Девочки,если вы не проф спортсмен,а делаете это для себя, лучше подождите пока месячные пройдут.Если уж сильно хочется то только растяжку можно поделать.Кровотечение которое может возникнуть это очень опасно.
А у меня одинаковые тренировки что во время месячных,что в обычные дни. Ни дискомфорта,ни упадка сил во время КД я не испытываю,поэтому лично я не вижу смысла делать для себя какие-то поблажки в честь этих великих дней))) Ну,пару пирожных макарон не считается)))))
Спасибо большое, давно хотела найти тренировочку в КД, вот нашла. Чувствую полное расслабление после всего этого занятия, как всегда волшебно, спасибо)
А я буквально вчера на второй день пошла, и чувствую себя отлично, никаких болевых ощущений, вес не то что уменьшала, а даже, наоборот) Да, скорее всего, у всех всё индивидуально...Таня, огромное спасибо за твои видео-уроки! Совсем недавно подписалась и всё сижу, смотрю, смотрю..:) Молодец!
Таня! Большое спасибо за твои чудесные тренировки! Вот эту я сейчас делаю на 1 триместре беременности как зарядку, заменив пару "запрещённых" упражнений в моём положении. Хочу предложить тебе сделать видео с тренировками для девушек в положении))) Я бы с удовольствием занималась. Да и думаю, не только я. Ты очень хорошо составляешь тренировки и результат ощущается быстро)
В первый день я хочу перестать существовать или превратиться в одеяло 😁 Во второй у меня есть огромное настроение танцевать, делать треню на пресс или на турниках 🕺 В третий и последующие дни я уже человек =) конец
Ну почему видео вышло чуть позднее. В первый день отлично отзанималась в зале,так ещё и интервалочку осилила. А через день чуть не померла,совершенно отвратительное состояние было,усталость наступила очень быстро,не осилила даже половины своей нормы. Спасибо за видео!
Таня какач же ты офигенная! Всё у меня стобой получается! Ты моя поддержка! Спасибо миллион раз твоей маме что родила тебя!!! Чтобы я без тебя делала??? Ты наше счастье! 💞💞💞🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥✊🏻✊🏻🤩🤩🤩
Привет. Очень нравится твой Влог. искала в поиске твоего влога, но не нашла, потому хочу попросить снять видео про то, как питаться за неделю до критических дней (КД). Ведь ни для кого не секрет, что многие барышни подвержены ПМС и примерно за неделю до наступления КД начинают страдать плохим настроением и зверской тягой к покушать. Сними, пожалуйста, как обуздать этот аппетит и чего не стоит кушать в этот период, чтоб не набрать вес (говорят из-за изменений гормонального фона на подготовке к этому периоду в организме задерживается много воды, ужасно хочется кушать и у некоторых проявляется многогранность характера). Заранее спасибо.
раньше я каждый год ездила к бабушке в деревню, где с велосипеда не слезала вообще, и чувствовала себя весь год великолепно во время кд, только в апреле-мае начинались боли, а потом ездить туда перестала и боли стали постоянными. связано ли это с тонусом мышц? если да,то на какие упражнения стоит обратить внимание?
У меня недавно началась первая менструация. Как ни странно, длились она около недели, но не то что боли, даже усталости не было, а ожидала самого худшего. Спокойно занималась танцами( Контемп) и приходила домой счастливая😁 Осложнений не было)
Советуют в эти дни больше налегать на кардио, без резких ускорений и замедлений. Ну и в принципе любые упражнения по самочувствию, лишь бы не напрягать сильно низ живота. А то хлынет как из ведра.
Нельзя заниматься спортом, мало того не забывайте, что спорт способствует выработке гормонов Во второй фазе цикла идёт активная выработка прогестерона и происходит овуляция.
Можно, только стоит избегать упражнений повышающие нагрузку на таз и пресс. Не стоит так же выполнять прыжки, поднимать тяжести. Нельзя кататься на велосипеде и не рекомендуется заниматься верховой ездой
Эта девушка совершает очень много ошибок! Мне она крайне не нравится, я как тренер не могу смотреть ее дичь. Но Ютуб уверенно мне подсовывает ее видео! 😰
в профиль - костюм очень красивый, а упражнения просто не для чего, у меня обычно с болями, я просто уменьшаю нагрузку, делаю все от этого всегда лучше и быстрее все проходит
Занимаюсь проф. акробатикой, не могу пропускать тренировки, обычно все хорошо было, но недавно так пришла домой, начало тошнить, ужасно голова болеть, в итоге весь вечер рвала.. 😯
сегодня ходила на зал, у меня эти дни. эти дни меня никогда не волновали всякими болезнями и из за этого пошла заниматься, но как приехала домой очень сильно начала болеть, голова кружится и как будто много крови потеряла, очень слабая, Не знаю теперь как восстановиться. зря пошла на тренировку.
