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我69歲，香港人，北木老師循循引導，使動作很易做，I like it very much 👍
謝謝您
很適合過年在家伸展自己的懶骨頭😊
謝謝引導拉伸肢體與呼吸的運動，循序漸進健身的感受𠕇流汗❤
感恩😃
我係香港人，感謝你分享😊
非常棒，我喜歡！
謝謝你
老師的課程很棒，動作慢且帶點呼吸，我很喜歡老師的所有課程，只要有時間都會跟著練喔
感謝你！😄
適合中老年的運動
是的😄
老師好。感恩。老師很照顧年長者。我們會努力上課了。
感恩，大家一起加油！
謝謝你 真的實用
謝謝
謝謝老師❤❤❤
非常感謝
早安，謝謝北木老師啾感❤️心，帶中老年人。做有氧運動。感恩❤️❤️👍👍👍
感謝您！
北木老師，早上好👍👍🎉
👍
我很感謝你教我們的一些建身動作，
持續練習👍
謝謝老師、這非常方便給旅行時用、因為旅館地板不如家裡⋯⋯
太好了！謝謝！
感謝北木老師。晚安😘💤
謝謝🙏北木老師❤
謝謝，北木老師❤❤❤🎉🎉
北木老師,你好,我72歲，每天跟你的視頻做運動，真是有幫助，但做單腳站立運動,總是站不穩，有訓練方法嗎？謝謝你
有的，可以先參考足踝訓練那集，最近也會做平衡相關影片，敬請期待
@@beiimu 謝謝你回覆
老師，請問吸氣吐氣要怎麼做才對，因為我跟這運動吸吐氣都不太對??
原則上用力時吐氣，但若還不習慣，先不憋氣、自然呼吸就可以了
谢谢北木老师！请问吐气是用嘴巴还是用鼻？
在皮拉提斯的練習，我們建議用鼻吸嘴吐。
👍👍👍💯
👍👍🎉
Kopi老師,剛剛做了兩輪站立皮拉提斯，肌肉有被放鬆的感覺，謝謝您。有一個問題想請教您～運動中站著不動的幾秒鐘，大腿一直有疼痛的感覺出現，更適合做哪些運動呢？（跳躍的時候完全不會痛）
謝謝你！請問是大腿前側股四頭肌痠痛嗎？運動停止後有比較好嗎？
@@beiimu 我目前有在看醫生吃骨鬆的藥、也曾經復健一段時間（脊椎滑脫），但右邊大腿到小腿肌肉痠痛的問題一直沒有改善⋯好困擾。（*脊椎滑脫的影片很棒，我每天睡前會做（
@@tsaibetty418 沒關係，先做你能做的就好，要時時觀察身體的反應，如果太累就先做一半或挑幾個動作做就好
kopi老师你好.我是第一次看你的视频,因我是神经线退化导致双予腿痛无力又不稳,要做那种运动比较好呢!谢谢
👍👍👍🎉🎉
我69歲，香港人，北木老師循循引導，使動作很易做，I like it very much 👍
謝謝您
很適合過年在家伸展自己的懶骨頭😊
謝謝引導拉伸肢體與呼吸的運動，循序漸進健身的感受𠕇流汗❤
感恩😃
我係香港人，感謝你分享😊
非常棒，我喜歡！
謝謝你
老師的課程很棒，動作慢且帶點呼吸，我很喜歡老師的所有課程，只要有時間都會跟著練喔
感謝你！😄
適合中老年的運動
是的😄
老師好。感恩。老師很照顧年長者。我們會努力上課了。
感恩，大家一起加油！
謝謝你 真的實用
謝謝
謝謝老師❤❤❤
謝謝
非常感謝
早安，謝謝北木老師啾感❤️心，帶中老年人。做有氧運動。感恩❤️❤️👍👍👍
感謝您！
北木老師，早上好👍👍🎉
👍
我很感謝你教我們的一些建身動作，
持續練習👍
謝謝老師、這非常方便給旅行時用、因為旅館地板不如家裡⋯⋯
太好了！謝謝！
感謝北木老師。晚安😘💤
謝謝🙏北木老師❤
謝謝，北木老師❤❤❤🎉🎉
北木老師,你好,我72歲，每天跟你的視頻做運動，真是有幫助，但做單腳站立運動,總是站不穩，有訓練方法嗎？謝謝你
有的，可以先參考足踝訓練那集，最近也會做平衡相關影片，敬請期待
@@beiimu 謝謝你回覆
老師，請問吸氣吐氣要怎麼做才對，因為我跟這運動吸吐氣都不太對??
原則上用力時吐氣，但若還不習慣，先不憋氣、自然呼吸就可以了
谢谢北木老师！请问吐气是用嘴巴还是用鼻？
在皮拉提斯的練習，我們建議用鼻吸嘴吐。
👍👍👍💯
👍👍🎉
Kopi老師,剛剛做了兩輪站立皮拉提斯，肌肉有被放鬆的感覺，謝謝您。
有一個問題想請教您～運動中站著不動的幾秒鐘，大腿一直有疼痛的感覺出現，更適合做哪些運動呢？
（跳躍的時候完全不會痛）
謝謝你！
請問是大腿前側股四頭肌痠痛嗎？
運動停止後有比較好嗎？
@@beiimu 我目前有在看醫生吃骨鬆的藥、也曾經復健一段時間（脊椎滑脫），但右邊大腿到小腿肌肉痠痛的問題一直沒有改善⋯好困擾。
（*脊椎滑脫的影片很棒，我每天睡前會做（
@@tsaibetty418 沒關係，先做你能做的就好，要時時觀察身體的反應，如果太累就先做一半或挑幾個動作做就好
kopi老师你好.我是第一次看你的视频,因我是神经线退化导致双予腿痛无力又不稳,要做那种运动比较好呢!谢谢
👍👍👍🎉🎉
謝謝老師❤❤❤