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其他腿部影片做到痠了 可以做這組👏🥰🦝來我們的IG玩 @ezypvrk @bellysuig🦝Bellysu的FB facebook.com/bellysufb
👏太好了 其實有時候很懶 只想躺著運動😂 剛好有了 還是低強度👍
我來了！支持你！！！每週持續跟著你的影片作一週四天以上，都兩隻影片一隻腳的一隻全身燃脂18分鐘身體結實了不少，太棒了👍有跟別人推薦你的運動，加油💪
非常謝謝您🥰
做完这个影片后腿都麻了 😖😖请问可不可以出瘦小腿的运动呢 谢谢你呀～
還不錯❤❤❤
有時候懶懶的又覺得應該運動，這支影片好適合😆想問有沒有雕塑小腿的運動
小腿我還在研究🤣 因為其實大部分我做腿部有蹲的運動時 小腿都會輔助一起訓練到👍
很累，很有效
我想趁現在暑假逆襲～～請問要做多久有效啊～～❤❤
這部低強度😂 如果是要有線條至少要以月計算👍
打卡第二天了每次两个运动…今早起床时就觉得我的大腿好酸～
您真的是女神我才剛想瘦大腿不跑不跳不蹲您就出現了。請收下我的膝蓋。😄
🙈謝謝！
請問要搭配節食嗎，謝謝😊
不節食，是健康均衡的飲食例：多半以原型食物為主，少油少鹽、盡量無糖，減少油炸或是加工食品優質澱粉+足夠的蛋白質+蔬菜及好的油脂份量拿捏的好，自然不易胖您可以參考211餐盤👍
謝謝，如果是吃學校的食堂呢
目前15歲
@@要幹嘛啦 那你還在發育中，不偏食不挑食就好喔！油炸食品偶爾吃沒關係👍
我来报到了🙆✨
喜欢❤️
做過加強核心機群 做過瘦腹部 做過臀部 做過手臂 做過背部 做過HIIT 甚至做過tabata 之後想看有沒有練肩膀的運動
目前這集有: ua-cam.com/video/zRMrWyYcPG8/v-deo.html但是是綜合的 上半身運動 請參考😊
我的膝蓋不好，只要做深蹲膝蓋就很不舒服，這個很適合我
🥰🥰這裡還有一集推薦👍ua-cam.com/video/VWlGU2_Dkeo/v-deo.html
酸啊~ bellysu有什么运动可以减少腿部后侧的橘皮吗？我跟着你的影片，大腿有瘦了不少，可以橘皮还是消不掉 😭😭😭
老實說要減少甚至淡化橘皮需要長期進行 (短期間真的沒辦法)我可以建議的是 規律運動 (不只有局部運動 更要加入全身有氧運動)檢查一下自己的飲食中是否含有過量的精緻澱粉(如麵包等) 建議戒掉持續伸展 外加按摩請斟酌參考~❤️
我紫晴有加入你的頻道
之後做
剛跟著做完，累🙈
0:20
來了！
懶了 這個很適合 想加強 就放個重量或彈力帶🤣👍
很需要😆😆😆
做腿部運動也要暖身嗎？
做任何運動都需要喔以免過程中不適 抽筋 或 受傷 等等尤其關節部分需要暖身一下👍
請問做這個事大腿也可以瘦 還是只有緊實呢?
緊實~！其實緊實就是塑型塑型自然會減少部分脂肪比起一次大量減去脂肪導致肌膚鬆垮不如雕塑身形更棒哦👍👍
@@bellysu 謝謝
我剛才說錯了(紫晴)請問我有加入你的頻道嗎？
沒有喔! 你的google個人帳號可以查到喔!
✅
2/192/202/212/232/242/273/83/123/194/34/4
兩個禮拜瘦2kg✔︎
🤩🤩哇 好棒！
做了……腳沒有力，也會爆汗
請問有小腿的嗎
您好 我目前沒有小腿的運動因為我通常是沒有特別訓練小腿我都是拉筋跟按摩小腿😊
正正正正正慘了……………………
其他腿部影片做到痠了 可以做這組👏🥰
🦝來我們的IG玩 @ezypvrk @bellysuig
🦝Bellysu的FB facebook.com/bellysufb
👏太好了 其實有時候很懶 只想躺著運動😂 剛好有了 還是低強度👍
我來了！支持你！！！
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一週四天以上，都兩隻影片
一隻腳的一隻全身燃脂18分鐘
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非常謝謝您🥰
做完这个影片后腿都麻了 😖😖
请问可不可以出瘦小腿的运动呢 谢谢你呀～
還不錯❤❤❤
有時候懶懶的又覺得應該運動，這支影片好適合😆
想問有沒有雕塑小腿的運動
小腿我還在研究🤣 因為其實大部分我做腿部有蹲的運動時 小腿都會輔助一起訓練到👍
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這部低強度😂 如果是要有線條至少要以月計算👍
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您真的是女神
我才剛想瘦大腿
不跑不跳不蹲您就出現了。
請收下我的膝蓋。😄
🙈謝謝！
請問要搭配節食嗎，謝謝😊
不節食，是健康均衡的飲食
例：多半以原型食物為主，少油少鹽、盡量無糖，減少油炸或是加工食品
優質澱粉+足夠的蛋白質+蔬菜及好的油脂
份量拿捏的好，自然不易胖
您可以參考211餐盤👍
謝謝，如果是吃學校的食堂呢
目前15歲
@@要幹嘛啦 那你還在發育中，不偏食不挑食就好喔！油炸食品偶爾吃沒關係👍
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做過加強核心機群 做過瘦腹部 做過臀部 做過手臂 做過背部 做過HIIT 甚至做過tabata 之後想看有沒有練肩膀的運動
目前這集有: ua-cam.com/video/zRMrWyYcPG8/v-deo.html
但是是綜合的 上半身運動 請參考😊
我的膝蓋不好，只要做深蹲膝蓋就很不舒服，這個很適合我
🥰🥰這裡還有一集推薦👍
ua-cam.com/video/VWlGU2_Dkeo/v-deo.html
酸啊~ bellysu有什么运动可以减少腿部后侧的橘皮吗？我跟着你的影片，大腿有瘦了不少，可以橘皮还是消不掉 😭😭😭
老實說要減少甚至淡化橘皮需要長期進行 (短期間真的沒辦法)
我可以建議的是 規律運動 (不只有局部運動 更要加入全身有氧運動)
檢查一下自己的飲食中是否含有過量的精緻澱粉(如麵包等) 建議戒掉
持續伸展 外加按摩
請斟酌參考~❤️
我紫晴有加入你的頻道
之後做
剛跟著做完，累🙈
0:20
來了！
懶了 這個很適合 想加強 就放個重量或彈力帶🤣👍
很需要😆😆😆
做腿部運動也要暖身嗎？
做任何運動都需要喔
以免過程中不適 抽筋 或 受傷 等等
尤其關節部分需要暖身一下👍
請問做這個事大腿也可以瘦 還是只有緊實呢?
緊實~！
其實緊實就是塑型
塑型自然會減少部分脂肪
比起一次大量減去脂肪導致肌膚鬆垮
不如雕塑身形更棒哦👍👍
@@bellysu 謝謝
我剛才說錯了(紫晴)請問我有加入你的頻道嗎？
沒有喔! 你的google個人帳號可以查到喔!
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兩個禮拜瘦2kg✔︎
🤩🤩哇 好棒！
做了……腳沒有力，也會爆汗
請問有小腿的嗎
您好 我目前沒有小腿的運動
因為我通常是沒有特別訓練小腿
我都是拉筋跟按摩小腿😊
正正正正正慘了……………………