Никогда не совершай эти ОШИБКИ в бане, сауне, хамаме. Как париться, чтобы жить до 100 лет.
Вставка
- Опубліковано 5 лют 2025
- 🔹Обучение массажу(выдается сертификат). Научись устранять боль ТОЛЬКО РУКАМИ.
taplink.cc/dr....
🔹Видеокомплексы упражнений для восстановления позвоночника, суставов и мышц
taplink.cc/dr....
🔹Моя книга: Избавься от триггерных точек.
taplink.cc/dr....
Сотрудничество и реклама
Почта: rogaliche@gmail.com
Телеграм менеджера: t.me/dr_park_a...
Телеграм-канал
t.me/drartempark
🔹Обучение массажу(выдается сертификат). Научись устранять боль ТОЛЬКО РУКАМИ.
taplink.cc/dr.artempark
🔹Видеокомплексы упражнений для восстановления позвоночника, суставов и мышц
taplink.cc/dr.artempark
🔹Моя книга: Избавься от триггерных точек.
taplink.cc/dr.artempark
Сотрудничество и реклама
Почта: rogaliche@gmail.com
Телеграм менеджера: t.me/dr_park_assistant
Телеграм-канал
t.me/drartempark
Чспасибо❤😊❤
Спасибо доктор. Очень кратко и информативно.
Всем доброго времени суток!Спасибо Артёму за рассказ!Хочу скорректировать информацию!Для понимания стаж более 40 лет!Я уже писал некоторые свои рекомендации!Но думаю лишним не будет если поделюсь опытом!Пришли в баню вся одежда должна быть снята и заменена на простыни!Накрываем или обертываем себя как Греки,или основной момент должна быть укрыта воротниковая зона(на протяжении всего нахождения в не парной)!Пьем чай (травяной)горячий!Душ тёплый переводим в горячий ( прогреваем поясницу, воротниковую зону, ладони, стопы) вытираемся,одеваем головной убор и заходим первый раз в парную ( садимся ноги ставим на полог на уровне таза, в идеале лечь)время 5-7 минут или до первого пота кто ходит регулярно потоотделение начинается почти сразу (защитная реакция организма от перегрева) но не более указанного времени!Выходим накрываемся простыней (сухой)!Отдыхаем продолжая потеть!ЧАЙ-это не основное питьё (это еда)основное питьё это чиста комнатной температуры вода!Газированная усваивается сразу, обычная подальше!Отдых 10-15 минут!Второй заход уже можно с вениками обмазиваемся, дышим через веники, легко прогреваем ноги и воротниковую зону время 7-10 минут!Отдых, чай + вода!10-15 минут желательно лежа!Третий основной заход паримся в идеале вас парят начиная со спины, переварачиваемся парение спереди и ещё раз на живот и идёт интенсивный прогрев всего тела( в конце становимся на колени в позу имбриона или собаки и вам прогревают поясницу медленно садимся прогреваем зону груди, шеи!Выходим и обливаемся холодно водой (воды должно быть около 60 литров, или купель, водоём!)Снег не подходит!И заходим сново в парную 2-3 минуты прогрев!Дальше отдых лёжа укрывшись простынями и желательно одеялом и тулупом и погрузиться в негу отдыха (сна)!Сон может длится до полутора часа!Или когда организм начинает остывать!Вас поднимают или переварачиваемся на бок или живот и медленно встаём сами!Пьем чай + воду!И если есть желание идём в парную и парим только то что болит или в предпочтении ноги!Идём мыться!Помывшись накрываемся сухими простынями и остывая отдыхаем!Пьем чай и едим что то лёгкое!Время на процедуру от 3 до 5 часов в зависимости от того сколько спал человек!В процессе отдыха между заходами душ не принимать!Всем лёгкого пара!Буду рад если кому-то было полезно и интересно!С уважением к доктору Паку!Быть добру!Богданов Александр Иванович! Всех с новым годом с новыми знаниями и опытом!
