Hábitos matinais que PIORAM A ANSIEDADE
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- Опубліковано 7 жов 2024
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Você sabia que Ansiedade tem cura? Com o tratamento adequado, a grande maioria dos pacientes consegue eliminar os sintomas da Ansiedade, sem o uso de medicamentos.
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Eu sou o Dr. Marco Abud, Psiquiatra e aqui no meu canal compartilho o que há de mais novo, e mais eficaz, para combater esses transtornos mentais, sempre com base em evidências científicas.
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O conteúdo disponibilizado neste Portal tem caráter educativo, visando ao esclarecimento de dúvidas em relação a medidas preventivas de saúde, exames diagnósticos, tratamentos e problemas de saúde diversos, baseado no conhecimento técnico adquirido ao longo da carreira do Dr. Marco Abud (CRM 129339). As informações constantes dos vídeos não substituem consultas a profissionais médicos, nem têm por objetivo ou devem ser interpretadas como diagnóstico, recomendação de plano de tratamento e muito menos prescrição de medicamentos. Em caso de dúvidas, procure seu médico.
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Muito obrigado Doutor tem me ajudado muito que Deus abençoe a sua vida e de toda sua família
Ĺppĺĺllĺĺĺ
Dr Marco.
Bom dia.
Embora meu médico (seja meu amigo pessoal também) tenha feito aplicações na área que vc demonstra em vermelho.
Aí na 2a área, vc mostra algo que achei legal te perguntar.
Essa 2a área, seria aquela que é bem na esquerda da testa? Área que é plenamente usada na área 1 para depressão, pois me pareceu ser só mais ao lado da área vermelha, que o senhor demonstrou, enquanto q a que faço é pertinho do canto da testa.
Ok... Todavia temos feito o mesmo na área vermelha, e no início quase cessava a dor, agora passado uns meses já ñ faz efeito.
Inclusive se insisto em estimular a área do quadro da dor, me gera crises terríveis de dor ao invés de ajudar na dor.
Não sabemos qual outro protocolo utilizar nesse meu caso. Meu amigo é psiquiatra tbm e ñ tem muita expertise no uso da máquina para A DOR CRONICA ele tem sim, conhecimento de protocolos qdo o assunto são as depressões refratárias a medicamentos.
.
Pensei em fazer menos vezes as aplicações e assim tenho feito e hj e fazemos mais pra eu e o meu brother nos revermos e batermos papo, do que para usar o unico protocolo que ele conhece sobre dor.
E...Não adianta, se insisto naquele protocolo, vem a crise... E não são fracas essas CRISES. São lancinantes e duram até 16 hs uma crise, as vezes
Temos feito mais para ajuda das possíveis depressões na área frontal esquerda da testa. Para "blindar" contra uma possivel depressão, digamos.
Vc teria uma luz pra gente para ver se agirmos de uma outra forma sugerindo um PROTOCOLO DE LOCAL OU FREQUÊNCIAS que possamos tentar e eu voltar a ter um alívio nessa implacável dor que já me castiga desde 1980!!
Já operei tudo e foi meu maior erro fazer a Dress q levei 7 anos para dizer sim ao médico que na época atendia no ambulatório.
Fico no aguardo de uma possível mão amiga para tentarmos algum protocolo que o senhor conheça ou tempo de uso, numa aplicação para diminuir isso.
Ps: ouvi dizer da descoberta na Fac de S Carlos onde um equipamento simples de luz e laser na palma da mão, tem dado efeitos positivos...
Vc sabe dizer algo acerca disso?
Um forte e grato abraço.
@@celiaclementina1099
Mulungu serve para que
Orar antes de levantar da cama é a melhor coisa pra sua manhã ❤️
Acho que o Sr nunca vai ter a dimensão da importância que tens na vida de tantas pessoas. Obrigado por me ajudar tanto...
Venho assistindo esses vídeos desse canal há mais ou menos duas semanas e pensei comigo se um psiquiatra fala que podemos viver melhor sem remédios claro em casos leves e moderados começo a entender que a cura está em nós usando as ferramentas certas ! . Claro que cada um no seu ritimo lembrando que é um passo de cada vez que desistir jamais !!! Vamos a luta ... Se não conseguio hoje tenta amanhã uma hora chegamos lá
Da sim não tomo nenhum tipo de remédio e só chás exercícios mesmo melhorei 90% já consigo controlar bem e comecei até ansiedade de outubro do ano passado .. e crises fortes .. mais com Deus e com minha família 👪 vou vencer isso .. sem remédios..
