Yo me canso mucho se me acaba el aire hasta pienso que tengo algún daño pulmonar tengo 63 . pienso que ya no podré pero lo intentaré , gracias por estos consejos y seguire con el canal
Gracias mil gracias yo tengo 2 meses nadando e seguido todos tus consejos, al nadar de crol a la hora de respirar me ahogaba, rote más la cadera con el hombro, sin girar la cabeza como me indicaste y lo que Vi en cada uno de tus vídeos y en el momento que sale el brazo del agua tomo aire sigue la brazada, codo arriba estiras no tuve ningún problema al darle toda la vuelta a la piscina me quedé impactada y super feliz. Ahora le voy a decir a alguien que observé mi rostro para que me diga si solo sale la mitad de los googles y voy a seguir practicando. Como Coash tus métodos son otro nivel. Otra vez mil gracias por difundir tus conocimientos.
Hola Isabela, por alguna razon no habia visto tu mensaje... Me encanta que con tan poco tiempo nadando has logrado ese avance. Captaste muy bien el mensaje y muy probablemente estas respirando sin hacer mucho esfuerzo y usando solo un poco de energía... Muchas Felicidades espero saber de tus avances al momento
Muchas gracias por la explicación hoy la pusimos en práctica con mi esposo y nos fue muy bien, hace poco estamos aprendiendo a nadar, en mi caso empecé de 0 no me animaba a entrar ni lo más playo , estoy feliz 🤗
Gracias Moises lo voy a practicar me cuesta demasiado respirar pierdo el balance 😔☹️y ayer precisamente mi couch me estaba explicando lo mismo y me acode de este video lo eh visto muchas veses y hoy comienzo a ponerlo en práctica.😰.
El aprendizaje de la respiración para el crol, debe ser por ambos lados desde el principio, justamente para evitar un dominio lateral, que en ese movimiento particular de giro no existe; pero se da cuando se le enseña al alumno sólo a respirar de un lado. También es importante considerar la movilidad de la articulación del hombro, ya de ello depende la facilidad o dificultad para colocarse en la posición adecuada para hacer la toma del aire. Si se trabaja la patada lateral por ambos lados desde el principio lo más probable es que no haya ningún problema para ser capaz de respirar por ambos lados.
Gran video, Muy buenos tips. Nunca he encontrado un video en donde expliquen en que momento de la brazada sacar el aire, y si sacarlo todo o solo una parte etc. para una mejor respiración. Podrías hacer un video sobre esto o explicar por mensaje a grandes rasgos como lo haces tu? Muchas gracias tus videos ayudan bastante
Excelente que bien pronto hare un video explicando el proceso de exhalacion, con los ejercicios de el video que ya has visto vas a ver que comienza a ser mas sencillo respirar y determinar cuando sacar el aire... Saludos!!
Hola moisés, por qué me hundo cuando respiro? Y otra pregunta, intento nadar relajadamente para mantener mi frecuencia cardíaca baja, pero me agito mucho, tengo 52 años
Muchas gracias por los consejos xq yo intenté respirar de la tercera forma y no lo he logrado, o me entra agua a la boca o me contracturo el cuello, lo intentaré de estas formas muchas muchas gracias
Este comentario ya lo hice en otro video tuyo pero creo que con este video voy a mejorar. Nado 3 veces por semana, en estilo pecho no tengo problema con la respiración pero con crol siempre siento falta de aire, cuando estoy en los 30 metros siento falta de aire, me siento angustiada y cuando llego a los 50,metros estoy exhausta, es como si siempre me quedara corta con la respiración: por mucho aire que inspire siempre siento falta de aire. Hace décadas que nado y siempre es así, a pesar de tener una buena técnica de pierna , brazo y tronco mi problema es el cansancio en la respiración. Creo que es un poco sicológico pues hasta los 30 metros está todo bien y la falta de aire empieza a partir de ahí. Generalmente nado 5 por 1 (5 brazadas para 1 respiración ) y me doy cuenta que creé una cierta resistencia sicológica con la respiración que me impide nadar crol relajada.
me pasa igual, practico running, crossfit, salto soga mas de 30 minutos continuos, pero al nadar crol me pasa igual que a ti 😑 pudiste superar o descubrir cómo. mejorar eso?? luego de cierta distancia me. entra un cansancio y creo que es al descoordinar mis patadas, ahora etsoy tratando de patear lo más suabe posible y considerando no patear ppr lapsos de 5 segundos haber si así llegó a los 50 sin tanto cansancio. aunque creo q factor que me afecta es la mala técnica de respiración. pues veo personas mayores que no tienen mi condición física y nadan hasta 5 idas y vueltas.