Спасибо Александр , за подробное описание банных процедур. ❤❤❤❤❤
@valentina193905 Валентина, доброго утра!Спасибо за оценку!Это на самом деле скелет той, примерной последовательности!Есть ещё техника парения её с сожалению передать сложно или не возможно!В двух словах веником создаются вибрации и от того, как вы это делаете зависит эффект процедуры! Веник это музыка бани!И от того что вы слышите и сможете это передать телу зависит глубина прогрева и погружения в мир полного расслабления или иначе сказать - (Изменения сознания!)И ещё для ориентира для людей с проблемами здоровья работа по пульсу-: 140 ударов!Лучше не длительное пребывание а количество заходов поможет прогреться более глубоко!Лёгкого пара!С уважением Александр Богданов.
Спасибо за такую важную информацию. Я только собираюсь посетить сауну, какой-то страх, вдруг мне там плохо станет,поэтому интересен опыт бывалых посетителей сауны.
@nataschat3051 Наталья, доброго времени суток!Сауну(баню) - если это финская сауна или баня с сухим горячим воздухом кардинально отличается от русской бани хотя по своей сути очень похожи!Важно каким способом нагревается помещение парной а если быть совсем точным то, что нагревается воздух и само помещение(стены) и камни которые являются источником получения пара!От их массы, температуры нагрева и сорта камней и является основным отличием! В сауне они выполняют быстрее всего функцию декорации, в русской бане являются источником мягкого тепла и основного предназначения это получение пара!В сауне мы прогреваемся не глубоко в русской бане можно сказать до костей(если пар мастер или ваш попутчик способен это делать, и парная позволяет создавать ту атмосферу в которой можно подобное действие совершить!)Сауна меньше нагружает сердечно-сосудистой систему русская баня её нагружает и тренирует на более глубоком уровне!Поэтому вам выбирать в какую баню идти!Но везде надо быть внимательным к себе!Лучше не догреться чем перегреться!!!!И ещё один из моментов на который мало кто обращает внимание особенно в начале посещения это ВЕНТИЛЯЦИЯ помещения в обоих случаях должно быть достаточное количество воздуха!Если в помещении парной вам становится тяжело дышать выходим и вентилирум лёгкие!Перед заходом если это не большая баня желательно проветрить помещение и только после этого заходить!Я понимаю скепсис некоторых читателей (но всё познаётся в сравнении и с годами!)Головной убор обязательно одеваем в сауну дополнительно можно взять скребок для снятия пота или льняное полотенчико!Постепенно поднимаемся на полках начинаем с низу!Пить тёплую или температуры горячего чая чистую воду!Минеральные воды тоже приветствуются (но не все!!!)Достаточный отдых между заходами!Охолодженне только после глубокого прогрева!Скрабы,медовые растирки, соль перед заходом в парную на себя не наносим( это всё обезвоживает организм и бес того получающему тепловой стресс!!!)Душ в конце всей процедуры или иначе сказать когда идёте мыться!Если будут вопросы в меру своей знаний постараюсь ответить!Лёгкого пара!С уважением Александр Богданов.
@@АлександрБогданов-р8ы9ч огромное спасибо♥️ за информацию. У нас, в Германии, есть комплексы саун, их несколько, разных видов. Русская баня не везде, но в люксовских комплексах есть. Буду пробовать разные, чтобы найти оптимальный для меня вариант. С наступающим Вас Новым Годом! Крепкого здоровья, мира и благополучия!
Очень приятный молодой человек! Профессионально, грамотно рассказывает, слушать его одно удовольствие !
БЛАГО ДАРЮ, ДОКТОР!❤
СПАСИБО ДОРОГОЙ ДОКТОР, ЗА ВАШЕ ТЕПЛО, УВАЖЕНИЕ, ТРУД, КОТОРЫЙ, ПОМОГАЕТ ВОССТАНАВЛИВАТЬ ЗДОРОВЬЕ. ВСЕГО ВАМ НАИЛУЧШЕГО -ЗДОРОВЬЯ, УДАЧИ🙏🙏👍❤️💚💞💕🌺🌿🌺🌿🌺❤️🌺🌿🌺🌿❤️
Бальзам для ушей...слушаешь и забываешь про все болезни....❤
МОЛОДЕЦ ДОКТОР!
У меня 40 лет банного стажа. Хотел,что-то добавить,но Вы почти всё сказали!
Спасибо!
Друга недавно похоронил,профессиональный парильщик,тромб.
У него бывали дни когда 50-60 заходов в день было.
Светлая память!
Добрый вечер сколько лет вашему другу? Было
Соболезную.