@@JoaoPauloMMachado eu uso alprazolam amigo me ajuda so a noite mas a tarde volta tudo de novo ansiedade agora vem todo dia mas os ataques pararam exercicios ajudam mesmo mano?
@@HING4MES exercícios ajudam demais, pois liberam endorfina, que aumenta muito o bem estar
@@JoaoPauloMMachado mais voce chegou a tomar algum remedio? Obrigado!
@@meireandrade761 nenhum remédio já comecei apenas com chá mesmo ... e alimentação mais saudável e exercícios.. diariamente... sem nenhum remédio..
Orar em jejum, promove paz o dia inteiro. O Espírito Santo vem habitar ricamente em nós, a mente fica leve. É uma benção.
Que Deus continue te abençoando sempre.
Vou adotar essa prática
Mas o médico não falou, para não orar em jejum! Falou sobre outras coisas!
Tudo o que quero na vida!!! Ter tranquilidade, não passar por essas crises horríveis de ansiedade, ter coragem de ir à rua, enfim, VIVER!
Calma amiga, Vamos ficar bem!!!
Vc e forte
Deus abençoe 🙌🙌🙌
Fátima Venites, Eu tbm queria viu! Tenho I7 anøs e sofro cm td isso e outros problemas fz tempo....o medo de sair sozinha na rua me destrøi e....fico MT triste, o de tbm não ser ngm na vida, medo do futuro, etc. 😔
As vezes também tenho essas crises de medo de sair na rua
É as pessoas ficarem zombando de mim
Eu ñ sei o pq delas ficarem rindo de mim
Mas eu peço a Deus força todos os dias
Pelo meus filhos
Também quero muito ficar livre das crises de Ansiedade.
Excelente!
Eu descobri que a melhor coisa que estou fazendo que está melhorando muito minha mente e minha depressão é caminhar todos os dias, nem que seja um quarteirão. Vale muito a pena.
Maravilha.
Doutor. Parabéns. Sempre ajudando. Estou na síndrome do ninho vazio! Me apego ao marido à Deus...Ñ suporto no momento compromissos....Creio na Misericórdia de Deus na Fé! Nos médicos. Ah Gosto deles mesmo!
eu também, melhorou muito meu transt. de pânico
Sim, ajuda muito, tenho feito isso, continue, vai dar tudo certo!!!
É verdade. Por isso às vezes ter um cachorro faz a diferença total. Eles nos obrigam (se formos responsaveis) a passear todo dia 😂
Já passei por tudo isso ao acorda de manhã ...
Agora acordo com disposição . Levanto tomo um copo de água . Faço minha leitura diária da Bíblia , mando mensagens de bom dia pra algumas amigas , tomo o café da manhã , que não é só café lógico , depois faço exercícios físicos , e só depois começo minhas atividades do lar .
Obrigada por mais um vídeo tão importante !
Boa noite ❤️
Boa noite,Dr. Marco Abud .Tô acompanhando seus vídeos,e tô gostando muito. Tive ansiedade e depressão durante a pandemia,cheguei a tomar remédio. Me agarrei com Deus e fiz muitas orações e missas diárias e tbm atividades física. Tô bem. 🙏
Deus e maior ❤️ vamos ter fé
Legal
Auzenir,como tu conseguiu?
@@dayanagalvao7868 mudando os hábitos de vida.
Dr. Marco, queria deixar aqui o meu depoimento sobre o quanto seu canal me ajudou.
Minha família tem um histórico grave de problemas de saúde mental, onde os filhos herdaram da minha avó. Os que não tiveram esquizofrenia sofreram muito por conta dos que tiveram.
Encontrar informação séria, útil e de graça é um grande privilégio para mim que mesmo tendo acesso aos caríssimos psiquiatras, ainda passei por muito picareta. Minha vida mudou drasticamente e tenho muito a agradecer ao senhor.