@@jefedigital1128 me.pasa exactamente lo mismo, a pesar de que hago ejercicio regularmente,. práctico MTB pero simplemente en natación me canso a morir, no logro aguantar mucho sin respirar siento que me quedo corta de aire 😢
Lo que pasa es que nadan con mucha tensión que activan el sistema nervioso simpatico dado que el agua no es un ambiente tranquilo cuando nadas, ,deben de nadar con calma, paciencia, tranquilidad. Ustedes estresan al cuerpo despues de ciertos metros y de seguro se pone rigido, tenso y la respiración es algo natural por tanto el cuerpo les detiene dado que no se esta sintiendo comodo y para evitar un apagón del sistema se cansa a nivel celular. Puede ser que ustedes no sientan que estan rigido pero el cuerpo si nota esos cambios . pero bueno es solo una opinión talvez les sirva. Saludos.
Tengo 54 años y le tengo fobia al agua cuando no hago pie, pero aún así estoy tratando de nadar, siempre que trato de respirar tomo demasiada agua que me desanima, pero con tu consejo de sacar completamente la cabeza, me gusta
Excelente que bien que estas intentandolo... Ojo que el consejo es sacar la cara no la cabeza... Si sacas la cabeza vas a hundir tus piernas y vas a crear resistencia. El consejo es rotar el cuerpo hasta que la cara este despejads
La duda que tengo es a cerca de si hay que aguantar la respiración al inicio del nado en la patada del delfín y durante el nado, cuando ya se hace la patada de crol
Oilson Jose Pegoraro Obrigado me encanta llegar a lugares tan lejanos como Brasil y estar contribuyendo a que mas personas disfruten el nadar... Un abrazo amigo!!
Muy buen video, Ami se me complica mucho respirar y cuando lo ago, lo ago de frente porque de lado no me sale ,practicaré tus ejercicios muchas gracias ... Por cierto que guapo eres contodo respeto 🤗
Por fa! Video de como respirar si eres principiante. Porque apenas empiezo y esa parte no lo puedo dominar, saco luego el aire porque no logro detener la respiración. 🙏🙏🙏🙏
@@swimmlatina9760 Excelente video. Recien estoy iniciando y siento mucho cansancio y me cuesta respirar y mantener el equilibrio consejos o video para principiantes por favor. Saludos desde Costa Rica
Yo tengo el inconveniente de que al respirar, el brazo que queda al frente se me cae, y me hace perder propulsión. Y cuando intento dejarlo extendido pierdo flotabilidad. Nado hace 1 mes y medio, y estoy tratando de corregir eso. (No tengo profe pero veo muchos vídeos de UA-cam que me ayudaron bastante la verdad). Comencé nadando 25 mts y tenía que frenar porq me cansaba mucho, y hoy ya puedo nadar 500 mts sin descansar. Estoy entrenando para poder cruzar un lago que hay en mi ciudad (termas de rio hondo) en el cual el cruce es del 3,8km y se lo hace en el mes de Marzo, así que aún faltan unos 9 meses para eso. Espero poder llegar en condiciones. Nado todos los días de lunes a domingo.
Hola yo hago una patada de tres tiempos con la primera bien acentuada seguida de dos patadas pequeñas , para este ejercicio tratatare de hacer una patada más seguida y mantenerla. Luego lo que me pasa mucho es cuando salís del agua ,en un triatlón , salgo mareado. Por unos segundos hasta que me acomodo en la transición
Que tal como te fue agregando esa patada adicional?? Esa cuarta patada deberia ser la primera del ciclo con el otro brazo En los ultimos metros del triatlon te recomiendo mantener un paso medio o incluso bajar el ritmo un poco para que tengas mas aire y evites marearte... Te hace sentido esto que te comento, sales con el pulso alto del agua??
