir
21 minutes:- 5 km complete ❤
6 month Running daily Habit ❤
@@parimalpatel7339 very nice
Jordar bhai🎉
Thank you sir mare 18 tarikhe running che bahu kamno bnayo video ❤
Mare pan 18 tarikhe j 6 ahmedabad
Kya number aaviyo se
Pass thaya ke ben aje
❤❤❤❤❤❤
Second round ma mane swas chade che?
Sir maru running 8 divas pashi se .me practice nathi kari to mare chu karvu ..constable ni 1600 m.
Very nice 👍👍👍
Sir 6 round thi vadhre nathi mari sakto su karu
Gurahud ma jaye che 3ruhud pachi sade
જય શ્રી રામ
Super 🥵
મારે 2.5 km શ્વાસ ચડે છે
Hii sir mare 5 km ma 32 minute thy jaay che 😢 Ane 1 round puro karta sawas chadi jaay che to su karvu mare 11 February tarikh che sir ???
Running karva jaye che
Pan koy aevi tamari jode
Running nu time ni app
App kayi sari hoy
100% sir
Khatar nak bro
Current i am in 11th std but preparing for PSI physical running ❤
Good 👍
Sir mare 2.50 km doday che 15 minitma road upr pachi svas chadi jay che 4 tarike ground che help me sir😢😢
Same problem che bhai mare pn 😢😢 2.50 km ma swas etlo chadi jay Che ke agad dodatu j nthi mare pn 8 tarikhe running che
Pass thya?
જય હિન્દ સર 🚩🌿🤞🥷
0.10 મને ખાલી એક જ પ્રશ્ન છે કે રોડ પર દૌડવું એ ગ્રાઉન્ડ માં દોડવા કરતા સારું કેવાય ને , મતલબ જે રોડ પર દોડતો હોય એ જો ગ્રાઉન્ડ માં દોડે તો એ ઓછા સમય માં પૂરું કરી શકે ને ???
Naa Bhai road pr dodvaa thi injured thavaayu che shin pain bov thaay eetle jem bne tem ground pr javaani try aapo
@@dipakparmar119 થોડી ગ્રાઉન્ડ પર પણ પ્રેક્ટિસ કરો
Samjvu chhe sir please video banavo
Good નોલેજ ભાઈ શ્રી
Thanks so much my running18 February
Nice video sir
Mane khudaj svas chade see
Thank you so much sir for this vedio mare 22 e chhe nd me running nti kryu pehla pass krel chhe bt hmna ntu kryu mne confidence aavi gyo chhe ke Hu kri skis
Sir mare 9:57 min aave che mari jode 3 day che pchi exqm che to hu su kru jena thi mare running ni exam clear thai jay pass thava mate
Aamare to henu graund ke heno coach jaat mehnat jinda baad 😢
@@AbhiChauhab ha ji
Sem bro
Sir. શ્વાસ ચડે છે
@@vishnugahla8642 બહુ વધારે ચડતો હોય તો ટેબલેટ લઈ શકો છો નહિતર કપાલભાતી ને પ્રાણાયામ ચાલુ રાખો
Thank you sir ❤❤ jay shree ram
Sir mare 400 mitar doru to swas chadi jay che to su karvu
🤣🤣🤣
400 na 2 ravunad mari chhi sir to thak lagi jay 6 sir ame gavund maj ranig kari ae 6 dholka ma taluka riyal
Sir aaje police pared ground pr dodi ne aayvo pn 2 min vadhare lagi aeni mate solution aapo kem ke meae koi prectice nathi kari ne 13 round pura kyra pn aavu thyu 😢
@@asifmultani4876 એના ગ્રાઉન્ડ પર લોંગ રનિંગ કરો
મારે5km 28 પુરું થાય છે મારે શું કરવું
Practice bhaya
Great information
@@pankajdamorofficial67 thanks
Sir video vache vache cut thay chhe
25 ma puru karva su karvu
Me practice j kari nthi running ni maru weight 77 che maru exam 3 february che to hu 1600 m kari sakis
દોડી જવાય પ્રેક્ટિસ કરો
4 rounds marya pchi swas chade che chest ma dukhva lage che
@@ravikubavat-ms2uh કપાલભાતી પ્રાણાયામ શરૂ કરો
@gujaratihealthandfitness31 ok
Thank you so much sir ji🙏
Thanks 👍🏻😊
Sair mare 1600 miter ma 1 minit vadhi Jay che
Per bhar jayy taa hai
@@KD.MODEL. મસાજ કરો અને જો બહુ પ્રોબ્લેમ હોય ને તો ટેબ્લેટ લઈ શકો છો
Sir mare 8 divas baki che ground kevi tite puru karu sir job na Karan time malto nathi running Puri nai Kari sakto
Thenkyu sir Jay shree Ram ❤😊
Hu direct uthinej ground pr dodva jav chu kai problem nthi thato vina brush kre and bar nuj khav chu chay pn piv chu 4 var divs ma
@@ashishsarapadadiya3731 bov saru krvay
@@ashishsarapadadiya3731 Lage raho Munna Bhai
Ne 5km 25 minutes ni andar puru thay chhe?