1. Não faça lista de tarefas em jejum (dica: listar as tarefas no dia anterior pela noite)
2. Não faça exercícios pesados (treino de força) em jejum.
3. Não tome decisões em jejum.
4. Não fique rolando o feed da rede social logo após acordar (aumenta o estresse e a culpa).
Eu acordo primeira coisa que faço agradeço a Deus 🙏🙏🙏 e depois academia 😃🙏😃 depois volto tomo meu café e vou trabalhar Tenho ansiedade e pânico mais bato de frente mais tá melhorando muito graça A Deus 🙏🙏🙏
É bem assim , pela manhã eu acordo extremamente irritada , sem conseguir me organizar , sendo q tenho insônia etc ...piora ...e até eu começar a acordar digamos assim vai horas ,,, obrigada Dr por tudo q tem nos ensinado ✌🏼
Eu nem tenho palavras. Toda as sugestões são muito boas. Muito obrigado. Como esses vídeos me ajudam. A Faculdade que o Sr se formou deve ter orgulho de ter tido um aluno como Sr. O Sr tem ajudado muitos .a melhorar a saúde mental e eu sou uma delas. Parabéns.
Bom dia Dr bom dia pessoal.Realmente e muito bom ouvir uma pessoa que escuta que passas tantas verdades.E que da ânimo pra continuar a viver.Parabens e.yito obrigada por tanta força.O diabetico.E o Idoso no meu caso as vezes amanheço com muita dor na coluna e a Fibromialgia perturba mesmo.O Senhor ajuda muito um abração.
Boa noite .
Já acordo ansiosa e com muitos sintomas fisicos acelerada, medo ,Preucupada
Eu também. 😑
Oi meu amor,te amoooo,vc e meu psiquiatra favorito,se eu tivesse condições passaria com vc,realmente tudo q vc fala é muito libertador,fala com clareza e aborda assuntos q realmente gosto muito e preciso,continue nos ajudando, mesmo que à distância, só deus poderá pagar o que realmente faz por nós,amooooooo,gratidão por td🙌🙏👏👏👏🥰🥰♥️
Chá de alegrim
🙌👏👏👏👏👏
*Boa noite, Doutor! Vídeo relevante. Eu já durmo e acordo preocupada, me irrito facilmente....os pensamentos negativos já me dominaram, infelizmente. Tenho insônia quase tds os dias, demoro p/dormir....tenho MTS medos q não csg resolvê-los, lidar cm eles, etc. Tô MT m@l de vdd, tenho I7 anøs e sofro cm td isso e tb outras coisas fz tmp!😥. Obrigada pelo vídeo, vc é necessário* ❤
Você vai vencer!
muito novo pra ter imsonia eu comesei com 40 anos cai nos remedios e to viciado tomo varios ore bastanti Deus vai faser dormir bem
E horrível a isonia os pessamento Deus e mais. mas nada e impossível para Deus, pois Deus cura vamos orar com fé com muita fé pq nós somos mas fortes 🙌🙌🙌🙌🙌
Toma chá de mulungun com evra cideira e camomila que vc vai ver como acalma .. vc vai sair dessa .. pra dormir e o melhor ...
Procure ajuda, assim que comecei a ter crise de ansiedade já fui na psicóloga e psiquiatra, isso me ajudou muitooooo.
Vai ajudar vc tbm. 🙏
Eu assisto a quase um ano, posso afirmar que me ajudaram bastante esses vídeos, porque tive momentos de ansiedade muito forte, e eu aprendi a controlar a mente, e melhorei uns 90% os sintomas sem medicação. Que Deus abençoe esse médico cada dia
No seu começo oq vc fez pra melhorar conta como foi seu passo a passo!!
Obrigado pelo ensino,que o Criador te abençoe e te guarde!
Eu tenho ansiedade e depressão, gostei muito das dicas parabéns.
Que médico maravilhoso! Ele salva vidas! Gratidão!
Toda vez que assisto aos seus vídeos, meu dia se torna mais estimulante! É uma injeção de energia mental! Obrigada, Dr Marcos, por colaborar p/ q tenhamos mais qualidade de vida, principalmente nesta Pandemia!
