С какво се храня през седмицата, за да отслабна?
Вставка
- Опубліковано 28 січ 2023
- Надявам се, че видеото ви е харесало!
Не забравяйте да се абонирате! ♥
♥ Следвайте ме в Instagram @chrisstinayan
♥ Следвайте ме във Facebook @chrisstinayan
♥ Можете да се свържете с мен на e-mail chrisstinayan@gmail.com
Music: Epidemic Sound - Навчання та стиль
Благодаря Криси много полезен клип.😊😊😊
Страхотни идеи. Би било чудесно да направиш пак такова видео.
Поздрави.
Да, страхотно и вкуснооооо!!!!
Прекрасно както винаги!
Супер идеи! Много вдъхновяващо
Много добро видео😊😊😊
Супер видео ! Ще се пробват всички рецепти 😊🥰
Страхотно видео, моля ви продължавайте със тях :)
Аз много обичам да гледам такива видеа!
Много приятен влог. Продължавай с още такива видиа, даваш добри идеи за по-здравословно хранене. Ще се радвам да споделиш и след колко време с този режим имаш резултат. Поздрави 🙂
Страхотно видео-полезно и много позитивно!Продължавайте да ни радвате с усмивки и полезни и приятни рецепти-успех и бъдете здрави цялото семейство!
Беше много интересно. Бъдете здрави и много щастливи . Никола е много пораснал. .Преси я нямаше днес.
Интересно, полезно и мотивиращо видео!
Благодаря!
Много полезна и лесна рецепта, ще ви гледам и следващите!
Супер идеи Крисиии ❤❤❤
Много благодаря, беше интересно.
Радвам се!❤️
Мноооооого хубаво видео! Обожавам такъв тип хранене и горе долу по този начин обичам да се храня.За мен лично това е по скоро начин на хранене отколкото диета.Обожавам видеата ти.Прекрасна си.
Много харесвам този тип видеа и начинът ти на поднасяне на информацията е много стегнат и полезен!
Mmmm hmm mlllkkkooonnnwoooj u ju lo o 0u in jjjjkjjjjjjjjjjjuiuuuuuuuuuu u iu u uuufhoooiìiiu tu op oi pi iiiooo⁸99
Здравей Криси, много полезно и бих казала мотивиращо видео. В момента се стремя да се храня точно по този начин, като комбинирам фастинг със здравословно хранене, без да стигам до крайности и жестоки диети. Ще се радвам на още такива видеа. Би ли споделила и дали спортуваш и какви резултати постигаш по този начин. Желая ти успех в пътя към крайната цел :).
Здравей Криси поздравления за видеото. Наскоро във Варна в Долче Амаро хапнах една студена супа от авокадо и краставица, която много ми хареса и си приготвих и вкъщи. Ако ти допада идеята има рецепти в интернет.
На мен също много ми харесват такива видеа, откраднах си доста идеи. Благодаря ти! ♥️
Много се радвам. Пак ще снимам, че вече имам много нови рецепти ❤️
Много интересно беше.Разказваш толкова увлекателно.Един съвет,когато режеш нещо,слагай си под дъската влажна гюдерия или някаква памучна кърпичка,няма да ти "танцува' по плота😊😘
Много ми хареса видеото, продължавай с такива видео. Пример си за майка с две деца, без чужда помощ да успяваш и да се опиташ към здравословно хранене. Аз също практикувам това нещо, не ям за закуска, се храня главно със салати. И вече за две седмици имам 2 свалени килограма.
