Zielone koktaile | Ajwen Kuchnia
Вставка
- Опубліковано 1 тра 2017
- To bardziej zielony sok, a właściwie smoothies niż koktail, który kojarzy się nam z jogurtem. Co nam daje taki koktail? Przede wszystkim daje sytość, bo jest w nim tłuste awokado, po drugie, daje chlorofil i związki siarki, które zasilają nasze mitochondria. Koktail na śniadanie może zastąpić mięso czyli białko, żeby zmniejszyć na nie ekspozycję. Niektórym po nadmiarze mięsa tworzą się stany zapalne, szczególnie osobom, które cierpią na RZS. Koktail można przygotować również bez jabłka, dodając więcej warzyw.
KOKTAIL na jedną solidną porcję lub dwie małe:
- 1/2 awokado
- 1/2 cytyny
- 1/2 jabłka
- 3-4 cienkie łodygi selera naciowego lub 2 łodygi grube
- 250 ml wody gazowanej
- sól, pieprz do smaku
Wykonanie:
- z awokado wydłubać miąższ do naczynia, w którym będziemy miksować
- wyciskamy sok z cytryny
- seler lekko kroimy i dodajemy do naczynia
- jabłko kroimy w mniejsze kawałki i dodajemy
- wlewamy wodę
- lekko solimy i pieprzymy
- miksujemy blenderem
Taki koktail będzie pomocny dla wszystkich, którzy cierpią na:
1. Insulinooporność
2. Hiperhomocysteinemię
3. Mitochondriopatie
4. Mają stany zapalne
5. Chcą zmniejszyć ilość mięsa w diecie
6. Chcą jeść mniej produktów zbożowych
Na początku filmu Iwona Wierzbicka - dietetyk kliniczny opowiada o zaletach takiego soku, więcej też na ten temat możesz poczytać tutaj: bit.ly/2p7dw6c . Od minuty 4:30 Paweł Jackowski - Mistrz Kuchni Ajwen pokazuje, jak taki koktail wykonać.
Obiecane linki:
1. Zaburzenia metylacji: bit.ly/2qut3O6
2. Odżywianie mitochondrialne: bit.ly/2rgzOqR
3. Insulinooporność: bit.ly/2qflzxx
Subskrybuj kanał Ajwen Dietetyka Kliniczna: bit.ly/2pNo9Ou
Śledź nasz blog o gotowaniu: bit.ly/2pNmp7Q
Zobacz filmy szkoleniowe z Pawłem: bit.ly/2rrFcEC
Zapisz się na warsztaty kulinarne: bit.ly/2mFppjn
Sprawdź nasze książki kucharskie: bit.ly/2pM63Om
lub skorzystaj z platformy e-learningowej: bit.ly/2qOswGv
Polub nas na Facebooku: bit.ly/2nJPqC0
Playlista Ajwen Kuchnia to przepisy na zdrowe dania okraszone wiedzą dietetyczną i przygotowane tak, aby było smacznie i szybko. Swoją wiedzą dzieli się mistrz kuchni Paweł Jackowski.
Super, bardzo dziękujemy!! 👍👍👍
Mój ulubiony zielony koktajl to: awokado, jarmuz, kiwi, zielona pietruszka, liście szpinaku i liście botwinki oraz trochę soku z limonki i trochę wody no i na koniec po zmiksowaniu dolewam koncentrat probiotyczny topinambur. A dodaje go z co najmniej 2 powodów pierwszy to oczyszczanie z toksyn a drugie to dzięki temu lepiej sie przyswaja zawarte w tych warzywach, owocach, ziloach witaminy i mineraly, w naszym organizmie. No i oczywiscie wiadomo ze prozdrowotne bakterie równie pomagają w szybszym metabolizmie i trawieniu :) oraz regeneruja flore w jelitach!.
Wreszcie znalazłam taka śpiąca cały dzień mimo spania🤔
Ja dziś wypiłam prawie litr koktajlu z banan jabłko pietruszka kiwi jarmuż wodą i czułam się jakbym zjadła obiad dwudaniowy 😍
Witaj. Mój poziom homocysteiny wynosi 15, do tego wyszła mutacja MTHFR a1298c heterozygota, a także insulinooporność i niedoczynność tarczycy, od jakiegoś czasu staram się pić taki zielony koktajl na wodzie z jarmużu, szpinaku, roszponki, marchwi, połowy cytryny, połowy pomarańcza, natki, połowy awokado oraz siemienia lnianego - niestety niemalże natychmiast jestem głoda, nie mogę się skupić na pracy bo myślę o jedzeniu, a w ciągu dnia jem 1-max 3 posiłki. Zastanawiam się czy mogę, czy rownie korzystne, jeśli w ogóle będzie przestawienie takiego koktajla jako ostatni posiłek ?
Witam, ja dodaje jeszcze luske babki plesznik, ktora zageszcza mi koktail I bardzo dobrze wplywa na perystaltyke jelit. :)
Czym mogę zastąpić awokado?
Czy może ją zrobić osoba na diecie wątrobowej ?
Ale piwna dieta co na to Tyskie jest super!!😁✌👏
piję takie zielone koktajle ...raz dziennie ok.300ml...i moim zdaniem to wystarczająca dzienna dawka...również polecam :)
Mam pytanie czy taki zielony koktajl z miarką odżywki białkowej WPI mozna pic jesli ma sie insulinoopornosc + Hashimoto? Pozdrawiam
A polecicie, jaki blender kupić? Zastanawiam się nad Braunem i poczytałam o nim sporo tutaj (
Ciekawe informacje medyczne. Filmik 5/5: teoria+praktyka ze wskazówkami jak modyfikować praktykę wedle własnych upodobań.
O Matko, tyle soli ?
Jak długo trzeba pić to smoothies ? Zrozumiałam ,ze 2-3 miesiące.Kiedy przestać? Czy wtedy gdy homocysteina spadnie?A co na obiad, kolację? Czy jemy coś pomiędzy posiłkami?
czy zamiast awokado można dodać np namoczone orzechy lub mleko kokosowe ?
Super
Biala sol???
Ja też przez długi czas piłam na śniadania zielone koktajle, tylko moje wyglądały inaczej. (Mam IO, hashi i przepuklinę rozworu przełykowego, homocysteina 8,5). Dawałam tłuszcz (avokado, albo olej kokosowy, czasem siemię lniane). Białko Myprotein Hemp albo Vegan Blend - 1 porcja 30g. Do do tego owoce (np. banan, trochę ananasa, jabłko itp.), czasem warzywa typu marchew, czy burak i obowiązkowo zielone warzywa liściaste (np. szpinak, jarmuż, sałata, seler naciowy, pietruszka). Odkąd przeczytałam dwie książki Pani Iwony :) zmieniłam śniadania na zalecane przy IO czyli jaja, lub mięso + warzywa, ale niezbyt się dobrze po nich czuję. Czuję ucisk i często mnie mdli (nie wiem może to stan zapalny żołądka). Natomiast po tych koktajlach czułam się dobrze i nasycona aż do obiadu.
Czy sproszkowany młody jęczmień połączy z wodą jest dobry?