Já falei o que me fez melhorar 90% foi voltar a fazer exercícios físicos caminhada .. e tomar chá tomo todos dias chá .. e procuro sempre me alimentar na hora certa e comer frutas pela manhã.. tomo chá de manhã a tarde e a noite melhorei muito minha ansiedade..
Qual chá que você toma ?
@@fernandamachado2718 eu tomo chá se evra cidreira, passiflora, camomila, e mulungun muito bom .. tem me acalmado muito todo três vezes ao dia .. faço em infusão.. como bananas tbm que e muito bom paea estomago e pra acalmar a ansiedade.
Sinto muitas tonturas, tenho até medo de sair sozinha, já fiz todo tipos de exames e graças a Deus dão normais, acredito que seja a ansiedade
@@fernandamachado2718 E um sintoma sim de ansiedade.. mais você faz exercícios no dia dia alimentação toma o chás que vc vai ver como melhora.. tbm .
Vou começa a prática exercícios, a minha alimentação já melhorei, vou toma os chás também... Obrigada pela atenção
Adorei essas dicas Dr., me senti mais 'normal' :0) pois sou super lenta pela manhã, demoro para acordar, não produzo mto pela manhã e quem não é assim me cobra...rs🙃.
Faltam palavras para parabenizá-lo pelo exímio trabalho em disseminar conteúdo científico com clareza e objetividade. Sucesso!
Sugestão: Ansiedade na volta as aulas ou na adolescência e como aliviar
Boa noite meu caro amigo Dr.Marco. Adorei as dicas. Eu ñ sou matinal. A parte da manhã é horrível. Bate crise ansiosa. Pensamentos , preocupações mais exacerbadas.
A parte da tarde eu melhoro.
Jejum , mexe com meu emocional. Tomo água ,dois copos, depois de meia hora tomo meu café.
Sim...concordo com vc. Cada um tem o seu jeito de ser qdo acorda.😍👏
Gastei e realmente tinha esses hábitos
Que Deus lhe capacite e abençoe em nome de jesus eu costumo adorar aDeus sinto me melhor só agradecer ADeus pois ele sempre tem me ajudado e oro pra todos que sofrem amém Deus ele éfiel que oDr continue pois vidas estáo melhorando com as sua aulas Deus o abençoe ass NiviaMaria
Vídeo de utilidade pública! Obrigada Dr por sempre nos ajudar ☺️
Agradeço sua amizade e vamos crescer o time do bem
Obrigada doutor é possível sim superar a ansiedade sem remédios,tô conseguindo superar a minha
Bom dia com alegria Dr Marcos Abud sim eu não durmo com celular epela manhã depois que tomo café da manhã cuscuz com ovo e café com leite gratidão
Boa noite Dr Marcos Abud Deus te abençoa sempre trazendo notícias boas pra nós ajudar 🙏🙏🙏
A minha ansiedade é sempre pela manhã ao acordar, sinto tontura, vertigem, tremor, ânsia de vômito, sensação de desmaios, tento controlar e não consigo então recorro ao Rivotril sublingual, infelizmente sei que não é o correto mas não tenho controle sobre esse triste mal que torna a minha vida um inferno.
Já experimentou tomar chá de camomila com evra cidreira cortar o café.. e não comer pão... comer frutas ovos .. pela manhã faz muito bem ... fazer uma caminhada melhorei 90% com essa rotina ..
@@JoaoPauloMMachado eu tenho esses chás mas prefiro tomar o café pq logo após
eu vou para a academia e o café me dá energia mas você está certíssimo sinto que aumenta a minha ansiedade. Você tomar a cidreira e camomila juntos ou intercalados? Eu vou tentar seguir a sua dica, até fiz o print do seu comentário. Muito obgda.🙏🏽
Dr. Como você é atencioso
Essas orientações suas são bênçãos para mim. Obrigada
Tenho procurado evitar olhar o celular assim que acordo, isso realmente tá ajudando e muito.
E outras coisas que não ajudam a gente, é estar se comparando com outras pessoas, nós somos ímpares.
Hô De.obrigada por me devolver à mim. Daria tudo pra ter condições de passar com você. Deus te abençoe.
