Van egy kis csavar a videoban 😀 pulykamellet addig kell rétegezni ameddig van csirkemell! Ez tetszik!😜 persze hallottam h mindkét húsból el lehet készíteni! Amugy egész jó kis kajáknak tűnnek!😁👍
Első lépéskènt bee-eee kell szerezzek egy báránykàs tàlat 🐑😄 A sütő előtt megszeppent Valeszt még én is megsajnàltam🥺 Köszönjük a poénos- gyors- yummy vidit 😁
Báránykás tál az alap. (Nem akarok felvágni, de van belőle 2 is.😎) Semmi gond! A forgatás alatt egyik Valesz sem sérült meg. (Sem fizikailag, sem lelkileg.)😄
@@valentintorma nah jól van, megnyugodtam, de azért a rezsivel tényleg óvatosan...😁. Menő hogy két báránykàs tállal nyomulsz, a héten én is beszerzem őket az tuti😄
@@valentintorma ha megengeded en is megosztanek egy bevalt receptet.Csirkemellett daralok le,ugyanígy mondjuk brokkolit,osszegyurom fasirtnak,szoval tojas megy még bele liszt helyett pedíg darált zab azaz zabliszt,amennyit felvesz.Kokuszzsirban kisutom es kesz is.A zoldsegekkel lehet varialni,barmit lehet bele rakni daralva,pl karfiol,répa,volt úgy hogy még almát is tettem.
Szia Koger! Mindkettőt Aldiban vettem, bár a mandulatejet ebben a formában már nem lehet ott kapni. (Megváltoztatták az összetevőket, ami miatt én már nem iszom ezt a márkát.)
Szia , tudsz olyan könyvet ajánlani amiben levan írva hogy mit egyen aki testét szeretné építeni? Férfi , női étkezés is érdekelne, youtubon olyan receptek vannak,mindenki tud mindent én meg a párommal csak találgatunk hogy mit együnk..de kellene egy rendszer.Köszi❤
Szia, Eric Helms - Nutrition and Strength pyramid szerintem egy naprakész és praktikus keretrendszer. Nem fix ételekkel, hanem magával a kalóriákkal, makronutriensekkel. A férfi és női étkezés között nincs különbség. De ha ellátogatsz a endietam.hu/ oldalra, akkor ott össze állítunk nektek egy személyre szabott változatos étrendet, aminek a kalóriatartalma igényre szabva ki lesz számolva és egy csomó receptet is kaptok mellé, amik szintén igényre szabva ki vannak számolva.
Általában akkor fordul elő, ha valaki valamiből túl sokat csinál vagy merőben új gyakorlatot/terhelést kap. Nekem régen a laza átmozgatás, terhelés visszavétele, majd fokozaton visszavezetése működött. (Már nagyon régóta nem éreztem fájdalmas izomlázat, mivel az edzéseim terhelése mindig fokozaton történik időről-időre.)
nekem a kedvenc reggelim a müzli lett, gyors és olcsó, 1 euróért veszem akcióban a Müllermilchet, így protein porra sem kell költenem.. kb 40-45 g fehérje, kb 150g CH és alacsony zsír pár perc alatt 😎
Felmerült bennem egy diétás kérdés. Vegyünk két esetet, mindkét verziónál ugyanannyi a heti kalória. Első eset: egy csalónap dupla ch, ami a többi napra elosztva mínuszban kompenzálandó. Második eset: egy nap nulla ch, ami a többi napra elosztva viszont pluszként kompenzálható. A heti kalória azonos, tehát ha csak a kalória in/out számít, akkor elvileg semmi eltérés nem lehet a két módszer között. De vajon ez igaz? Ha van egy csalónap, akkor egy napig lehetek "boldog", a többi napon meg iszom a levét. Ha meg egy napot koplalok, akkor a többi 6 nap könnyebb lesz, viszont a hetediken meg elég(?) az izom. Vagy nem? Hogy is van ez?
Ha az alacsony ch-s/kalóriás nap nem éhezést/koplalást jelent, akkor ez nem jelenthet problémát és nem valószínű, hogy bármennyi izomtól megszabadulnál. Ha hosszantartó koplalásról van szó, akkor lehetnek gondok. Izmot veszíteni nem annyira könnyű 1 nap alatt, pláne, ha eszel is valamit.
Hát ez hatalmas volt, nem csak, hogy egy tökéletes napi étrendet láthatunk, de még rohadt szórakoztató is lett :D Én személy szerint a reggelit kb pontosan fele ennyire hangolom, így később be tudok iktatni egy kisebb plusz kaját, vagy jobban meg nyomom a vacsorát, de amúgy elég ideálisnak tűnik így csinálva is.
