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Esse mês preferir fazer exercícios básicos como Agachamento, Agachamento Sumô, Peitoral (suporte), Pull Over, Barra Fixa, Panturrilhas em pé, Stiff, Bíceps (Barra Livre) com eles treinando o Full Body. Em poucos dias tenho percebido uma melhora nas flexões de braços com suportes. Anulando praticamente máquinas... O básico funciona!
Professor, existe alguma forma de adaptar o leg press para fazer em casa, com elástico ou outro artifício? Se tiver, teria como fazer um vídeo demonstrando?
Comprei um suporte desse uns 5 anos e usei pouco, principalmente porque comecei frequentar academias na mesma época... mas vendo esse vídeo tão explicativo me animei de voltar a usar esse suporte nem que seja como aquecimento antes de ir para a academia ou no dia que não for.
A dor tardia nao é sinal de mais hipertrofia. Mas depois desse vídeo arrumei um suporte e com a mesma intensidade e número de séries que eu ja treinava na flexão ,a dor tardia com o suporte foi insana. Muito bom!!!
Professor, o uso do step como forma de substituir esse suporte vale a pena? Sempre usei step mesmo, mas agora bateu essa dúvida!! Em tempo, queremos o vídeo sobre a flexão de cotovelo.
Paulo, Eu vi um americano que faz flexão usando 3 bancos de cademia, 2 pra ele colocar as mãos e um pra colocar os pés e ele coloca pesos nas costas, isso é uma boa ou é só maluquice americana?
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OLA Dr. PAULO GENTIL BOA TARDE, DESDE JA PARABÉNS PELO EXTRAORDINÁRIO VIDEO E TODAS AS DICAS 👍. PODERIA INFORMAR O NOME E O CONTATO DO SEU NUTRICIONISTA 🤔 DESDE JA AGRADEÇO 👍
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Melhor exercício de peito, ombro e tríceps. Para quem sabe treinar e intensifica-lo corretamente.
Vc trás uns temas interessantes.
E o melhor com embasamento em estudos.
Parabéns pelo o seu trabalho. 👏🏻👏🏻👏🏻
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Seria interessante trazer um vídeo sobre a execução com a variação do posicionamento das mãos
Faz uma análise da flexão com e sem suporte, variando pegada neutra e tradicional, pelo plano sagital. Aluno do Nerdflix aqui.
Show de bola, eu pratico execícios básicos de calistenia em casa e fiz um suporte desses de PVC 😊
Que show
Mestre dos mestres, faz um vídeo explicando Pullover!
Em breve
Esse mês preferir fazer exercícios básicos como Agachamento, Agachamento Sumô, Peitoral (suporte), Pull Over, Barra Fixa, Panturrilhas em pé, Stiff, Bíceps (Barra Livre) com eles treinando o Full Body. Em poucos dias tenho percebido uma melhora nas flexões de braços com suportes.
Anulando praticamente máquinas...
O básico funciona!
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Professor, existe alguma forma de adaptar o leg press para fazer em casa, com elástico ou outro artifício? Se tiver, teria como fazer um vídeo demonstrando?
Agachamento, Afundo, Bulgaro
Tenho interesse na mesma coisa.
Comprei um suporte desse uns 5 anos e usei pouco, principalmente porque comecei frequentar academias na mesma época... mas vendo esse vídeo tão explicativo me animei de voltar a usar esse suporte nem que seja como aquecimento antes de ir para a academia ou no dia que não for.
Que notícia maravilhosa, meu parabéns.
Eu quero explicação pra flexão do cotovelo.
Queremos 👍🏻
Eu também
Eu também !
Show de bola! Faz o vídeo de variação que o senhor sugeriu!
Farei em breve
A dor tardia nao é sinal de mais hipertrofia. Mas depois desse vídeo arrumei um suporte e com a mesma intensidade e número de séries que eu ja treinava na flexão ,a dor tardia com o suporte foi insana. Muito bom!!!
Qual nome deste suporte ?
@@lx1895 paralete.
Poderia fazer um video sobre o treino de ginastas com argola (rings) para hipertrofia, porque tem braços tao volumosos etc
Professor, o uso do step como forma de substituir esse suporte vale a pena? Sempre usei step mesmo, mas agora bateu essa dúvida!! Em tempo, queremos o vídeo sobre a flexão de cotovelo.
Paulo, Eu vi um americano que faz flexão usando 3 bancos de cademia, 2 pra ele colocar as mãos e um pra colocar os pés e ele coloca pesos nas costas, isso é uma boa ou é só maluquice americana?
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OLA Dr. PAULO GENTIL BOA TARDE, DESDE JA PARABÉNS PELO EXTRAORDINÁRIO VIDEO E TODAS AS DICAS 👍. PODERIA INFORMAR O NOME E O CONTATO DO SEU NUTRICIONISTA 🤔 DESDE JA AGRADEÇO 👍
Felipe Nassau (061) 99232-5795
@@DrPauloGentil
PARABÉNS PELA RESPOSTA E O RESPEITO QUE COM O INSCRITO 👍👏🎉 AGRADECIDO POR TUDO🙏
tem um suporte que vem com varias variações em cores, ele serve tambem?
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👏👏
Melhor: usar suporte para as mãos combinado com um apoio para os pés.