Olá, Doutor! Confesso, sem tomar meu café, pra acordar, não consigo fazer nada!🤗🤗 Bebe água antes do café, pra mim é essencial!Fico feliz, por saber, que estou no caminho certo!🤗🤗 Amei essas dicas!👏👏👏👏👏
Eu tbm kkkk,mais eu primeiro bebo água pra depois tomar café da manhã
@@gabrielmartins2749 A água antes é essencial!👏👏👏👏👏
@@gracisilva5676 com certeza,virou até rotina 😂
Dr você não sabe o quanto tem me ajudado, eu tenho depressão, fibromialgia, transtorno de ansiedade e fobia social, as manhãs pra mim tem. Sido muito difícil, estou desempregada mas cuido da casa sozinha e as pessoas que convivem comigo já ficam de plantão pois tem dias que estou bem e outros nem tanto.. em fim é uma situação difícil mas O Sr tem me ajudado muito !! Muito obrigado Deus lhe pague 🙌🙏
Mais uma vez assistindo suas recomendações, muito obrigada por tudo. O Sr. ajuda demais as pessoas como eu que convivem com depressão e ansiedade. Deus lhe abençoe cada vez mais. 🙏🏽👏🏽
Un bacione da Milano 🇮🇹 dottore... Amo guardare i suoi video! Grazie per insegnarci a vivere meglio... ❣️
Eu gosto de ver os vídeos desse médico. Tenho baita depressão. Tenho traumas tbm. Passei por mts angústias, preciso vencer.
Obrigada por dicas 💓
Dr essa questão do celular realmente de fato é verídico e verdadeiro. Ja aconteceu comigo e eu mim sentia um lixo excluido e totalmente fora de" tempo".
O celular é um instrumento neutro nao ajuda e nem remedia nada.
Perfeito!
Não tenha medo , eu estou com você ,não fique ansioso pois eu sou o seu Deus , vou te ajuda lo sim, vou segura lo firmemente com minha mão direita de Justiça ISAÍAS 41:10 🙏🏼💕💕
Bom dia
Muito bomm estes teus vídeos
Tenho aprendido muito
Deus lhe abençoe grandemente
ÓTIMAS DICAS, Dr Marco! Observando e assistindo suas lives, mesmo que não seja ao vivo! Gratidão!
Sensacional! Todos os vídeos que vi até agora foram direto ao ponto que estava procurando.
Eu tenho passando por algumas dificuldades de gravar as coisas, prestar a atenção, medo, bloqueios coisas que me deixam P baixo e até mesmo desanimado sem forças para prosseguir dar continuidade as coisas do dia dia e hoje quero dar um novo rumo para minha vida através dos vídeos que aqui estou vendo. 02.03.2022
Excelente conteúdo Dr. Marco!
Muito obrigado por esse serviço a saúde pública!
Quantas informações importantes...
Deus te abençoe grandemente....🙏🏽👏🏼
Obrigado, gostei muito. Beijinhos
Eu me sinto mais motivada na parte do fim da tarde e noite. 👏👏👏👏😊 Boas dicas, Dr. Marco. 🙏
Ótimo programa!👏👏🏿👏👏🏿👏👏🏿💐
Dr Marcos você e demais tantas dicas maravilhosa qui nos da você e muito precioso pra nós essa sua humildade nos encanta sabedoria valiosa na medicina gratidão gratidão Dr
Boa Noite, Dr.Marco Abud, meu sonho é ficar bem dessa ansiedade, depressão 😔
Duas só Deus por nós
Eu tbm
Tenha fé Deus vai te ajudar ele e fiel
Olá doutor,tudo bem?
Gostei muito desse vídeo, pois tudo isso acontece comigo.
Percebi que tomar água,me ajuda muito, mesmo antes de saber que e bom.Te agradeço muito pela dica e os treinamentos.
Aprendi alguns,e faço questão de aplica-los,me ajudam bastante.Deus o abençoe grandemente
Dr. Marco Abud, gostaria de questionar o Sr. sobre o consciente e o subconsciente, sobre o poder que eles exercem no nosso dia a dia. Muito grato!
Muito bom esse vedeo
Pena q n passou antes de eu tomar uma atitude logo cedo q me arrependo
Fui trocar de função em meu emprego e me arrependo
Acabei perdendo os dois
Troquei o certo pelo duvidoso!