Если во время месячных у вас болит живот,голова,спина...Да что угодно,если вы чувствуете себя не комфортно,То это НЕ нормально! Боль противоестественна для человека. Всем делаю здоровья и гармонии!!!
аспиран упса -шипучка (одна таблетка) и боли нет или любые другие таблетки,но только не ношпа, я выпиваю на второй день во время этих дней, а потом остальные дни уже и не болит, но вот недавно перешла на пп и стала заниматься спортом и боли ушли вообщеи таблетки не пью)
Вопрос не по теме, хочется узнать,Тань, за сколько по времени можно подтянуть ножки, убрать ушки на внутренней и внешней стороне бедра? (если заниматься 3 раза в неделю)
Танюша, спасибо большое за видео! Обязательно попробую! Скажи еще пожалуйста, после комплекса тренировок Go ti slim каждый раз после 4-х недель делать перерыв неделю?
+TGym - Яркий путь к совершенству! пожалуйста срочно! у меня в первые месячные и я занимаюсь пол дэнсом и боюсь ,так вот мне можно заниматься или нет ?
Я во время критических дней занимаюсь только йогой, чтобы и телу, и душе было максимально приятно и комфортно) Вот, например, тягучий комплекс: ua-cam.com/video/Tq3Fi_esIgs/v-deo.html
ну а как, если занимаешься три раза в неделю по пол часа баскетболом?!!! Пропускать, как будто я - неполноценная? Ну это же ужас. Но и протечь на глазах у парней, которые сильно старше меня - не вариант. помогите, прошу
KrisBro/Vlogs если кровотечение интенсивное, то смена питания уменьшает его. Интенсивное это когда покупаешь прокладки Ультра большие, а не нормал. А если кровотечение среднее, то на баскетболе поможет тампон+прокладка+обтягивающие трусы. Если тампонами не пользуетесь, то можно заниматься, но не всё делать
вопрос не по теме видео , но мне очень нужен ответ, я занимаюсь в тренажерном зале 3 раза в неделю, плюс дома каждый день примерно полтора часа с гантелями (2 по 4 кг) , в основном уделяю внимание ягодицам , то есть пытаюсь их накачать( приседания, выпады, махи, и так далее) , можно ли заниматься 2 раза в день спортом (силовыми) ?только 3 раза в неделю получается по 2 занятия в день. после тренажерки через часов 5 примерно я делаю еще упражнения, и сегодня мне сказали , что так нельзя , тк мышцы будут не накачиваться а наоборот уменьшаться, но я не использую большие веса..помогите
действительно когда регулярно занимаешься, и вдруг делаешь интервал, тело само просит спорта)!
Агааааа😟
Ага
Да)
Дааа
В такие дни я вообще не могу тренироваться,мало того ,что ноет низ живота,так еще и кружится голова и подташнивает. Спасибо за поддержку!
Тоже самое...
Спасибооооо))))))))))))
Особенно радует, что когда становится тяжело, слышно Танюшкин голос: умнички!))))
Отличная тренеровка, спасибо большое Таня!❤😊
у меня в эти дни такая гибкость появляется) чуть ли не в узел завязываюсь)
Татьяна Кузьмина у меня тоже
Божее!! Единственный человек, который ясно и четко сказал,что можно и что нельзя. Спасибо!!😍😍😘😘😘😘
Девочки,если вы не проф спортсмен,а делаете это для себя, лучше подождите пока месячные пройдут.Если уж сильно хочется то только растяжку можно поделать.Кровотечение которое может возникнуть это очень опасно.
Плечевой мост - однозначно табу! А вот "отвод ноги" - это что-то новенькое. Да и самым простым комплексом это сложно назвать )))
Снимите пожалуйста тренировку во время месячных в новом формате 😊🙏🏻
Спасибо за треню в эти дни, Таня. Как раз думала: тренироваться или нет.