Артем, вы доктор от бога.Вы так все обьяснили, что у меня повысилось настроение, и что мне еще хочется большего услышать от вас консультации.1000 лайков вы заслужили.Спасибо вам.Жаль ,что вы далеко от нас, но мы ждем вас , приезжайте в наш Таджикистан.
Я всегда думала,что людям с повыш.давлен. нельзя горячии бани или парилки...Спасибо Артем,что так все четко растолковали ,нам с вами повезло!Здоровья и всего самого доброго и вам,дорогой наш ,ДОКТОР!🥰🥰😘👍🖐🇰🇿❤️❤️
Konečno nelza!
По логике, давление повышается из-за сужения сосудов,
Супер специалист, благодарю искренне. Жутко болело плечо, к неврологу не попасть а если попал к бесплатному такое себе, к платному от 20 до 40к. Уколы и таблетки не помогали. Один раз сделал упражнение и почти все прошло. Ещё раз благодарю что есть ещё такие люди
Как приятно видеть и слушать Вас, милый доктор! Очень доступно и кратко доводите информацию! Успеха Вам во всем, всего самого доброго!!!
Дорогой,Артём вы супер,так мне нравится ваша программа, такая у вас дикция, прекрасно выполняете свою программу, хочу сказать,большое спасибо спасибо,что вы есть у нас такой замечательный Артём Пак,так продолжать, обожаю вас и бесконечно ценю
Четко, ясно,понятно, умница,настоящий доктор от Бога, спасибо ❤
Не знаю как он у меня вылез. Но чувак я просто в восторге от твоего видео. Точнее от его подачи. Посмотрел на одном дыхании. Все четко, грамотно и понятно. Короче супер.
Вот к чему этот жаргон? Это язык воров, бродяг и нищих
Артём, спасибо за полезную, грамотную информацию😊❤
СУПЕР ГРАМОТНЫЙ ДОКТОР КРАСАВЧИК💖👍👍👍
Как все грамотно и красиво рассказал!спасибо дорогой!с благодарностью.Максим массажист из Израиля.спасибо большое за твои интересные и грамотные ролики! Всех благ тебе дорогой и хорошего самочувствия твоим пациентам!
Обычно я врачам мало доверяю, навороченные модные врачи, где от назначенных лекарств получает проценты. Тебе верю, глаза не врет и доброе. Репост делаю всем своим.
Уникальный доктор - честный ,полезный❤🎉
На таких докторах держится медицина.
Спасибо!
Огромное Благодарю.
Ничего лишнего.
Всегда лаконично, понятно.
Храни Вас Господи.
Меня с рождения носили в парилку, потом я при возможности ходила в парилку. И теперь постоянно хожу в сауну. Без фанатизма, так как мне уже много лет. Главный критерий: нахождение в парилке пока приятно.
И те не менее почерпнула много полезного из вашего ролика.
Спасибо.
Благодарю за просвещение!
Как приятно слушать огромный привет из Казакстан.
Да, баня это классно ❤. Ещё и расслабляешся, и даже плохие мысли куда то уходят❤
Спасибо большое за пооезную информацию . Оказывается после тренировки не стоит посещать сауну. А мы все (во всяком случае, большинство) как раз это и делаем! Идём в сауну после фитгеса или тренажёрного зала....
Спасибо большое доктор Артем!❤
Благодарю, умный доктор! Храни Вас Бог!
Очень грамотный доктор. Просто не добавить не убавить. 👍
Спасибо, Артём! Благодарность Вашим учителям и родителям! Вы грамотный Доктор, образованный человек!
Очень полезные знания и советы. Просто, доступно, грамотная речь. Всех вам благ! К такому доктору я бы обратилась без сомнений!
Очень нравятся ваши видео! Спасибо огромное!❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо!!! Полезная информация!
С наступающим новым годом Артём, спасибо за, что есть такие, как ты, ДОКТОРА, ну просто молодец, привет из Туапсе.
Какой Вы умница, огромное Вам спасибо за вашу информацию, я думала ,что наоборот не надо греть.
Самое комплексное и содержательное видео на эту тему ! Давно искал. Спасибо автору за видео!!!
У меня заменены оба тазобедренные сустава, но в баню я хожу, потом снегом обтираюрь, плаваю в теплом бассейне на улице.