Enfim tomei uma decisão errada na emoção.
Mas em fim vida q segue
O ano está só começando
Eu tb
Eu TB passei pela mesma situação
Dicas valiosas! Algumas eu já pratico! Celular antes do café nunca uso!!
Gratidão Dr.marco 😊 estamos aprendendo muito com os vídeos...👏
Boa noite, doutor!
Dicas valiosas! Obrigada!
Ontem eu tive uma crise de pânico e uma amiga psicóloga me enviou esse video. Já até me inscrevi no canal pq FAZ MUITO SENTIDO tudo! Obrigada pelo vídeo!
Vídeo perfeito, me identifiquei muito,e assim mesmo quando acordo ,e no tranco só fuciono normal depois das 3 em diante , obrigada pelas dicas ,vou colocar em prática sim 👏👏👏👏
AS INFORMAÇÕES REALMENTE SAO PRÁTICAS. GOSTO DE ACORDAR MUITO CEDO. ISSO FUNCIONA BEM PRA MIM. MAS COMEÇO COM TAREFAS CORRIQUEIRAS. TOMO UMA VITAMINA DE FRUTAS,ANTES DO EXERCICIO FISICO. REDES SOCIAS APÓS OU DURANTE O CAFE DA MANHÃ. E SELECIONO OQ QUERO VER. ME AJUDA. GRATA PELAS SUAS ORIENTAÇÕES E PELAS EXPERIÊNCIAS PESSOAIS QUE O SR CONTA. NOS MOTIVA D+💐🤝🙏
De manhã tendo a ter pouca concentração. Gostei muito do vídeo, dicas muito importante! Gratidão Dr Marco! 🙏🌻💙
Dr: quando sigo certinho suas orientação. Vejo o fluir das suas palavras.pois na pratica consigo emagrecer sem passar fome.e tenho noites em claro quando sinto fome.
Excelente vídeo!!
Suas explicações são ótimas, Dr Marco!!
😃🤗❤
Doutor de um conhecimento imenso e ao mesmo tempo com uma humildade invejável. Adorei suas aulas onde demonstrou conhecer demais a neurofisiologia. Adorei esse e outros vídeos seus. Parabéns e muito obrigada por socializar conosco os seus conhecimentos científicos de qualidade!!! Sucesso sempre!!!!
Dois canais que gosto Saúde da mente e nutricionista Patrícia leite . obrigado Dr
Eu sou uma pessoa calma e me acostumei com a minha avó a fazer as coisas bem devagar para não acelerar ela sempre dizia uma coisa de cada vez pois nem o mundo foi feito em um dia parece mentira mas são ditados que dão certo pois quando nós vi,os diante da doenca essas experiências nos ajuda o muito procuro seguir a risca o que tu fala pois da tudo certo obrigada por as esplicacoes
A parte da manhã é a mais chata,mas fico bem ao longo do dia graças a Deus
o sr. é um ser de luz.
Olá Doutor🤝Aquí na Madruga⛼Sono💤Foi Embora😂Agradeço👌Uma Conversa Boa "Pra Reflexão". Até...Um Abraço.
Obrigada por colocar essas lives tão lúcidas e esclarecedoras
Deus abençoe Dr Marco, eu ando assim quase o dia todo mas tenho insônia a 6 anos .
Toma chá de mulungun com camomila evra cideira .. pra dormir .. e batata .. melhora 100%
Ou meu Deus a 6 anos, Deus te abençoe Deus está c vc🙏🙏🙏🙏🙏
Eu sempre fui de virar as madrugadas nos finais de semana,mais agr tenho aula cedo e tou sofrendo pra dormir cedo kkkk,tou dormindo só 6 horas por dia,mais vou mudar isso
Não tome decisões de manhã. Melhor dica com certeza que já ouvi nesse canal. Obrigada pelo seu trabalho e dedicação.
Eu gastou com sacrifícios tratamento com psiquiatra. Há mais de 10anos ininterruptamente. Não posso mais pagar. É suas orientações dessa fala sua é muito boa para mim
Nossa minha vida mudou.
Você traz conhecimentos que ainda não tinha.