А у меня одинаковые тренировки что во время месячных,что в обычные дни. Ни дискомфорта,ни упадка сил во время КД я не испытываю,поэтому лично я не вижу смысла делать для себя какие-то поблажки в честь этих великих дней))) Ну,пару пирожных макарон не считается)))))
MyForbiddenFragrance +
MyForbiddenFragrance полностью согласна с вами, аналогично тренируюсь в эти дни как обычно
Спасибо большое, давно хотела найти тренировочку в КД, вот нашла. Чувствую полное расслабление после всего этого занятия, как всегда волшебно, спасибо)
Танюша, солнышко, миллион спасибо за информацию, долго ждала это видео!!! СПАСИБО!!!
Я заметила,до тренировки у меня сильная боль,после никакой боли нет,как обезбаливающий
А я буквально вчера на второй день пошла, и чувствую себя отлично, никаких болевых ощущений, вес не то что уменьшала, а даже, наоборот) Да, скорее всего, у всех всё индивидуально...Таня, огромное спасибо за твои видео-уроки! Совсем недавно подписалась и всё сижу, смотрю, смотрю..:) Молодец!
Таня! Большое спасибо за твои чудесные тренировки! Вот эту я сейчас делаю на 1 триместре беременности как зарядку, заменив пару "запрещённых" упражнений в моём положении. Хочу предложить тебе сделать видео с тренировками для девушек в положении))) Я бы с удовольствием занималась. Да и думаю, не только я. Ты очень хорошо составляешь тренировки и результат ощущается быстро)
В первый день я хочу перестать существовать или превратиться в одеяло 😁
Во второй у меня есть огромное настроение танцевать, делать треню на пресс или на турниках 🕺
В третий и последующие дни я уже человек =) конец
Таня, спасибо за информативное видео! Ты приоткрыла завесу нашей женской тайны!))) и спасибо за комплекс упражнений!👍😊
Оооочень помогло видео. Спасибо огромное. Выглядишь потрсно! :)
класс, даже маникюр под костюмчик ^^
патриотичный маникюр)
Танечка,большое спасибо!Ты большая умничка и очень нас мотивируешь!
во время кд нельзя делать упражнения в которых таз поднимается выше головы!
Ну почему видео вышло чуть позднее. В первый день отлично отзанималась в зале,так ещё и интервалочку осилила. А через день чуть не померла,совершенно отвратительное состояние было,усталость наступила очень быстро,не осилила даже половины своей нормы.
Спасибо за видео!
Я сегодня как раз утром думала тренироваться или нет?Танюша, твоё видео очень даже вовремя) Спасибо тебе за то что ты делаешь)) Это очень мотивирует)
Казалось бы, причём тут Украина...
Ахаххахаха.
Ochen aktualnoe dlya menya video seichas!! Kak raz iskala otvet na etot vopros! Spasibo!
Очень понравился комплекс! После него действительно стало легче! Спасибо Татьяне!
полезные упражнения! Как раз искала ответ на вопрос с менструацией! Спасибки
Кто тут из 2020 и занимается по тренировкам Хлои тинг ?
из 2021 :D
@@deqwoe5675 Тоже
+
2021
2023
Таня, ты похожа на актрису Джессику Бил!:) И обе спортивные красотки:)
Спасибо огромное! Упражнения делала вместе с Вами!
Танюша, спасибо что сняла видео на такую трепетную тему!
Именно..хоть что то сегодня для себя))
Таня какач же ты офигенная!
Всё у меня стобой получается!
Ты моя поддержка!
Спасибо миллион раз твоей маме что родила тебя!!!
Чтобы я без тебя делала???
Ты наше счастье! 💞💞💞🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥✊🏻✊🏻🤩🤩🤩
Я занимаюсь с коллективом, как мне объяснить что мне нельзя много нагрузок
Привет. Очень нравится твой Влог. искала в поиске твоего влога, но не нашла, потому хочу попросить снять видео про то, как питаться за неделю до критических дней (КД). Ведь ни для кого не секрет, что многие барышни подвержены ПМС и примерно за неделю до наступления КД начинают страдать плохим настроением и зверской тягой к покушать. Сними, пожалуйста, как обуздать этот аппетит и чего не стоит кушать в этот период, чтоб не набрать вес (говорят из-за изменений гормонального фона на подготовке к этому периоду в организме задерживается много воды, ужасно хочется кушать и у некоторых проявляется многогранность характера). Заранее спасибо.
за 3 дня, на 2-3 кг поправилась,переживать начала, а тут ваше видео 🤗❤️
раньше я каждый год ездила к бабушке в деревню, где с велосипеда не слезала вообще, и чувствовала себя весь год великолепно во время кд, только в апреле-мае начинались боли, а потом ездить туда перестала и боли стали постоянными. связано ли это с тонусом мышц? если да,то на какие упражнения стоит обратить внимание?