❤❤❤❤❤
Здравей каза че живееш във Швейцария Аз също,само че съм във Берн Кантон . Много приятно видео.поздрави
❤️❤️❤️❤️
Всичко е супер
Здравей,рецептите много ми допаднаха ще ги пробвам 😍 Би ли споделила резултатите от твоя режим и дали правиш тренировки за отслабване? Би било много интересно ❤️
Супер видео!Прави повече такива всяка идея никога не е излишна!❤
🥰🥰🥰😘
Много интересно видео. Ще изпробвам почти всички рецепти. Аз мисля че да се храниш здравословно не изисква толкова време, колкото желание. Аз се храня здравословно готвя и си нося на работа , работя и уча , така че с желание всичко е възможно. Ще чакам още интересни рецепти
Години съм си носила храната за деня в кутийки и съм яла в офиса, на пейка, в колата и т.н. Всичко е до желание и приоритети! 😊❤️ след няколко видеа пак ще кача едно такова, защото май се хареса😊❤️
Здравословното е вкусно, но изисква свободно време и да си си вкъщи... Хората, които работят, няма как да си готвят или разнасят готвенето цял ден със себе си... В тези случаи има компромиси и то големи, за сметка на здравословното хранене
Не съм сигласна с вас. Можете да приготрите всичко вечерта . Като дресинги и сосове да пакетирате отделно. Това си е лично оправдание за нас самите. Аз съм си мъкнала кутиите . Университета, след това в работа , на път. Въпрос на избор и воля. Не казвам , че е лесно , но пък си струва. Защото емоционалното хранене или първичното щом сме гладни ни докарва до търсенето на режими и треньори след това . ☺️
Не съм съгласнас вас... Работя редовна смяна .Излизам сутрин в 7:30 ч. и се прибирам около 18 ч. Понякога давам и 24 часови смени... Всекидневно на мен и децата ( имам 2) се правят кутии за закуска и обяд,следобедна закуска... Често приготвям по 2-3 неща ,за да имам за следващите дни... Здравословно не е само да се храним със салати,а да се стремим да се храним с домашно приготвена храна ... В къщи са забранени вафли,чипсове,полуготови храни и т.н. Децата хапват такива неща максимум един път в месеца... Не нападам никого,но когато човек има желание - намира начин... ,😁
Не споделям това мнение, аз работя , ходя на университет, уча и си готвя. Ако трябва да съм напълно откровена , заготовката ми отнема не повече от 20мин във всеки случай, слагам в печката/на котлона, слагате си таймер (може на телефон, може на уреда които ползвате - ако има такава функция) и си почивате , четете и каквото и ви е на душата правите.
2-3 с кутии (специално моите са от пепко и джъмбо) и са не повече от 10лв бройката. Времето не е оправдание! И за да имате пълна представа за моето време ще ви говоря с часове - поне 3ч в университета, 4ч на работа, имам път между всичко по около 30-50мин в посока (живея по средата) , отделям средно по 2-4ч на домашни и учене, почиствам малко из вкъщи за около 20-40мин и дори намирам време да изляза да побягам за час или да отида до фитнес зала. А готвенето обикновено ми отнема не повече от 3ч ,но както споменах аз не седя над печката в тези часове ,а подреждам из нас , седнала съм пред книгите , правя нещо. А една кутия е с тегло от няма и 100гр в пълно състояние ще е 500гр , дамските ни чанти са по-тежки.
И аз обичам такива видеа. Ще си открадна някои идеи.
Ще направите ли видео на тема наеми и колко струва грубо на месец , за да живееш в Щвейцария?
Поздравления за видеото!
Следващото видео ще е на подобна тема. Ще ви взема с мен на пазар, за да ви покажа кое колко струва. ☺️ А в отделно видео малко по- нататък мисля да говоря и за сметки, наеми и т.н.
Може ли да споделиш какво какао използваш за рецептите ?
Можеш ли да споделиш как приготвяш тофуто, и коя марка тофу препоръчваш - Лидл/Кауфланд ? 😻
В момента не живея в България и тофуто, което взимам е на Alnatura (мисля, че го има в ДМ). В Кауфланд, обаче има страхотно тофу в едни зелени кутийки. Мисля, че беше на тяхната марка. И пушеното е много хубаво. И от Лидл съм взимала, но това на Кауфланд повече ми харесва. Нарязвам го на кубчета и овкусявам със соев сос, сол, черен и червен пипер. Понякога и чесън на прах и дибонска горчица. Обърквам добре и за 10 минути на тиган с малко кокосово масло като разбърквам от време на време. Виж първите кадри от видеото, то е първото, което готвя.❤️
Здравей страхотно видео 🤞🏻и аз имам за цел сваляне след раждане. Може ли
за споделиш страници/ профили от където черпиш вдъхновение за ястията ди.
В интерес на истината нямам конкретни блогове или сайтове, които следя. Много често имам примерно тиквичките както беше в това видео и потърсих " zoodles recipes with chicken" и ми излезе тази рецепта и я пресъздадох. много често търся веган рецепти, защото са ми много вкусни и постоянно гледам такива " what i eat in a day" видеа, защото дори когато не ям пак мисля за храна
Супер идеи.Това някакъв определен режим на хранене ли е?
