Liebe Veronika, mind. 3x die Woche ist empfehlenswert. Dabei ist nicht unbedingt die Intensität, sondern vielmehr die Regelmässigkeit wichtig. Kennst du unsere Trainingsplattform bellicon+? Dort findest du noch viele weitere geeignete Trainings unter dem Reiter "Abnehmen". Kräftigungsübungen sind ebenfalls empfehlenswert, in Kombi mit Cardio. Neben dem Training ist natürlich auch eine gesunde, ausgewogene Ernährung entscheidend für deinen Erfolg 🙂 Viel Spass beim Training! Liebe Grüsse, Olivia 🦋
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Das war so ein cooles Training von euch 2! Das muss ich wiederholen. Vielen Dank!
Das macht so einen Spaß liebe Julias❣️ Danke dafür 🎉 ein kleiner Hinweis. Die Musik hört man so gut wie gar nicht
Das war toll
Ich bin neuling...möchte ein paar Kilos verlieren wie oft sollte man das Training machen? Und reicht dieses Training als Cardio Einheit aus
Liebe Veronika, mind. 3x die Woche ist empfehlenswert. Dabei ist nicht unbedingt die Intensität, sondern vielmehr die Regelmässigkeit wichtig. Kennst du unsere Trainingsplattform bellicon+? Dort findest du noch viele weitere geeignete Trainings unter dem Reiter "Abnehmen". Kräftigungsübungen sind ebenfalls empfehlenswert, in Kombi mit Cardio. Neben dem Training ist natürlich auch eine gesunde, ausgewogene Ernährung entscheidend für deinen Erfolg 🙂 Viel Spass beim Training! Liebe Grüsse, Olivia 🦋