Bravo Marcello, ho acquistato e seguo il protocollo di esercizi per il problema che mi riguarda e mi trovo bene. Mi auguro di mantenere la costanza per il futuro... grazie
Grazie mille per la lezione. Ho fatto l'intervento alla schiena in ottobre. Provando questi esercizi ho scoperto ,che non riesco stare più sulla punta del piede del lato che stato operato . Facendo tanti esercizi questo completamente trascurato
A causa di un infortunio sul lavoro il mio ginocchio sinistro è rimasto danneggiato. Appena faccio un po' di sforzo in più iniziano i dolori... Tu sei un grande professionista ed ho deciso di ascoltare i tuoi consigli per migliorare la mia situazione. Grazie
Buongiorno, apprezzo molto i suoi video. La ringrazio Avrei una domanda , negli esercizi a terra quando si alza la gamba, il piede come deve essere? Rilassato, A martello e quindi teso?
Ciao Marcello, purtroppo molti specialisti impongono il riposo assoluto, con divieto totale di allenamento, portando i muscoli interessati a una maggiore debolezza per il mancato esercizio. Ho diverse persone che si allenano con me che sono appunto a riposo assoluto... Neanche l'attività a terra, che sono gliesercizi che proponi, e che propongo anche io... Se poi, come nel mio caso si tratta di donne in menopausa, pensa tu il danno Muscolare...
vorrei ringraziarti perche dopo solo 1 settimana di questi esercizi , ho recuperato la mobilità al 100% e il dolore è praticamente sparito Ho ii cuscinetti usurati, non riuscivo Piu a piegarlo completamente, si gonfiava e proca o dolore e 1 anno fa avevo fatto le infiltrazioni. Il dolore si era ripresentato 2 mesi fa...🎉
Buonasera Marcello, una domanda: Per l'esercizo 1 specifichi le serie da effettuare (3-4), per il 4 la quantità di piegamenti (3-4 volte per gamba). Per qunato riguarda gli altri esercizi devo considerarli come esecuzione singola, per gamba, oppure anch'esssi da ripetere per 3-4 serie? Ti ringrazio per l'attenzione
Complimenti bravissimo.. Io vorrei chiedere... Non ho male alle ginocchia... Ma ho un leggero fastidio dietro a un ginocchio e in più faccio fatica ad alzarmi quando sono accovacciata.. Non posso fare alcuni lavori che prima facevo con facilità.. Praticamente da accovacciata mi devo dare la spinta con la mano appoggiata perterra... Premetto che ho 63 anni... Non so se sono le ginocchia o la schiena? Gradirei una sua risposta grazie mille
Ho liquido sinoviale costante, ora non posso più aspirarlo perché tra qualche mese verrò operata per mettere una protesi monocompartimentale ed evitare un'infezione. Possono andare bene questi esercizi per rinforzare i muscoli prima dell'intervento, nonostante il liquido? Grazie per la risposta😊
Ciao Marcello volevo porti una domanda; Io ho 16 anni ed ho una gonalgia ad entrambe le ginocchia dovuto ad un sforzo sulle ginocchia durante un allenamento di squat (e nello stesso mese ho anche preso 3 botte ad entrambe le ginocchia), Ciò che volevo domandarti, nonostante il dolore è passato ma è rimasto un leggero fastidio quando sforzo le ginocchia, posso riprendermi ad allenare gradualmente con esercizi adatti alla mia situazione? E soprattutto, il wall sit fa male oppure dà una mano al rinforzo delle ginocchia? (sono alto 1.83 per 83kg). Grazie aspetto una tua risposta, scusami il disturbo
Buonasera dottore le volevo chiedere se posso praticare la camminata anche se ho i ginocchi con artrosi e Gonalgia mediale degenerativa? Grazie per la sua risposta.