патриотически накрашены ногти :D
только сегодня думала об этом! Спасибо за очень полезную информацию!)
Фух я то думаю почему я начала поднимать вес, а после этих дней животик пропал!!!!! Спасибо за советы!!!!!❤❤❤
Не знала, что надо уменьшать нагрузки. Всегда в эти делала все, как обычно.
Танюш, спасибо за видео, очень полезно и информативно! 💐💐
Только вчера искала ответ на этот вопрос! Решила пропустить, завтра точно пойду!!!
У меня недавно началась первая менструация. Как ни странно, длились она около недели, но не то что боли, даже усталости не было, а ожидала самого худшего. Спокойно занималась танцами( Контемп) и приходила домой счастливая😁 Осложнений не было)
Советуют в эти дни больше налегать на кардио, без резких ускорений и замедлений. Ну и в принципе любые упражнения по самочувствию, лишь бы не напрягать сильно низ живота. А то хлынет как из ведра.
Спасибо за тренировку и за отличнейшее настроение!!!! Вы зажигалочка!!!
Я об этом не думала! Благодарю!
Прям во время! Я вчера искала ответ на этот вопрос. Спасибо!!
Очень вовремя!!!!) Спасибо большое, Танюш!
Супер, спасибо, Таня!
Очень кстати :) спасибо)
👍👍👍👍меня этот вопрос так долго мучал!!! Спасибо!!!
Нельзя заниматься спортом, мало того не забывайте, что спорт способствует выработке гормонов
Во второй фазе цикла идёт активная выработка прогестерона и происходит овуляция.
Очень нравятся ваши тренировки! Благодарю 🙏 💪🏻
супер! спасибо большое за комплекс упражнений
спасибушки$$ люблю вас :-) :-)
а вовремя ПМС можно заниматься спортом
Можно, только стоит избегать упражнений повышающие нагрузку на таз и пресс. Не стоит так же выполнять прыжки, поднимать тяжести. Нельзя кататься на велосипеде и не рекомендуется заниматься верховой ездой
Безумно полезно! Спасибо огромное!
Как можно эти упражнения рекомендовать во время КД? Они физически не подходят
Эта девушка совершает очень много ошибок! Мне она крайне не нравится, я как тренер не могу смотреть ее дичь. Но Ютуб уверенно мне подсовывает ее видео! 😰
@@helenryshkova7150 объясните пожалуйста какие именно ошибки, я новичок в спорте
спасибо)))очень познавательно и интересно!))
Лёха? Что тут забыл ?xD
спасибо за тренировочку) обязательно буду делать.
З.Ы. Костюмчик супер ;)
отличная идея и прекрасный костюмчик!
У меня вопрос,если ты занимаешься спортом а потом резко прекратил, ты потолстеешь или будишь в хорошей форме?????????????????????
Валерия Семенова смотря на рацион питания
Спасибо за такое видео, открыла глаза на некоторые вещи))!!
спасибо Танюша!)))
Спасибо, очень хорошая и несложная тренировка)
в профиль - костюм очень красивый, а упражнения просто не для чего, у меня обычно с болями, я просто уменьшаю нагрузку, делаю все от этого всегда лучше и быстрее все проходит
Спасибо большое, хорошая подборка)
Спасибо за видео и за информацию!! =))
Как актуально!!) спасибо большое)
Спасибо за тренировку, как нибудь попробую))
хи хи хи как раз сейчас пришла с тренеровки) я пошла на третий день.почувствовала головокружение.старалась делать упражнения менее интенсивно
Спасибо за такое полезное видео🙏🏻
Я згодна, треба робити менш інтенсивне тренування! Взагалі орієнтуватися на самопочуття!
Спасибо! Очень полезное видео!
Занимаюсь проф. акробатикой, не могу пропускать тренировки, обычно все хорошо было, но недавно так пришла домой, начало тошнить, ужасно голова болеть, в итоге весь вечер рвала.. 😯
Нельзя в эти дни делать упражнения, где поднимается таз или закидываются ноги. Это может привести к эндометриозу.
А с какой целью необходимо выполнять приседания и плечевой мост?
Спасибо большое Вам 💋
сегодня ходила на зал, у меня эти дни. эти дни меня никогда не волновали всякими болезнями и из за этого пошла заниматься, но как приехала домой очень сильно начала болеть, голова кружится и как будто много крови потеряла, очень слабая, Не знаю теперь как восстановиться. зря пошла на тренировку.