Anda! Pero si esto comencé ya en dos meses a una o dos por semana, lo estoy haciendo así, pero me dale natural,por descansar la respiración,porque espalda lo tengo por la mano ,pero crowl ,o pecho estoy aprendiendo
Hola cuando estás en la face tres vas a tomar aire los hombros se rotan la cabeza sigue a los hombres, la mitad del rostro está dentro del agua o no y posición de los labios para jalar el aire? Por favor has un vídeo, yo jalo aire pero también agua ayuda.
isabela37091 intenta rotar mas desde la cadera para que tengas mas aire para respirar por eso es importante que hagas el ejercicio 1 y 2 para mejorar la rotacion y tener mas sensibilidad del momento de la respiracion
Hola! Tengo una semana que empese clases para aprender a nadar pero tengo un poco de pánico a la hora de no sentir de donde sostenerme y poder pararme, sobre todo de espaldas, como le puedo hacer, de verdad quiero perderle el miedo pero no sé cómo superar eso. Agradeseria tu comentario.
Hola mira por lo pronto te dejo este video donde enseño los principios para aprender a nadar y en especial a levantarte en el agua. En el caso cuando estas de espaldas lo mas importante es que "te hagas bolita" en el agua juntando cabeza y rodillas. Tu espalda quedara a flote y tu cara apuntando al piso en ese momento puedes bajar las piernas y una vez que tus pies toquen el piso levantas la cara. Hare un video de esto para que sea mas claro por lo pronto aqui te dejo el video para que nades desde cero ua-cam.com/video/8h2lOqHDgFk/v-deo.html
aho si me perdi ../que el braso no pase debla cadera ..pero si hay q llevar rl pulgsr hasta muslo estender y sacar agua arriba .las palmas arriba ...fuese mejor si lo dibujas en el video x favor 😚😚
Excelente explicación! Nadie me había enseñado de esa manera, ya decía yo que tenía que ser progresivo el respirar, recién empiezo a nadar y ya quieren que respire con un ojo afuera y uno adentro, lo cual me es muy difícil, no logro coordinar todo, aveces me trago agua y me desespero. Si tan solo fueras mi profe!. Gracias a ti practicaré tus pautas.
Gracias por el video. Tengo una duda, No he podido aprender a respirar y mi entrenadora insiste en decir que no lo logro porque no "pateo" fuerte. Existe alguna relación?
Como has visto en el video mi patada siempre es suave, lo importante es que logres el apoyo en el costado de tu cuerpo como lo muestro en el video, practica los 3 ejercicios y en un par de semanas me comentas como te fue... Saludos
Sugerencia para principiantes. Entre más fuerte sea tu patada mayor oxígeno necesitas y a mayor oxígeno perderás la coordinación que te comentan en el video .excelente explicación. Saludos. ✌
@@swimmlatina9760 Tomaré en cuenta tu observación. Voy a ver nuevamente el video. Gracias por responderme. Mañana tengo clases te tendré al tanto de mis pequeños avances.
Angeles ahora que estas aprendiendo haz enfasis en respirar haciendo una rotacion de 180 grados esa es la mas facil y luego regresas y haces unas brazadas mas. Pruebalo y nos vas comentando
Nadar a Crol es imposible... Yo llevo 1 mes y no puedo. Mil cosas a la vez a tener en cuenta, el rolido, la tracción, la expiración, la inspiración, las piernas, la verticalidad, la cabeza, me ahogo...jajaja.... Me voy al bar
Como llevar una buena respiración yo compito en 1500 metros a partir de los 1200 metros me es casi imposible dar la vuelta olímpica llevo 1 año entrenando
Buen punto el que comentas, habria que analizar tu técnica para ver como puedes mejorar tu respiracion de momento te recomiendo hacer una respiracion larga antes de dar la vuelta y ver si con eso mejoras tu velocidad
lo ek te ace falta es condicion fisica, que repitiendo mas esa prueba lo conseguiras, y apnea en una sesion pro semana,y tu tolerancia e ingesta de oxigeno se vea modificada a ke logres mejore rendimiento en cada toma de airee
Hola.te costo años respirar?pense era la unica !! Me pasa q me entra agua en el oido...y lo otro..me duele mucho el.cuello.me duele siempre.asi q estoy como estancada no se respirar...no.se como mover el cuerpo sin q me entre agua en los oidos
Te recomiendo que utilices tapones para los oídos cuando nadas. Sin ellos es imposible que entre agua a tus oídos, en realidad es indispensable que los utilices así puedes evitar alguna infección en el oído por estancamiento de agua en él. A mi se me rompió un tímpano y lo otorrino me dijo que es indispensable el uso de tapones al nadar. Con ello veras que sumerges la cabeza con mayor facilidad. Saludos!