Доктор, не нужно мочить шапочку. Мокрая шапочка хорошо проводит тепло(теплопроводность воды высокая -- физика 5 класс).
Благодарю за информафию
С БЛАГОДАРНОСТЬЮ❤❤❤ С НАСТУПАЮШИМ ВАС, УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОК!ВСЕХБЛАГ❤
Благо Дарю дорогой! ❤
Спасибо за видео. Хорошая подача информации.
у нас сауна начиная с мая месяца до октября в Ташкенте .Можно от этой полезности конки сбросить. когда доходит до 60 градусов а ночью под 40 .поры конкретно открывается.
Артём Огромное Спасибо 🔥💥✨❤️💕Супер Тема-Б. А. Н. Я!!!!!!💕🙏💥💥💥💥💥❣️👍с Детства Полюбила Баню😎в Детстве на Смоленщине в деревне с бабушкой ходили деревенскую баню по-чёрному 😍😍приходила вся в саже. Света не было С керосинками. Во Кайф. Какие воспоминания 🍁🍁🍁🍁❣️
У моей подруги, тж бабушка в деревне, пока была жива-ходили мы в баню по черному. Чистые сами были, но мы уже взрослые тогда были;). Экзотика.
❣️🙏❤️естьчто вспомнить. Было действительно НастоящееЖивоеДетство💥🍁❤️💕😍😇😇😇😇
Спасибо доктор, много узнала от вашего канала.
Странно. . В баню тогда зачем ходить. Приходили в саже оттуда. Во кайф. Получается до бани вы чище были. Смысл? Ходить в баню для того, чтобы вымазаться.
Баня по чёрному,никогда не были в саже.Все были чистые,сажа уже была на столько в'едена в дерево,как залакировано.Как вы так могли из бани приходить в саже?
Спасибо за полезную информацию!
Благодарю за информацию.
Спасибо очень было познавательно
Спасибо! Люблю баню! ❤
ЛАЙК !!!! Спасибо . ❤ . Привет из Норвегии .
Артеём спасибо. Живи долго. Ты супер человек.
Благо дарю доктор 🎉🎉🎉
Спасибо за информацию...❤
Спасибо огромное, очень грамотный разбор посещения бани и сауны..❤
Очень, очень замечательно! Огромное спасибо ДОКТОР Артем!
Переехали в Германию. Ходим с мужем в сауну, к сожалению, в округ бань нет, но и на том спасибо. Недавно встретили тренера сына, который любит шутить. Так он спросил мужа в парилке:
- а зачем ты шапку надеваешь?
Муж тоже приколист:
- да голова тут мерзнет😂😂😂
Спасибо Доктор не знаю но я хожу в баню с детства и люблю парится только для этого хажу в баню мне 85 лет я думаю благодаря. АЛЛАХУ и бани мне столько лет хожу каждаю неделю до сих пор но только ноги я не парю веником у меня вариатоз спасибо Вам и долгих лет с приветом из Кыргвзстана
Вот в таких роликах мы,зрители ,нуждаемся,где кратко,конкретно,точно и понятно специалист объясняет.Но ни механика рук и бла-бла-бла целый час и только в конце или середине какую-то важную фразу услышишь и теряешь время зря.
Обожаю баню!Я заядлая парильщица,парюсь с детства!
Не представляю свою жизнь без бани!
Больше люблю русскую баню!
у вас просто аритмии нет
Спасибо большое ✨🐉
Артём, благодарю вас за интересную и полезную информацию !
Огромное вам спасибо добрый доктор Артем Пак!
Браво! Коротко и ясно!
Спасибо очень подробно и грамотно.
Благодарю.Всех благ и С Наступающим Новым 2025 Годом🎉🎉🎉❤😊
Благо дарю, Артем!
Благодарю.
Очень приятные советы дали...
Артём, спасибо за подробное разъяснение! Попалось в рекомендациях, и оказалось очень кстати 👍🏻
Спасибо большое! Всех благ,здоровья!
Спасибо большое. Очень полезная информация ❤
Итальянцы не привыкли иметь сауны. Если и есть то в центрах термальных , а это далеко и дорого для частого пользования .
Спасибо за дельные советы.
Всё верно, но ходить в баню/сауну надо не чаще 1 раза в 7-10 дней❗☝🏻 А Артём, видимо, оговорился "2-3 раза в неделю" - эт перебор! Это очень вредно, те. Опасян! 😱 🤗
Доктор, можно при коксоартрозе париться?