Ciao vado già in palestra e quindi penso di avere una buona muscolatura. Durante una escursione ho preso una distorsione al ginocchio. Gli esercizi che proponi li posso o devo fare anche adesso che ho dolore per la distorsione che ho? Grazie mille
Grazie viene proprio al momento giusto ... Ho rotto la "guarnizione"del ginocchio dx ed è uscita... Mi hanno consigliato infiltrazioni e non fare ginnastica, solo ciclette .... Io ero una camminatrice nord walking... tu cosa ne pensi? Grazie ti seguo sempre sei molto bravo. Buona vita
ti hanno semplicemente dato una indicazione in aperto contrasto con le linee guida: non c'è nemmeno bisogno di una "opinione personale". Semplicemente le linee guida dicono di fare rieducazione ed esercizi
Ciao premesso che sono uno sportivo,, quindi i muscoli quatricipiti sono allenati, volevo chiederti se serve mettere il ghiaccio al ginocchio per allentare il dolore
Buongiorno,alla mattina mi sveglio con rigidità alle ginocchia e dolore quando provo a piegarle.. il dolore mi rimane per tutto il giorno. Forse si tratta veramente di fare esercizi.. proviamo. Grazie
Si può fare l'esercizio stando seduto sul divano o poltrona una gamba piegata ĺ' altra va su con piede a martello fino all'utenza dell'altro ginocchio piegato? Grazie
Ho un ginocchio destro con un pezzettino in necrosi quanto un soldo ,cosa posso fare come ginnastica Io sto facendo la magnetoterapia terapia 5 volte a settimana ,secondo lei va bene.grazie.
![[5 di 6] RINFORZO MUSCOLARE - 5 Esercizi per costruire una schiena Resistente ed eliminare il dolore](/img/n.gif)
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idoneo anche per chi ha il legamento collaterale infiammato?
13:44
Complimenti ha funzionato ... incredibile bravissimo! grazie mille
Lei è bravo e chiaro, grazie
Bravissimo.Ti seguo da un bel po' e mi trovo molto bene ❤️❤️❤️
Complimenti ha funzionato ... incredibile bravissimo
Molto utile. Chiaro, concreto e preparato. Grazie!
Bravo Marcello, ho acquistato e seguo il protocollo di esercizi per il problema che mi riguarda e mi trovo bene. Mi auguro di mantenere la costanza per il futuro... grazie
Grazie della fiducia Francesca! Vedrai che ti troverai bene!
Grazie mille per la lezione. Ho fatto l'intervento alla schiena in ottobre. Provando questi esercizi ho scoperto ,che non riesco stare più sulla punta del piede del lato che stato operato . Facendo tanti esercizi questo completamente trascurato
Grazie
Grazie mille!
A causa di un infortunio sul lavoro il mio ginocchio sinistro è rimasto danneggiato. Appena faccio un po' di sforzo in più iniziano i dolori... Tu sei un grande professionista ed ho deciso di ascoltare i tuoi consigli per migliorare la mia situazione. Grazie
Buongiorno, apprezzo molto i suoi video. La ringrazio
Avrei una domanda , negli esercizi a terra quando si alza la gamba, il piede come deve essere? Rilassato, A martello e quindi teso?
Ciao Marcello, purtroppo molti specialisti impongono il riposo assoluto, con divieto totale di allenamento, portando i muscoli interessati a una maggiore debolezza per il mancato esercizio. Ho diverse persone che si allenano con me che sono appunto a riposo assoluto... Neanche l'attività a terra, che sono gliesercizi che proponi, e che propongo anche io... Se poi, come nel mio caso si tratta di donne in menopausa, pensa tu il danno Muscolare...
Bravo Marcello grazie
vorrei ringraziarti perche dopo solo 1 settimana di questi esercizi , ho recuperato la mobilità al 100% e il dolore è praticamente sparito
Ho ii cuscinetti usurati, non riuscivo Piu a piegarlo completamente, si gonfiava e proca o dolore e 1 anno fa avevo fatto le infiltrazioni.
Il dolore si era ripresentato 2 mesi fa...🎉
Ciao. Prima di questi esercizi consigli di fare riscaldamento o qualche routine preliminare per evitare danni a gambe e ginocchia?
La bicicletta la consiglieresti per chi ha problemi di cartilagine ?
Buonasera Marcello, una domanda: Per l'esercizo 1 specifichi le serie da effettuare (3-4), per il 4 la quantità di piegamenti (3-4 volte per gamba). Per qunato riguarda gli altri esercizi devo considerarli come esecuzione singola, per gamba, oppure anch'esssi da ripetere per 3-4 serie? Ti ringrazio per l'attenzione
Buongiorno e grazie
E con una lesione al menisco?
Posso farli?
Ottimo
Salve, quale esercizi bisogna fare x potersi sedere suo talloni??
