【1日3分】バチバチにお尻を鍛える🍑ダンベルを使った下半身3分間トレーニング👹✨3Min Lower body muscle training using dumbbells

[@aasha_httgs]

みささんの動画がいちばんモチベ上がります

[@minari4013]

今までスクワットダンベル無しでやってたけど、ダンベル買おうかな😃

[@ぽにょ-j3i]

これすっっっごい膝痛いんだけどやり方間違えてるのかな…

[@misa.diet-7]

試してくださってありがとうございます😭
スクワッドやランジのトレーニング自体、正しいフォームでやったとしても膝に負担がかかるものなので、
もし膝に痛みを感じるようでしたら、膝を曲げ伸ばししないタイプの太ももやお尻の筋トレを行っていただいた方が良いかもしれません😭

[@apamu121]

おしりは気にしたことなかったな…美意識って大変
長め動画✨