@@elenagarcia7577 gracias!siii lo habia pensado a veces se me olvida.ahora estoy en una isla lejos de todo no lo puedo comprar pero lo hare.es muy muuuy desagradable cuando entra agua en nariz u oidos.
Hola si es importante que uses los tapones pues es molesto tener agua dentro de los oidos. Por otro lado me gustaria saber si ya probaste los ejercicios rotando el cuerpo desde la cadera con eso vas a quitarle esfuerzo a tu cuello. Saludos
45 grados con respecto a qué? Estos coach se quejan que no los entienden cuándo no saben explicar y les gusta que les embarren los mocos en la frente dándoles las gracias
![Water Treading - [Skill you need to stay afloat in deep water]](/img/n.gif)
Gracias, lo voy a practicar ya que me canso mucho al nadar, creo que estoy aguantando mucho la respiración
Cierto yo respiraba y aguantaba la respiración y por eso me cansaba y no saltaba el aire
TENGO 71 AÑOS Y ESTOY NADANDO MUY BIEN, GRACIAS A SUS CONSEJOS !!!!!!
ARMANDO TREJO que tal Armando como va esa tecnica??? Saludos!
Yo me canso mucho se me acaba el aire hasta pienso que tengo algún daño pulmonar tengo 63 . pienso que ya no podré pero lo intentaré , gracias por estos consejos y seguire con el canal
M encanto la mejor explicación para poder respirar sin ansiedad !!
Gracias mil gracias yo tengo 2 meses nadando e seguido todos tus consejos, al nadar de crol a la hora de respirar me ahogaba, rote más la cadera con el hombro, sin girar la cabeza como me indicaste y lo que Vi en cada uno de tus vídeos y en el momento que sale el brazo del agua tomo aire sigue la brazada, codo arriba estiras no tuve ningún problema al darle toda la vuelta a la piscina me quedé impactada y super feliz. Ahora le voy a decir a alguien que observé mi rostro para que me diga si solo sale la mitad de los googles y voy a seguir practicando. Como Coash tus métodos son otro nivel. Otra vez mil gracias por difundir tus conocimientos.
Hola Isabela, por alguna razon no habia visto tu mensaje... Me encanta que con tan poco tiempo nadando has logrado ese avance. Captaste muy bien el mensaje y muy probablemente estas respirando sin hacer mucho esfuerzo y usando solo un poco de energía... Muchas Felicidades espero saber de tus avances al momento
Genial. Eres científico. Empatizas y diriges a la medida.
Gracias por el cumplido! ❤❤❤
Me sirvió muchísimo ese ejercicio!!! Mil gracias por compartir
Gracias!!! Por el video👏👏😀😀
Excelente video … ayuda mucho
Me encantaron estos tips!!! saludos de Colombia tierra querida
Hola Milena... Esta genial que te hayan gustado los videos muy pronto habra mas!!
Me encantó gracias
Muchas gracias por la explicación hoy la pusimos en práctica con mi esposo y nos fue muy bien, hace poco estamos aprendiendo a nadar, en mi caso empecé de 0 no me animaba a entrar ni lo más playo , estoy feliz 🤗
Genial me alegra mucho saberlo...
Gracias Moises lo voy a practicar me cuesta demasiado respirar pierdo el balance 😔☹️y ayer precisamente mi couch me estaba explicando lo mismo y me acode de este video lo eh visto muchas veses y hoy comienzo a ponerlo en práctica.😰.
te amo, muy bien explicado mano
El aprendizaje de la respiración para el crol, debe ser por ambos lados desde el principio, justamente para evitar un dominio lateral, que en ese movimiento particular de giro no existe; pero se da cuando se le enseña al alumno sólo a respirar de un lado. También es importante considerar la movilidad de la articulación del hombro, ya de ello depende la facilidad o dificultad para colocarse en la posición adecuada para hacer la toma del aire. Si se trabaja la patada lateral por ambos lados desde el principio lo más probable es que no haya ningún problema para ser capaz de respirar por ambos lados.