Grazie mille
Complimenti bravissimo.. Io vorrei chiedere... Non ho male alle ginocchia... Ma ho un leggero fastidio dietro a un ginocchio e in più faccio fatica ad alzarmi quando sono accovacciata.. Non posso fare alcuni lavori che prima facevo con facilità.. Praticamente da accovacciata mi devo dare la spinta con la mano appoggiata perterra... Premetto che ho 63 anni... Non so se sono le ginocchia o la schiena? Gradirei una sua risposta grazie mille
Ottimo video
Volevo chiedere ma se uno non ha un elastico per tenere in tensione il piede può usare qualsiasi cosa Grazie
Potresti dirmi se questi esercizi sono utili per la gonartrosi? Grazie
Ho liquido sinoviale costante, ora non posso più aspirarlo perché tra qualche mese verrò operata per mettere una protesi monocompartimentale ed evitare un'infezione. Possono andare bene questi esercizi per rinforzare i muscoli prima dell'intervento, nonostante il liquido? Grazie per la risposta😊
ciao una domanda posso fare questi esercizi vengo da un versamento ormai quasi sparito del tutto.. a presto grazie mille
Rifai un video sulla dieta antinfiammatoria? 👩😄
Sei unico, fatastico
Ciao Marcello volevo porti una domanda;
Io ho 16 anni ed ho una gonalgia ad entrambe le ginocchia dovuto ad un sforzo sulle ginocchia durante un allenamento di squat (e nello stesso mese ho anche preso 3 botte ad entrambe le ginocchia),
Ciò che volevo domandarti, nonostante il dolore è passato ma è rimasto un leggero fastidio quando sforzo le ginocchia, posso riprendermi ad allenare gradualmente con esercizi adatti alla mia situazione?
E soprattutto, il wall sit fa male oppure dà una mano al rinforzo delle ginocchia?
(sono alto 1.83 per 83kg).
Grazie aspetto una tua risposta, scusami il disturbo
Buonasera dottore le volevo chiedere se posso praticare la camminata anche se ho i ginocchi con artrosi e Gonalgia mediale degenerativa? Grazie per la sua risposta.
Ciao vado già in palestra e quindi penso di avere una buona muscolatura. Durante una escursione ho preso una distorsione al ginocchio. Gli esercizi che proponi li posso o devo fare anche adesso che ho dolore per la distorsione che ho? Grazie mille
Grazie viene proprio al momento giusto ... Ho rotto la "guarnizione"del ginocchio dx ed è uscita... Mi hanno consigliato infiltrazioni e non fare ginnastica, solo ciclette .... Io ero una camminatrice nord walking... tu cosa ne pensi? Grazie ti seguo sempre sei molto bravo. Buona vita
ti hanno semplicemente dato una indicazione in aperto contrasto con le linee guida: non c'è nemmeno bisogno di una "opinione personale". Semplicemente le linee guida dicono di fare rieducazione ed esercizi
@@AltraRiabilitazione grazie farò quello che hai detto al corso, cercherò di potenziare i muscoli.
Grazie per avermi risposto.
Buona vita🍀
ma per il legamento crociato lesionato si puo' fare qulcosa o c'è solo l'operazione per chi vuole giocare a tennis?
Ciao premesso che sono uno sportivo,, quindi i muscoli quatricipiti sono allenati, volevo chiederti se serve mettere il ghiaccio al ginocchio per allentare il dolore
in teoria se tutto funziona bene non dovrebbe esserci bisogno di mettere il ghiaccio...
Buongiorno,alla mattina mi sveglio con rigidità alle ginocchia e dolore quando provo a piegarle.. il dolore mi rimane per tutto il giorno. Forse si tratta veramente di fare esercizi.. proviamo. Grazie
Si può fare l'esercizio stando seduto sul divano o poltrona una gamba piegata ĺ' altra va su con piede a martello fino all'utenza dell'altro ginocchio piegato? Grazie
Buongiorno questi semplici esercizi anche post intervento rotula destra?? ....a livello cardiovascolare posso avere qualche complicazione?? Grazie
Ho un ginocchio destro con un pezzettino in necrosi quanto un soldo ,cosa posso fare come ginnastica
Io sto facendo la magnetoterapia terapia 5 volte a settimana ,secondo lei va bene.grazie.
Quante volte a settimana fare questi esercizi?
io quando facevo riabilitazione post operatoria facevo anche 5vv a settimana e riposo nel weekend...
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Ci sono video dove parli del ginocchio varo?
Tutti gli esercizi quante volte devono essere ripetuti?
Si può fare bicicletta in casa co il male al ginocchio
Bisogna tenere la ginocchiera durante gli esercizi?
5
Come si capisce il grado di infiammazione del ginocchio?
Su 7 xiaomi
Stanchezza alle ossa inferiori
Scusa quando spieghi non correre perché non si capisce più piano altrimenti non ti sequo grazie
Troppe parole nello spiegare
Ma va cagher impara l' italiano
Con un ginocchio infiammato è normale che non riesca più a piegare il ginocchio senza dolore?
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