Thank you sir best video
how to increase chest size please upload video on this topic
@@thisheart9805 already uploaded che
Mari police ma javu chi sri pan mani running ni kari sakti 21 running ni test chi roda upar running karu chu
Biradar pranayam hammesha vajrasan ma j karva joi ❤
Sir mare 7 round pachi chest ma dukhay che
Sir મારે પગ માં નસ ખેચાય છે 2 દિવસથી બાકી પેલા ચાર પાંચ દિવસ આગળ હું 23મી માં 5કિમી પૂરું કરી દેતો sir
@@dineshgori5110 મસાજ કરો
Thank you 🙏 bo j kam ni information mali and sugar me bandh Kari pachhi j mari running improve thay chhe
@@sahilchaudhari9966very good 👍
Tamaro nabar aapo sir to aapde vat kari kasu ane tips lai saku mare 8 divas baki che sir ane ground puru nai kari sakto ane પગ bavu dukhe che swas pan chade che
Sir energy vadharva su karvunu
@@kamlabennayak1139 એના માટે ઓલો પેકેટ વાળો વિડીયો મૂક્યો છે એ લઈ શકો છો
Sir mare 10:30 min thay chhe speed hji nthi vdhi bdhi exercise kri lidhi bt speed nthi vadhti
@@harshaparmar2090 time table na hisabe running kro
Thanks 😊
Police running : 5 km 25 min
માં સતત દોડવું જ પડે જો કોઈ ઊભો રી જાય અથવા થોડું ચાલી ને આગળ જાય તો તે માન્ય ગણાય ? એવું છે કે સતત જ દોડવું ઊભા ના રેવાનું ?
ભાઈઓ મૂંઝવણ સાચી રીતે દૂર કરો . Help me 😊
Mane nathi lagtu udha reva thi ya chalva thi ame kai fark pade amne bas 25 min ma 5 km puru karyu k nai anathi matlab hoy , pan bhai ubha reva thi ya chalta thi amne to kai fark na pade pan tame khud ne jaroor fark pade , 5 km 25 ma bhagvu am pan bau muskil che ama tame ubharo ya chalo to to tame bau pachad rau jaao bhai , timing thi haari jaao race , aa vaat hu mara taraf thi kai rho cho tame jo koi proper expert hoy j sachhe j hakikat janto hoy ane puchu le jo biju shu
@@anuragff794 એવું કાંઈ જોતું નથી તમારે તમારા ટાઈમમાં પૂરું કરવાનું હોય છે તમે ઊભા રહો દોડો જે કરો એ
Thank you sir 😊
@@ParvatbhaiPagi-y6l wlc
Sri mare police pread ground ma thodu che 6 kilometres running time 35 thai che
Sir mane shine pain thay 6e
Ena mate su karvu
Rod par raning karu 6u . 2.5 km ma svash chade and pag dukhe 6e
Sir me 3 mahina thi practice karu chu mare 28:30 thi ochu timing thatu j nhi
Mare 10 j divas raya che running test na hve me 1600 meter time ma karu to swas km chadi jay che ? Mara thi 5k thase k nai thay aa 10 divas ma 😢?????
Nice🥰🥰🥰🥰❤
Sir mare 10 Divas baki che runing thatu nathi to su karvu
👍
@@hetalrathawa136 🤝
Very good ❤
Hight thodi ochi hoy to su krvanu?... Half athva 1 inch ochi hoy to????
@@kavadsanjay940 stretching kro
Sir mare timing ghani thay se 5 divas ma 25 ni amdar aavi ske????