Excelente!!!
Awesome video, so useful)))
Muchas gracias Moy pondre en practica tus sugerencias
Isidoro Herrera muy bien comentanos como va tu proceso y evolucion
Genial Moi!!! Me suscribo. Soy Profr de Educación Física. Y quiero felicitarte por tu gran didáctica y metodología. Un abrazo.
Muchas gracias Jaime por tus comentarios y que los consejos te esten sirviendo... Me da mucho gusto un abrazo!!
Hola excelente la explicación justo estoy en esa etapa del nadó lo voy a poner en práctica, saludos desde México 😘
Maria Irasema Martínez Barrios muy bien nos vas contando como te va
Muy buen vídeo muchísimas gracias me será de mucha ayuda
Genial!!
Gracias Moises. Me está sirviendo mucho. Ya alterno un poco más hacia el lado izquierdo. Saludos
Si has hecho un trabajo excelente y mejorado mucho tu forma de nadar ademas de disfrutar tus triatlones... Un abrazo
Muy agradecida Moises. Martha Andersson.
Me alegra estar contribuyendo a que nades mejor!
Pronto practicaré, gracias totales...
edwin espinoza muy bien!!
Gran video, Muy buenos tips.
Nunca he encontrado un video en donde expliquen en que momento de la brazada sacar el aire, y si sacarlo todo o solo una parte etc. para una mejor respiración. Podrías hacer un video sobre esto o explicar por mensaje a grandes rasgos como lo haces tu? Muchas gracias tus videos ayudan bastante
Excelente que bien pronto hare un video explicando el proceso de exhalacion, con los ejercicios de el video que ya has visto vas a ver que comienza a ser mas sencillo respirar y determinar cuando sacar el aire... Saludos!!
Hola moisés, por qué me hundo cuando respiro? Y otra pregunta, intento nadar relajadamente para mantener mi frecuencia cardíaca baja, pero me agito mucho, tengo 52 años
Muchas gracias por los consejos xq yo intenté respirar de la tercera forma y no lo he logrado, o me entra agua a la boca o me contracturo el cuello, lo intentaré de estas formas muchas muchas gracias
Si señor hombro.y cabeza. Fuera del agua. Cuando se requiera de respirar. En un momento.
Este comentario ya lo hice en otro video tuyo pero creo que con este video voy a mejorar. Nado 3 veces por semana, en estilo pecho no tengo problema con la respiración pero con crol siempre siento falta de aire, cuando estoy en los 30 metros siento falta de aire, me siento angustiada y cuando llego a los 50,metros estoy exhausta, es como si siempre me quedara corta con la respiración: por mucho aire que inspire siempre siento falta de aire. Hace décadas que nado y siempre es así, a pesar de tener una buena técnica de pierna , brazo y tronco mi problema es el cansancio en la respiración. Creo que es un poco sicológico pues hasta los 30 metros está todo bien y la falta de aire empieza a partir de ahí. Generalmente nado 5 por 1 (5 brazadas para 1 respiración ) y me doy cuenta que creé una cierta resistencia sicológica con la respiración que me impide nadar crol relajada.
me pasa igual, practico running, crossfit, salto soga mas de 30 minutos continuos, pero al nadar crol me pasa igual que a ti 😑 pudiste superar o descubrir cómo. mejorar eso?? luego de cierta distancia me. entra un cansancio y creo que es al descoordinar mis patadas, ahora etsoy tratando de patear lo más suabe posible y considerando no patear ppr lapsos de 5 segundos haber si así llegó a los 50 sin tanto cansancio. aunque creo q factor que me afecta es la mala técnica de respiración. pues veo personas mayores que no tienen mi condición física y nadan hasta 5 idas y vueltas.
@@jefedigital1128 me.pasa exactamente lo mismo, a pesar de que hago ejercicio regularmente,. práctico MTB pero simplemente en natación me canso a morir, no logro aguantar mucho sin respirar siento que me quedo corta de aire 😢
Lo que pasa es que nadan con mucha tensión que activan el sistema nervioso simpatico dado que el agua no es un ambiente tranquilo cuando nadas, ,deben de nadar con calma, paciencia, tranquilidad. Ustedes estresan al cuerpo despues de ciertos metros y de seguro se pone rigido, tenso y la respiración es algo natural por tanto el cuerpo les detiene dado que no se esta sintiendo comodo y para evitar un apagón del sistema se cansa a nivel celular. Puede ser que ustedes no sientan que estan rigido pero el cuerpo si nota esos cambios . pero bueno es solo una opinión talvez les sirva. Saludos.