Бред. Я хожу 3 раза в неделю, всё норм.
Спасибо за рекомендации!
Очень понятное объяснение,спасибо большое
Четко и полный комплект 🔥
Как всегда очень понятно и доходчиво.
Спасибо за полезную информацию!!!
Благодарю вас доктор, вы великолепны ❤❤❤
Спасибо за информацию, расскажите пожалуйста про инфракрасные сауны
Спасибо, доктор.
Люблю баню, но к сожалению не получается посещать регулярно. Для себя сделал вывод что больше нравится баня чем хамам или сауна. Хотя то и то тоже не плохо. Всем здоровья и лёгкого пара.😊😊😊😊
Вау 🤩 крутая информация 🎉. Спасибо 🙏🏻
Молочага Артём , всё четко объяснил .
Хороший человек. Спасибо.
Благодарю за полезную информацию! Артем, подскажи пожалуйста как убрать пяточную шпору?✨✨✨
Спасибо ✅👍🏻
Спасибо Доктор. Спокойно. Грамотно. Понятно. Сибирь
СПАСИБО! Баню обожаем!! Каждую субботу топим и паримся с веничками! Ковид перенесли легко,думаю благодаря этому
Классный доктор. Подписка.
Вот спасибо за это видео❤, теперь мне не страшно идти в сауну.
С наступающим Новым годом вас,здоровья,успехов,благополучия и удачи!
Артем большое спасибо за четкость,за желание помочь ,нуждающимся в помощи .
Огромное спасибо Вам, уважаемый Доктор! Отдельное спасибо Вам за красивый русский язык! Всех благ желаю Вам.
Спасибо 🙏,очень познавательно!
КАК Я ВАС ОБОЖАЮ 💯👌♥️👏👏👏👏
Спасибо за конмультации омобенно в комменте с рекомендациями защтты затылочной зоны
Подтверждаю все что сказал доктор о пользе бани для лечения болезней суставов, дыхательной системы. Тринадцать лет после объявления диагноза коксартроз и некроз тазобедренного сустава поддерживал себя в форме за счёт бани, гимнастики и массажа. В 2000-х с помощью бани и дыхательной гимнастики Бутейко мне удалось избавиться от астмы, конечно это потребовал времени и терпения. В заключение я бы сказал, что при болезни дыхательных путей к сауне следует относится осторожно, слишком высокая температура и сухой воздух там
Не несите бред про сауну.
Сауна-это та же самая баня!
Живу в Суоми более 20 лет и каждую неделю хожу в сауну. Она такая же баня ! Такая же температура и такая же влажность ,так как плещем воду на каменку.
@valentinapuumalainen6081 Живите дальше, только хамить не надо. Мы в России, а не в вашем Суоми, у нас так
@@valentinapuumalainen6081странно, что жители Финляндии не имеют понятия, какая разница между русской баней и сауной. Возможно в Финляндии нет ничего, кроме сауны и поэтому Вы не можете сравнить. Будьте добрее к мнению других. С наступающим Новым Годом, мира, благополучия и больше доброты Вам желаю.
Если воду "плещете" на камни, то это не сауна, это русская баня.
@olgabel9373 Ещё раз сотый раз повторяю . В финской сауне плещут воду на каменку!!!
Поэтому я написала,что sauna-это и есть баня!
Живу более 20 лет в Суоми и каждую неделю хожу в сауну.
Не существует финской сауны ,где не плещут воду на каменку .
Это тупые совки придумали свою советскую "сауну" без использования воды на каменку.🤣🤣🤣
А финны тысячи лет плескали воду на каменку в своих саунах.
Спасибо доктор Артëм❤ Было познавательно!!!
После физической нагрузки очень приятно погреться в сауне. У нас во всех спортивных комплексах есть сауны или хамамы.
❤❤❤❤❤ благодарю ❤❤❤❤❤
Благодарю❤❤❤❤
Благодарю 🙏 ❤❤❤
Благодарю!!!
Здравствуйте доктор, у меня вопрос можно ли посещать баню и сауну если ты гипертоник ?
Сказано же, в самом начале-да;).
Только шапочку наденьте, а ее в воде холодной смочить!
Рахмет!!!