Bom dia Marcos Abud excelente seus vídeos, grata.
Como sempre, informaçōes que esclarecem fatos importantes para o equilíbrio necessário e que nos permitem ajudar processos que influenciam profundamente a qualidade de nossas relaçōes em família. Muito grata.
Eu preciso passar por aqui pelo menos 1x por dia🙌🏻😍 uma ótima vida nova pra todos!
Claudia
Comecei à assistir seus vídeos há 2 semanas.
Estou gostando muito.
A dica dos alimentos para.melhora do cérebro é ótima.
Vou começar essa semana.
As dicas.do que não fazer em jejum são fantásticas.
Um abraço.!!!!!
Deus te.abençoe dr
Dr que video necessário! Assim como todos os seus vídeos! Pra uma pessoa tão ansiosa como eu, só tenho a agradecer, mais uma vez! Seus vídeos me ajudam demais! Deus te abençoe! ❤🙏
Depois do chá ☕️ faço alongamentos pq tenho disvio na coluna difícil mas tudo vale 🥺🙏🏻
Obrigada dr.marcos excelente obrigada mim ajuda muito
Obrigada 🙏 Deus o abençoe
Depois quê começei acompanhar seu vídeos eu fiquei muito melhor..
Muito obrigado doutor, vc está salvando minha vida...
Quando tenho minhas crises de ansiedade fico uns 3 dias sem me alimentar, tenho insônia, não quero ver ninguém, fico trancada dentro de casa durante dias, dores nos braços, pescoço, coração acelerado..
Meu médico só receita remédios quê parece quê fica pior.
Obrigado doutor estou melhorando ãos poucos acompanhando seus vídeos.
Boa noite doutor essas informações e muitos importantes pra min Deus abencoe
Tive um avc hemorrágica,É sofro com crises de ansiedades a 4 anos,fico com a mente bloqueada e travo pra resolver problemas no dia a dia .
Magnésio dimalato magnésio treonato ajuda a prevenir AVC e também é importantíssimo para quem já teve pois o trilionário é magnésio importante para o cérebro melatonina ajuda a dormir e claro aliado a exercício físico e boa alimentação
Hoje de manhã dei uma caminhada olhando pro sol, foi genial. Vc é muito inteligente e gente boa. Gosto dos seus exemplos na vida 😻
Brasília DF
Dr Marcos seus vídeos tem me ajudado muito obrigado pela informação
Aprendendo muito e procurando mudar certos hábitos não tão saudáveis aos 69… Muito obrigado, Dr. Marco!
Bom dia dr Marco Abud. Obg pelas dicas.👏👏👏👏🥰
Gratidão Dr Marco, pois as consultas que vamos, o médico nos ouve e passa medicamento é só isso, não tem técnicas além do remédio pra nos ajudar, é triste a realidade, mas Deus coloca um ser de luz como o senhor pra nos dar uma direção 🙏🙌
@saúde da mente
Dr. Marcos seus videos São sempre muito relevantes e tem me ajudado muito
Eu compartilho no What e meu grupo do Facebook. Mto bons conselhos. Obg 💓
T
Tomo remédio pra transtorno de ansiedade a mais de 3 anos.
Tenho insônia, semana já acordo estressada, cabeça cansaço,etc, agora assisto esses vídeos com explicação clara vai me ajudar.
Comecei a uma semana.
Moro em Brasília DF. Obrigado!
Cada dia que assisto um vídeo seu melhoro e aprendo cada vez mais. Gratidão Dr. Deus te abençoe!
Dr quando abro os olhos 👀 de manhã pulo da cama 🛏 e já corro para fazer café ☕ e ai já vou pensando um monte de bobagens e ai vem a ansiedade e pensamentos negativos e pronto meu dia fica um transtorno.
Obrigada Dr. Durmo escutando audios de meditação e melhorou o meu sono 100% Tomo um chazinho de menta depois de jantar e cdo levanto tomo água e vou indo no automático até tomar o desajuno. E depois rezo um terço cada dia e escuto o evangelio do dia. Depois começo minhas atividades.
Hum! Eu faso isso, olhar o celular antes do café da manhã, vou mandar. Ótimas dicas! Adorei