Неее, това е режим “Яж колкото можеш повече зеленчуци и бягай от пакетирани храни като от чума” 🤣. Просто правя фаст до обяд, ям въглехидратите си (или поне повечето) до обяд и вечер избягвам въглехидрати и наблягам на мазнини. Гледам да ям плодове всеки ден и да имам зеленчуци с всяко хранене. Това е 🥰❤️
За всторият ти обяд, ( т.е.от вторник) това не е салата, а поне за мен, си е цяло ястие!😉❤
Съгласна съм.❤️
Един съвет, за да не се хлъзга дъската за рязане по плота: намокряш лист кухненска хартия и слагаш върху плота,под дъската. 😉
Аз бих добавила започване на деня с чаша (топла) вода и/или чай и пиене на минимум 8 чаши/2 литра вода на ден.
Топла вода с ябълков оцет също спомага 🫠
Може ли линк към рецептата за пилешкото филе 😍
Не те разбрах коя рецепта търсиш… пилешкото го правя само така както съм показала във видеото. Да не би да търсиш рецептата за спагети от тиквички с пиле? 😊❤️
Привет! Правилно ли виждам, че спазвате в общи линии правилата за хранене по Зоната?
Амии, нямам за цел да се храня по зоната. Доколкото знам при този начин на хранене са важни пропорциите на протеини, въглехидрати и мазнини. Аз просто гледам да имам от всеки компонент при всяко ядене, но не следя за количеството им и ако някой път съм уцелила правилните пропорции е било съвсем неволно.😊❤️
Точно това исках да попитам може ли да не следим грамажа да слагаме от всичко по малко мазнини протвин и въглехидрат? 😇
Крисе потърси в магазина "Seidentofu" за муса или така нареченото копринено тофу. То е много мекичко и се продава с тарелка с малко течност. Ще стане много кремобразнo и ще ти е по- лесно да го приготвиш, дори и с пасатор. Успех
Целивки
Граци, намерих го по случайност и направих муса пак с него и стана уникален!🥰
Може ли да попитам малините от къде ги копуваш в такива промишлени количества-любимия ми плод и да знам,че не си ги взела от Бг😉
Grand Frais във Франция. Струваха 8 евро.
Може ли киноата да се заменя със булгур ?
Разбира се! Ако булгура ви е по-вкусен заменяйте смело. Тук няма конкретна рецепта, просто слагам каквото ми е вкусно на мен.
Страхотно и здравословно меню, но щом сутрин пиете кафе с мляко, то фастинга Ви приключва тогава.Както знаете 16часа или колкото сте избрали за фастинг, освен вода не се консумира нищо друго. Аз не консумирам абсолютно нищо, пия само чай и вода до 12-13ч.
Продължавайте с полезните навици. 🤗
По принцип сте права, но доста проучвания показват, че до 50 калории няма да прекъснат фастинга. Моето мляко е 39 калории за 100мл, а аз добавям около 30 мл като то половината остава по стените на разпенителя за мляко 🤣. Доста съм го проучвала този въпрос т.к. много меазя черно кафе и избирам да вярвам, че съм права 🤣🤣🤣❤️
Кафе не се пие на гладно. :)
Стани на 60 и пак дай мнение
Упражнения моме
Видеото се казва “с какво се храня”, а не как спортувам! Не знам как решихте, че не спортувам…
@@ChristinaYan екстра си
Прекрасно този начин ще помогне ли за стомашни проблеми благодаря
Много жалко, че всички храни са пакетирани, включително и зеленчуците и плодовете...
Да, за съжаление в този магазин дори плодовете и зеленчуците бяха пакетирани. Но не мисля, че всичко, което показах е пакетирано, даже напротив.
Знаеш ли Криси и ти мили зрительо на канала колко жени с наднормено тегло има който гледат една слаба и добре изглеждаща жена и си казват защо и аз не съм като нея
Тя си яде какво то си иска и е слаба аз ям и съм дебела.
А всъщност слабата с хубавата стегната фигура всъщност
Се лишава от някой видове храни хапва здравословно и спазва простички правила
Пример: не яж пържени картофки пица пържено сладко и мн.др
Та мили пълнички Дами имайте воля хъс и желание четете гледайте видеа образовайте се как да живеете здравословно и ще имате и вие тялото на Криси .успех и щастие желая на всички 😊😊😊