@@jayendrasinhjadeja3824 કેટલું ટાઈમ આવે છે એના ઉપર આધાર રાખે છે
Long running kayare karavani, week ma ketali var speernt maravi ane roj keti running karavi aeno planing batavo please 😢😢, 5km mare 34minutes ma puru thay che to planing varo video banavo
@@samirpatni37 ok ji done
પગ માં દુઃખવે છે બવું
5:40 skipped
🙏 સર આ માહિતી આપવા બદલ ખૂબ ખૂબ આભાર ❤ જે માહિતીની મને જરૂર હતી તે મને મળી ગઈ...❤🙏 આવુ તો કોઈ અમારા ગામડાંઓના વિદ્યાર્થીઓ ને કોન આપે.. તમે તો ખરેખર અમારે માટે શિક્ષક થઈ ને માહિતી આપી .❤..👌👍🏻મહાદેવ હર.
@@L.V.Kodiyatar5155 thank you so much, Bhai
@@L.V.Kodiyatar5155 બસ આવી જ રીતના સપોર્ટ કરતા રહો અને બે દિવસ પછી આપણે લાઈવ થવાના સીવી, લાઈવમાં જરૂર જોવડાવજો જેથી હું તમને બધું સમજાવવા માગું છું એ બધું તમે સમજી જાવ અને લિંક બધાને શેર કરજો youtube ચેનલ સબસ્ક્રાઇબ કરાવો બધા પાસે
Sir mare police pread ground ma 5 km running karu chu apn time 30 miutes jevo thai jai che bha
Sir hu 5 varas no hato tyare haath bhangyo hato. Jethi hath sahej tedho dekhay che..pan kaam karva ane Weight upadvva ma koi problem thati nahi.. Toh shu problem aavse medical ane training ma.. Shu temne khabar pade toh kadhi dese?.. Please replay sir ?
@@gauravsinghrajput7205 fracture hase to problem thase
@gujaratihealthandfitness31 sir fractured toh ok che.. Hath tedho dekhay
@ problem thase
Jay Mataji sir
Very very nice....
Mare 10 divas baki che to have su karvu
Hu first time running karva jaish to mare su karvanu?
@@RAJVEERSINHDHARMENDRASINHGOHIL time table vado vedio jo
હાં sir mare ૨૭/૨ ae ground che atyare મારે થી ૮( ૪૦૦મીટર)રાઉન્ડ લાગે છે તો મારે ૧૫ તારીખ સુધી માં ૧૩ રાઉન્ડ નો ટાર્ગેટ છે તો તો મને plz થોડીક advice આપો
@@Bi.parmar પહેલા તો તમે લોંગ રનિંગ ઉપર ફોકસ કરો
Good 👍🙏
Bagmaa
S r p ground ma vadodara ma
Nice sir
@@AakashThakor-i8m 🤝
Sugar ni jagyaye gud ly skiye?
@@MrsvaghelaMrsvaghela ha ji
maro weight 75 kg chhe ane mare 8 / 2/25 running chhe hu 5 km Dodi saku chhu pan time vadhi jay chhe 6 mint vadhi jay se please help me
Kya se ground bhai
7 divas ma ground kevi rite puru karu job na karaan running puri nai kari sakto
Thai Jase 12 khecho
Sir mare 8 divas baki che ground kevi tite puru karu sir job na Karan time malto nathi running Puri nai Kari sakto
Sir hamna winter ma 2-3 divas running pachi ek divas rest mate rakhvo ke pachhi daily running karvu j.
@@Dxrrlu ny
Sir serdi khawani
Pachi aagal running nathi thatu
HIII SIR VERY GOOD AAFTERNOON STATING THI J SWAS CHADE CHE AND ROAD PAR RENING KARIYE CHE
ANE COSTEBALE MA 1FEB MA NUBER AAVIYO CHE
Tame jamine dodva na jav
Pani pine dodjo
@@nandanisingal9503 savas upar vedio joi lo
Very good video ❤
1kimi dodta savas chode che sir to su krvanu
@@SuryaKatara-f3l vedio jo savas vado
400 mitar na 4 raund ma swash chadi Jay che to su karvu sir pls
@@girishjchunara.3556 sprint maro
Sir 800 mitrs running thy jay che pachi svash bov chde che
હા. જી. સર
@@kamleshcom123kamlesh5 bolo. Ji
Sir 3 km 23 mnt ma krya pchi bv j sin pain thay che
Ground ma dodu che speed vadharu to 5 k.m puru nthi thtu ne 5 puru mand thsy che 32 ma
@@bhagirathdhadhal1628 time table vado vedio jo
Mare 5 km puru Karta 37 minutes lage che
@@gujaratihealthandfitness31 ok 👍
@ sprint kro running pachi