Nekem ez a rétegelt husi nem igazán jött össze. Rengeteg levet eresztett a csirkehús sütés közben és az egész tál úszott a lében :D amúgy a hús átsült🤣
Jó a humor, a báránykás tál meg a producer.😀
Köszönöm!
(A báránykás tál viszi a hátán a produkciót. 😄)
Köszönjük a videòt! Èn biztosan kipròbàlom ezeket az èteleket, jöhet mèg videò a tèmàban!
Szívesen! Jó étvágyat hozzájuk!😉
Köszönjük szépen ezt a videódat is valentin...Nagyon,nagyon jók a témák mindig,de komolyan....👍🙏🌈✌️😁
A kedvencem a receptes videó. Nagyon finomakat találsz ki, köszi szépen! Már csak egy báránykás tálat kell beszereznem...😀
Jobban fog ízleni belőle az étel. 😄
Van egy kis csavar a videoban 😀 pulykamellet addig kell rétegezni ameddig van csirkemell! Ez tetszik!😜 persze hallottam h mindkét húsból el lehet készíteni!
Amugy egész jó kis kajáknak tűnnek!😁👍
Edzésnél is mondják, hogy "össze kell zavarni a zzizmot", hogy nőjjön. Itt ugyanez történik csak agysejtekkel. Minden oldalról kapod a stimulust. 😅
Egy húsevőnek is vonzó receptek! Köszönjük!
Első lépéskènt bee-eee kell szerezzek egy báránykàs tàlat 🐑😄
A sütő előtt megszeppent Valeszt még én is megsajnàltam🥺
Köszönjük a poénos- gyors- yummy vidit 😁
Báránykás tál az alap. (Nem akarok felvágni, de van belőle 2 is.😎)
Semmi gond! A forgatás alatt egyik Valesz sem sérült meg. (Sem fizikailag, sem lelkileg.)😄
@@valentintorma nah jól van, megnyugodtam, de azért a rezsivel tényleg óvatosan...😁. Menő hogy két báránykàs tállal nyomulsz, a héten én is beszerzem őket az tuti😄
A Produceres rèsz nagyon jo lett😂😂😂
Örülök, hogy tetszett.😄
Szia.Johetnenek meg ilyen receptes videok.🙂 koszi,szuperek a videok
Szia,
Lesznek még a jövőben. 😉👍
@@valentintorma ha megengeded en is megosztanek egy bevalt receptet.Csirkemellett daralok le,ugyanígy mondjuk brokkolit,osszegyurom fasirtnak,szoval tojas megy még bele liszt helyett pedíg darált zab azaz zabliszt,amennyit felvesz.Kokuszzsirban kisutom es kesz is.A zoldsegekkel lehet varialni,barmit lehet bele rakni daralva,pl karfiol,répa,volt úgy hogy még almát is tettem.
@@sanko85 Szuper!
Köszönöm szépen az ötletet!🤗
Szia Valentin!
Ilyen zabtejet, illetve gabonapelyhet hol lehet beszerezni?
Köszi
Szia Koger!
Mindkettőt Aldiban vettem, bár a mandulatejet ebben a formában már nem lehet ott kapni. (Megváltoztatták az összetevőket, ami miatt én már nem iszom ezt a márkát.)
@@valentintorma Köszönöm :)
Szia Valesz koszi szépen,
Tŕd fájdalom elleni gyakorlatokrol nem lesz videó ?
Vannak olyan gyakorlatverziók, amik kevésbé terhelik a térdet, de szerintem elsődlegesen a nyújtás, mobilizáció fontosabbak, mint maguk a gyakorlatok.
@@valentintorma És valami térd nyújtás videó?
Nagyon jó videó lett Valentin
Köszönöm!🙏
Szia , tudsz olyan könyvet ajánlani amiben levan írva hogy mit egyen aki testét szeretné építeni? Férfi , női étkezés is érdekelne, youtubon olyan receptek vannak,mindenki tud mindent én meg a párommal csak találgatunk hogy mit együnk..de kellene egy rendszer.Köszi❤
Szia,
Eric Helms - Nutrition and Strength pyramid szerintem egy naprakész és praktikus keretrendszer. Nem fix ételekkel, hanem magával a kalóriákkal, makronutriensekkel.
A férfi és női étkezés között nincs különbség.