Если во время месячных у вас болит живот,голова,спина...Да что угодно,если вы чувствуете себя не комфортно,То это НЕ нормально! Боль противоестественна для человека. Всем делаю здоровья и гармонии!!!
Ошибаетесь , боль спины и тянущая боль в низу живота совершенно нормально , 80% девушек страдает от этого )))
аспиран упса -шипучка (одна таблетка) и боли нет или любые другие таблетки,но только не ношпа, я выпиваю на второй день во время этих дней, а потом остальные дни уже и не болит, но вот недавно перешла на пп и стала заниматься спортом и боли ушли вообщеи таблетки не пью)
+ALENE А вот мне повезло у меня ничего не болит никуда не тянет и нет дискомфорта)
Анна Сагателян, "страдает" - Вы отлично это видите, но какие причины страданий!? Избавляемся от причин - исчезают страдания
ALENE а почему -только не ношпа?
Здравствуйте, Таня! Скажите , пожалуйста, а можно ли в критические дни делать упражнения на груди, в полную силу.
3:12 👍
Вот что не люблю, так это заниматься под медленную музыку, чуть не уснула, музыка должна меня мотивировать, итак слабость есть во время этих дней.
Вопрос не по теме, хочется узнать,Тань, за сколько по времени можно подтянуть ножки, убрать ушки на внутренней и внешней стороне бедра? (если заниматься 3 раза в неделю)
Все зависит от вас и от вашего питания
Танюша, спасибо большое за видео! Обязательно попробую! Скажи еще пожалуйста, после комплекса тренировок Go ti slim каждый раз после 4-х недель делать перерыв неделю?
Прошли комплекс - перерыв неделя - второй круг - перерыв, а потом нужно менять упражнения, если хотите прогресс
+TGym - Яркий путь к совершенству! пожалуйста срочно!
у меня в первые месячные и я занимаюсь пол дэнсом и боюсь ,так вот мне можно заниматься или нет ?
P.S. Костюмчик красивый! :)
У кого проходет эти дни без болезнеными?)
ТАНЮША МНЕ КАЖЕТСЯ ИЛИ РУКИ И ПЛЕЧИКИ ТВОИ ВЫРОСЛИ? СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ВИДИО,ОЧЕНЬ АКТУАЛЬНО,ЗАВТРА ПОПРОБУЮ)))
Возможно)))
***** ПОХОДЫ В ЗАЛ ДАЮТ ПЛОДЫ!УМНИЧКА ТЫ НАША !!
Вы спаситель:))
Татьяна здравствуйте я прошла тренировки back to school могу я переходить на упрощённый вариант тренировок или пройти по второму кругу?
Я во время критических дней занимаюсь только йогой, чтобы и телу, и душе было максимально приятно и комфортно)
Вот, например, тягучий комплекс: ua-cam.com/video/Tq3Fi_esIgs/v-deo.html
ну а как, если занимаешься три раза в неделю по пол часа баскетболом?!!! Пропускать, как будто я - неполноценная? Ну это же ужас. Но и протечь на глазах у парней, которые сильно старше меня - не вариант. помогите, прошу
KrisBro/Vlogs лучше уж не ходи
KrisBro/Vlogs если кровотечение интенсивное, то смена питания уменьшает его.
Интенсивное это когда покупаешь прокладки Ультра большие, а не нормал.
А если кровотечение среднее, то на баскетболе поможет тампон+прокладка+обтягивающие трусы.
Если тампонами не пользуетесь, то можно заниматься, но не всё делать
Красивый маникюр!=)
" спортом нельзя заниматься в эти дни " вы это нашим тренерам попробуйте объяснить. Я всегда занималась со мной ничего серьезного не случилось
А пресс качали?очень важно
Мне 12 славв богу без боли! Завтро фирза. Можно заниматься спрортом?
Разве отжимания не задействуют пресс?
вопрос не по теме видео , но мне очень нужен ответ, я занимаюсь в тренажерном зале 3 раза в неделю, плюс дома каждый день примерно полтора часа с гантелями (2 по 4 кг) , в основном уделяю внимание ягодицам , то есть пытаюсь их накачать( приседания, выпады, махи, и так далее) , можно ли заниматься 2 раза в день спортом (силовыми) ?только 3 раза в неделю получается по 2 занятия в день. после тренажерки через часов 5 примерно я делаю еще упражнения, и сегодня мне сказали , что так нельзя , тк мышцы будут не накачиваться а наоборот уменьшаться, но я не использую большие веса..помогите
Спасибо!
Танюш а можно заниматься кардио ну там побегать или попрыгать на скакалке?
Нет!