Estoy empezando aprender a nadar a los 55 años. Voy a tratar el método de respirar. Llego a pánico cuando siento que no tengo tiempo
Hay que practicar la respiración dando una o dos brazadas y parando para volver a conenzar después y asi ganar confianza
Tengo 54 años y le tengo fobia al agua cuando no hago pie, pero aún así estoy tratando de nadar, siempre que trato de respirar tomo demasiada agua que me desanima, pero con tu consejo de sacar completamente la cabeza, me gusta
Excelente que bien que estas intentandolo... Ojo que el consejo es sacar la cara no la cabeza... Si sacas la cabeza vas a hundir tus piernas y vas a crear resistencia. El consejo es rotar el cuerpo hasta que la cara este despejads
Muy buena explicacion
Gracias por tu comentario!
no he practicado respiración a la izquierda ; pero te agradezco por tus clases y debo practicar 👍🏻👍🏻👍🏻
Alba Cordoba si debe ser igual de sencilla que al derecho solo busca la rotacion de todo el cuerpo
La duda que tengo es a cerca de si hay que aguantar la respiración al inicio del nado en la patada del delfín y durante el nado, cuando ya se hace la patada de crol
Obrigado Moises, graças a tua dica hoje nado bem melhor, respiro tranquilo sem erguer demais a cabeça e sem me cansar , sucesso a você..
Oilson Jose Pegoraro Obrigado me encanta llegar a lugares tan lejanos como Brasil y estar contribuyendo a que mas personas disfruten el nadar... Un abrazo amigo!!
Puñeta... Me entra agua al oído cuando giro el cuerpo hacia afuera.
Muy buen video, Ami se me complica mucho respirar y cuando lo ago, lo ago de frente porque de lado no me sale ,practicaré tus ejercicios muchas gracias ... Por cierto que guapo eres contodo respeto 🤗
Janeth feliz muy bien... Buena suerte y muchas gracias por lo de guapo... Un abrazo
Por fa! Video de como respirar si eres principiante. Porque apenas empiezo y esa parte no lo puedo dominar, saco luego el aire porque no logro detener la respiración. 🙏🙏🙏🙏
Muy bien hago un video en especial para principiantes...
Saludos!!
@@swimmlatina9760 Excelente video. Recien estoy iniciando y siento mucho cansancio y me cuesta respirar y mantener el equilibrio consejos o video para principiantes por favor.
Saludos desde Costa Rica
Muy buen vídeo Moisés. Cuanto se debería girar para tener un rolido correcto y deslizar mas? Podrías mostrar algunos ejercicios? Muchas gracias.
Claro Oscar con gusto la rotación debe estar entre 30 y 45 grados cuando ya tenemos buen dominio de la respiración... Haré un video dando algunos tips
Gracias por esa técnica, muy amable
Yo tengo el inconveniente de que al respirar, el brazo que queda al frente se me cae, y me hace perder propulsión. Y cuando intento dejarlo extendido pierdo flotabilidad. Nado hace 1 mes y medio, y estoy tratando de corregir eso. (No tengo profe pero veo muchos vídeos de UA-cam que me ayudaron bastante la verdad). Comencé nadando 25 mts y tenía que frenar porq me cansaba mucho, y hoy ya puedo nadar 500 mts sin descansar. Estoy entrenando para poder cruzar un lago que hay en mi ciudad (termas de rio hondo) en el cual el cruce es del 3,8km y se lo hace en el mes de Marzo, así que aún faltan unos 9 meses para eso. Espero poder llegar en condiciones. Nado todos los días de lunes a domingo.
Que paso amigo? Cómo lograste corregirlo, me pasa lo mismo
Lo pondré a prueba porque se me dificulta al tiempo de respirar
Espero que con esto te sea mas facil respirar
Hola yo hago una patada de tres tiempos con la primera bien acentuada seguida de dos patadas pequeñas , para este ejercicio tratatare de hacer una patada más seguida y mantenerla. Luego lo que me pasa mucho es cuando salís del agua ,en un triatlón , salgo mareado. Por unos segundos hasta que me acomodo en la transición
Que tal como te fue agregando esa patada adicional?? Esa cuarta patada deberia ser la primera del ciclo con el otro brazo
En los ultimos metros del triatlon te recomiendo mantener un paso medio o incluso bajar el ritmo un poco para que tengas mas aire y evites marearte... Te hace sentido esto que te comento, sales con el pulso alto del agua??