De ha ellátogatsz a endietam.hu/ oldalra, akkor ott össze állítunk nektek egy személyre szabott változatos étrendet, aminek a kalóriatartalma igényre szabva ki lesz számolva és egy csomó receptet is kaptok mellé, amik szintén igényre szabva ki vannak számolva.
Szia esetleg a legkozelebbi videodban tudnal tanacsot adni te hogy kuzdesz meg az izomlazzal kosszi Valentin!
Általában akkor fordul elő, ha valaki valamiből túl sokat csinál vagy merőben új gyakorlatot/terhelést kap.
Nekem régen a laza átmozgatás, terhelés visszavétele, majd fokozaton visszavezetése működött. (Már nagyon régóta nem éreztem fájdalmas izomlázat, mivel az edzéseim terhelése mindig fokozaton történik időről-időre.)
@@valentintorma Kosszi a valaszt megegyszer!😅😁
nekem a kedvenc reggelim a müzli lett, gyors és olcsó, 1 euróért veszem akcióban a Müllermilchet, így protein porra sem kell költenem.. kb 40-45 g fehérje, kb 150g CH és alacsony zsír pár perc alatt 😎
Tök jó alternatíva lehet! Köszi a tippet!😎👍
Felmerült bennem egy diétás kérdés.
Vegyünk két esetet, mindkét verziónál ugyanannyi a heti kalória.
Első eset: egy csalónap dupla ch, ami a többi napra elosztva mínuszban kompenzálandó.
Második eset: egy nap nulla ch, ami a többi napra elosztva viszont pluszként kompenzálható.
A heti kalória azonos, tehát ha csak a kalória in/out számít, akkor elvileg semmi eltérés nem lehet a két módszer között. De vajon ez igaz?
Ha van egy csalónap, akkor egy napig lehetek "boldog", a többi napon meg iszom a levét. Ha meg egy napot koplalok, akkor a többi 6 nap könnyebb lesz, viszont a hetediken meg elég(?) az izom. Vagy nem?
Hogy is van ez?
Ha az alacsony ch-s/kalóriás nap nem éhezést/koplalást jelent, akkor ez nem jelenthet problémát és nem valószínű, hogy bármennyi izomtól megszabadulnál. Ha hosszantartó koplalásról van szó, akkor lehetnek gondok. Izmot veszíteni nem annyira könnyű 1 nap alatt, pláne, ha eszel is valamit.
Ez zseni video volt!!
🙏
Újra eszel húst? Jó receptek! :)
Igen. (Már kb. 1,5-2 éve.)
Adjál nekik egy próbát! 😉👍
@@valentintorma Köszi! :)
Remek receptek, de a babot mivel lehetne helyettesíteni? A többi hüvelyes zöldség sem jöhet szóba. Előre is köszönöm.
Igazából simán el is lehet hagyni és lehet akármilyen ízlés szerinti zöldséget belerakni.
Köszönjük 🤙👌🔥
Jó poén volt a sütűnél hogy nem szabad áramot pazarolni.
Nem ám! 😅
2:10nél az az arc, mint a kisfiam amikor kitett valamit.🤣🤣🤣
Kemény a "show business".😂
lehet azt mondani, hogy ez a beugró szint a gyúrós kaják készítésénél :)
Minimális idő, alapanyag és főzőtudás szükséges hozzájuk. Több idő marad edzeni.😄
Hát ez hatalmas volt, nem csak, hogy egy tökéletes napi étrendet láthatunk, de még rohadt szórakoztató is lett :D Én személy szerint a reggelit kb pontosan fele ennyire hangolom, így később be tudok iktatni egy kisebb plusz kaját, vagy jobban meg nyomom a vacsorát, de amúgy elég ideálisnak tűnik így csinálva is.
Örülök, hogy tetszett!
Ha hosszabb napom van és korán kelek, akkor én is beiktatok egy plusz étkezést és én is az edzés felé tolom el a kalóriákat.
Na a harmadik receptet kipróbálom, mert sütőm az nincs! :))
Praktikus és gyors. 😄👍
Baranykash 😄
😂
Nincs báránykás tálam... 😭 ( 😅😅 )
Semmi pánik! Ez orvosolható.😎👍
Nekem ez a rétegelt husi nem igazán jött össze. Rengeteg levet eresztett a csirkehús sütés közben és az egész tál úszott a lében :D amúgy a hús átsült🤣
Akkor végülis sikeres lett, csak leves lett belőle.😅👍
Dehát a sporttársak 😂
Bizony-bizony😄
Vega vagyok
👍