Dónde se grabó el video,?
Gracias que buena sugerencia ) :: estoy aprendiendo 👍🏻
Alba Cordoba me alegra cuentame mas adelante como ha mejorado tu respiracion
Anda! Pero si esto comencé ya en dos meses a una o dos por semana, lo estoy haciendo así, pero me dale natural,por descansar la respiración,porque espalda lo tengo por la mano ,pero crowl ,o pecho estoy aprendiendo
La mirada debe ser a 45° o totalmente hacia abajo? esto influye en la respiración? Cual de las dos sugieres?
Oscar Katsinis la mirada al piso es mejor porque te levanta las piernas, ocasionalmente a 45 para orientarte... Saludos!
Hola cuando estás en la face tres vas a tomar aire los hombros se rotan la cabeza sigue a los hombres, la mitad del rostro está dentro del agua o no y posición de los labios para jalar el aire? Por favor has un vídeo, yo jalo aire pero también agua ayuda.
isabela37091 intenta rotar mas desde la cadera para que tengas mas aire para respirar por eso es importante que hagas el ejercicio 1 y 2 para mejorar la rotacion y tener mas sensibilidad del momento de la respiracion
@@swimmlatina9760 muchas gracias todo salió perfecto ya no me ahogo.
Hola! Tengo una semana que empese clases para aprender a nadar pero tengo un poco de pánico a la hora de no sentir de donde sostenerme y poder pararme, sobre todo de espaldas, como le puedo hacer, de verdad quiero perderle el miedo pero no sé cómo superar eso.
Agradeseria tu comentario.
Hola mira por lo pronto te dejo este video donde enseño los principios para aprender a nadar y en especial a levantarte en el agua. En el caso cuando estas de espaldas lo mas importante es que "te hagas bolita" en el agua juntando cabeza y rodillas. Tu espalda quedara a flote y tu cara apuntando al piso en ese momento puedes bajar las piernas y una vez que tus pies toquen el piso levantas la cara. Hare un video de esto para que sea mas claro por lo pronto aqui te dejo el video para que nades desde cero
ua-cam.com/video/8h2lOqHDgFk/v-deo.html
Muchas gracias!
Lo voy a tomar en cuenta y lo voy a practicar, Dios te bendiga 🙏💖
👌👌👌👏👏👏
Dónde das clase?
❤
Saludos desde Costa Rica, mañana mismo empiezo con los ejercicios. Igual yo tengo el problema que no logro salir a respirar por el lado izquierdo.
mauriciomv85 que tal como te ha ido con los ejercicios??
Al momento de la respiración me canso rápido, pondré a practica el video
Cesar Fernando Morales Quisbert muy bien seguro te ayudara
aho si me perdi ../que el braso no pase debla cadera ..pero si hay q llevar rl pulgsr hasta muslo estender y sacar agua arriba .las palmas arriba ...fuese mejor si lo dibujas en el video x favor 😚😚
virgen zet lo voy a poner mas en claro a cual de los 3 ejercicios te refieres?? Saludos!!
Excelente explicación! Nadie me había enseñado de esa manera, ya decía yo que tenía que ser progresivo el respirar, recién empiezo a nadar y ya quieren que respire con un ojo afuera y uno adentro, lo cual me es muy difícil, no logro coordinar todo, aveces me trago agua y me desespero. Si tan solo fueras mi profe!. Gracias a ti practicaré tus pautas.
Daysi Pariona me alegra mucho tu comentario
Gracias por el video. Tengo una duda, No he podido aprender a respirar y mi entrenadora insiste en decir que no lo logro porque no "pateo" fuerte. Existe alguna relación?
Como has visto en el video mi patada siempre es suave, lo importante es que logres el apoyo en el costado de tu cuerpo como lo muestro en el video, practica los 3 ejercicios y en un par de semanas me comentas como te fue... Saludos
Sugerencia para principiantes. Entre más fuerte sea tu patada mayor oxígeno necesitas y a mayor oxígeno perderás la coordinación que te comentan en el video .excelente explicación. Saludos. ✌
@@alrogo7158 Mil gracias por tu observación
@@swimmlatina9760 Tomaré en cuenta tu observación. Voy a ver nuevamente el video. Gracias por responderme. Mañana tengo clases te tendré al tanto de mis pequeños avances.
Pierdo la coordinación cuándo lo intento y se caen mis piernas , tengo dos meses aprendiendo y se me complica aún mucho la respiración .
Angeles ahora que estas aprendiendo haz enfasis en respirar haciendo una rotacion de 180 grados esa es la mas facil y luego regresas y haces unas brazadas mas. Pruebalo y nos vas comentando
Igualmente a mí me cuesta respirar por el lado izquierdo, haré estos ejercicios y les cuento cómo me va
Muy bien prueba esta secuencia para tu lado izquierdo vas a encontrar un cambio
Nadar a Crol es imposible... Yo llevo 1 mes y no puedo. Mil cosas a la vez a tener en cuenta, el rolido, la tracción, la expiración, la inspiración, las piernas, la verticalidad, la cabeza, me ahogo...jajaja.... Me voy al bar
Jajaja... Hay que comenzar con un par de cosas a la vez y luego ir integrandolas
@@swimmlatina9760 estaba de broma.... Ya he conseguido no ahogarme, me he centrado en el rolido, y respiro cada 6 brazadas, para no estresarme.
Bom...
Como llevar una buena respiración yo compito en 1500 metros a partir de los 1200 metros me es casi imposible dar la vuelta olímpica llevo 1 año entrenando
Buen punto el que comentas, habria que analizar tu técnica para ver como puedes mejorar tu respiracion de momento te recomiendo hacer una respiracion larga antes de dar la vuelta y ver si con eso mejoras tu velocidad
lo ek te ace falta es condicion fisica, que repitiendo mas esa prueba lo conseguiras, y apnea en una sesion pro semana,y tu tolerancia e ingesta de oxigeno se vea modificada a ke logres mejore rendimiento en cada toma de airee
Ay madre mía...no se si lo lograré. Siento que ya me ahogué
Venga con las debidas precauciones y mucha seguridad personal al intentarlo!
Nesitaba este video acabo de nacer y casi me ahogo no sabia respirar
Hola.te costo años respirar?pense era la unica !!
Me pasa q me entra agua en el oido...y lo otro..me duele mucho el.cuello.me duele siempre.asi q estoy como estancada no se respirar...no.se como mover el cuerpo sin q me entre agua en los oidos
Te recomiendo que utilices tapones para los oídos cuando nadas. Sin ellos es imposible que entre agua a tus oídos, en realidad es indispensable que los utilices así puedes evitar alguna infección en el oído por estancamiento de agua en él. A mi se me rompió un tímpano y lo otorrino me dijo que es indispensable el uso de tapones al nadar. Con ello veras que sumerges la cabeza con mayor facilidad. Saludos!
@@elenagarcia7577 gracias!siii lo habia pensado a veces se me olvida.ahora estoy en una isla lejos de todo no lo puedo comprar pero lo hare.es muy muuuy desagradable cuando entra agua en nariz u oidos.
Hola si es importante que uses los tapones pues es molesto tener agua dentro de los oidos. Por otro lado me gustaria saber si ya probaste los ejercicios rotando el cuerpo desde la cadera con eso vas a quitarle esfuerzo a tu cuello. Saludos
Vicky Gi si me tomo años pero Con las tecnicas del video se logra en mucho menos tiempo de un mes a tres meses es posible aprender.
Primero necesito aprender a nadar para lograr eso 😖
Se debe hacer cada ejercicio hasta que se domine el primero o se hacen todos el mismo día.
Y yo frustrado por qué no puedo en una semana
La profesora no lo permite...
Lenovo Tablet pues si quieres cambiar tus resultados quiza debas probar algo diferente en una sesion extra donde tu maestra no este... =)
@@swimmlatina9760 claro, podría hacerlo cuando nos deja vuelta libre! Gracias
45 grados con respecto a qué? Estos coach se quejan que no los entienden cuándo no saben explicar y les gusta que les embarren los mocos en la frente dándoles las gracias